ПРИЗНАКИ ЧТО ВЫ ЖИВЁТЕ ИЗ ТРАВМЫ.
Часто человек забывает себя настоящего и живет из старых установок — тех, что когда-то помогли справиться, выжить, адаптироваться, как правило с детства.
Но со временем они начинают мешать выстраивать жизнь по своим правилам.
И это можно заметить по состоянию и качеству жизни, посмотрите есть ли у вас эти пункты:
✔️ Постоянно не хватает энергии, даже если вы вроде бы ничего сверхсложного не делаете.
✔️ Есть фоновое раздражение или ощущение «что-то не так», хотя внешне всё может быть нормально.
✔️ Часто возникают конфликты, напряжение в отношениях, недовольство собой и другими.
✔️ Любая цель даётся через напряжение, давление и надо.
Расслабиться сложно, как будто внутри нельзя.
✔️ Сон не восстанавливает. Утром нет ресурса и желания начинать день.
✔️ Тело сигналит: усталость, боли, психосоматика, изменения веса.
✔️ В отношениях нет ощущения удовлетворения, есть сравнение и внутреннее у других лучше.
✔️ Часто проживаются тяжёлые эмоции: тревога, вина, обида, зависть, злость.
✔️ Нужна постоянная поддержка и подтверждение извне: «со мной всё ок», «меня любят», «я важна».
✔️ Нет ощущения смысла и направления. Либо скука, либо жизнь через постоянные проблемы.
✔️ С деньгами напряжение: страхи, нестабильность, выгорание, ощущение тяжести.
✔️ Работа не приносит радости, а воспринимается как способ выжить.
✔️ Есть чувство, что вас не видят, не ценят, не понимают.
✔️ Вы живёте «ради кого-то», а не из своих желаний.
✔️ Игнорируете себя: свои чувства, потребности, сигналы тела.
✔️ Подстраиваетесь, играете роли, стараетесь соответствовать.
✔️ Внутри есть убеждение: «за хорошее нужно платить» или «я не достойна просто так».
✔️ Часто сравниваете, конкурируете, что-то доказываете.
✔️ Не получается жить в лёгкости. Даже если есть время — нет навыка жить для себя.
Если вы узнали себя хотя бы в нескольких пунктах — это не про с вами что-то не так.
Это про то, что внутри есть опыт, который всё ещё управляет вашей жизнью.
И с этим можно работать.
Пишите в комментариях сколько пунктов нашли у себя.
Часто человек забывает себя настоящего и живет из старых установок — тех, что когда-то помогли справиться, выжить, адаптироваться, как правило с детства.
Но со временем они начинают мешать выстраивать жизнь по своим правилам.
И это можно заметить по состоянию и качеству жизни, посмотрите есть ли у вас эти пункты:
Расслабиться сложно, как будто внутри нельзя.
Если вы узнали себя хотя бы в нескольких пунктах — это не про с вами что-то не так.
Это про то, что внутри есть опыт, который всё ещё управляет вашей жизнью.
И с этим можно работать.
Пишите в комментариях сколько пунктов нашли у себя.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1
Я вижу, как люди годами живут в одних и тех же состояниях… и начинают считать это нормой.
Привыкают терпеть, оправдывают, смиряются.
И сливают на это огромное количество энергии, времени и денег.
При этом корень почти всегда один — нет понимания, как внутренние процессы формируют внешнюю жизнь.
А значит непонятно:
что именно менять и как это делать.
И здесь важный момент, который многим не нравится:
самостоятельно из этого круга выбраться крайне сложно.
Не потому что вы слабые, а потому что психика не видит сама себя целиком.
Она будет водить по одним и тем же сценариям, создавая иллюзию попыток.
Это как пытаться починить систему, частью которой ты сам являешься.
Поэтому реальные изменения почти всегда происходят через работу с тем, кто видит глубже.
Кто может показать причинно-следственные связи и помочь перенастроить внутренние процессы.
Я сама постоянно нахожусь в этом процессе — учусь, работаю с наставниками, расту.
Потому что понимаю: уровень жизни напрямую связан с уровнем внутренней работы.
И окружение здесь решает многое.
Если рядом нет людей, за которыми хочется расти —
это окружение приходится создавать осознанно.
