Когда вокруг всё непонятно — есть одна точка опоры.
Ты.
Твоё тело.
Твоё состояние.
Твоё дыхание.
Мир может штормить, люди — выбивать из равновесия, обстоятельства — давить.
Но если в этот момент ты возвращаешься к себе — с вниманием, с заботой, с бережностью — внутри становится тише.
И из этого «тише» вдруг начинают выравниваться и внешние обстоятельства.
Не потому что мир изменился.
А потому что ты снова в контакте с собой.
И это сильнее любых обстоятельств.
Ты.
Твоё тело.
Твоё состояние.
Твоё дыхание.
Мир может штормить, люди — выбивать из равновесия, обстоятельства — давить.
Но если в этот момент ты возвращаешься к себе — с вниманием, с заботой, с бережностью — внутри становится тише.
И из этого «тише» вдруг начинают выравниваться и внешние обстоятельства.
Не потому что мир изменился.
А потому что ты снова в контакте с собой.
И это сильнее любых обстоятельств.
❤1
Иногда «нормальное» может ощущаться как угроза.
Одна девушка рассказала мне:
когда мужчина начинает заботиться о ней — платить, помогать, решать вопросы —
её тело реагирует… тремором.
Не радостью.
Не облегчением.
А напряжением, стыдом и странным чувством «со мной так нельзя», «я этого не достойна».
Почему так происходит?
Потому что для психики «норма» — это не то, что объективно хорошо.
А то, к чему человек привык.
Если внутри есть установка:
«я должна справляться сама»
«просить — стыдно»
«принимать — небезопасно»
«я недостойна»
— тогда забота начинает ощущаться как нарушение правил.
И тело это сразу показывает.
Включается тревога.
Напряжение. Стыд. Вина.
Даже тремор.
Не потому что что-то не так с мужчиной.
А потому что это не совпадает с внутренним сценарием.
И дальше включается бессознательный выбор:
человек начинает притягивать тех,с кем можно жить «по-старому» —
где не нужно принимать,
где всё на себе,
где привычно.
Потому что так… безопаснее.
Даже если тяжело.
Вот так одна установка может управлять всей жизнью —
отношениями, выбором партнёров, уровнем счастья.
И пока эта связка не пересобрана,
любая «хорошая» реальность будет ощущаться как неправильная.
Если вы тоже ловили себя на том,
что вам сложно принимать помощь, заботу или деньги —
это не про «характер».
Это про глубинное решение,
которое когда-то помогло выжить.
Но сейчас — уже мешает жить.
И его можно изменить.
Одна девушка рассказала мне:
когда мужчина начинает заботиться о ней — платить, помогать, решать вопросы —
её тело реагирует… тремором.
Не радостью.
Не облегчением.
А напряжением, стыдом и странным чувством «со мной так нельзя», «я этого не достойна».
Почему так происходит?
Потому что для психики «норма» — это не то, что объективно хорошо.
А то, к чему человек привык.
Если внутри есть установка:
«я должна справляться сама»
«просить — стыдно»
«принимать — небезопасно»
«я недостойна»
— тогда забота начинает ощущаться как нарушение правил.
И тело это сразу показывает.
Включается тревога.
Напряжение. Стыд. Вина.
Даже тремор.
Не потому что что-то не так с мужчиной.
А потому что это не совпадает с внутренним сценарием.
И дальше включается бессознательный выбор:
человек начинает притягивать тех,с кем можно жить «по-старому» —
где не нужно принимать,
где всё на себе,
где привычно.
Потому что так… безопаснее.
Даже если тяжело.
Вот так одна установка может управлять всей жизнью —
отношениями, выбором партнёров, уровнем счастья.
И пока эта связка не пересобрана,
любая «хорошая» реальность будет ощущаться как неправильная.
Если вы тоже ловили себя на том,
что вам сложно принимать помощь, заботу или деньги —
это не про «характер».
Это про глубинное решение,
которое когда-то помогло выжить.
