Инна Цапко| Психолог
528 subscribers
223 photos
36 videos
33 links
Эффективно и бережно помогаю разобраться с вопросами: Самооценки; Тревоги; Финансов;

Связь со мной - @ProPsiholog88
Download Telegram
💡За последние годы я пришла к нескольким важным открытиям, которые полностью изменили моё отношение к жизни, к себе и к миру.

🔴Не зажимай на себя. Из состояния «мне жаль для себя» рождается дефицит, а из состояния «я достойна» приходит изобилие.

🔴Ответственность за счастье — только твоя. Никто не придёт и не сделает тебя радостной, счастливой, уверенной... вместо тебя.

🔴Тело —  самый верный компас. Оно всегда первым подсказывает, где я выбираю не свой путь. Замечать свои чувства и не подавлять их, а исследовать.

🔴Деньги — как воздух. Они есть, когда ты умеешь ими управлять, а не наоборот. Деньгами управляет взрослый, он может выдерживать ответственность, у ребенка нет денег.

🔴Благодарность умножает. Жалобы обесценивают, и углубляют в стратегию жертвы.

🔴 В других ты всегда видишь отражение себя. Вместо осуждения лучше спросить: «А что это показывает мне обо мне?»

🔴Развитие — не роскошь, а необходимость. Лучше вкладываться в здоровье,  обучение,  свое ресурсное состояние, чем потом «платить» стрессом и застоями по всем фронтам.

🔴Просить и благодарить — признак зрелости.
💬Высказывать, а не ждать, что догадаются.
💬Не обязательно решать всё самой.
💬Лучше обратиться к тому, кто уже умеет — это экономит и время, и силы.

🔴 Хочешь других отношений — начни с себя. Работай с женственностью и самоценностью, а не с партнёром.

🔴Мир предельно справедлив. Он возвращает тебе то, что ты в него вкладываешь. Баланс всегда соблюдается.

🔴 Изобилие приходит из внутренней щедрости. Там, где хочешь только брать, всегда образуется дефицит. Не путать с спасателем.

🔴Управлять реальностью можно лишь через внутренние изменения. Всё внешнее — отражение внутреннего состояния.

🔴Действуй, радуйся, отдыхай, чувствуй — энергия, состояние и здоровье дороже всего.

🔴Главное — никогда не предавать себя ради других. Когда жертвуешь собой, теряешь энергию и уважение — и своё, и чужое.

🔴Если чего-то нет — значит, внутренне ты пока не готова это удержать. Всё приходит вовремя.
И, пожалуй, самое важное:
Всё начинается в голове.

Мышление — наш главный инструмент. То, что ты думаешь, формирует твою реальность.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4🔥1
Как вы сегодня себя чувствуете?

Предлагаю вам открыть ресурсную карту, которая подсветит, на что сейчас стоит обратить внимание.

Забота о себе и внутреннее состояние — это важно.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4🔥1
Вчера с подругами размышляли о важности вовремя, наполняться, отдыхать, соблюдать баланс.

Женщины все чаще начинают заботиться о себе, своем теле, состоянии.
Осознано выбирать СЕБЯ.
Это очень радует. 😊
7🔥2
🎙Многие думают, что непрожитые болезненные моменты в прошлом никак не влияют на них и их жизнь в настоящем.

Это же было давно. Иногда касаясь болезненной ситуации в терапии слышу « я это уже прорабатывала и мне не хочется погружаться в эту ситуацию снова».

Пока есть эмоциональный заряд в этой ситуации и внутренний дискомфорт ничего вы не проработали и проблема не разрешится.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍53
Почему у человека ещё нет того, чего он хочет.

Многие считают, что у них нет  возможности, значимых людей, подходящих условий, здоровья и еще можно много за,  что зацепиться.

А на самом деле человек ещё просто не стал взрослым.


Пока он  как обиженный ребенок  имеет претензии к миру
🌎 ничего не поменяется.

Нужно научиться брать ответственность на себя и делать действия для исполнения своих мечт и желаний. Иногда разбираться с невидимыми барьерами в голове.

