Правда о уровне сахара в крови. Окончание
Роль адреналина
Предвестником диабета 2 типа является гипогликемия (когда уровень глюкозы падает ниже нормы), которая возникает из-за застойной, вялой, перегруженной или ослабленной печени и дисфункции надпочечников. Фактически, как диабет 2 типа, так и гипогликемия обычно начинаются с нарушения работы надпочечников. Например, когда вы испытываете хронический стресс, ваши надпочечники выделяют обильное количество адреналина, который очень вреден для поджелудочной железы. Гипогликемия также может возникнуть, если вы не едите хотя бы легкую, сбалансированную закуску — например, фрукты (для сахара и калия) и овощи (для натрия) — каждые два часа.
Пропуск приема пищи вынуждает организм расходовать запасы глюкозы в печени, вызывая выброс адреналина, что может повредить поджелудочную железу и привести к резистентности к инсулину. Недостаток адреналина также может ухудшить работу поджелудочной железы, поскольку он заставляет ее работать сверхурочно, чтобы компенсировать это. Усталость надпочечников, при которой нестабильные надпочечники производят то слишком много, то слишком мало адреналина, также может нанести вред поджелудочной железе, поскольку она пытается компенсировать периоды засухи адреналина, а затем обжигается его потоками. (подробнее об усталости надпочечников можно узнать здесь )
🍏🍐🍋🍒🫐Лечебные продукты
Помимо сокращения потребления жиров, важно включить в свой рацион полезные углеводы. Целебные углеводы, такие как тыква, сладкий картофель, другие корнеплоды и фрукты, содержат важные питательные вещества для оптимального здоровья, и когда натуральные сахара в этих полезных углеводах связаны с этими питательными веществами, это не наносит ущерба уровню сахара в крови, как обработанный сахар. делает.
Дикая черника, папайя, ежевика, яблоки и малина — лучшие фрукты, которые можно есть, если у вас диабет 2 типа или гипогликемия. Овощи, на которых следует сосредоточиться, включают шпинат, сельдерей, ростки, капусту и спаржу. Эти продукты помогают детоксикации печени, повышают уровень глюкозы, поддерживают поджелудочную железу, стимулируют работу надпочечников и стабилизируют инсулин. Чтобы контролировать уровень жира в крови, лучше избегать сыра, молока, сливок, сливочного масла, яиц, обработанных масел и всех видов сахара, за исключением сырого меда и фруктов.
Хотя эти рекомендации противоречат традиционным стратегиям профилактики и лечения диабета 2 типа, упор на богатые питательными веществами фрукты и овощи и снижение количества пищевых жиров снижает нагрузку на печень, поджелудочную железу и надпочечники, помогая им выполнять свои функции. включая поддержание максимально стабильного уровня сахара в крови. Подружитесь со здоровыми углеводами и фруктами, сократите потребление жиров и вернитесь к здоровой жизни, которой вам предназначено жить!
Этот материал опубликован: 25 февраля 2016 г.
#Диабет
Роль адреналина
Предвестником диабета 2 типа является гипогликемия (когда уровень глюкозы падает ниже нормы), которая возникает из-за застойной, вялой, перегруженной или ослабленной печени и дисфункции надпочечников. Фактически, как диабет 2 типа, так и гипогликемия обычно начинаются с нарушения работы надпочечников. Например, когда вы испытываете хронический стресс, ваши надпочечники выделяют обильное количество адреналина, который очень вреден для поджелудочной железы. Гипогликемия также может возникнуть, если вы не едите хотя бы легкую, сбалансированную закуску — например, фрукты (для сахара и калия) и овощи (для натрия) — каждые два часа.
