اگر اشتباه پول واریز کردی خودتو نباز !

‌🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی   

👉 @ProxyPico

با ۳ ترفند ساده اما معجزه‌گر، پوستتو متحول کن!
زیبایی طبیعی فقط چند قدم ساده فاصله داره:
ماسک عسل و لیمو برای روشن شدن،
اسکراب نارگیل و شکر برای لایه‌برداری،
و ترکیب سفیده تخم‌مرغ با نشاسته برای لیفت فوری پوست!
امتحان کن و از نتیجه‌ش شگفت‌زده شو!

‌🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی   

👉 @ProxyPico

• ویتامین‌هایی که نمی‌گذارند چاق شوید!

-امگا۳
امگا۳ در ماهیهای روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو، و دانه های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا۳ هستند.
-روی
برای تامین این ماده معدنی مواد غذایی همچون جگر، گوشت مرغ، تخم ‌مرغ، لوبیا سبز و مغز میوه بخورید.
-ویتامین‌B
لازم است بدانید ویتامین ب در زرده تخم مرغ، سیب زمینی، آووکادو، گوشت، سبزیجات تیره رنگ و ماهی قزل آلا به وفور وجود دارد.
-کلسیم
به غیر از لبنیات، میتوانید کلسیم را از راه مصرف کلم، ماهی آزاد، ماهی ساردین، دانه چیا و کنجد به دست بیاورید.
-منیزیم
سیب زمینی، دانهها، لبنیات، کلم بروکلی و ... منابع بزرگ منیزیم هستند.
-آهن
با خوردن گوشت، ماکیان و ماهی، مقادیر قابل توجهی از آهن مورد نیاز بدن تامین میشود.
منابع گیاهی آهن، جذب خوبی در بدن ندارند اما اگر میخواهید از آنها استفاده کنید بهتر است میوه های خشک، تخم کدو، حبوبات و غذاهای غنی شده را وارد رژیم غذاییتان نمایید.

‌🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی   

👉 @ProxyPico

‏
ویتامین دی ، حتی اگه دوزش توی آزمایشمون نرمال باشه بازم‌‎ ایرانیا چون نور خورشید کافی بهشون نمیرسه بصورت اگزوژن باید ویتامین دی مصرف کنن.
دوز غیر سمی که خطری نداشته باشه-چه در فردی که کمبود دارد چه کمبود ندارد- ۱۰۰۰ روزانه بلامانع است.

‌🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی   

👉 @ProxyPico

ده سایتی که باهاشون میتونی زبانت رو در حد عمومی تقویت کنی :

1.Engvid
2.Ozdic
3.leltsliz
4. Youtube
5.memrise
6.word up
7.Phrasemix
8. Duolingo
9. British Council
10. quizlet

‌🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی   

👉 @ProxyPico

جوشونده رزماری؛ راز موهای سالم و پرپشت!
برگ‌های تازه یا خشک رزماری رو با آب بجوشون و بعد از خنک شدن، از این معجون طبیعی برای آبکشی موهات استفاده کن.
جوشونده رزماری جریان خون پوست سر رو افزایش میده، رشد مو رو تقویت می‌کنه، ریزش رو کم می‌کنه و موهاتو قوی‌تر و درخشان‌تر می‌کنه.
استفاده منظم ازش یه تغییر شگفت‌انگیز توی حجم و سلامت موهات ایجاد میکنه!

‌🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی   

👉 @ProxyPico

چند تا اصلاح انگلیسی که خوبه بلدش باشی:

-Heart speaks to heart:
دل به دل راه داره
-Don't pick on me:
به من گیر نده
-You got rocks in your head:
کله ات بوی قرمه سبزی می دهد
-Don't be sore at me:
از من دلخور نشو
-Sleep on it:
در موردش فکر کن.
- we are well-matched:
ما باهم جوریم.

‌🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی   

👉 @ProxyPico

رابطه‌های پُر تنش چه چیزی براتون به ارمغان میارن؟!

‌🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی   

👉 @ProxyPico

اگه بعد از مسواک هم دهنت بوی بد می‌ده، وقتشه با روش‌های طبیعی خداحافظی کنی با این مشکل!
۴ راهکار ساده و خونگی که بوی بد دهان رو از ریشه نابود می‌کنن!
از میخک و آب‌لیمو گرفته تا جوش‌شیرین و روغن نارگیل، همش اینجاست!
بوکمارک کن تا هر وقت لازم داشتی برگردی ببینی!

