МЫ ВСЕ ГОВОРИМ И ЖИВЕМ ПРОГРАММАМИ.
P. S программы можно менять, если знаешь как.
Все люди живут установками и программами.
Посмотри что у тебя в жизни, в здоровье , в отношениях, в деньгах - это все программы, утверждения в которые ты веришь.
Они сформировались от взаимодействия с
Мамой, бабушкой, папой,
через фильмы;
перенесённые болезненные события;
подавленную злость;😠
выученные сценарии.
Ты живёшь из своей картины реальности, у другого человека она совсем другая.
Эти программы закладываются с зачатия, и накапливаются по мере взросления.
Хочешь изменений в жизни, нужно увидеть через какие программы ты живёшь и менять их.
Пример из сказки «Морозко».
Здесь показывается, какой должна быть хорошая и социально одобряемая женщина.
Если ты не такая то ты Марфушка.
Морфушкой быть плохо.
Вторая роль Настенька
Т. е. Здорового образа нет. Одни искажения.
Настенька терпила, которая молчит и работает на износ, которая не может отстоять свои границы, не может постоять за себя, сказать слово, со всем смиряется.
Когда она замерзала под ёлкой и дед у неё спросил: «Холодно ли тебе?» Она сказала нет.
То есть она готова была умереть лишь бы ни кого не побеспокоить, нельзя попросить о помощи.
И вот этот персонаж нам выдаётся в сказке как хороший, и идёт такая подмена на уровне бессознательного.
То есть посмотрев этот фильм, психика делает определённые выводы , только из этих двух персонажей, здоровой модели поведения здесь нет.⛔
И потихоньку эти выводы она внедряет себе жизнь, и они незаметно происходят в жизни.
Тоже самое со страдальческими песнями. Мы сами можем выбирать, что загружать в себя.
Но для новой загрузки нужно освободить место.
Хочешь разобраться в своих программах пиши 👇
📱 ТГ http://t.me/ProPsiholog88
✔️ Канал в Max https://max.ru/join/z1HQq_W4wLhLfRG0XpfaIs_ryhg75Z6_73aX7_B5ENw
P. S программы можно менять, если знаешь как.
Все люди живут установками и программами.
Посмотри что у тебя в жизни, в здоровье , в отношениях, в деньгах - это все программы, утверждения в которые ты веришь.
Они сформировались от взаимодействия с
Мамой, бабушкой, папой,
через фильмы;
перенесённые болезненные события;
подавленную злость;😠
выученные сценарии.
Ты живёшь из своей картины реальности, у другого человека она совсем другая.
Эти программы закладываются с зачатия, и накапливаются по мере взросления.
Хочешь изменений в жизни, нужно увидеть через какие программы ты живёшь и менять их.
Пример из сказки «Морозко».
В которой звучали такие слова: «Какая у меня доченька, ей хоть день, хоть ноченька, шьёт и вяжет, слова не скажет, как вымоет пол, да накроет на стол»
Здесь показывается, какой должна быть хорошая и социально одобряемая женщина.
Если ты не такая то ты Марфушка.
Морфушкой быть плохо.
Вторая роль Настенька
Т. е. Здорового образа нет. Одни искажения.
Настенька терпила, которая молчит и работает на износ, которая не может отстоять свои границы, не может постоять за себя, сказать слово, со всем смиряется.
Когда она замерзала под ёлкой и дед у неё спросил: «Холодно ли тебе?» Она сказала нет.
То есть она готова была умереть лишь бы ни кого не побеспокоить, нельзя попросить о помощи.
И вот этот персонаж нам выдаётся в сказке как хороший, и идёт такая подмена на уровне бессознательного.
То есть посмотрев этот фильм, психика делает определённые выводы , только из этих двух персонажей, здоровой модели поведения здесь нет.⛔
И потихоньку эти выводы она внедряет себе жизнь, и они незаметно происходят в жизни.
Тоже самое со страдальческими песнями. Мы сами можем выбирать, что загружать в себя.
Но для новой загрузки нужно освободить место.