Пропуск приема пищи вынуждает организм расходовать запасы глюкозы в печени, вызывая выброс адреналина, что может повредить поджелудочную железу и привести к резистентности к инсулину. Недостаток адреналина также может ухудшить работу поджелудочной железы, поскольку он заставляет ее работать сверхурочно, чтобы компенсировать это. Усталость надпочечников, при которой нестабильные надпочечники производят то слишком много, то слишком мало адреналина, также может нанести вред поджелудочной железе, поскольку она пытается компенсировать периоды засухи адреналина, а затем обжигается его потоками. (подробнее об усталости надпочечников можно узнать здесь )
🍏🍐🍋🍒🫐Лечебные продукты
Помимо сокращения потребления жиров, важно включить в свой рацион полезные углеводы. Целебные углеводы, такие как тыква, сладкий картофель, другие корнеплоды и фрукты, содержат важные питательные вещества для оптимального здоровья, и когда натуральные сахара в этих полезных углеводах связаны с этими питательными веществами, это не наносит ущерба уровню сахара в крови, как обработанный сахар. делает.
Дикая черника, папайя, ежевика, яблоки и малина — лучшие фрукты, которые можно есть, если у вас диабет 2 типа или гипогликемия. Овощи, на которых следует сосредоточиться, включают шпинат, сельдерей, ростки, капусту и спаржу. Эти продукты помогают детоксикации печени, повышают уровень глюкозы, поддерживают поджелудочную железу, стимулируют работу надпочечников и стабилизируют инсулин. Чтобы контролировать уровень жира в крови, лучше избегать сыра, молока, сливок, сливочного масла, яиц, обработанных масел и всех видов сахара, за исключением сырого меда и фруктов.
Хотя эти рекомендации противоречат традиционным стратегиям профилактики и лечения диабета 2 типа, упор на богатые питательными веществами фрукты и овощи и снижение количества пищевых жиров снижает нагрузку на печень, поджелудочную железу и надпочечники, помогая им выполнять свои функции. включая поддержание максимально стабильного уровня сахара в крови. Подружитесь со здоровыми углеводами и фруктами, сократите потребление жиров и вернитесь к здоровой жизни, которой вам предназначено жить!
Этот материал опубликован: 25 февраля 2016 г.
#Диабет
❤4
Правда о менопаузе
Менопаузальные или предменструальные симптомы портят вашу жизнь? Возможно, это не «просто гормоны».
До 1950-х годов женщины с нетерпением ждали менопаузы, поскольку она обычно сигнализировала о периоде прилива энергии, повышенного либидо и замедления процесса старения. Однако примерно с 1950 года начали появляться первые признаки «таинственной болезни», женщины толпами отправлялись к врачам с жалобами на симптомы, которых раньше почти не существовало, включая ночную потливость, приливы жара, усталость, увеличение веса, проблемы с пищеварением, головные боли, раздражительность, депрессия, беспокойство, забывчивость, бессонница и многое другое. Поначалу врачи отклоняли эти жалобы, говоря женщинам, что это «все в их голове», что им просто скучно и они ищут внимания, и им следует вступить в ОТА. Сопротивление со стороны женщин было жестоким, и в конечном итоге врачи были вынуждены признать ситуацию. Гормоны стали козлом отпущения, а эти ранее невидимые симптомы объяснялись гормональным дисбалансом и/или недостатками.
Поскольку вся вина была возложена на гормоны, казалось логичным, что женщины в период менопаузы должны принимать рецептурные гормоны, чтобы «исправить» дисбаланс. Так родилась заместительная гормональная терапия (ЗГТ). После того, как были обнаружены исследования, связывающие ЗГТ с повышенным риском развития рака молочной железы, сердечных приступов и инсультов, на рынок пришла биоидентичная ЗГТ (т.е. гормоны, химически идентичные тем, которые вырабатываются в организме). Хотя некоторые женщины испытывали облегчение от этих методов лечения, оно часто было временным и/или незначительным по объему. Тем не менее, «гормональный дисбаланс» по-прежнему считается главным виновником симптомов менопаузы. Это могло бы иметь больше смысла, если бы так называемые симптомы менопаузы затрагивали только женщин среднего возраста, но в наши дни женщины всех возрастов испытывают многие из тех же проблем, которые раньше возникали только у женщин в возрасте от 40 до 50 лет. Распространенность одних и тех же страданий у все более молодых женщин рисует более широкую картину, чем просто гормональные проблемы.