Стать сначало для самого себя надежным человеком, взращивать дисциплину, осознанность , быть гибким, не отступать от своих планов при первом страхе или какой-то нестабильности в жизни.

И так шаг за шагом в сторону своих целей приходим к желаемому результату
- похудению
- росту в деньгах
- налаживание отношений с собой и партнёром, автоматически....

Приходим из хорошего в лучшее.

Для стабильных и эффективных результатов хорошо находиться в поддерживающем окружении, создавать для себя самые комфортные условия для развития. И все будет!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
11🔥3🥰2
Болезнь помогает чувствовать себя живым!

Иногда болезнь становится не просто состоянием тела,
а способом удержаться в жизни, когда все остальные смыслы размылись.

Болезнь даёт движение: врачи, обследования, таблетки, процедуры —
появляется чем заняться, о чём думать, цель — «выздороветь».

И в этой цели есть смысл, пусть и непростой.

Часто это происходит тогда, когда человек не находит другого основания —
любимого дела, интереса, самореализации.


Когда жизнь долго крутилась вокруг кого-то или чего-то:
семьи, детей, партнёра, работа которая не нравится....

А потом эти внешние стимулы отпадают...
и вдруг приходится встретиться с собой.

А встреча с собой — не всегда приятная.
Там может быть пусто, страшно, непонятно.


И тогда тело как будто говорит:
«Я помогу тебе чувствовать, жить
пусть через боль, но ты не будешь в пустоте».

❗️Болезнь становится вторичной выгодой —
неосознанным способом вернуть себе ощущение жизни.


Но настоящая терапия начинается там,
где человек начинает искать смыслы вне болезни:
находить то, ради чего хочется просыпаться,
выходить в мир не через боль, а через интерес.


Иногда исцеление — это не таблетки, а разворот фокуса на себя.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6
На всё нужно дать себе время.
👍4
Как понять на своем ли я месте?

Дочка уже 3 года изучает английский язык.
когда в школе начался английский предполагалось , что ребенок уже должен читать на нём, моя дочь не знала даже английский алфавит и чувствовала себя в классе не комфортно, не хотела ходить на урок английского с этого и началось погружение в изучение языков, но фундаментальная мотивация была не изучить английский чтобы на уроке в школе отвечать, а более глубинный образ и смыслы которые я ей загрузила она приняла и это стало ее картиной мира.

Но чтобы не было откатов и саботажа нужна такая внутренняя картина с ответом на вопрос а для чего?

Дочь изучает английский, не пропускает ни одного занятия и всегда на мотивации потому, что она планирует путешествовать по миру и ей комфортно будет разговаривать, знакомиться и общаться с людьми на международном языке, заказывать еду в ресторанах понимая состав блюд, дружить и общаться с людьми из других стран.
Недавно поняла ,что ей интересен Китай его традиции.
К английскому добавился и Китайский 🐲 с его диалектами, где 5 слов звучат одинаково но имеют разное значение.

И вообще она хочет и в Китае 🇨🇳 пожить, поэтому надо и китайский разговорный подтянуть, 😅 писать не планирует, только разговорный.

Это я к чему?

Иногда  наступает момент, когда мы находим глубокие смыслы подходящие именно нам и тогда, это становится системой, а система приводит всегда к результату. Все разворачивается изнутри.

Чтобы идти в новое и легко в нём адаптироваться, нужно глубокое понимание своего истинного желания, для этого нужно быть в контакте со своими чувствами. Если контакта нет, можно долго метаться не на своем месте и выгореть.

Контакт с чувствами может быть заблокирован стыдом, страхом, обидой это проявляется в жизни и как правило сам человек отследить этого не может так как это его  псих. защита, она уже не актуальна, мешает реализовать свой потенциал но будет стоять и ограничивать.

В работе с человеком мы расширяем коридор его мышления, видим заблокированные чувства и жизненные стратегии. Когда мы видим проблему мы можем с ней работать если не видим мы просто вней живём.
4
🔴Выбери интуитивно картинку и читай своё послание

Откликается?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4