Хочешь разобраться в своих программах пиши 👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
ЗАПИСЬ НА РАЗБОР
Чтобы решить любой вопрос, нужно смотреть в себя.
Не возможно изменить кого-то можно поменяться самой.
Люди вокруг, новые возможности, финансы, приходят на внутренние изменения в чувствах, реакциях и действиях.
Чтобы начать по другому нужно научиться реагировать по новому.
‼️ Делать новые действия. Но их невозможно делать если ты в старом привычном сценарии мышления.
Психика работает очень интересно, если тебе чего-то очень хочется , но у тебя этого нет, всегда есть внутренний бессознательный запрет, внутренний конфликт.
Чтоб разрешить конфликт нужно увидеть , что психика упаковала, от чего защищает, какие решения приняла.
Когда что-то происходит, задавай себе один вопрос ЗАЧЕМ?
Например.
Я хочу похудеть — Зачем? Что тогда будет?
Я хочу отношений — Зачем? Что я хочу получать от партнёра? Что я хочу отдавать? Что хочу чувствовать в этих отношениях.
Ты поймёшь, где дыра которую пытаешься заткнуть.
Но, на самом деле в неё нужно посмотреть, нырнуть и достать от туда ресурс, именно там твоя сила и решения проблемы.
Но в нас срабатывают защитные механизмы психики, мы не можем причинять сами себе боль, честным ответом, признаться самой себе в слабости, страхе, просто потребности в поддержке.
Как например супер профессиональный врач хирург не может сделать себе операцию самостоятельно.
Я помогу зайти в правду которую ты избегаешь. Не хочешь признать. После осознания и увидения всей правды, всего того , что ты прячешь, развидеть уже не возможно и это меняет полностью всю жизнь.
Ты получишь ответ на свои вопросы:
📍 Увидишь, где ты застряла и начнёшь с этим разбираться.
📍 Достанем то, что ты носишь внутри и проработаем методами научной психологии.
📍 Уберем блоки в теле.
📍 Вернем контакт с телом и чувствами.
📍 Разрешим психосоматический конфликт, который вызывает заболевания.
Если ты готова создавать свою жизнь, а не соглашаться с тем , что есть запись в личные сообщения.👇👇👇
@ProPsiholog88
📌Стоимость консультации
60 минут - 5 000р
Чтобы решить любой вопрос, нужно смотреть в себя.
Не возможно изменить кого-то можно поменяться самой.
Люди вокруг, новые возможности, финансы, приходят на внутренние изменения в чувствах, реакциях и действиях.
Чтобы начать по другому нужно научиться реагировать по новому.
Психика работает очень интересно, если тебе чего-то очень хочется , но у тебя этого нет, всегда есть внутренний бессознательный запрет, внутренний конфликт.
Чтоб разрешить конфликт нужно увидеть , что психика упаковала, от чего защищает, какие решения приняла.
Когда что-то происходит, задавай себе один вопрос ЗАЧЕМ?
Например.
Я хочу похудеть — Зачем? Что тогда будет?
Я хочу отношений — Зачем? Что я хочу получать от партнёра? Что я хочу отдавать? Что хочу чувствовать в этих отношениях.
Ты поймёшь, где дыра которую пытаешься заткнуть.
Но, на самом деле в неё нужно посмотреть, нырнуть и достать от туда ресурс, именно там твоя сила и решения проблемы.
Но в нас срабатывают защитные механизмы психики, мы не можем причинять сами себе боль, честным ответом, признаться самой себе в слабости, страхе, просто потребности в поддержке.
Как например супер профессиональный врач хирург не может сделать себе операцию самостоятельно.
Я помогу зайти в правду которую ты избегаешь. Не хочешь признать. После осознания и увидения всей правды, всего того , что ты прячешь, развидеть уже не возможно и это меняет полностью всю жизнь.
Ты получишь ответ на свои вопросы:
📍 Увидишь, где ты застряла и начнёшь с этим разбираться.
📍 Достанем то, что ты носишь внутри и проработаем методами научной психологии.
📍 Уберем блоки в теле.