Существуют дополнительные факторы, которые могут привести к симптомам, связанным с менопаузой. Примерно в то же время, когда женщины впервые начали испытывать эти симптомы, проявились еще три явления. Во-первых, жители США подверглись повышенному радиационному воздействию из-за последствий бомбардировок Японии во время Второй мировой войны. В то же время произошел взрывной выброс ДДТ (т.е. пестицидов). В 1940-е годы ДДТ использовался повсеместно: на посевах и продуктах питания, в парках, и люди даже распыляли его на собственных огородах. К 1950 году использование ДДТ достигло пика, и центральная нервная система и печень бесчисленного количества женщин были перегружены этим токсином. Третьим фактором стал вирус Эпштейна-Барра (ВЭБ). Первое поколение женщин, жалующихся на симптомы менопаузы, родилось в начале 1900-х годов, когда ВЭБ начал вторгаться в население. ВЭБ обычно проникает в женщину в молодом возрасте, а затем десятилетиями развивается до момента появления симптомов. Так, если женщина родилась в 1905 году и заразилась ВЭБ в детстве, к 1950 году у нее начнутся симптомы этой вирусной инфекции. Другими словами, тот факт, что симптомы проявились примерно в возрасте менопаузы, был совпадением. Сегодня вместо того, чтобы ждать несколько десятилетий, чтобы нанести удар, пока женщине исполнится 40 или 50 лет, некоторые вирусные штаммы и токсические нагрузки теперь поражают женщин в возрасте 30, 20 лет и даже подростков.
#Менопауза
Менопаузальные или предменструальные симптомы портят вашу жизнь? Возможно, это не «просто гормоны».
До 1950-х годов женщины с нетерпением ждали менопаузы, поскольку она обычно сигнализировала о периоде прилива энергии, повышенного либидо и замедления процесса старения. Однако примерно с 1950 года начали появляться первые признаки «таинственной болезни», женщины толпами отправлялись к врачам с жалобами на симптомы, которых раньше почти не существовало, включая ночную потливость, приливы жара, усталость, увеличение веса, проблемы с пищеварением, головные боли, раздражительность, депрессия, беспокойство, забывчивость, бессонница и многое другое. Поначалу врачи отклоняли эти жалобы, говоря женщинам, что это «все в их голове», что им просто скучно и они ищут внимания, и им следует вступить в ОТА. Сопротивление со стороны женщин было жестоким, и в конечном итоге врачи были вынуждены признать ситуацию. Гормоны стали козлом отпущения, а эти ранее невидимые симптомы объяснялись гормональным дисбалансом и/или недостатками.
Поскольку вся вина была возложена на гормоны, казалось логичным, что женщины в период менопаузы должны принимать рецептурные гормоны, чтобы «исправить» дисбаланс. Так родилась заместительная гормональная терапия (ЗГТ). После того, как были обнаружены исследования, связывающие ЗГТ с повышенным риском развития рака молочной железы, сердечных приступов и инсультов, на рынок пришла биоидентичная ЗГТ (т.е. гормоны, химически идентичные тем, которые вырабатываются в организме). Хотя некоторые женщины испытывали облегчение от этих методов лечения, оно часто было временным и/или незначительным по объему. Тем не менее, «гормональный дисбаланс» по-прежнему считается главным виновником симптомов менопаузы. Это могло бы иметь больше смысла, если бы так называемые симптомы менопаузы затрагивали только женщин среднего возраста, но в наши дни женщины всех возрастов испытывают многие из тех же проблем, которые раньше возникали только у женщин в возрасте от 40 до 50 лет. Распространенность одних и тех же страданий у все более молодых женщин рисует более широкую картину, чем просто гормональные проблемы.
