این ۱۰ تا نکته رو رعایت کن کمکت میکنه به موقع بخوابی و خواب باکیفیتی داشته باشی
۱. شب ها ۲٫۳ ساعت قبل خواب شام بخور
۲. شام سنگین و پرچرب نخور
۳. عصر به بعد کافئین نخور
۴. شب باشگاه نرو
۵. روزا بیشتر از نیم ساعت نخواب
۶. یک ساعت قبل خواب گوشیو بذار کنار
۷. تو جای تاریک و خنک بخواب
۸. قبل خواب افکارتو بنویس و ژورنال نویسی کن
۹. قبل خواب کتابهای سخت و رشد فردی نخون
۱۰. در طول روز برای استراحت و تفریحت وقت بذار
پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
🆔 @Proxy_Secure
۱. شب ها ۲٫۳ ساعت قبل خواب شام بخور
۲. شام سنگین و پرچرب نخور
۳. عصر به بعد کافئین نخور
۴. شب باشگاه نرو
۵. روزا بیشتر از نیم ساعت نخواب
۶. یک ساعت قبل خواب گوشیو بذار کنار
۷. تو جای تاریک و خنک بخواب
۸. قبل خواب افکارتو بنویس و ژورنال نویسی کن
۹. قبل خواب کتابهای سخت و رشد فردی نخون
۱۰. در طول روز برای استراحت و تفریحت وقت بذار
پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
🆔 @Proxy_Secure
👍2❤1
کسی از بهشت چیزی نمیدانست
و خداوند مادر را آفرید
روز مادر را به تمام دوستان عزیز
مادران گرامی درگذشته ، حال و آینده
و مردان سرزمین عزیزمان ایران زمین
تبریک میگوییم
روح تمام مادران آسمانی شاد... ❤️
پروکسی | پروکسی | پروکسی
همراه | همراه | همراه | همراه
پروکسی | پروکسی | پروکسی
همراه | همراه | همراه
@Ir_Ajayeb
و خداوند مادر را آفرید
روز مادر را به تمام دوستان عزیز
مادران گرامی درگذشته ، حال و آینده
و مردان سرزمین عزیزمان ایران زمین
تبریک میگوییم
روح تمام مادران آسمانی شاد... ❤️
پروکسی | پروکسی | پروکسی
همراه | همراه | همراه | همراه
پروکسی | پروکسی | پروکسی
همراه | همراه | همراه
@Ir_Ajayeb
❤3👍2
Teta Vpn V-4.1 Mod.apk
44.3 MB
🔒 Teta Vpn
🤖 Version 4.1
⚡️ حذف تبلیغات برنامه
⚡️ حذف معطلی قبل اتصال وهنگام قطع
⚡️ حذف فایلهای اضافه
⚡️ حذف محدودیت تایم
📶 تست شده روی تمام اپراتورها
🆔 @Proxy_Secure
🤖 Version 4.1
⚡️ حذف تبلیغات برنامه
⚡️ حذف معطلی قبل اتصال وهنگام قطع
⚡️ حذف فایلهای اضافه
⚡️ حذف محدودیت تایم
📶 تست شده روی تمام اپراتورها
🆔 @Proxy_Secure
👍1
سریال "
توصیه میشه بهشدت 👌
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
همراه | پروکسی | همراه | پروکسی
🆔 @Proxy_Secure
The Killing" قشنگ درگیرت میکنه، دختری هفده ساله به قتل میرسه و این میشه آغازماجرا، همه مظنون بهنظر میرسن، دیگه به خودمم شک دارم، هر دفعه فکر میکنی قاتل پیدا شده ولی بعد میبینی نه و گوشه پنهان دیگهای از ماجرا آشکار میشه...توصیه میشه بهشدت 👌
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
همراه | پروکسی | همراه | پروکسی
🆔 @Proxy_Secure
این پست رو برای پارتنرت بفرست تا توی پیوی
بهت جواب بده
۲ تا چیزی که دوست داری باهام
تجربه کنی چیه؟!
۲ تا از رفتارهای من که مورد علاقته؟!
۲ تا از رفتارهام که اذیتت میکنه؟!
۲ تا مکانی که دوست داری با من بری؟!
۲ تا خاطره قشنگ از رابطمون که تا حالا
خیلی برات خوشایند بوده؟!
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
🆔 @Proxy_Secure
بهت جواب بده
۲ تا چیزی که دوست داری باهام
تجربه کنی چیه؟!
۲ تا از رفتارهای من که مورد علاقته؟!