Но сейчас — уже мешает жить.
И его можно изменить.
👍3❤1
Ощущение что Мир НЕБЕЗОПАСН — одна из самых сильных установок.
Она редко звучит в голове прямым текстом.
Чаще она проявляется так:
🔴 Лучше не рисковать.
🔴 Сейчас не время.
🔴 Надо подождать стабильности.
🔴 А вдруг станет хуже?
И человек как будто разумно объясняет себе, почему он не идёт в новое.
Но внутри — не про логику. Про страх.
Важно: эта установка почти никогда не появляется просто так.
Она может формироваться очень рано — в первые годы жизни.
Когда ребёнок буквально считывает состояние мамы: напряжение, тревогу, ощущение, что «жить небезопасно».
И да, такие вещи могут усиливаться семейной историей:
раскулачивание, потери, страх за выживание.
Тогда внутри закрепляется:
Если высовываться — можно потерять всё.
А дальше это живёт в теле и психике как фон.
И даже когда реальность уже другая — реакция остаётся прежней.
Что происходит во взрослой жизни?
Вы хотите больше:
деньги, развитие, новую работу.
Но как только доходите до шага действовать — включается тормоз.
Не потому что не хватает мотивации.
А потому что внутри:
Это опасно.⛔
И психика выбирает не рост, а сохранение.
Даже если текущее положение не устраивает.
📌 Что с этим делать?
Первое — перестать с собой бороться.
🔴 Вы не ленивы и не слабовольны.Вы защищаетесь.
🔴 Второе — увидеть, что это не про реальность сейчас,
а про старое ощущение небезопасности.
🔴 Третье — начинать расширять опыт безопасности маленькими шагами:
— пробовать новое, но дозированно.
— замечать, где на самом деле безопасно.
— учить тело проживать чувства я могу и со мной всё ок.
И самое важное — работать не только через мысли.
Потому что установка живёт глубже: в теле, в образах, в ощущениях.
Поэтому здесь хорошо заходят методы, которые работают с бессознательным.
Постепенно внутри появляется новое ощущение:
«Да, мир не идеален. Но я могу в нём быть. И справляться».
И тогда риск перестаёт быть угрозой.
Он становится возможностью.
И именно в этот момент начинают происходить реальные изменения:
в деньгах, в решениях, в масштабе жизни.
📱 ТГ http://t.me/ProPsiholog88
➡️ Сайт https://inna-psiholog.tilda.ws/
✔️ Канал в Max https://max.ru/join/z1HQq_W4wLhLfRG0XpfaIs_ryhg75Z6_73aX7_B5ENw
Она редко звучит в голове прямым текстом.
Чаще она проявляется так:
И человек как будто разумно объясняет себе, почему он не идёт в новое.
Но внутри — не про логику. Про страх.
Важно: эта установка почти никогда не появляется просто так.
Она может формироваться очень рано — в первые годы жизни.
Когда ребёнок буквально считывает состояние мамы: напряжение, тревогу, ощущение, что «жить небезопасно».
И да, такие вещи могут усиливаться семейной историей:
раскулачивание, потери, страх за выживание.
Тогда внутри закрепляется:
Если высовываться — можно потерять всё.
А дальше это живёт в теле и психике как фон.
И даже когда реальность уже другая — реакция остаётся прежней.
Что происходит во взрослой жизни?
Вы хотите больше:
деньги, развитие, новую работу.
Но как только доходите до шага действовать — включается тормоз.
Не потому что не хватает мотивации.
А потому что внутри:
Это опасно.⛔
И психика выбирает не рост, а сохранение.
Даже если текущее положение не устраивает.
Первое — перестать с собой бороться.
а про старое ощущение небезопасности.
— пробовать новое, но дозированно.
— замечать, где на самом деле безопасно.
— учить тело проживать чувства я могу и со мной всё ок.
И самое важное — работать не только через мысли.
Потому что установка живёт глубже: в теле, в образах, в ощущениях.