Существуют дополнительные факторы, которые могут привести к симптомам, связанным с менопаузой. Примерно в то же время, когда женщины впервые начали испытывать эти симптомы, проявились еще три явления. Во-первых, жители США подверглись повышенному радиационному воздействию из-за последствий бомбардировок Японии во время Второй мировой войны. В то же время произошел взрывной выброс ДДТ (т.е. пестицидов). В 1940-е годы ДДТ использовался повсеместно: на посевах и продуктах питания, в парках, и люди даже распыляли его на собственных огородах. К 1950 году использование ДДТ достигло пика, и центральная нервная система и печень бесчисленного количества женщин были перегружены этим токсином. Третьим фактором стал вирус Эпштейна-Барра (ВЭБ). Первое поколение женщин, жалующихся на симптомы менопаузы, родилось в начале 1900-х годов, когда ВЭБ начал вторгаться в население. ВЭБ обычно проникает в женщину в молодом возрасте, а затем десятилетиями развивается до момента появления симптомов. Так, если женщина родилась в 1905 году и заразилась ВЭБ в детстве, к 1950 году у нее начнутся симптомы этой вирусной инфекции. Другими словами, тот факт, что симптомы проявились примерно в возрасте менопаузы, был совпадением. Сегодня вместо того, чтобы ждать несколько десятилетий, чтобы нанести удар, пока женщине исполнится 40 или 50 лет, некоторые вирусные штаммы и токсические нагрузки теперь поражают женщин в возрасте 30, 20 лет и даже подростков.
#Менопауза
❤2
Правда о менопаузе. Окончание
Это не значит, что гормоны не могут выйти из равновесия. Когда это происходит, виновниками часто становятся перегруженные надпочечники (т. е. усталость надпочечников) и/или недостаточная активность щитовидной железы, что может привести к нарушению работы репродуктивных гормонов в любом возрасте. Дело, однако, в том, что гормональный дисбаланс может быть лишь частью головоломки. Хорошей новостью является то, что все эти проблемы — радиацию, вирусы, токсическую нагрузку и проблемы с репродуктивными гормонами — можно решить с помощью целебных продуктов, которые борются с широким спектром патогенов и токсинов, которые могут способствовать развитию ваших симптомов. Продукты и травы, на которых следует сосредоточиться, — это те, которые повышают иммунную функцию и поддерживают репродуктивную систему, в том числе:
🫐🥑🍓🍏🍉🍇🥭🥝🍋🍋🟩🍌🍍
дикая черника
кунжутная тахини
авокадо
черные бобы
спаржа
яблоки
шпинат
черный виноград
огурцы
лист малины
лист крапивы
Ягода целомудрия
бузина
Эти продукты представляют собой простой, но эффективный способ справиться с «предполагаемыми» симптомами менопаузы или ПМС. Они содержат антиоксиданты и другие питательные вещества, которые помогают укрепить жизненно важные органы и уменьшить приливы. Они также подавляют воспаление и помогают поддерживать баланс репродуктивных гормонов.
Прежде всего, имейте в виду, что менопауза — это нормальная часть жизни и не должна быть трудным процессом. Питая свое тело целебными продуктами и устраняя истинные причины ваших симптомов, вы можете вернуться к здоровой жизни и принимать жизнь на каждом этапе.
Чтобы узнать больше о неизвестных причинах симптомов менопаузы и ПМС и о том, как с ними бороться, ознакомьтесь с разделом Medical Medium: Секреты хронических и загадочных болезней и как окончательно вылечиться.
Этот материал опубликован: 17 февраля 2016 г.