И да, это инвестиция.
Но именно она дает выход из состояния «хожу по кругу»
в состояние «я понимаю, что происходит и управляю этим».
Они не решают — они адаптируются.
Привыкают терпеть, оправдывают, смиряются.
И сливают на это огромное количество энергии, времени и денег.
При этом корень почти всегда один — нет понимания, как внутренние процессы формируют внешнюю жизнь.
А значит непонятно:
что именно менять и как это делать.
И здесь важный момент, который многим не нравится:
самостоятельно из этого круга выбраться крайне сложно.
Не потому что вы слабые, а потому что психика не видит сама себя целиком.
Она будет водить по одним и тем же сценариям, создавая иллюзию попыток.
Это как пытаться починить систему, частью которой ты сам являешься.
Поэтому реальные изменения почти всегда происходят через работу с тем, кто видит глубже.
Кто может показать причинно-следственные связи и помочь перенастроить внутренние процессы.
Я сама постоянно нахожусь в этом процессе — учусь, работаю с наставниками, расту.
Потому что понимаю: уровень жизни напрямую связан с уровнем внутренней работы.
И окружение здесь решает многое.
Если рядом нет людей, за которыми хочется расти —
это окружение приходится создавать осознанно.
И да, это инвестиция.
Но именно она дает выход из состояния «хожу по кругу»
в состояние «я понимаю, что происходит и управляю этим».
Зависимость от чужого мнения это защита.
Я бы поисследовала чьего именно осуждения боитесь больше всего. Скорей всего это либо родители либо была ситуация в жизни в которой было стрессово и психика смогла сделать на тот момент только такую реакцию создала определённые выводы о себе, и таким образом защищает от боли и стыда.
В терапии это довольно быстро прорабатывается.
🔠 Нужно РАЗРЕШИТЬ другим людям думать о вас плохо, не любить вас.
Поработать с частями личности и вернуть вытесненую часть ,через которую и будите проявляться уверенно.
Как правило в ней огромный потенциал, ваша сила.
Когда кто-то думают о вас плохо то вы какая, что чувствуете и там будет (слабая, глупая, не красивая... )
Вот с эти и нужно поработать. Возвращаем себе вытесненую часть.
Появиться уверенность в себе, внутренняя опора и смелость.
2️⃣ Есть первая запускающая ситуация в которой вы сложили определенные выводы о себе бессознательно. Их нужно пересмотреть, они ошибочные убрать их воздействие.
Я бы поисследовала чьего именно осуждения боитесь больше всего. Скорей всего это либо родители либо была ситуация в жизни в которой было стрессово и психика смогла сделать на тот момент только такую реакцию создала определённые выводы о себе, и таким образом защищает от боли и стыда.
В терапии это довольно быстро прорабатывается.
Поработать с частями личности и вернуть вытесненую часть ,через которую и будите проявляться уверенно.
Как правило в ней огромный потенциал, ваша сила.
Когда кто-то думают о вас плохо то вы какая, что чувствуете и там будет (слабая, глупая, не красивая... )
Вот с эти и нужно поработать. Возвращаем себе вытесненую часть.
Появиться уверенность в себе, внутренняя опора и смелость.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Анонимные сообщения
Бот для получения анонимных сообщений в Телеграме. Support — @botomanager
ЗАЧЕМ ПСИХОЛОГ? С ПОДРУГОЙ МОЖНО ПОГОВОРИТЬ.
Разговор с подругой даст вам облегчение,а психолог — понимание и изменения.
Подруга слушает через свой опыт.
Сочувствует, советует, иногда говорит то, что вы хотите услышать.
Психолог слышит, как устроены вы. Он видит не только слова, а то, что за ними:
💬 Где вы избегаете,
💬 Где зажимаетесь,
💬 Где повторяете один и тот же сценарий.
Потому что он понимает, как работает психика.
Как формируются травмы.
Почему вы реагируете именно так даже если сами себе это не объясняете.
💬 И главное психолог знает, что с этим делать.
Когда вам тяжело, подруга может растеряться, начать спасать или обесценивать:
«да не накручивай», «у всех так».
«у меня ещё хуже»
Психолог — выдерживает.
Ваши эмоции не нужно прятать или сглаживать.