📍 Вернем контакт с телом и чувствами.
📍 Разрешим психосоматический конфликт, который вызывает заболевания.
Если ты готова создавать свою жизнь, а не соглашаться с тем , что есть запись в личные сообщения.👇👇👇
@ProPsiholog88
📌Стоимость консультации
60 минут - 5 000р
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
Я И ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ
Только кто испытывал паничку могут понять это ужасное состояние. 🥴
Давно этого ощущения не было.
Спирание в груди, учащённое сердцебиение, прерывистое дыхание и непонятный, необъяснимый страх и паника.
Хотя объективно ничего не происходит сверх нормы.
Началось всё с дождя. Звонка мужа, и его слов, что машина на парковке с задними открытыми окнами и их нужно закрыть. Дождь сильный начинается.
Ситуация нормальная. Ну закрыть и закрыть. Но состояние неадекватное ситуации. Для меня это🚩 странная реакция.
То есть рационально я все понимаю, а тело провалилось в старый трек( воспоминания) и отыгрывает своё.
И в таком состоянии очень тяжело сосредоточиться и я не могла найти ключи, от этого паника нарастает еще больше.
Зная приёмы для успокоения, останавливаюсь усилием сознания делаю бабочку 👐
И о чудо, нахожу ключи.
Закрываю окна в машине.
Понимаю , что есть блок в теле и если с этим не разобраться , не известно где и какой трек послужит толчком к следующему такому состоянию.
Выношу эту ситуацию своему психологу.
👇
Только кто испытывал паничку могут понять это ужасное состояние. 🥴
Давно этого ощущения не было.
Спирание в груди, учащённое сердцебиение, прерывистое дыхание и непонятный, необъяснимый страх и паника.
Хотя объективно ничего не происходит сверх нормы.
Началось всё с дождя. Звонка мужа, и его слов, что машина на парковке с задними открытыми окнами и их нужно закрыть. Дождь сильный начинается.
Ситуация нормальная. Ну закрыть и закрыть. Но состояние неадекватное ситуации. Для меня это
То есть рационально я все понимаю, а тело провалилось в старый трек( воспоминания) и отыгрывает своё.
И в таком состоянии очень тяжело сосредоточиться и я не могла найти ключи, от этого паника нарастает еще больше.
Зная приёмы для успокоения, останавливаюсь усилием сознания делаю бабочку 👐
И о чудо, нахожу ключи.
Закрываю окна в машине.
Понимаю , что есть блок в теле и если с этим не разобраться , не известно где и какой трек послужит толчком к следующему такому состоянию.
Выношу эту ситуацию своему психологу.
👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2
Оказалось запускающим событием такой реакции тела, была ситуация которая произошла 9 лет назад.
Мы перекрывали крышу, подвела погода и пошёл сильный ливень.
И наш красивый, белоснежный дом с мебелью ручной работы превратился в дом после потопа. По белым стенам текла вода как из ведра. Вся мебель была залита, нет света, звуки капающей воды по всему дому. Для меня это был кошмар 😰
Я пыталась , что-то сделать, но всё бесполезно. Чувство страха и безысходности заставило тело активней дышать, чтобы двигаться что-то предпринимать.
Не согласие и бессилие психика не смогла переработать. И в похожей для себя ситуации где триггер дождь и потоп в машине включил автоматическую реакцию.
В терапии мы все разложили по косточкам, прожили не прожитые чувства приняла ситуацию и тут же почувствовала лёгкость и прилив энергии.
Когда понимаешь , что с тобой и знаешь , что с этим делать появляется уверенность и опора на себя, прекрасное чувство вместо панических атак.
Такая реакция зародилась когда мы строили дом. 🏡Мы перекрывали крышу, подвела погода и пошёл сильный ливень.
И наш красивый, белоснежный дом с мебелью ручной работы превратился в дом после потопа. По белым стенам текла вода как из ведра. Вся мебель была залита, нет света, звуки капающей воды по всему дому. Для меня это был кошмар 😰
Я пыталась , что-то сделать, но всё бесполезно. Чувство страха и безысходности заставило тело активней дышать, чтобы двигаться что-то предпринимать.