Поэтому здесь хорошо заходят методы, которые работают с бессознательным.
Постепенно внутри появляется новое ощущение:
«Да, мир не идеален. Но я могу в нём быть. И справляться».
И тогда риск перестаёт быть угрозой.
Он становится возможностью.
И именно в этот момент начинают происходить реальные изменения:
в деньгах, в решениях, в масштабе жизни.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰4
Что изменяется после работы с установками?
Часто люди думают, что работа с установками — это про сейчас я всё пойму головой, и сразу станет легко.
Изменения происходят глубже.
Сначала меняется не жизнь снаружи.
Сначала меняется внутреннее ощущение.
Там, где раньше было:
— страшно пробовать новое.
— тяжело решиться на шаг.
— постоянно хочется подождать.
— всё внутри сжимается от неизвестности.
Постепенно появляется другое состояние.
Вы начинаете замечать, что:
— меньше тревоги перед переменами.
— проще принимать решения.
— исчезает вечное «а вдруг не получится».
— появляется больше опоры на себя.
— растёт смелость действовать, а не только думать.
И очень важное изменение — вы перестаёте жить из страха и тревоги в вкруговороте мыслей о недостаточности.
Появляется место не только для защиты, но и для жизни:
для выбора, движения, интереса, роста.
Иногда после такой работы человек впервые чувствует:
Я могу. Я достоин..
Не потому что стало идеально.
А потому что внутри стало спокойнее и безопаснее.
И именно это меняет всё.
Потому что когда уходит внутренняя тревога, становится легче менять работу, повышать доход, пробовать новое, заявлять о себе и строить жизнь по-другому.
Часто люди думают, что работа с установками — это про сейчас я всё пойму головой, и сразу станет легко.
Изменения происходят глубже.
Сначала меняется не жизнь снаружи.
Сначала меняется внутреннее ощущение.
Там, где раньше было:
— страшно пробовать новое.
— тяжело решиться на шаг.
— постоянно хочется подождать.
— всё внутри сжимается от неизвестности.
Постепенно появляется другое состояние.
Вы начинаете замечать, что:
— меньше тревоги перед переменами.
— проще принимать решения.
— исчезает вечное «а вдруг не получится».
— появляется больше опоры на себя.
— растёт смелость действовать, а не только думать.
И очень важное изменение — вы перестаёте жить из страха и тревоги в вкруговороте мыслей о недостаточности.
Появляется место не только для защиты, но и для жизни:
для выбора, движения, интереса, роста.
Иногда после такой работы человек впервые чувствует:
Я могу. Я достоин..
Не потому что стало идеально.
А потому что внутри стало спокойнее и безопаснее.
И именно это меняет всё.
Потому что когда уходит внутренняя тревога, становится легче менять работу, повышать доход, пробовать новое, заявлять о себе и строить жизнь по-другому.
❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Муж сегодня предложил съездить в питомник за гортензиями для сада. Он не любит такие путешествия. Пока в нем включился садовод, думаю надо его быстренько в оборот брать.
Поэтому на приготовления завтрака времени нет , но режим питания я не нарушаю.
Люблю функциональное питание быстро, полезно и готовить не надо.
Поэтому на приготовления завтрака времени нет , но режим питания я не нарушаю.
Люблю функциональное питание быстро, полезно и готовить не надо.
❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Чтобы женщине сохранить свою молодость, красоту и здоровье, нужно выбирать для себя самое лучшее:
🔴 лучшее питание;
🔴 лучший отдых;
🔴 лучшего мужа 😉
🔴 лучшие уходовые процедуры;
Вкладываться в себя.
Забота о себе — это не про покупание новой вещи, чтобы прикрыть ей свою обиду или другие чувства.
Это про глубинное изменение внутреннего отношения к себе.
Отношения к себе как к самому любимому человеку.
Когда ты начинаешь относиться к себе так, как относишься к самому дорогому человеку — всё меняется:
Ты перестаёшь себя грызть;
Перестаёшь экономить на себе;
Забивать на свои желания;
Начинаешь видеть себя, слышать себя, давать себе то, что нужно.