Их можно принести как есть — и они не разрушат контакт.
Это и есть контейнирование:
когда ваше состояние держат, а не пугаются его.
И дальше происходит то, чего не случается в обычных разговорах:
вы начинаете понимать
🔴 Что с вами происходит
🔴 Откуда это
🔴 Как из этого выйти.
Поэтому да, это выглядит как разговор, на самом деле это глубокое погружение в вашу проблему, туда куда самостоятельно не подобраться, поддержка и помощь в решении вопроса.
Это разговор, после которого вы уже не возвращаетесь в ту же точку.
Разговор с подругой даст вам облегчение,а психолог — понимание и изменения.
Подруга слушает через свой опыт.
Сочувствует, советует, иногда говорит то, что вы хотите услышать.
Психолог слышит, как устроены вы. Он видит не только слова, а то, что за ними:
Потому что он понимает, как работает психика.
Как формируются травмы.
Почему вы реагируете именно так даже если сами себе это не объясняете.
Когда вам тяжело, подруга может растеряться, начать спасать или обесценивать:
«да не накручивай», «у всех так».
«у меня ещё хуже»
Психолог — выдерживает.
Ваши эмоции не нужно прятать или сглаживать.
Их можно принести как есть — и они не разрушат контакт.
Это и есть контейнирование:
когда ваше состояние держат, а не пугаются его.
И дальше происходит то, чего не случается в обычных разговорах:
вы начинаете понимать
Поэтому да, это выглядит как разговор, на самом деле это глубокое погружение в вашу проблему, туда куда самостоятельно не подобраться, поддержка и помощь в решении вопроса.
Это разговор, после которого вы уже не возвращаетесь в ту же точку.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
То, что вы описываете — отсутствие радости, снижение энергии, всё через силу, состояние как выжатый лимон— часто бывает связано с хроническим перманентным стрессом это ситуация которая не нравиться , но повторяется и не замечается.
Контролем из убеждения без меня не справятся.
Внутренним конфликтом - Хочу но не могу, не делаю.
Подавленными эмоциями - промолчали, нарушают Ваши границы.
Длительным напряжением — постоянная мысле мешалка в голове.
Спасательство и решение чужих проблем.
Разделение с телом, своими чувствами.
Накопленные блоки в теле.
Тело это продолжение психики, когда она не может переварить напряжение, злость , обиды все опускается в тело.
У меня на консультациях очень часто клиенты резко могут ощущать боль в теле, спирание, головную боль, во время работы идет разблокировка всего накопленного багажа и можно наглядно почувствовать как работа с психикой моментально решает проблемы с соматикой.
Нужно посмотреть куда уходит ваша энергия.
У каждого есть энергия но вопрос куда мы ее сливаем?
С этим можно работать в терапии. Обычно после прояснения причин становится легче вернуть силы, интерес к жизни и внутреннюю устойчивость.
Контролем из убеждения без меня не справятся.
Внутренним конфликтом - Хочу но не могу, не делаю.
Подавленными эмоциями - промолчали, нарушают Ваши границы.
Длительным напряжением — постоянная мысле мешалка в голове.
Спасательство и решение чужих проблем.
Разделение с телом, своими чувствами.
Накопленные блоки в теле.
Тело это продолжение психики, когда она не может переварить напряжение, злость , обиды все опускается в тело.
У меня на консультациях очень часто клиенты резко могут ощущать боль в теле, спирание, головную боль, во время работы идет разблокировка всего накопленного багажа и можно наглядно почувствовать как работа с психикой моментально решает проблемы с соматикой.
Нужно посмотреть куда уходит ваша энергия.
У каждого есть энергия но вопрос куда мы ее сливаем?
С этим можно работать в терапии. Обычно после прояснения причин становится легче вернуть силы, интерес к жизни и внутреннюю устойчивость.
❤2
Заземление для человека означает контакт с землей, что позволяет избавиться от негативных зарядов и энергии, накопленных за день.
Это способствует восстановлению баланса энергии и общему улучшению самочувствия.
С возрастом начинаешь ценить самые простые вещи.
Важно выходить на природу для того, чтобы отвлечься от повседневных забот, насладиться красотой природы и получить дополнительную порцию энергии и вдохновения.