‌🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی   

👉 @ProxyPico

چقد قدر چیزایی که داریم رو نمیدونیم و یادمون رفته که اینا آرزوهای گذشتمون بودن. تو لحظه زندگی کنیم♥️

‌🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی   

👉 @ProxyPico

۹ مسئله ای که بعد از گذشت شش ماه از رابطه باید درمورد شرایط عاطفیت بدونی :

.۱ چه چیزی باعث خنده یا ناراحتی شریک عاطفیت میشه؟
۲ چه مسائلی خط قرمز شریک عاطفیت هست و انجامشون غیر قابل قبوله و ممکنه باعث جدایی بشه؟
۳ اهداف شریک عاطفیت برای ۱ تا ۵ سال آینده چیاهست؟
۴ وقتی شریک عاطفیت مضطرب یا ناراحت هست انجام چه کارهایی توسط تو حالش رو بهتر میکنه؟
۵ زبان عشق شریک عاطفیت چیه؟
۶ هدف شریک عاطفیت از این رابطه چیه؟
۷ بابت چه اتفاقات و چه کارهایی شریک عاطفیت به خودش افتخار میکنه؟
۸ شیوه مورد علاقه تفریح شریک عاطفیت چی هست؟
۹ بهترین و سخت ترین اتفاق زندگی شریک عاطفیت چی هست؟
اگر ۶ تا از این ۹ تا رو در مورد شریک عاطفیت میدونی تبریک میگم به نظر میرسه شناخت کافی از هم دارید.

‌🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی   

👉 @ProxyPico

"از کوزه همان برون طراود که در اوست"

اگر توی فنجونت پر از احساسات بده
انقدر چیزهای خوب توش بریز تا بدا برن بیرون

‌🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی   

👉 @ProxyPico

اگه میخوای صبح ها روزتو پر انرژی شروع کنی و شب ها راحت تر بخوابی اینو ببین!

‌🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی   

👉 @ProxyPico

ترجمه ویدیوها با translate.video

به راحتی انجام میشه از زیرنویس و دوبله تا ضبط گفت و گوها همه با هوش مصنوعی و بیش از ۷۵ زبان ذخیره در فرمتهای mp4 srt یا vtt فقط یک کلیک کافیه و تمام. #پیشنهاد_سایت

‌🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی   

👉 @ProxyPico

فیلمهایی که دیدنشون به مبارزه کردن
با افسردگی کمک میکنه:

•Back to the Future
•Les Miserables
•Girl, Interrupted
•Pitch Perfect
•The Producers
•Man on Wire
•Stand By Me
•Inside Out
•Grease

اگه میخوای صبح ها روزتو پر انرژی شروع کنی و شب ها راحت تر بخوابی اینو ببین!

‌🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی   

👉 @ProxyPico

سرما یکی از ابزارهای مؤثر برای تحریک عصب واگ و فعال‌سازی سیستم عصبی پاراسمپاتیک است. این سیستم مسئول آرام‌سازی بدن، کاهش ضربان قلب و افزایش هضم است. تماس با آب سرد یا قرار گرفتن در محیط سرد باعث ارسال سیگنال‌هایی از طریق عصب واگ به مغز می‌شود که پاسخ «استراحت و ترمیم» را تقویت می‌کند. این فرایند می‌تواند اضطراب را کاهش داده، خواب را بهبود بخشد و عملکرد سیستم ایمنی را تقویت کند. روش‌هایی مانند دوش آب سرد، تنفس کنترل‌شده در سرما یا حتی گذاشتن کمپرس سرد روی صورت می‌توانند اثرگذار باشند. تحریک عصب واگ از طریق سرما همچنین در بهبود عملکرد ذهنی و تمرکز نقش دارد. استفاده منظم و کنترل‌شده از این روش، مزایای فیزیولوژیکی چشمگیری به همراه دارد.

اگه میخوای صبح ها روزتو پر انرژی شروع کنی و شب ها راحت تر بخوابی اینو ببین!

‌🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی   

👉 @ProxyPico

یه سری حرکات خفن اوردم براتون !

اگه میخوای صبح ها روزتو پر انرژی شروع کنی و شب ها راحت تر بخوابی اینو ببین!

‌🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی   

👉 @ProxyPico

این لیست بهترین کتاب های خودشناسی هستش که برای درک خودتان مفیده:

- کتاب خودشناسی از آلن دو باتن
- کتاب جزء از کل اثری از استیو تولتز
- کتاب هنر و علم خودشناسی؛ پیتر هولینز
- کتاب تخت خوابت را مرتب کن از ویلیام مک راون
- کتاب خودت را به فنا نده؛ زویی لوین
- نیمه‌ی تاریک وجود؛ دبی فورد
- خودشناسی به روش یونگ از مایکل دانیلز

اگه میخوای صبح ها روزتو پر انرژی شروع کنی و شب ها راحت تر بخوابی اینو ببین!

‌🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی   

👉 @ProxyPico