Не согласие и бессилие психика не смогла переработать. И в похожей для себя ситуации где триггер дождь и потоп в машине включил автоматическую реакцию.
В терапии мы все разложили по косточкам, прожили не прожитые чувства приняла ситуацию и тут же почувствовала лёгкость и прилив энергии.
Когда понимаешь , что с тобой и знаешь , что с этим делать появляется уверенность и опора на себя, прекрасное чувство вместо панических атак.
❤3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🆘 КАК УБРАТЬ ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ
⠀
Когда произошла какая-то драматичная, критическая ситуация, где была паника, тревога, страх за свою жизнь.
Например, вы заблудились в лесу, застряли в машине ночью на безлюдной трассе, вас зажали в толпе в метро и т.д.
Приступ ПА мог случиться или нет в тот первый раз, но в дальнейшем ПА повторяется, если вы оказываетесь в таком же месте или ситуации. Так психика бессознательно считывает опасность и пытается защитить.
⠀
Если у Вас случаются атаки, надо понимать, они сигналят о том, что внутри вас происходят процессы к которым нужно присмотреться и понять почему сигналит тело. Не гасить сигнализацию таблетками , а разобраться с головой.
⠀
Когда произошла какая-то драматичная, критическая ситуация, где была паника, тревога, страх за свою жизнь.
Например, вы заблудились в лесу, застряли в машине ночью на безлюдной трассе, вас зажали в толпе в метро и т.д.
Приступ ПА мог случиться или нет в тот первый раз, но в дальнейшем ПА повторяется, если вы оказываетесь в таком же месте или ситуации. Так психика бессознательно считывает опасность и пытается защитить.
⠀
Если у Вас случаются атаки, надо понимать, они сигналят о том, что внутри вас происходят процессы к которым нужно присмотреться и понять почему сигналит тело. Не гасить сигнализацию таблетками , а разобраться с головой.
❤2👍1🔥1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
На картинке представлена наша психика по Фрейду, и она помогает понять, почему внутри иногда бывает так много борьбы.
🔹 «Оно» — это наши желания, импульсы, эмоции и бессознательные потребности. Внутреннее «животное», которое хочет: «Я хочу! Сейчас! Без ограничений!»
🔹 «Сверх-Я» — внутренний контролёр. Запреты, мораль, требования общества: «Ты должен быть хорошим», «Так нельзя», «Как другие посмотрят?»
🔹 «Я» — тот, кто пытается управлять «Оно», удержать баланс между желаниями, реальностью и внутренними запретами. Это вы. Тот, кто принимает решения, хоть и не всегда легко.
Именно в этом балансе часто возникают внутренние конфликты:
— Хочу отдохнуть, но «должен» работать.
— Хочу сказать правду, но «нельзя» быть грубым.
— Хочу денег, но «не заслужил».
Они работают вместе.
А когда баланс нарушен — появляется тревога, усталость, чувство, что «ничего не получается».
Потому что гармония внутри начинается с понимания себя.
Если вам интересно разобраться в своих внутренних конфликтах — приходите. @ProPsiholog88
🔹 «Оно» — это наши желания, импульсы, эмоции и бессознательные потребности. Внутреннее «животное», которое хочет: «Я хочу! Сейчас! Без ограничений!»
🔹 «Сверх-Я» — внутренний контролёр. Запреты, мораль, требования общества: «Ты должен быть хорошим», «Так нельзя», «Как другие посмотрят?»
🔹 «Я» — тот, кто пытается управлять «Оно», удержать баланс между желаниями, реальностью и внутренними запретами. Это вы. Тот, кто принимает решения, хоть и не всегда легко.
Именно в этом балансе часто возникают внутренние конфликты:
— Хочу отдохнуть, но «должен» работать.
— Хочу сказать правду, но «нельзя» быть грубым.
— Хочу денег, но «не заслужил».
Хорошо знать: эти три части не враги.
Они работают вместе.
А когда баланс нарушен — появляется тревога, усталость, чувство, что «ничего не получается».
Потому что гармония внутри начинается с понимания себя.
Если вам интересно разобраться в своих внутренних конфликтах — приходите. @ProPsiholog88
👍4
Почему иногда отпуск не помогает?
Потому что проблема часто не в том, что человек мало отдыхает.
Проблема в том, как именно он живёт.
Если всё время работать на износ, игнорировать усталость, терпеть напряжение и не замечать своих настоящих потребностей, то отпуск даст только временное облегчение.
На несколько дней станет легче — но сама система жизни останется прежней.
А значит, очень быстро всё вернётся обратно.
Настоящее восстановление начинается не с побега из жизни, а с честного пересмотра всей системы.
Сначала важно наладить отношения с собой.
Потому что именно из контакта с собой появляется чувство меры, умение замечать усталость вовремя, не доводить себя до состояния полного истощения и не жить через постоянное «надо ещё потерпеть».
И когда отношения с собой становятся более честными и бережными, постепенно меняются и другие сферы.
Работа перестаёт быть местом, где вы себя ломаете.
В семье становится меньше напряжения, раздражения и контроля.
Появляется больше ясности, спокойствия и внутренней опоры.
Очень часто человек пытается расслабляться через алкоголь, переедание.
Но это не расслабление, а временное выключение чувствительности.
На короткое время может показаться, что стало легче, но на деле проблема только усиливается.
Потому что потом это проявляется в плохом самочувствии, в ухудшении отношений, в раздражительности, в усталости и в ощущении, что жизнь идёт не туда.
И вместо восстановления человек получает ещё большее разрушение по всем направлениям.
Поэтому важно не просто «отдохнуть», а честно признать:
«Я так больше не могу. Я так больше не хочу. Мне нужен другой способ жить».
И вот с этого начинается настоящее изменение.
Не с привычного сценария.
Не с попытки всё сделать как раньше, только немного аккуратнее.
А с нового выбора.
Сначала это может ощущаться непривычно.
Но именно так и начинается путь, который действительно приводит к результату.
Иногда отпуск даёт передышку. А пересмотр жизни даёт изменения.
Потому что проблема часто не в том, что человек мало отдыхает.
Проблема в том, как именно он живёт.
Если всё время работать на износ, игнорировать усталость, терпеть напряжение и не замечать своих настоящих потребностей, то отпуск даст только временное облегчение.
На несколько дней станет легче — но сама система жизни останется прежней.
А значит, очень быстро всё вернётся обратно.
Настоящее восстановление начинается не с побега из жизни, а с честного пересмотра всей системы.
Сначала важно наладить отношения с собой.
Потому что именно из контакта с собой появляется чувство меры, умение замечать усталость вовремя, не доводить себя до состояния полного истощения и не жить через постоянное «надо ещё потерпеть».
И когда отношения с собой становятся более честными и бережными, постепенно меняются и другие сферы.
Работа перестаёт быть местом, где вы себя ломаете.
В семье становится меньше напряжения, раздражения и контроля.
Появляется больше ясности, спокойствия и внутренней опоры.
Очень часто человек пытается расслабляться через алкоголь, переедание.
Но это не расслабление, а временное выключение чувствительности.
На короткое время может показаться, что стало легче, но на деле проблема только усиливается.
Потому что потом это проявляется в плохом самочувствии, в ухудшении отношений, в раздражительности, в усталости и в ощущении, что жизнь идёт не туда.
И вместо восстановления человек получает ещё большее разрушение по всем направлениям.
Поэтому важно не просто «отдохнуть», а честно признать:
«Я так больше не могу. Я так больше не хочу. Мне нужен другой способ жить».
И вот с этого начинается настоящее изменение.
Не с привычного сценария.
Не с попытки всё сделать как раньше, только немного аккуратнее.
А с нового выбора.
Сначала это может ощущаться непривычно.
Но именно так и начинается путь, который действительно приводит к результату.
Иногда отпуск даёт передышку. А пересмотр жизни даёт изменения.
👍3