#Менопауза
Это не значит, что гормоны не могут выйти из равновесия. Когда это происходит, виновниками часто становятся перегруженные надпочечники (т. е. усталость надпочечников) и/или недостаточная активность щитовидной железы, что может привести к нарушению работы репродуктивных гормонов в любом возрасте. Дело, однако, в том, что гормональный дисбаланс может быть лишь частью головоломки. Хорошей новостью является то, что все эти проблемы — радиацию, вирусы, токсическую нагрузку и проблемы с репродуктивными гормонами — можно решить с помощью целебных продуктов, которые борются с широким спектром патогенов и токсинов, которые могут способствовать развитию ваших симптомов. Продукты и травы, на которых следует сосредоточиться, — это те, которые повышают иммунную функцию и поддерживают репродуктивную систему, в том числе:
🫐🥑🍓🍏🍉🍇🥭🥝🍋🍋🟩🍌🍍
дикая черника
кунжутная тахини
авокадо
черные бобы
спаржа
яблоки
шпинат
черный виноград
огурцы
лист малины
лист крапивы
Ягода целомудрия
бузина
Эти продукты представляют собой простой, но эффективный способ справиться с «предполагаемыми» симптомами менопаузы или ПМС. Они содержат антиоксиданты и другие питательные вещества, которые помогают укрепить жизненно важные органы и уменьшить приливы. Они также подавляют воспаление и помогают поддерживать баланс репродуктивных гормонов.
Прежде всего, имейте в виду, что менопауза — это нормальная часть жизни и не должна быть трудным процессом. Питая свое тело целебными продуктами и устраняя истинные причины ваших симптомов, вы можете вернуться к здоровой жизни и принимать жизнь на каждом этапе.
Чтобы узнать больше о неизвестных причинах симптомов менопаузы и ПМС и о том, как с ними бороться, ознакомьтесь с разделом Medical Medium: Секреты хронических и загадочных болезней и как окончательно вылечиться.
Этот материал опубликован: 17 февраля 2016 г.
#Менопауза
❤6
Надпочечниковая усталость
Наши надпочечники вырабатывают важные гормоны, в том числе адреналин и кортизол, которые необходимы для эффективной реакции на стресс. Однако эти реакции основаны на представлении о том, что реакция на стресс — это кратковременная реакция на непосредственные угрозы, которая быстро разрешается. Однако, когда кто-то испытывает постоянный стресс, например, финансовые проблемы, тяжелую работу или хроническое заболевание, надпочечники перенапрягаются, что может в конечном итоге привести к нервному срыву и беспорядочному поведению.
Представление о том, что «сгоревшие» надпочечники просто перестают производить необходимое количество гормонов, неверно. На самом деле происходит следующее: истощенные надпочечники производят либо слишком мало, либо слишком много гормона. В обоих случаях негативные последствия для здоровья являются глубокими. Например, избыток адреналина может истощить мозг важных нейрохимических веществ, вызывая у вас депрессию. Избыток кортизола может оказать чрезвычайную нагрузку на печень, центральную нервную систему и мозг. Слишком низкий уровень кортизола может нанести ущерб и отрицательно повлиять на функцию щитовидной железы.
Симптомы усталости надпочечников могут включать слабость, недостаток энергии, проблемы с концентрацией внимания, спутанность сознания, забывчивость, проблемы с выполнением основных задач, плохое пищеварение, депрессию и бессонницу. Поскольку эти симптомы могут иметь несколько причин, дополнительные признаки, указывающие на усталость надпочечников, включают:
✔️«Сбой» в начале и/или в течение дня
✔️Вы устали за весь день на работе, но вечером чувствуете себя энергичным
✔️Вы устали ночью, но вам трудно заснуть
✔️Чувство беспокойства после полноценного ночного сна
✔️Чрезмерное потоотделение при выполнении легких задач (из-за того, что ваша эндокринная система работает сверхурочно, чтобы компенсировать недостаток адреналина)
✔️Чувствуете жажду и не можете утолить жажду, у вас сухость во рту или жажда соли
✔️Расплывчатое зрение или трудности с концентрацией внимания (кортизол может обезвоживать организм, включая глаза).
