Новый год приближается и пора подумать о подарках. Себе любимой.

Не только тех, что в красивой упаковке, а тех, что внутри — там, где настоящая ты .

Каждый год одно и то же:

📌Сбросить пару кило.

📌Сходить на маникюр или маску.

📌Купить новую блузку.

📌Записаться в зал.

📌Обновить сумку.

📌Купить новый айфон.

Это круто и мотивирует, но давай честно: внешние вроде что-то меняется, а внутри может болеть по-старому .

Давай добавим тайный список — только для тебя. Не про "иметь", а про "чувствовать".


Представь: ты как Дед Мороз для своей внутренней девочки, которой когда-то было грустно и одиноко .Ей не блеск и шмотки нужны, а простые вещи:

Внимание: посидеть с собой и спросить "Как у меня дела, как я себя чувствую, что хочу?"

Отдых без вины: полчаса под пледом с книгой, а потом на часик провалиться и выспаться.

Поддержку: хвалить за шаги вперёд, напоминать себе сколько я сделала, какая я замечательная, сколько всего я умею.

Любовь просто так — без условий.

Радость: танцы под любимую песню, найти где и с кем можно посмеяться.


Твой вариант списка может быть таким:

🔝10 минут в день сесть  и послушать себя. Как я себя чувствую, что хочу на самом деле.

🔝Гулять без плана и телефона.

🔝Говорить "нет" и не переживать.

🔝Перед сном три благодарности себе за дела, и возможности которые пришли.

🔝Заботиться изнутри: йога,  разговор с психологом или дыхательная практика.

Когда игнорируешь душу, тело бунтует — усталость, апатия, проблемы со здоровьем.

Дарим себе два подарка под ёлку:

🎁внешний для радости и
🎁внутренний для сияния, наполненности изнутри.

Что в твоём списке? Одна вещь, которую ты себе даришь по-настоящему — расскажи в комментах!

ВЫХОД ИЗ ЗОНЫ КОМФОРТА

Был момент, когда я поняла: стабильность без движения превращается в застой.
Именно тогда я начала выходить за рамки привычного — сначала понемногу, потом по-настоящему.

Иногда кажется, что зона комфорта — это безопасность.

Но на деле она часто становится клеткой, особенно если рядом с ней живёт заниженная самооценка.

Когда мы сомневаемся в себе, пространство возможностей сужается:
труднее пробовать новое, учиться, знакомиться, менять привычки.

А ведь именно новый опыт делает мышление гибким, реакцию быстрой, а жизнь — живой.

Упражнение
Раз в неделю выделите хотя бы 1–2 часа и сделайте шаг за рамки привычного:

✔️ Зайдите в кафе или место, где ещё не были.

✔️Съездите на природу или мини путешествие.

✔️Попробуйте новое хобби

✔️ Привнесите в жизнь больше активности .

Главное — чтобы это выходило за пределы вашего “обычного сценария дня”.

Наблюдайте за собой:
какие эмоции вы испытываете, что откликается, а что вызывает напряжение?

Записывайте впечатления, прислушивайтесь к телу и внутренним реакциям.

Так вы мягко расширяете свой внутренний мир и укрепляете уверенность — шаг за шагом.

✨ А вы давно выходили из своей зоны комфорта?
Что нового попробуете на этой неделе?

☄️Как научиться выбирать себя и говорить НЕТ!

Звучит как что-то сложное и взрослое, но на самом деле — это просто про умение быть собой, без чувства вины и страха “расстроить маму”.

Что такое сепарация —тот момент, когда ты начинаешь внутренне ощущать:

➡️ Я— отдельный человек,
➡️ У меня могут быть свои желания и взгляды,
➡️Я могу делать по‑своему, даже если родителям это не нравится.

❌Это не значит “поссориться” или “отдалиться”.

✔️Это значит: любить родителей, но при этом не терять себя.

А что бывает, когда сепарации нет.

Ты взрослая женщина, но покупаешь платье и думаешь: “мама бы это не одобрила”.

У тебя хорошая работа, но всё время кажется, что “папа всё равно недоволен”.

Тебе 30+, а звонок от родителей вызывает напряжение, как будто ты снова школьница, получившая двойку.

Знакомо? 😅

Это и есть признаки, что внутри всё ещё живёт зависимость от их мнения.

Ты как будто живёшь не свою жизнь, а “чего бы мама сказала”.

Как это отражается в отношениях.

Очень часто — В паре ты ищешь одобрение: “любишь ли ты меня хоть немного?”

На работе боишься ошибок, потому что “а вдруг кто‑то разочаруется”.

Или, наоборот, бунтуешь против всех — но всё равно живёшь в диалоге с родителями, просто через отрицание.