Для меня место силы это мой сад 🏡
Он меняется постоянно, пение птиц в нем тоже все время разное.
Это способствует восстановлению баланса энергии и общему улучшению самочувствия.
С возрастом начинаешь ценить самые простые вещи.
Важно выходить на природу для того, чтобы отвлечься от повседневных забот, насладиться красотой природы и получить дополнительную порцию энергии и вдохновения.
Для меня место силы это мой сад 🏡
Он меняется постоянно, пение птиц в нем тоже все время разное.
❤1
МЫ ВСЕ ГОВОРИМ И ЖИВЕМ ПРОГРАММАМИ.
P. S программы можно менять, если знаешь как.
Все люди живут установками и программами.
Посмотри что у тебя в жизни, в здоровье , в отношениях, в деньгах - это все программы, утверждения в которые ты веришь.
Они сформировались от взаимодействия с
Мамой, бабушкой, папой,
через фильмы;
перенесённые болезненные события;
подавленную злость;😠
выученные сценарии.
Ты живёшь из своей картины реальности, у другого человека она совсем другая.
Эти программы закладываются с зачатия, и накапливаются по мере взросления.
Хочешь изменений в жизни, нужно увидеть через какие программы ты живёшь и менять их.
Пример из сказки «Морозко».
Здесь показывается, какой должна быть хорошая и социально одобряемая женщина.
Если ты не такая то ты Марфушка.
Морфушкой быть плохо.
Вторая роль Настенька
Т. е. Здорового образа нет. Одни искажения.
Настенька терпила, которая молчит и работает на износ, которая не может отстоять свои границы, не может постоять за себя, сказать слово, со всем смиряется.
Когда она замерзала под ёлкой и дед у неё спросил: «Холодно ли тебе?» Она сказала нет.
То есть она готова была умереть лишь бы ни кого не побеспокоить, нельзя попросить о помощи.
И вот этот персонаж нам выдаётся в сказке как хороший, и идёт такая подмена на уровне бессознательного.
То есть посмотрев этот фильм, психика делает определённые выводы , только из этих двух персонажей, здоровой модели поведения здесь нет.⛔
И потихоньку эти выводы она внедряет себе жизнь, и они незаметно происходят в жизни.
Тоже самое со страдальческими песнями. Мы сами можем выбирать, что загружать в себя.
Но для новой загрузки нужно освободить место.
Хочешь разобраться в своих программах пиши 👇
📱 ТГ http://t.me/ProPsiholog88
✔️ Канал в Max https://max.ru/join/z1HQq_W4wLhLfRG0XpfaIs_ryhg75Z6_73aX7_B5ENw
P. S программы можно менять, если знаешь как.
Все люди живут установками и программами.
Посмотри что у тебя в жизни, в здоровье , в отношениях, в деньгах - это все программы, утверждения в которые ты веришь.
Они сформировались от взаимодействия с
Мамой, бабушкой, папой,
через фильмы;
перенесённые болезненные события;
подавленную злость;😠
выученные сценарии.
Ты живёшь из своей картины реальности, у другого человека она совсем другая.
Эти программы закладываются с зачатия, и накапливаются по мере взросления.
Хочешь изменений в жизни, нужно увидеть через какие программы ты живёшь и менять их.
Пример из сказки «Морозко».
В которой звучали такие слова: «Какая у меня доченька, ей хоть день, хоть ноченька, шьёт и вяжет, слова не скажет, как вымоет пол, да накроет на стол»
Здесь показывается, какой должна быть хорошая и социально одобряемая женщина.
Если ты не такая то ты Марфушка.
Морфушкой быть плохо.
Вторая роль Настенька
Т. е. Здорового образа нет. Одни искажения.
Настенька терпила, которая молчит и работает на износ, которая не может отстоять свои границы, не может постоять за себя, сказать слово, со всем смиряется.
Когда она замерзала под ёлкой и дед у неё спросил: «Холодно ли тебе?» Она сказала нет.
То есть она готова была умереть лишь бы ни кого не побеспокоить, нельзя попросить о помощи.
И вот этот персонаж нам выдаётся в сказке как хороший, и идёт такая подмена на уровне бессознательного.