✔️Жажда стимуляторов. Если вы тянетесь к сигаретам, кофеину и/или сладким закускам, чтобы поддержать себя, возможно, вы инстинктивно заменяете уменьшающиеся гормоны надпочечников.
Естественный подход к усталости надпочечников
Прием пищи только три раза в день может быть тяжелым испытанием для надпочечников, потому что ваши надпочечники выделяют кортизол, если уровень сахара в крови падает слишком низко между приемами пищи, что снова повышает уровень сахара в крови. Поэтому, если вы часто и длительное время обходитесь без еды, вы напрягаете надпочечники и не даете им возможности восстановиться. Таким образом, вы можете поддержать свои надпочечники, употребляя легкую, сбалансированную пищу каждые 90 минут или два часа. Это помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови в течение дня, чтобы надпочечникам не приходилось вмешиваться, давая им возможность отдохнуть и восстановиться.
В идеале ваша еда должна содержать баланс калия, натрия и натурального сахара (т. е. из фруктов, которые содержат важные питательные вещества, а не из столового сахара!)
🍎🥬🥦🍍🫐Примеры продуктов, поддерживающих надпочечники, включают:
✅Финик (калий), две палочки сельдерея (натрий), яблоко (сахар)
✅Половина авокадо (калий), шпинат (натрий), апельсин (сахар)
✅Сладкий картофель (калий), петрушка (натрий), лимон, выжатый на капусте (сахар).
Эти примеры не обязательно заменяют завтрак, обед и ужин, но они помогают поддерживать стабильный уровень сахара в крови между обильными приемами пищи.
Другие продукты, которые поддерживают здоровье надпочечников, включают ростки, спаржу, дикую чернику, бананы, чеснок, брокколи, капусту, малину, ежевику, салат ромэн и яблоки с красной кожурой. Эти продукты помогают укрепить нервную систему, уменьшить воспаление, снять стресс и обеспечить важные питательные вещества для функции надпочечников.
#Надпочечники
Наши надпочечники вырабатывают важные гормоны, в том числе адреналин и кортизол, которые необходимы для эффективной реакции на стресс. Однако эти реакции основаны на представлении о том, что реакция на стресс — это кратковременная реакция на непосредственные угрозы, которая быстро разрешается. Однако, когда кто-то испытывает постоянный стресс, например, финансовые проблемы, тяжелую работу или хроническое заболевание, надпочечники перенапрягаются, что может в конечном итоге привести к нервному срыву и беспорядочному поведению.
Представление о том, что «сгоревшие» надпочечники просто перестают производить необходимое количество гормонов, неверно. На самом деле происходит следующее: истощенные надпочечники производят либо слишком мало, либо слишком много гормона. В обоих случаях негативные последствия для здоровья являются глубокими. Например, избыток адреналина может истощить мозг важных нейрохимических веществ, вызывая у вас депрессию. Избыток кортизола может оказать чрезвычайную нагрузку на печень, центральную нервную систему и мозг. Слишком низкий уровень кортизола может нанести ущерб и отрицательно повлиять на функцию щитовидной железы.
Симптомы усталости надпочечников могут включать слабость, недостаток энергии, проблемы с концентрацией внимания, спутанность сознания, забывчивость, проблемы с выполнением основных задач, плохое пищеварение, депрессию и бессонницу. Поскольку эти симптомы могут иметь несколько причин, дополнительные признаки, указывающие на усталость надпочечников, включают:
✔️«Сбой» в начале и/или в течение дня
✔️Вы устали за весь день на работе, но вечером чувствуете себя энергичным
✔️Вы устали ночью, но вам трудно заснуть
✔️Чувство беспокойства после полноценного ночного сна
✔️Чрезмерное потоотделение при выполнении легких задач (из-за того, что ваша эндокринная система работает сверхурочно, чтобы компенсировать недостаток адреналина)
✔️Чувствуете жажду и не можете утолить жажду, у вас сухость во рту или жажда соли
✔️Расплывчатое зрение или трудности с концентрацией внимания (кортизол может обезвоживать организм, включая глаза).