В итоге одно и то же чувство: “я не имею права быть собой”.

Как начать сепарацию:

📌Поймай эти моменты, где ты действуешь “чтобы не расстроить” или “чтобы понравиться”.

📌Позволяй себе маленькие самостоятельные решения.

📌Говори “нет”.
Это слово не разрушает любовь.
Оно просто выстраивает границы, где заканчивается родитель — и начинаешься ты.

Сепарация — это не разрыв, а взросление.

Когда ты перестаёшь быть “ребёнком, который должен”, и становишься взрослым, который выбирает.

Любовь тогда становится тёплой, спокойной, без условий.

Не “я слушаюсь, чтобы меня любили”, а “я люблю, потому что люблю”. ❤️

Перестаёте выпрашивать подтверждение любви.

А вы ловите себя на том, что до сих пор хотите“не расстроить родителей”?

💵 Почему одним деньги текут рекой, а другим все время не хватает.

Секрет не в удаче и не в связях — а в том, насколько твоё внутреннее состояние настроено на изобилие.

🔥Я собрала для вас 6 простых способов, которые реально работают.

📌 Благодарность каждый день.
Когда вы благодарите, мозг словно перенастраивается.
Появляется ощущение, что хорошего уже много, и МИР подкидывает ещё больше!
Даже за чашку кофе, звонок подруги или хорошее настроение.
Это буквально “перепрошивает” подсознание на волну ИЗОБИЛИЯ

📌Относиться ко всему ИГРАЯ это расслабляет , а где нет напряжения поток течет легко.
Серьёзность часто блокирует поток. Попробуйте играть с мужем , поиграть в уборку. Игра дает расслабление и возможность быть самими собой.

📌Разберитесь с денежными установками.
Это старые убеждения: «деньги — зло», «большие деньги можно только наворовать». Понять, что  у вас стоит за фигурой денег с ними можно разобраться — особенно с хорошим специалистом.
Вытащить  блоки, и доход  вырастит в разы. Проверено на себе.

📌Энергия щедрости.
Это не про «раздавать последнее», а про состояние профицита. Купи кому-то кофе, сделай комплимент, помоги просто так.Когда вы делитесь с удовольствием, Вселенная возвращает вам в разы больше.
Деньги любят движение — особенно в потоке доброты.

📌 Состояние доверия потоку.
Это про то, чтобы не контролировать всё до мелочей.
Иногда у изобилия свой маршрут — просто доверьтесь.Когда отпускаете жёсткий контроль, появляется лёгкость, и всё начинает складываться само собой. Казалось бы, случайности… но именно они приносят нужных людей и доходы 😉

⁉️Как у вас с деньгами?

💡💡💡💡

ПРАКТИКА.
Моё отношение с деньгами.
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

🔥Практика , помогает выявить истинное отношение вашего тела к деньгам. Понятно , что всем  хочется денег, да побольше. Но если бы всё зависило только от хотения все бы были миллионерами, но почему-то так не происходит.❓

💯По тому , что вы находитесь в туннели своих убеждений привычек связанных с деньгами.

Для вашего подсознания за деньгами стоит определенный образ, чувства, убеждения, установка: Не достойна; Хочу не работать, чтоб пришел принц и подарил дайсон и отдых на мальдива 😀; Деньги легко не заработать ..... Ничего не умею. Радуюсь скидкам и распродажам, люблю выгодно урвать. Желею деньги на свое развитие, на свое тело.

Если с этим багажом еще не получилось то , что хочется то без внутренних изменений к деньгам, и убирания этих ограничений вы останетесь там же, или через безумные трудности и усилия будите гребсти против течения.

По этому у вас их нет или не достаточно.

За всем чего нет или недостаточно стоит ваше подсознание которое защищает.

💵ПРАКТИКА.
Моё отношение с деньгами.
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

📌Сядьте. Расслабьтесь. Скажите эту фразу. Повторите 3 раза.
Обратите внимания на ощущения в теле:

🗣У меня проблемы с деньгами.

‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️

⏺️Какие чувства поднимаются?
⏺️Как тело реагирует ?
⏺️Что чувствует в теле?
⏺️Где в теле живут эти ощущения?

💯Вы почувствуете то, с чем нужно работать.

💥За последнее время пришло много новеньких на канал, я всем очень рада!

Расскажу о себе.
Меня зовут Инна.
‌
‌Я — психолог, психосоматолог, практикующий гипнопрактик.
Тысяча  часов проведенных терапий и сотни довольных клиентов.
‌

Помогаю переработать негативные эмоции, избавиться от страхов  наладить отношения в семье, улучшить ваше физическое и психологическое здоровье, стать увереннее в себе и научиться получать удовольствие от жизни.