То есть посмотрев этот фильм, психика делает определённые выводы , только из этих двух персонажей, здоровой модели поведения здесь нет.⛔
И потихоньку эти выводы она внедряет себе жизнь, и они незаметно происходят в жизни.
Тоже самое со страдальческими песнями. Мы сами можем выбирать, что загружать в себя.
Но для новой загрузки нужно освободить место.
Хочешь разобраться в своих программах пиши 👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
ЗАПИСЬ НА РАЗБОР
Чтобы решить любой вопрос, нужно смотреть в себя.
Не возможно изменить кого-то можно поменяться самой.
Люди вокруг, новые возможности, финансы, приходят на внутренние изменения в чувствах, реакциях и действиях.
Чтобы начать по другому нужно научиться реагировать по новому.
‼️ Делать новые действия. Но их невозможно делать если ты в старом привычном сценарии мышления.
Психика работает очень интересно, если тебе чего-то очень хочется , но у тебя этого нет, всегда есть внутренний бессознательный запрет, внутренний конфликт.
Чтоб разрешить конфликт нужно увидеть , что психика упаковала, от чего защищает, какие решения приняла.
Когда что-то происходит, задавай себе один вопрос ЗАЧЕМ?
Например.
Я хочу похудеть — Зачем? Что тогда будет?
Я хочу отношений — Зачем? Что я хочу получать от партнёра? Что я хочу отдавать? Что хочу чувствовать в этих отношениях.
Ты поймёшь, где дыра которую пытаешься заткнуть.
Но, на самом деле в неё нужно посмотреть, нырнуть и достать от туда ресурс, именно там твоя сила и решения проблемы.
Но в нас срабатывают защитные механизмы психики, мы не можем причинять сами себе боль, честным ответом, признаться самой себе в слабости, страхе, просто потребности в поддержке.
Как например супер профессиональный врач хирург не может сделать себе операцию самостоятельно.
Я помогу зайти в правду которую ты избегаешь. Не хочешь признать. После осознания и увидения всей правды, всего того , что ты прячешь, развидеть уже не возможно и это меняет полностью всю жизнь.
Ты получишь ответ на свои вопросы:
📍 Увидишь, где ты застряла и начнёшь с этим разбираться.
📍 Достанем то, что ты носишь внутри и проработаем методами научной психологии.
📍 Уберем блоки в теле.
📍 Вернем контакт с телом и чувствами.
📍 Разрешим психосоматический конфликт, который вызывает заболевания.
Если ты готова создавать свою жизнь, а не соглашаться с тем , что есть запись в личные сообщения.👇👇👇
@ProPsiholog88
📌Стоимость консультации
60 минут - 5 000р
Чтобы решить любой вопрос, нужно смотреть в себя.
Не возможно изменить кого-то можно поменяться самой.
Люди вокруг, новые возможности, финансы, приходят на внутренние изменения в чувствах, реакциях и действиях.
Чтобы начать по другому нужно научиться реагировать по новому.
Психика работает очень интересно, если тебе чего-то очень хочется , но у тебя этого нет, всегда есть внутренний бессознательный запрет, внутренний конфликт.
Чтоб разрешить конфликт нужно увидеть , что психика упаковала, от чего защищает, какие решения приняла.
Когда что-то происходит, задавай себе один вопрос ЗАЧЕМ?
Например.
Я хочу похудеть — Зачем? Что тогда будет?
Я хочу отношений — Зачем? Что я хочу получать от партнёра? Что я хочу отдавать? Что хочу чувствовать в этих отношениях.
Ты поймёшь, где дыра которую пытаешься заткнуть.
Но, на самом деле в неё нужно посмотреть, нырнуть и достать от туда ресурс, именно там твоя сила и решения проблемы.
Но в нас срабатывают защитные механизмы психики, мы не можем причинять сами себе боль, честным ответом, признаться самой себе в слабости, страхе, просто потребности в поддержке.
Как например супер профессиональный врач хирург не может сделать себе операцию самостоятельно.
Я помогу зайти в правду которую ты избегаешь. Не хочешь признать. После осознания и увидения всей правды, всего того , что ты прячешь, развидеть уже не возможно и это меняет полностью всю жизнь.
Ты получишь ответ на свои вопросы:
📍 Увидишь, где ты застряла и начнёшь с этим разбираться.