✔️Жажда стимуляторов. Если вы тянетесь к сигаретам, кофеину и/или сладким закускам, чтобы поддержать себя, возможно, вы инстинктивно заменяете уменьшающиеся гормоны надпочечников.
Естественный подход к усталости надпочечников
Прием пищи только три раза в день может быть тяжелым испытанием для надпочечников, потому что ваши надпочечники выделяют кортизол, если уровень сахара в крови падает слишком низко между приемами пищи, что снова повышает уровень сахара в крови. Поэтому, если вы часто и длительное время обходитесь без еды, вы напрягаете надпочечники и не даете им возможности восстановиться. Таким образом, вы можете поддержать свои надпочечники, употребляя легкую, сбалансированную пищу каждые 90 минут или два часа. Это помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови в течение дня, чтобы надпочечникам не приходилось вмешиваться, давая им возможность отдохнуть и восстановиться.
В идеале ваша еда должна содержать баланс калия, натрия и натурального сахара (т. е. из фруктов, которые содержат важные питательные вещества, а не из столового сахара!)
🍎🥬🥦🍍🫐Примеры продуктов, поддерживающих надпочечники, включают:
✅Финик (калий), две палочки сельдерея (натрий), яблоко (сахар)
✅Половина авокадо (калий), шпинат (натрий), апельсин (сахар)
✅Сладкий картофель (калий), петрушка (натрий), лимон, выжатый на капусте (сахар).
Эти примеры не обязательно заменяют завтрак, обед и ужин, но они помогают поддерживать стабильный уровень сахара в крови между обильными приемами пищи.
Другие продукты, которые поддерживают здоровье надпочечников, включают ростки, спаржу, дикую чернику, бананы, чеснок, брокколи, капусту, малину, ежевику, салат ромэн и яблоки с красной кожурой. Эти продукты помогают укрепить нервную систему, уменьшить воспаление, снять стресс и обеспечить важные питательные вещества для функции надпочечников.
#Надпочечники
❤4👍1
Надпочечниковая усталость. Окончание
Роль жиров и углеводов
В дополнение к вышеперечисленным рекомендациям также полезно ограничить потребление жиров. Это связано с тем, что диета с очень высоким содержанием жиров нагружает поджелудочную железу и печень, что может негативно повлиять на уровень сахара в крови. Чтобы получить полное объяснение того, как это работает, прочитайте мою книгу «Спасение печени» . Когда уровень сахара в крови не находится под контролем, это создает огромную нагрузку на надпочечники, поскольку они изо всех сил пытаются вырабатывать гормоны, чтобы компенсировать это.
Хотя диеты с низким содержанием углеводов имеют некоторые преимущества, имейте в виду, что вашему организму нужны качественные углеводы для получения энергии, а диета со слишком низким содержанием углеводов также напрягает ваши надпочечники. Просто убедитесь, что углеводы, которые вы едите, поступают из питательных продуктов, таких как фрукты и овощи, а не из выпечки, конфет и газированных напитков!
Полностью избежать стресса нереально, но вы можете предпринять шаги, чтобы убедиться, что ваше тело готово справиться с любыми трудностями, которые преподносит вам жизнь. Употребляя здоровую, богатую питательными веществами пищу через регулярные промежутки времени, вы питаете все аспекты своего существа и даете надпочечникам заслуженный перерыв, чтобы они могли помочь вам, когда вам это действительно нужно.
Этот материал опубликован: 14 февраля 2016 г.
