Мигрени

Фактор дефицита электролита
Чтобы вы были здоровы, в организме должен поддерживаться определенный уровень электролитов – ионов, которые состоят из соли и других компонентов биологических жидкостей. Эти электролиты поддерживают и направляют электрические нервные импульсы, которые управляют телом и, в особенности, головным мозгом, который является центром электрической активности вашего организма. Низкий уровень электролитов может плохо повлиять на активность головного мозга, подвергнуть избыточной нагрузке центральную нервную систему и вызвать мигрень.
Наиболее распространенная причина дефицита электролитов – это обезвоживание организма. Основными источниками электролитов, которые могут удовлетворить потребность в них организма, являются кокосовая вода и свежий сок. Постарайтесь ежедневно выпивать не менее 350 граммов огуречного, огуречно-яблочного или сельдерейно-яблочного сока (соотношение в смеси – 50/50).

Фактор стресса
Каждый человек время от времени испытывает стресс в той или иной степени. Одни люди более чувствительны к нему, чем другие. Если у вас хронический стресс, то постоянные и разрушительные по своим последствиям адреналиновые приливы, которые он вызывает, сеют хаос в разных частях вашего организма, включая головной мозг и большинство нервов, которые проходят по всему телу. Это может вызвать гипертензивную реакцию, которая становится причиной напряжения в таких областях, как тройничный нерв, что влечет за собой мигрень.
Чтобы снять психологическое напряжение, ознакомьтесь с содержанием главы 22 «Душеспасительные медитации и техники»

Фактор менструальных циклов
Многие пациентки с мигренью жалуются на то, что их недомогание возникает до менструального цикла, во время менструального цикла или после него. Это происходит потому, что у менструирующей женщины репродуктивная система расходует 80 процентов энергетических резервов и функциональных возможностей иммунной системы организма. Если
ваш организм противостоит всем прочим факторам, таким как стресс, пищевые аллергии, тяжелые токсичные металлы или обезвоживание, то когда начинается менструация, вы остаетесь наедине с мигренью – ведь все резервы и защитные силы организма были брошены на помощь репродуктивной системе. Именно поэтому среди пациентов с мигренью так много женщин.
Если у вас похожая ситуация, постарайтесь минимизировать другие возможные факторы, не оставляя менструальному циклу никаких шансов на победу над организмом.

#мигрень

Мигрени

Расстройства сна
Если вам не хватает крепкого сна (то есть непрерывного сна со сновидениями), рано или поздно в биохимии головного мозга может возникнуть дисбаланс. Вряд ли его можно назвать единственной причиной мигрени, но в сочетании с одной и более проблемами этот фактор может стать основным.
Если у вас расстройство сна, например бессонница, расслабьтесь: когда далеко за полночь вы ворочаетесь в постели и не можете заснуть, одно из полушарий вашего головного мозга все равно спит. Это означает, что организм восстанавливает свои силы, а центральная нервная система молодеет. Так что, по мере возможности, постарайтесь не расстраиваться и не злиться, когда у вас будет бессонная ночь. Уже один этот раскрытый секрет поможет вам легче относиться к мигреням на фоне недостаточного сна.
Если у вас физическое заболевание, которое вызывает бессонницу и о котором рассказывается в этой книге, например, вирус Эпштейна – Барр, опоясывающий лишай, боррелиоз, воспользуйтесь рекомендациями, приведенными в соответствующей главе, а также в
четвертой части «Как окончательно исцелиться?», и они вам помогут.
Если вам не хватает сна, потому что слишком много дел и нет времени, постарайтесь подумать, от чего можно отказаться.
На первый взгляд, задача может показаться невыполнимой. Но альтернатива – потерять еще больше времени из-за мигрени, а это безрадостная перспектива. Итак, постарайтесь урвать часок-другой на сон, вам же будет лучше. Возможности организма не беспредельны, поэтому уважайте его потребности.