📍 Достанем то, что ты носишь внутри и проработаем методами научной психологии.
📍 Уберем блоки в теле.
📍 Вернем контакт с телом и чувствами.
📍 Разрешим психосоматический конфликт, который вызывает заболевания.
Если ты готова создавать свою жизнь, а не соглашаться с тем , что есть запись в личные сообщения.👇👇👇
@ProPsiholog88
📌Стоимость консультации
60 минут - 5 000р
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
Я И ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ
Только кто испытывал паничку могут понять это ужасное состояние. 🥴
Давно этого ощущения не было.
Спирание в груди, учащённое сердцебиение, прерывистое дыхание и непонятный, необъяснимый страх и паника.
Хотя объективно ничего не происходит сверх нормы.
Началось всё с дождя. Звонка мужа, и его слов, что машина на парковке с задними открытыми окнами и их нужно закрыть. Дождь сильный начинается.
Ситуация нормальная. Ну закрыть и закрыть. Но состояние неадекватное ситуации. Для меня это🚩 странная реакция.
То есть рационально я все понимаю, а тело провалилось в старый трек( воспоминания) и отыгрывает своё.
И в таком состоянии очень тяжело сосредоточиться и я не могла найти ключи, от этого паника нарастает еще больше.
Зная приёмы для успокоения, останавливаюсь усилием сознания делаю бабочку 👐
И о чудо, нахожу ключи.
Закрываю окна в машине.
Понимаю , что есть блок в теле и если с этим не разобраться , не известно где и какой трек послужит толчком к следующему такому состоянию.
Выношу эту ситуацию своему психологу.
👇
Только кто испытывал паничку могут понять это ужасное состояние. 🥴
Давно этого ощущения не было.
Спирание в груди, учащённое сердцебиение, прерывистое дыхание и непонятный, необъяснимый страх и паника.
Хотя объективно ничего не происходит сверх нормы.
Началось всё с дождя. Звонка мужа, и его слов, что машина на парковке с задними открытыми окнами и их нужно закрыть. Дождь сильный начинается.
Ситуация нормальная. Ну закрыть и закрыть. Но состояние неадекватное ситуации. Для меня это
То есть рационально я все понимаю, а тело провалилось в старый трек( воспоминания) и отыгрывает своё.
И в таком состоянии очень тяжело сосредоточиться и я не могла найти ключи, от этого паника нарастает еще больше.
Зная приёмы для успокоения, останавливаюсь усилием сознания делаю бабочку 👐
И о чудо, нахожу ключи.
Закрываю окна в машине.
Понимаю , что есть блок в теле и если с этим не разобраться , не известно где и какой трек послужит толчком к следующему такому состоянию.
Выношу эту ситуацию своему психологу.
👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2
Оказалось запускающим событием такой реакции тела, была ситуация которая произошла 9 лет назад.
Мы перекрывали крышу, подвела погода и пошёл сильный ливень.
И наш красивый, белоснежный дом с мебелью ручной работы превратился в дом после потопа. По белым стенам текла вода как из ведра. Вся мебель была залита, нет света, звуки капающей воды по всему дому. Для меня это был кошмар 😰
Я пыталась , что-то сделать, но всё бесполезно. Чувство страха и безысходности заставило тело активней дышать, чтобы двигаться что-то предпринимать.
Не согласие и бессилие психика не смогла переработать. И в похожей для себя ситуации где триггер дождь и потоп в машине включил автоматическую реакцию.
В терапии мы все разложили по косточкам, прожили не прожитые чувства приняла ситуацию и тут же почувствовала лёгкость и прилив энергии.
Когда понимаешь , что с тобой и знаешь , что с этим делать появляется уверенность и опора на себя, прекрасное чувство вместо панических атак.
Такая реакция зародилась когда мы строили дом. 🏡Мы перекрывали крышу, подвела погода и пошёл сильный ливень.
И наш красивый, белоснежный дом с мебелью ручной работы превратился в дом после потопа. По белым стенам текла вода как из ведра. Вся мебель была залита, нет света, звуки капающей воды по всему дому. Для меня это был кошмар 😰
Я пыталась , что-то сделать, но всё бесполезно. Чувство страха и безысходности заставило тело активней дышать, чтобы двигаться что-то предпринимать.
