This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Муж сегодня предложил съездить в питомник за гортензиями для сада. Он не любит такие путешествия. Пока в нем включился садовод, думаю надо его быстренько в оборот брать.
Поэтому на приготовления завтрака времени нет , но режим питания я не нарушаю.
Люблю функциональное питание быстро, полезно и готовить не надо.
Поэтому на приготовления завтрака времени нет , но режим питания я не нарушаю.
Люблю функциональное питание быстро, полезно и готовить не надо.
❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Чтобы женщине сохранить свою молодость, красоту и здоровье, нужно выбирать для себя самое лучшее:
🔴 лучшее питание;
🔴 лучший отдых;
🔴 лучшего мужа 😉
🔴 лучшие уходовые процедуры;
Вкладываться в себя.
Забота о себе — это не про покупание новой вещи, чтобы прикрыть ей свою обиду или другие чувства.
Это про глубинное изменение внутреннего отношения к себе.
Отношения к себе как к самому любимому человеку.
Когда ты начинаешь относиться к себе так, как относишься к самому дорогому человеку — всё меняется:
Ты перестаёшь себя грызть;
Перестаёшь экономить на себе;
Забивать на свои желания;
Начинаешь видеть себя, слышать себя, давать себе то, что нужно.
Но лучше всего мы меняемся и растём в поддерживающем окружении — с людьми, которые:
🔴 понимают;
🔴 принимают;
🔴 поддерживают.
На время могут стать той опорой, которой иногда каждому может не хватать.
И это нормально.
Нам всем иногда нужна опора. Кто-то находит её — в психологе, в группе, в сообществе таких же женщин, которые тоже идут к себе.
Вкладывать в себя — это не эгоизм. Это необходимость.
Это то, что сохраняет молодость, красоту и здоровье на годы вперёд.
Выберите сегодня одно маленькое действие в заботе о себе.
Вкладываться в себя.
Забота о себе — это не про покупание новой вещи, чтобы прикрыть ей свою обиду или другие чувства.
Это про глубинное изменение внутреннего отношения к себе.
Отношения к себе как к самому любимому человеку.
Когда ты начинаешь относиться к себе так, как относишься к самому дорогому человеку — всё меняется:
Ты перестаёшь себя грызть;
Перестаёшь экономить на себе;
Забивать на свои желания;
Начинаешь видеть себя, слышать себя, давать себе то, что нужно.
Но лучше всего мы меняемся и растём в поддерживающем окружении — с людьми, которые:
На время могут стать той опорой, которой иногда каждому может не хватать.
И это нормально.
Нам всем иногда нужна опора. Кто-то находит её — в психологе, в группе, в сообществе таких же женщин, которые тоже идут к себе.
Вкладывать в себя — это не эгоизм. Это необходимость.
Это то, что сохраняет молодость, красоту и здоровье на годы вперёд.
Выберите сегодня одно маленькое действие в заботе о себе.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
Жизнь поменяется не тогда когда вы вытесните свои чувства и желания и будете хорошей для других, а когда вы наконец направите на себя любовь, заботу и внимание, которые вы так долго пытались заслужить.
Сначала это были родители, через эти же дефициты в любви , признании вы продолжили находить партнеров, которые вам покажут путь к себе возможно болезненный, но к себе придётся вернуться и посмотреть без позитивного мышления , а реально как есть, даже если страшно зато честно:
Вчем я живу? С кем? Где работаю? Как мое здоровье? как я себя чувствую во всем этом?
Сначала это были родители, через эти же дефициты в любви , признании вы продолжили находить партнеров, которые вам покажут путь к себе возможно болезненный, но к себе придётся вернуться и посмотреть без позитивного мышления , а реально как есть, даже если страшно зато честно:
Вчем я живу? С кем? Где работаю? Как мое здоровье? как я себя чувствую во всем этом?
👍1
Каждый день ты хочешь что-то изменить в своей жизни но ничего не меняется.
Каждый день ты думаешь: «всё, с понедельника начну жить по-другому».
И каждый день… ничего не меняется.
Здесь нет лени. И нет «слабой силы воли».
Существуют психические защиты.
Психика не даст менять жизнь, если считает, что текущая версия… безопаснее.
Даже если ты страдаешь.
Потому что любое изменение = неизвестность.
А неизвестность для мозга — это как угроза.
И вот что происходит внутри:
ты хочешь изменений сознательно но подсознание держит тебя в старом, потому что «так уже выжили».
В итоге ты застреваешь между «хочу» и «не пускаю себя».
И это создает иллюзию:
«я ничего не делаю»
хотя на самом деле ты… активно себя останавливаешь.
Самое важное:
проблема не в действиях, а в внутренних запретах и страхах, которые ты даже не осознаешь.
Пока они не проработаны — никакие планы, чек-листы и мотивация не сработают.
Потому что ты не ленивая.
Ты защищаешься.
Каждый день ты думаешь: «всё, с понедельника начну жить по-другому».
И каждый день… ничего не меняется.
Здесь нет лени. И нет «слабой силы воли».
Существуют психические защиты.
Психика не даст менять жизнь, если считает, что текущая версия… безопаснее.
Даже если ты страдаешь.
Потому что любое изменение = неизвестность.
А неизвестность для мозга — это как угроза.
И вот что происходит внутри:
ты хочешь изменений сознательно но подсознание держит тебя в старом, потому что «так уже выжили».
В итоге ты застреваешь между «хочу» и «не пускаю себя».
И это создает иллюзию:
«я ничего не делаю»
хотя на самом деле ты… активно себя останавливаешь.
Самое важное:
проблема не в действиях, а в внутренних запретах и страхах, которые ты даже не осознаешь.
Пока они не проработаны — никакие планы, чек-листы и мотивация не сработают.