Но лучше всего мы меняемся и растём в поддерживающем окружении — с людьми, которые:
🔴 понимают;
🔴 принимают;
🔴 поддерживают.
На время могут стать той опорой, которой иногда каждому может не хватать.
И это нормально.
Нам всем иногда нужна опора. Кто-то находит её — в психологе, в группе, в сообществе таких же женщин, которые тоже идут к себе.
Вкладывать в себя — это не эгоизм. Это необходимость.
Это то, что сохраняет молодость, красоту и здоровье на годы вперёд.
Выберите сегодня одно маленькое действие в заботе о себе.
Вкладываться в себя.
Забота о себе — это не про покупание новой вещи, чтобы прикрыть ей свою обиду или другие чувства.
Это про глубинное изменение внутреннего отношения к себе.
Отношения к себе как к самому любимому человеку.
Когда ты начинаешь относиться к себе так, как относишься к самому дорогому человеку — всё меняется:
Ты перестаёшь себя грызть;
Перестаёшь экономить на себе;
Забивать на свои желания;
Начинаешь видеть себя, слышать себя, давать себе то, что нужно.
Но лучше всего мы меняемся и растём в поддерживающем окружении — с людьми, которые:
На время могут стать той опорой, которой иногда каждому может не хватать.
И это нормально.
Нам всем иногда нужна опора. Кто-то находит её — в психологе, в группе, в сообществе таких же женщин, которые тоже идут к себе.
Вкладывать в себя — это не эгоизм. Это необходимость.
Это то, что сохраняет молодость, красоту и здоровье на годы вперёд.
Выберите сегодня одно маленькое действие в заботе о себе.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
Жизнь поменяется не тогда когда вы вытесните свои чувства и желания и будете хорошей для других, а когда вы наконец направите на себя любовь, заботу и внимание, которые вы так долго пытались заслужить.
Сначала это были родители, через эти же дефициты в любви , признании вы продолжили находить партнеров, которые вам покажут путь к себе возможно болезненный, но к себе придётся вернуться и посмотреть без позитивного мышления , а реально как есть, даже если страшно зато честно:
Вчем я живу? С кем? Где работаю? Как мое здоровье? как я себя чувствую во всем этом?
Сначала это были родители, через эти же дефициты в любви , признании вы продолжили находить партнеров, которые вам покажут путь к себе возможно болезненный, но к себе придётся вернуться и посмотреть без позитивного мышления , а реально как есть, даже если страшно зато честно:
Вчем я живу? С кем? Где работаю? Как мое здоровье? как я себя чувствую во всем этом?
👍1
Каждый день ты хочешь что-то изменить в своей жизни но ничего не меняется.
Каждый день ты думаешь: «всё, с понедельника начну жить по-другому».
И каждый день… ничего не меняется.
Здесь нет лени. И нет «слабой силы воли».
Существуют психические защиты.
Психика не даст менять жизнь, если считает, что текущая версия… безопаснее.
Даже если ты страдаешь.
Потому что любое изменение = неизвестность.
А неизвестность для мозга — это как угроза.
И вот что происходит внутри:
ты хочешь изменений сознательно но подсознание держит тебя в старом, потому что «так уже выжили».
В итоге ты застреваешь между «хочу» и «не пускаю себя».
И это создает иллюзию:
«я ничего не делаю»
хотя на самом деле ты… активно себя останавливаешь.
Самое важное:
проблема не в действиях, а в внутренних запретах и страхах, которые ты даже не осознаешь.
Пока они не проработаны — никакие планы, чек-листы и мотивация не сработают.
Потому что ты не ленивая.
Ты защищаешься.
Каждый день ты думаешь: «всё, с понедельника начну жить по-другому».
И каждый день… ничего не меняется.
Здесь нет лени. И нет «слабой силы воли».
Существуют психические защиты.