💬Какие проблемы я помогу решить:

Эмоции
Избавление от страхов, чувства стыда и вины. Проработка заблокированных эмоций
‌
Род и родители
Проработка родовых программ и установок. Сепарация. Отношения с родителями

Тревожность
Избавление от тревожных состояний и панических атак. Работа с депрессивными состояниями, стрессами, бессонницей.
‌
Психосоматика здоровья
Психосоматические проблеммы, страх болезней.


Деньгии и проявленность.
‌Уберем установки, страхи которые блокируют финансовый рост.
‌
💬Подробней на моем сайте:

https://inna-psiholog.tilda.ws/
‌
‌Личные сообщения http://t.me/ProPsiholog88

🔎🔎🔎🔎 ВАШЕЙ ПРОБЛЕМЫ. 💬💬💬💬💬💬💬💬💬💬💬

Провожу БЕСПЛАТНЫЙ диагностический разбор вашего запроса.

⏺️Поймете причину вашей проблемы:

💬Со здоровьем
💬Финансами
💬Состоянием

⏺️Покажу с чем нужно работать, чтоб выйти на желаемый результат. 💯

По всем вопросам пишите мне в личные сообщения http://t.me/ProPsiholog88

☄️Срывы на близких, раздражительность из‑за мелочей, бессилие и апатия это не характер плохой, а накопившиеся, застрявшие непрожитые эмоции, которым годами не давали выхода.

Когда чувства загоняются внутрь, они копятся как тяжёлый груз и со временем выливаются в ссоры, истерики, нервные срывы и ощущение, что с собой уже невозможно справиться .

👀Что с вами на самом деле?

Внутри много злости, обиды, боли, но «нельзя злиться/обижаться», поэтому всё уходит в тело и психику.

Внешне вы держитесь, дома сдерживаетесь, но наступает момент и все накопленное прорывается, срывами на самых близких или себя .

Постепенно накрывают усталость, апатия, пропадает интерес к жизни и сила что‑то менять.

Почему так происходит?

В детстве и взрослой жизни приходилось терпеть: «не ной», «ничего страшного», «соберись».Эмоции не проживались, а замораживались, и сейчас любая мелочь цепляет старую боль — реакция получается сильнее, чем сама ситуация.

Организм защищается: выключает чувства, мотивацию, желание что‑то хотеть — так появляется апатия и ощущение внутренней пустоты .

💬Что даёт работа за 3 сессии ?

✔️Аккуратно достаём из подсознания застрявшие эмоции (злость, обиду, страх, стыд), даём им безопасный выход.

✔️Тело перестаёт жить в постоянном напряжении: меньше срывов, больше спокойствия и опоры на себя .

✔️Появляется энергия и желание жить: возвращается интерес к простым вещам, людям, себе .

💬Как это проходит

💬Мягкий вход в подсознание через образы и ощущения в теле.

💬Вы в безопасности, в контакте с собой, а я рядом и веду по шагам.

💬Уже после первой сессии обычно становится заметно легче: снижается фоновая тревога, меньше раздражения, появляется легкость и расслабление.

➡️Если вы узнали себя
Часто срываетесь на близких, а потом мучает чувство вины. Живёте на автомате: надо вместо хочу, много усталости и апатии.
Есть ощущение, что внутри слишком много боли, и самой туда страшно. Напишите в личные сообщения фразу: Хочу убрать застрявшие эмоции за 3 сессии — расскажу, как именно в вашем случае можно разгрузить психику и тело и постепенно вернуть себе себя. http://t.me/ProPsiholog88

🔈Запись на бесплатную диагностику в январе закрыта!

❌ Все места заняты.

🔥 Ваше тело - зеркало ваших эмоций.

Бывает ли у вас так?

Хотите похудеть, начать новое дело, наконец решиться на перемены...

А тело сопротивляется. Опасно! Не лезь! И всё остается по прежнему, тот же уровень дохода, та же работа, то же здоровье 😰Знакомо?

Одни замирают — "нет сил, всё на потом".

Другие отмазываются: нет времени/денег

А кто-то кидается в бой на адреналине: Я докажу всем!💥

Руководит всеми этими реакциями программы, которые тело помнит с детства.

Оно защищает вас... но саботирует мечты.


Детство: критика родителей, школа, сравнения "Катя лучше, а ты...".

Родительские установки: страх, стыд, "молчи и терпи".

Даже в утробе — мамины эмоции заложили сценарий.

💡 Реальный пример: Девочку ругали за ошибки — тело сжималось и этот зажим никуда не делся , а только еще больше с годами обрастает, и срабатывает установка "Я не справлюсь" или "Должна быть идеальной любой ценой!".

📌Мы это набор программ в голове и поменя жизнь без изменения программ невозможно.