Не согласие и бессилие психика не смогла переработать. И в похожей для себя ситуации где триггер дождь и потоп в машине включил автоматическую реакцию.
В терапии мы все разложили по косточкам, прожили не прожитые чувства приняла ситуацию и тут же почувствовала лёгкость и прилив энергии.
Когда понимаешь , что с тобой и знаешь , что с этим делать появляется уверенность и опора на себя, прекрасное чувство вместо панических атак.
❤3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🆘 КАК УБРАТЬ ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ
⠀
Когда произошла какая-то драматичная, критическая ситуация, где была паника, тревога, страх за свою жизнь.
Например, вы заблудились в лесу, застряли в машине ночью на безлюдной трассе, вас зажали в толпе в метро и т.д.
Приступ ПА мог случиться или нет в тот первый раз, но в дальнейшем ПА повторяется, если вы оказываетесь в таком же месте или ситуации. Так психика бессознательно считывает опасность и пытается защитить.
⠀
Если у Вас случаются атаки, надо понимать, они сигналят о том, что внутри вас происходят процессы к которым нужно присмотреться и понять почему сигналит тело. Не гасить сигнализацию таблетками , а разобраться с головой.
⠀
Когда произошла какая-то драматичная, критическая ситуация, где была паника, тревога, страх за свою жизнь.
Например, вы заблудились в лесу, застряли в машине ночью на безлюдной трассе, вас зажали в толпе в метро и т.д.
Приступ ПА мог случиться или нет в тот первый раз, но в дальнейшем ПА повторяется, если вы оказываетесь в таком же месте или ситуации. Так психика бессознательно считывает опасность и пытается защитить.
⠀
Если у Вас случаются атаки, надо понимать, они сигналят о том, что внутри вас происходят процессы к которым нужно присмотреться и понять почему сигналит тело. Не гасить сигнализацию таблетками , а разобраться с головой.
❤2👍1🔥1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
На картинке представлена наша психика по Фрейду, и она помогает понять, почему внутри иногда бывает так много борьбы.
🔹 «Оно» — это наши желания, импульсы, эмоции и бессознательные потребности. Внутреннее «животное», которое хочет: «Я хочу! Сейчас! Без ограничений!»
🔹 «Сверх-Я» — внутренний контролёр. Запреты, мораль, требования общества: «Ты должен быть хорошим», «Так нельзя», «Как другие посмотрят?»
🔹 «Я» — тот, кто пытается управлять «Оно», удержать баланс между желаниями, реальностью и внутренними запретами. Это вы. Тот, кто принимает решения, хоть и не всегда легко.
Именно в этом балансе часто возникают внутренние конфликты:
— Хочу отдохнуть, но «должен» работать.
— Хочу сказать правду, но «нельзя» быть грубым.
— Хочу денег, но «не заслужил».
Они работают вместе.
А когда баланс нарушен — появляется тревога, усталость, чувство, что «ничего не получается».
Потому что гармония внутри начинается с понимания себя.
Если вам интересно разобраться в своих внутренних конфликтах — приходите. @ProPsiholog88
🔹 «Оно» — это наши желания, импульсы, эмоции и бессознательные потребности. Внутреннее «животное», которое хочет: «Я хочу! Сейчас! Без ограничений!»
🔹 «Сверх-Я» — внутренний контролёр. Запреты, мораль, требования общества: «Ты должен быть хорошим», «Так нельзя», «Как другие посмотрят?»
🔹 «Я» — тот, кто пытается управлять «Оно», удержать баланс между желаниями, реальностью и внутренними запретами. Это вы. Тот, кто принимает решения, хоть и не всегда легко.
Именно в этом балансе часто возникают внутренние конфликты:
— Хочу отдохнуть, но «должен» работать.
— Хочу сказать правду, но «нельзя» быть грубым.
— Хочу денег, но «не заслужил».
Хорошо знать: эти три части не враги.
Они работают вместе.
А когда баланс нарушен — появляется тревога, усталость, чувство, что «ничего не получается».
Потому что гармония внутри начинается с понимания себя.
Если вам интересно разобраться в своих внутренних конфликтах — приходите. @ProPsiholog88
👍4