Фактор тяжелых металлов и плохой экологии
Такие тяжелые металлы, как ртуть, алюминий, свинец и медь, могут накапливаться не только в головном мозге, но также в печени и других органах, ухудшая их функцию. К потенциальным последствиям относятся тревожное состояние, депрессия, обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Возможна мигрень.
Кроме того, существуют тысячи подозрительных или несомненно токсичных химических веществ, с которыми вы постоянно сталкиваетесь дома и на работе, употребляете с пищей и водой, вдыхаете с воздухом и так далее. В конечном счете, эти химические вещества могут проникнуть в головной мозг и нарушить электрические импульсы. К сожалению, у многих из нас нет возможности контролировать внешнюю среду, но у нас есть возможность вывести токсины из организма. Более подробная информация содержится в главе 18 «Освобождение мозга и тела от токсинов». В некоторых случаях для исцеления от мигрени бывает
достаточно непрерывной программы детокса и по возможности избегания любых потенциальных токсинов.

#мигрень

Наиболее распространенные пищевые факторы мигрени

Вряд ли у вас разовьется мигрень, если вы что-то не то съели, если только вы не являетесь ранимым человеком и не предпочитаете закрывать глаза на основное недомогание. Я не исключаю возможности, что ваше состояние вызвано множеством факторов – и вполне вероятно, что эти продукты питания являются одними из них:

• Молочные продукты: образуют слизь, которая вызывает дополнительную нагрузку на лимфатическую систему и в конечном счете давит на ЦНС.
• Яйца: если у вас ослаблена пищеварительная система и к тому же низкая концентрация соляной кислоты в желудке, из-за яиц может повыситься уровень аммиака, который оказывает угнетающее и раздражающее воздействие на ЦНС.
• Клейковина (например, пшеница, рожь, ячмень, полба): из-за клейковины возникает иммунное расстройство и повышается уровень гистамина, что также вызывает мигрень.
Мясо (например, говядина, курица, свинина): когда у вас ослаблена пищеварительная система, в том числе снижен уровень соляной кислоты, из-за неполного переваривания мясных белков может вырабатываться аммиак, который раздражает и угнетает ЦНС.
• Кислые и острые продукты (например, соленые огурцы, кимчи, кетчуп): ферментированные пищевые продукты на основе уксуса нарушают уровень кислотности в желудочно-кишечном тракте, может начаться изжога, а вслед за ней – мигрень.
• Соль: не употребляйте поваренную соль.
• Масла: рапсовое, кукурузное, хлопковое и пальмовое масла вызывают сильное воспаление в организме.
• Добавки (например, глутамат натрия и аспартам): являются нейротоксинами и могут быть агрессивными факторами для людей с мигренью.
• Алкоголь: сильно обезвоживает организм и вреден для печени.
• Шоколад: обладая сильным стимулирующим и крайне агрессивным воздействием на ЦНС, шоколад функционирует как нейротоксин и поэтому может вызвать мигрень. Диетологи утверждают, что мигрень возникает из-за шоколада и некоторых разновидностей кофеина, объясняя этот механизм раздражающим воздействием кофеина на надпочечники, которые вызывают повышенную выработку адреналина в организме, что, в свою очередь, вызывает мигрень. Впрочем, у потребления кофеина есть и другие неблагоприятные последствия, которые рано или поздно дадут о себе знать.

Чтобы ускорить процесс исцеления, настоятельно рекомендуется исключить все вышеперечисленное, по крайней мере, до тех пор, пока боль не исчезнет. Если это слишком сложно, начните с тех вариантов, которые покажутся вам самыми легкими. В любом случае,
это очень позитивно и полезно.

#мигрень

Аллергические реакции
Когда вы сталкиваетесь с аллергеном, организм вырабатывает гистамин, пытаясь защитить вас от потенциально опасного вещества. В некоторых случаях организм может перестараться и выработать слишком много гистамина, тогда у вас может начаться мигрень.
Иногда аллергическая реакция имеет отложенный характер, иначе говоря, после употребления в пищу аллергенного продукта проходит несколько дней.
Подумайте, что вы съели, выпили, вдохнули, к чему прикоснулись или иным способом вошли во взаимодействие с аллергеном, из-за которого ваша иммунная система дала сбой.
Аллергеном может оказаться что угодно: сигаретный дым, цветочная пыльца, новая собака соседа.
Если ваша мигрень началась относительно недавно, обратите особое внимание на потенциальный аллерген, который мог появиться в вашей жизни незадолго до первого эпизода болезни.
Как только все возможные причины аллергической реакции будут определены, постарайтесь исключить хотя бы некоторые и внимательно наблюдайте, как это отразится на мигрени. Ваше интуитивное восприятие внешних раздражителей может оказаться точнее анализов во врачебном кабинете, так как они не без изъяна. Не забывайте прислушиваться к своему телу и будьте настороже.

Как бороться с мигренью
Как мы только что установили, мигрень вызывается невероятным множеством потенциальных факторов. После того как возможные причины головной боли будут определены, устраните их из вашей жизни – это лучшее, что можно сделать.
Лекарственные растения, биологически активные добавки и полезные продукты тоже очень важны, так как они помогают уменьшить боль и воспаление, ослабляют аллергические реакции, успокаивают нервы, успокаивают вас, улучшают состояние кишечника, обеспечивают постепенную детоксикацию организма.

Полезные продукты
Определенные продукты помогут предотвратить и/или вылечить мигрень, так как они расслабляют мышцы, вымывают токсины, укрепляют мозговую ткань, улучшают процесс пищеварения, успокаивают нервы и обеспечивают организм необходимыми питательными
веществами. Свежевыжатый сок сельдерея, кинза, семена конопли, папайя, перец чили, чеснок, имбирь, капуста, корица и яблоки – это лучшая еда, если вы решили избавиться от мигрени.

#мигрень

Мононуклеоз инфекционный (ранняя стадия персистенции вируса Эпштейна — Барр)
Истинная причина: мононуклеоз может быть вызван любой из более чем 60 разновидностей вируса Эпштейна — Барр. После заражения ВЭБ начинается вторая стадия заболевания — мононуклеоз. Чаще всего вирус передается через физиологические жидкости в половых отношениях или при совместном использовании посуды, стаканов, тарелок и пищи. Первая стадия заболевания начинается, когда впервые происходит заражение ВЭБ, и затем вирус дремлет в организме, ожидая стрессовых событий, трудностей, потерь, реакции «бей или беги», дефицита питательных веществ или токсического воздействия, когда иммунная система достаточно ослабеет и появится возможность ее преодолеть. Когда на второй стадии начинается активная вирусная инфекция, это и есть мононуклеоз.
Легкие случаи мононуклеоза часто остаются невыявленными, если только врач должным образом не проанализирует анализ крови пациента. Если мононуклеоз протекает в легкой форме, обычно человек игнорирует першение в горле или переутомление, думая, что он просто переутомлен, перетрудился или у него начинается простуда или грипп.

#Мононуклеоз

Кофе, матча и шоколад: оскорбительные отношения
Кофеин известен с древних времён, добывая его в виде различных растительных источников, но его современное применение имеет более масштабную историю. Зависимость от кофеина уже не просто церемониальная, как это было сотни лет назад по всему миру. Сегодня мы используем его как средство, чтобы выжить, потому что люди плохо себя чувствуют, страдают от проблем с концентрацией внимания, затуманенности сознания, усталости, дефицита энергии, забывчивости, сонливости и физического дискомфорта. Теперь мы используем его, чтобы замаскировать повседневные симптомы. Конечно, люди, которые чувствуют себя хорошо, всё ещё употребляют кофеин, но всё больше тех, кто чувствует себя плохо, употребляют его, чтобы выжить и пережить свой день.

Взаимосвязь между продуктами, содержащими кофеин, такими как кофе, чай матча, шоколад, кофеиновый чай или энергетические напитки, и человеком, их употребляющим, не является равноправной. Со временем кофеин может вызывать симптомы и состояния, связанные с истощением надпочечников и ослаблением печени, включая истончение и выпадение волос, дефицит питательных веществ, ускоренное старение, увеличение веса, снижение либидо и многое другое.

Бей или беги
Бить или бежать — это врождённая привилегия организма; это скрытая сила и дар, защищающий его в опасных или стрессовых ситуациях. Когда вы употребляете кофеин, он каждый день переводит надпочечники в режим «бей или беги», что может лишить их жизненной силы. Кофеин становится тем самым мальчиком, который кричал «волки!». Когда ваши надпочечники постоянно находятся в режиме «бей или беги» из-за ежедневного потребления кофеина, мозг перестаёт реагировать на происходящее, поэтому при возникновении реальной проблемы он может замедлить реакцию.

Истончение и выпадение волос
Число женщин, страдающих от истончения и выпадения волос в молодом возрасте, стремительно растёт. Медицинским исследованиям и науке не известно, что кофеин может «сжигать» особый, жизненно важный, пока ещё не открытый гормон, вырабатываемый надпочечниками. Этот гормон помогает поддерживать жизнеспособность волосяных фолликулов и служит своего рода «клеем», удерживающим волосы на голове. Поскольку надпочечники постоянно находятся в режиме «бей или беги» из-за потребления кофеина, этот гормон со временем начинает исчезать, что может привести к ослаблению волосяных фолликулов, истончению волос и, в конечном итоге, к их выпадению.

Кофеин и печень
Печень выполняет множество функций, одна из которых — переработка и использование всех питательных веществ, поступающих в организм. Кофеин может шокировать, нагружать и ослаблять печень, влияя на её способность правильно перерабатывать и преобразовывать питательные вещества, что может привести к дефициту питательных веществ. Когда организм постоянно находится в режиме «бей или беги», который может быть вызван кофеином, адреналин выделяется и попадает прямо в печень, что может привести к повреждению клеток и потенциальному ослаблению иммунной системы печени.

#кофе
#матча
#шоколад
#какао

Кофе, матча и шоколад: оскорбительные отношения

Кофеин и старение
Многих учат, что продукты с кофеином, такие как чай матча, кофе или шоколад, полезны для здоровья, замедляют старение и даже могут продлить жизнь, что приводит к увеличению потребления кофеина. На самом деле, продукты с кофеином могут ускорять старение, и именно повышенное потребление кофеина объясняет, почему некоторые мужчины и женщины начинают стареть раньше.

Одна из причин, по которой кофеин может состарить организм, — это долгосрочное хроническое обезвоживание. Кофе, чай матча, кофеиносодержащие чаи и шоколад являются мочегонными средствами, которые вытесняют критически необходимую гидратацию из живых клеток вашего тела, по сути лишая клетки того, в чем они нуждаются. Кофеин — это токсин, слабоактивный яд, который побуждает ваш организм стремиться избавиться от него. К сожалению, когда ваш организм пытается избавиться от этого токсина, он выводит токсин вместе с важными питательными веществами, микроэлементами, фитохимическими соединениями, критически необходимыми ферментами и антиоксидантами. В попытке вывести кофеин у вашего организма нет другого выбора, кроме как выводить и другие важные питательные вещества. Это хроническое обезвоживание и вымывание важных питательных веществ могут привести к тому, что человек стареет намного раньше своего срока.

Отмена кофеина
Как и в случае с любым веществом, вызывающим зависимость, процесс отказа от кофеина может быть сложным и для многих становится сдерживающим фактором. Нейроны мозга перенасыщаются кофеином и адреналином из-за постоянной реакции организма «бей или беги», и когда эти кофеин и адреналин покидают нейроны, может наступить шок и эмоциональный спад.