Потому что ты не ленивая.
Ты защищаешься.
Если копнуть глубже, почти всегда за «не меняется жизнь» стоят конкретные внутренние запреты.
Например:
— Если я стану успешнее — меня начнут осуждать
(и тогда безопаснее… не расти)
— Если у меня появятся деньги — я их потеряю
(значит лучше не зарабатывать больше)
— Если я изменюсь — меня перестанут любить
(и психика выбирает остаться прежним)
— У меня не получится, и будет стыдно
(проще даже не начинать)
— Я не заслуживаю большего.
(и ты сама себе перекрываешь возможности)
И вот парадокс:
ты можешь читать книги, смотреть разборы, строить планы…
но если внутри есть такой запрет — ты всё равно будешь «сливаться».
Очень незаметно.
Очень логично.
И каждый раз с ощущением: «ну вот опять не получилось».
На самом деле — получилось.Получилось остаться в безопасности.
Вопрос только в том, устраивает ли тебя такая цена.
Например:
— Если я стану успешнее — меня начнут осуждать
(и тогда безопаснее… не расти)
— Если у меня появятся деньги — я их потеряю
(значит лучше не зарабатывать больше)
— Если я изменюсь — меня перестанут любить
(и психика выбирает остаться прежним)
— У меня не получится, и будет стыдно
(проще даже не начинать)
— Я не заслуживаю большего.
(и ты сама себе перекрываешь возможности)
И вот парадокс:
ты можешь читать книги, смотреть разборы, строить планы…
но если внутри есть такой запрет — ты всё равно будешь «сливаться».
Очень незаметно.
Очень логично.
И каждый раз с ощущением: «ну вот опять не получилось».
На самом деле — получилось.Получилось остаться в безопасности.
Вопрос только в том, устраивает ли тебя такая цена.
👍2
Как начать реальные изменения.
Кажется, что ты просто «не делаешь».
Но если честно — ты действуешь.
Просто по старой стратегии.
Той самой, которую когда-то собрала психика, чтобы не было больно, страшно, стыдно или опасно.
Это система.
И пока ты её не видишь — ты внутри неё.
Хорошая новость:
эту стратегию можно найти.
Где ты себя останавливаешь,
какой страх за этим стоит,
и какой внутренний запрет держит тебя на месте.
На диагностической сессии мы находим причину а не боремся с симптомами.
Если откликается — напиши мне «диагностика» в личные сообщения.
Разберём именно твою ситуацию и посмотрим, что на самом деле тебя тормозит. Записаться на диагностику
Кажется, что ты просто «не делаешь».
Но если честно — ты действуешь.
Просто по старой стратегии.
Той самой, которую когда-то собрала психика, чтобы не было больно, страшно, стыдно или опасно.
И она до сих пор управляет твоими решениями.
Это система.
И пока ты её не видишь — ты внутри неё.
Хорошая новость:
эту стратегию можно найти.
Где ты себя останавливаешь,
какой страх за этим стоит,
и какой внутренний запрет держит тебя на месте.
На диагностической сессии мы находим причину а не боремся с симптомами.
Если откликается — напиши мне «диагностика» в личные сообщения.
Разберём именно твою ситуацию и посмотрим, что на самом деле тебя тормозит. Записаться на диагностику
Вчера в разговоре со своей знакомой на вопрос как дела?
Услышала от нее фразу
Все как я люблю на адреналине.
Я переспросила,
- а ты любишь на адреналине?
Она рассмеялась и сказала ну нет, но так всегда получается.
Из этого понятно человек в привычном сценарии.
Он может не нравиться, от него можно устать, но самостоятельно выйти невозможно так как она его не видит, а значит с ним ничего не может сделать..
Работа с психологом всегда приводит к внутренним и внешним изменениям.
Работать над собой или оставить как есть выбор человека, но то что мы не меняем мы выбираем, значит ещё не время выбрать по другому и надо пожить в том, что есть. И так то же можно😉
Услышала от нее фразу
Все как я люблю на адреналине.
Я переспросила,
- а ты любишь на адреналине?
Она рассмеялась и сказала ну нет, но так всегда получается.
Из этого понятно человек в привычном сценарии.
Он может не нравиться, от него можно устать, но самостоятельно выйти невозможно так как она его не видит, а значит с ним ничего не может сделать..
Работа с психологом всегда приводит к внутренним и внешним изменениям.
Работать над собой или оставить как есть выбор человека, но то что мы не меняем мы выбираем, значит ещё не время выбрать по другому и надо пожить в том, что есть. И так то же можно😉
👍2
Ты не выбираешь свои реакции.
Ты их повторяешь.
Каждый раз, когда происходит стрессовая ситуация, внутри мгновенно поднимается знакомый патрон поведения.
И дальше — автоматическая реакция одна и та же.
Практика на сегодня:
Поймай любой триггерный момент.
Остановись на несколько секунд и разреши себе выбрать по другому.
Например : всегда терпишь и молчишь возьми и скажи , что чувствуешь, что не нравится.
Надо быть сильной, все контролировать, без меня накосячат — Разреши им накосячить, а возможно всё получится самым наилучшим образом и без твоего контроля.
Надо быть хорошей, справляться, преодолевать трудности —разреши себе не справиться, побыть слабой, сбросить груз чужих ожиданий.
Поднимая автоматические реакции на уровень осознавания начинаешь выбирать и управлять а не повторять.
Попробуй сегодня хотя бы один раз.
Этого уже достаточно, чтобы начать менять сценарий.
Разберём твою ситуацию, дам пошаговый план для желаемого результата.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
Предлагаю вам открыть ресурсную карту, которая подсветит, на что сейчас стоит обратить внимание.
Забота о себе и внутреннее состояние — это важно.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM