⁉️Как улучшить качество жизни?

Научиться слышать себя:

❤️Анализировать свои реакции и мотивации.
❤️Быть честным с собой, даже если правда не всегда приятна.
❤️Каждый день находить время для себя, своих желаний и целей.
❤️Учиться замечать и фокусироваться на приятных ощущениях — от общения, еды, музыки, прогулок, от того,  что я просто есть.
❤️Спрашивать себя: «Получу ли я, что хочу если буду думать и реагировать по старым патронам или из взрослой позиции выберу другую реакцию».

Те, кто живёт на инстинктах, часто попадают в неприятности. Те, кто живёт только разумом — тонут в суете дел. А вот те, кто добавляет в жизнь ощущений — обретают свободу, внутренний ресурс и спокойствие даже в повседневных делах.

Когда мы выбираем из ощущения, мы резонируем с собой. И тогда любое дело приносит радость и наполняет мир вокруг светом.

Время выходить из алекситимии, развивать эмоциональный интеллект, чувствовать себя, признавать свои желания, страхи, наслаждаться жизнью, расти  и развиваться.

💬💬💬💬💬💬💬

☝☝☝Чтобы выздороветь, нужно полностью поменяться.

Та стратегия поведения и реакции в жизни, которые привели к болезни заставляют осознать, что где то человек себя обманывает, подавляет и не признает свои чувства, живет через силу, а не чувства . Только внутренние изменения приведут к исцелению, если не произошли необратимые процессы в теле и у него еще есть ресурс.
Наше тело очень умное и легко подстраивается под вашу реальность, смените фильтр восприятия и убедитесь в этом.

Менять свои жизненные стратегии, свои мысли, принимать и отслеживать свои чувства, научиться жить из них и следовать за ними, вот и все волшебство психосоматики, а если самостоятельно не получается обращаться за помощь это кстати тоже навык который многим надо прокачать.

💬💬💬💬💬💬💬💬

🧠 Психосоматика мигрени по Германской Новой Медицине
💬💬💬💬💬💬💬💬💬💬

Мигрень — это не просто боль, а эпикриз разрешённой фазы конфликта, то есть период восстановления после внутреннего напряжения.

Основные конфликты, связанные с мигренью:

➡️Ощущение бессилия .

➡️ Фронтальный страх — боязнь того, что впереди, встреча с людьми или ситуациями.

➡️Конфликт сопротивления кому-либо или чему-либо.

➡️Самообесценивание в сфере деятельности — «занимаюсь не тем, чем хочу».

➡️ Интеллектуальное самообесценивание. " Я не справляюсь"

Проанализируйте, когда и после чего у вас возникает мигрень. Часто есть запускающий механизм — «триггер», который мы можем выявить и убрать в консультации.

Фаза восстановления сопровождается отёком мозга — именно тогда мигрень максимально болезненна.

Для облегчения состояния помогают: 

💬Ледяной компресс на голову 
💬Холодный душ 
💬 Тёплые солёные ванны и компрессы 

В работе на консультации мы находим первый эпизод мигрени, разбираем предшествующие события и меняем вашу реакцию на них. Так вы проживаете ситуацию заново — с новыми чувствами и эмоциями — и навсегда освобождаетесь от мигрени.

Если хотите разобраться с мигренью глубже
⬇️⬇️⬇️
✉️Связь со мной:
t.me/ProPsiholog88

❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️

💬💬💬💬💬💬