Психика не даст менять жизнь, если считает, что текущая версия… безопаснее.
Даже если ты страдаешь.
Потому что любое изменение = неизвестность.
А неизвестность для мозга — это как угроза.
И вот что происходит внутри:
ты хочешь изменений сознательно но подсознание держит тебя в старом, потому что «так уже выжили».
В итоге ты застреваешь между «хочу» и «не пускаю себя».
И это создает иллюзию:
«я ничего не делаю»
хотя на самом деле ты… активно себя останавливаешь.
Самое важное:
проблема не в действиях, а в внутренних запретах и страхах, которые ты даже не осознаешь.
Пока они не проработаны — никакие планы, чек-листы и мотивация не сработают.
Потому что ты не ленивая.
Ты защищаешься.
Если копнуть глубже, почти всегда за «не меняется жизнь» стоят конкретные внутренние запреты.
Например:
— Если я стану успешнее — меня начнут осуждать
(и тогда безопаснее… не расти)
— Если у меня появятся деньги — я их потеряю
(значит лучше не зарабатывать больше)
— Если я изменюсь — меня перестанут любить
(и психика выбирает остаться прежним)
— У меня не получится, и будет стыдно
(проще даже не начинать)
— Я не заслуживаю большего.
(и ты сама себе перекрываешь возможности)
И вот парадокс:
ты можешь читать книги, смотреть разборы, строить планы…
но если внутри есть такой запрет — ты всё равно будешь «сливаться».
Очень незаметно.
Очень логично.
И каждый раз с ощущением: «ну вот опять не получилось».
На самом деле — получилось.Получилось остаться в безопасности.
Вопрос только в том, устраивает ли тебя такая цена.
Например:
— Если я стану успешнее — меня начнут осуждать
(и тогда безопаснее… не расти)
— Если у меня появятся деньги — я их потеряю
(значит лучше не зарабатывать больше)
— Если я изменюсь — меня перестанут любить
(и психика выбирает остаться прежним)
— У меня не получится, и будет стыдно
(проще даже не начинать)
— Я не заслуживаю большего.
(и ты сама себе перекрываешь возможности)
И вот парадокс:
ты можешь читать книги, смотреть разборы, строить планы…
но если внутри есть такой запрет — ты всё равно будешь «сливаться».
Очень незаметно.
Очень логично.
И каждый раз с ощущением: «ну вот опять не получилось».
На самом деле — получилось.Получилось остаться в безопасности.
Вопрос только в том, устраивает ли тебя такая цена.
👍2
Как начать реальные изменения.
Кажется, что ты просто «не делаешь».
Но если честно — ты действуешь.
Просто по старой стратегии.
Той самой, которую когда-то собрала психика, чтобы не было больно, страшно, стыдно или опасно.
Это система.
И пока ты её не видишь — ты внутри неё.
Хорошая новость:
эту стратегию можно найти.
Где ты себя останавливаешь,
какой страх за этим стоит,
и какой внутренний запрет держит тебя на месте.
На диагностической сессии мы находим причину а не боремся с симптомами.
Если откликается — напиши мне «диагностика» в личные сообщения.
Разберём именно твою ситуацию и посмотрим, что на самом деле тебя тормозит. Записаться на диагностику
Кажется, что ты просто «не делаешь».
Но если честно — ты действуешь.
Просто по старой стратегии.
Той самой, которую когда-то собрала психика, чтобы не было больно, страшно, стыдно или опасно.
И она до сих пор управляет твоими решениями.
Это система.
И пока ты её не видишь — ты внутри неё.
Хорошая новость:
эту стратегию можно найти.
Где ты себя останавливаешь,
какой страх за этим стоит,
и какой внутренний запрет держит тебя на месте.
На диагностической сессии мы находим причину а не боремся с симптомами.
Если откликается — напиши мне «диагностика» в личные сообщения.
Разберём именно твою ситуацию и посмотрим, что на самом деле тебя тормозит. Записаться на диагностику