Когда люди употребляют кофеиносодержащие напитки для принятия решений, их мозг и его нейроны перестают выполнять эту работу самостоятельно, что делает их ленивыми и зависимыми. Когда кофеин прекращается, нейронам, нейромедиаторам и электрическим импульсам приходится снова «запускать двигатель» и переходить с автоматического режима на ручной. Это изменение и отказ от кофеина могут вызвать сбой в работе мозга и потенциально спровоцировать мигрень и другие симптомы.

Химические соединения, вызывающие привыкание, вызывают зависимость в эмоциональном центре мозга, что не изучено научными исследованиями. Вещества, вызывающие приятные ощущения, такие как кофе, кофеиносодержащий чай и шоколад, могут вызывать эмоциональную связь с кофеином в эмоциональном центре мозга, что ещё больше затрудняет отказ от него. Эта связь может привести к обострению эмоций при прекращении употребления этого вещества.

Двигаясь вперед
Взять под контроль своё здоровье — это многогранный процесс, и трудно, когда тебе говорят, что что-то полезно, а на самом деле — нет. Знание правды о кофеине может стать отличным началом на пути к контролю над своим здоровьем.

#кофе
#матча
#шоколад
#какао

Инструменты исцеления
Для многих людей отказ от кофеина может быть проблемой. Следующие советы помогут быстрее справиться с синдромом отмены и позволят мозгу перезапуститься самостоятельно, без кофеина и адреналина.

Восстановление нейротрансмиттеров — важный этап в восстановлении после отмены кофеина, и лучше всего это сделать с помощью электролитов. Употребление 170 мл кокосовой воды в день в течение одной недели может принести пользу мозгу и восполнить водный баланс организма во время отмены кофеина. Сок сельдерея, единственный полноценный электролит на планете, также будет полезен для увлажнения и восстановления нейротрансмиттеров, восстановления нейронов и безопасного отказа от кофеина. Во время отмены лучше всего употреблять 170–180 мл сока сельдерея два раза в день в течение одной недели.

Микроэлементы – это связующее звено, обеспечивающее связь между различными центрами мозга, которые со временем истощаются из-за потребления кофеина. Употребление большего количества микроэлементов поможет восстановиться при абстиненции от кофеина. К отличным источникам микроэлементов относятся: суп из шпината Medical Medium, кокосовая вода, сок сельдерея и лечебный бульон Medical Medium.

Глюкоза восполняет истощенные запасы гликогена в мозге, которые сжигает адреналин, стимулируемый кофеином. Увеличение потребления глюкозы — мощный инструмент при отказе от кофеина, способный восстановить нейроны и электрические импульсы в мозге. Отличный вариант — съедать по два
манго в день в течение недели или дольше. Планируя отказ от кофеина, полезно иметь под рукой свежие или замороженные манго.

Употребление 950 мл лимонной воды два раза в день в течение двух недель творит чудеса с гидратацией, что критически важно при отказе от кофеина. Лимонная вода также является «живой водой» и является мощным средством для выведения кофеина, накопленного за годы в тканях, органах, клетках и мозге.

Лечебные травы и добавки
При отказе от кофеина все процессы в мозге пытаются перестроиться и вернуться на свои места. Мелатонин может быть полезным инструментом для успокоения нейронов и электрических импульсов, пока мозг пытается восстановить нормальное равновесие.

Мелисса успокаивает и укрепляет центральную нервную систему, помогая справиться с тревогой, депрессией и нервозностью, которые могут возникнуть при отказе от кофеина и синдроме отмены. Со временем центральная нервная система становится зависимой от кофеина, и мелисса действует как успокаивающая мазь, давая нервной системе возможность более плавно перейти от кофеина.

Мышцы могут стать зависимыми от кофеина и адреналина, и при их отсутствии могут возникнуть спазмы. Глицинат магния помогает справиться с мышечными спазмами, которые часто возникают при отмене кофеина.

#кофе
#матча
#шоколад
#какао