۲ تا از رفتارهام که اذیتت میکنه؟!
۲ تا مکانی که دوست داری با من بری؟!
۲ تا خاطره قشنگ از رابطمون که تا حالا
خیلی برات خوشایند بوده؟!
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
🆔 @Proxy_Secure
👍1
هر روز به یاد داشته باشیم:
۱-نیازی نیست خیلی سریع به جایی برسیم.
آرام حرکت کنیم و اجازه بدهیم ضربان قلب، سرعت گامهای روح و جسم را مشخص کند.
۲-همه کارها را با هم انجام ندهیم. خودمان را زیر بار کارهای متعدد آشفته نکنیم. برای خودمان ظرفیت مشخص کنیم و اجازه بدهیم بعضی کارها بماند برای بعد.
۳-به کسانی که قلب مان را شاد و آواز خوان میکنند نزدیک بمانیم و از آنچه اضطراب می آفریند فاصله بگیریم.
۴-بازدم را فراموش نکنیم.
همه چیز را نباید درون خود حبس کنیم اما صبر هم داشته باشیم: برای رویاهایمان و برای رشد. اینجا و اکنون بودن هم زیبایی خودش را دارد.
همراه | پروکسی
همراه | پروکسی | پروکسی | همراه
همراه | پروکسی | پروکسی | پروکسی
🆔 @Proxy_Secure
۱-نیازی نیست خیلی سریع به جایی برسیم.
آرام حرکت کنیم و اجازه بدهیم ضربان قلب، سرعت گامهای روح و جسم را مشخص کند.
۲-همه کارها را با هم انجام ندهیم. خودمان را زیر بار کارهای متعدد آشفته نکنیم. برای خودمان ظرفیت مشخص کنیم و اجازه بدهیم بعضی کارها بماند برای بعد.
۳-به کسانی که قلب مان را شاد و آواز خوان میکنند نزدیک بمانیم و از آنچه اضطراب می آفریند فاصله بگیریم.
۴-بازدم را فراموش نکنیم.
همه چیز را نباید درون خود حبس کنیم اما صبر هم داشته باشیم: برای رویاهایمان و برای رشد. اینجا و اکنون بودن هم زیبایی خودش را دارد.
همراه | پروکسی
همراه | پروکسی | پروکسی | همراه
همراه | پروکسی | پروکسی | پروکسی
🆔 @Proxy_Secure
👍2
زمانبندیهای برای درست زندگی کردن :
- از ساعت ۵ تا ۹صبح :
مدیتیشن، ورزش، صبحانه، مرور هدف
- از ساعت ۹ صبح تا ۵ عصر :
بیزنس، پول، بازیابی، مشتریان، آموزش
- از ساعت ۵ عصر تا ۱٠ شب :
دور کردن تنشها، خانواده، آرامش، برنامهریزی فردا
- از ساعت ۱٠ شب تا ۵ صبح :
شکرگزاری، خوابیدن مثل نوزادی که بدونه
همه چی و بهش میدن
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
🆔 @Proxy_Secure
- از ساعت ۵ تا ۹صبح :
مدیتیشن، ورزش، صبحانه، مرور هدف
- از ساعت ۹ صبح تا ۵ عصر :
بیزنس، پول، بازیابی، مشتریان، آموزش
- از ساعت ۵ عصر تا ۱٠ شب :
دور کردن تنشها، خانواده، آرامش، برنامهریزی فردا
- از ساعت ۱٠ شب تا ۵ صبح :
شکرگزاری، خوابیدن مثل نوزادی که بدونه
همه چی و بهش میدن
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
🆔 @Proxy_Secure
داشتن هدف خوبه، ولی اگه فعلا هدف خاصی ندارید، سعی کنید عادتهای خوب رو تو زندگیتون بیشتر کنید، اهداف هم به موقعش خودشون رو نشون میدن.
عادتهای خوب:
بیداری صبح زود، ورزش، غذای سالم، خواب کافی، حذف قند و شکر و نمک، حذف سیگار، خوردن آب کافی، روتین صبح و شب، مطالعه، مدیتیشن و...
همراه | همراه | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
همراه | پروکسی | همراه | پروکسی
🆔 @Proxy_Secure
عادتهای خوب:
بیداری صبح زود، ورزش، غذای سالم، خواب کافی، حذف قند و شکر و نمک، حذف سیگار، خوردن آب کافی، روتین صبح و شب، مطالعه، مدیتیشن و...
همراه | همراه | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
همراه | پروکسی | همراه | پروکسی
🆔 @Proxy_Secure