#Надпочечники
Роль жиров и углеводов
В дополнение к вышеперечисленным рекомендациям также полезно ограничить потребление жиров. Это связано с тем, что диета с очень высоким содержанием жиров нагружает поджелудочную железу и печень, что может негативно повлиять на уровень сахара в крови. Чтобы получить полное объяснение того, как это работает, прочитайте мою книгу «Спасение печени» . Когда уровень сахара в крови не находится под контролем, это создает огромную нагрузку на надпочечники, поскольку они изо всех сил пытаются вырабатывать гормоны, чтобы компенсировать это.
Хотя диеты с низким содержанием углеводов имеют некоторые преимущества, имейте в виду, что вашему организму нужны качественные углеводы для получения энергии, а диета со слишком низким содержанием углеводов также напрягает ваши надпочечники. Просто убедитесь, что углеводы, которые вы едите, поступают из питательных продуктов, таких как фрукты и овощи, а не из выпечки, конфет и газированных напитков!
Полностью избежать стресса нереально, но вы можете предпринять шаги, чтобы убедиться, что ваше тело готово справиться с любыми трудностями, которые преподносит вам жизнь. Употребляя здоровую, богатую питательными веществами пищу через регулярные промежутки времени, вы питаете все аспекты своего существа и даете надпочечникам заслуженный перерыв, чтобы они могли помочь вам, когда вам это действительно нужно.
Этот материал опубликован: 14 февраля 2016 г.
#Надпочечники
❤5🙏1
Вирус опоясывающего лишая
Опоясывающий лишай — это заболевание, которое может вызывать лихорадку, головные боли, сыпь, боль в суставах, мышечную боль, боль в шее, нервную боль и другие крайне неприятные симптомы. Обычно диагноз опоясывающего лишая никогда не ставится, если нет сыпи. В действительности, однако, вирус опоясывающего лишая ответственен за миллионы загадочных симптомов у людей: от необъяснимой сыпи до неврологических симптомов, мигрени и многого другого.
Преобладающая точка зрения на опоясывающий лишай состоит в том, что его всегда сопровождает красная сыпь или пустулы. Однако это всего лишь классическое проявление одного типа вируса, вызывающего опоясывающий лишай. На самом деле существует 31 разновидность вируса опоясывающего лишая (15 из них являются наиболее распространенными), и все они вызывают разные симптомы. Семь штаммов опоясывающего лишая вызывают сыпь, но не всегда в ожидаемых местах, тогда как остальные восемь штаммов не вызывают сыпи. Поэтому, если вы испытываете большинство симптомов опоясывающего лишая, но не имеете его признаков на коже, возможно, у вас вирус опоясывающего лишая, не вызывающий сыпи.
Опоясывающий лишай с сыпью
Существует семь штаммов опоясывающего лишая, вызывающих сыпь. В первую очередь их отличают различные типы и расположение высыпаний, которые они создают. К ним относятся:
✔️классический опоясывающий лишай (высыпания, появляющиеся в любом месте от груди до ступней)
✔️верхняя часть тела (сыпь появляется от груди вверх, но не на руках)
✔️обе руки
✔️одна рука
✔️голова (сыпь на макушке и по бокам головы)
✔️обе ноги
✔️вагинальный опоясывающий лишай (появляется снаружи, но вблизи влагалища или внутри области промежности)
Заблуждение относительно опоясывающего лишая состоит в том, что вирус находится непосредственно под сыпью, где бы он ни находился, но на самом деле он лежит гораздо глубже, ожидая возможности воспалить вашу нервную систему. В этих штаммах вирус выделяет нейротоксин, который попадает в периферические нервы и кожу. Именно этот нейротоксин вызывает сыпь и пустулы, которыми так славится опоясывающий лишай.
Опоясывающий лишай без сыпи
Существует восемь штаммов опоясывающего лишая, которые обычно не вызывают сыпи. К ним относятся:
✔️Невралгический опоясывающий лишай – поражает нижние конечности с нервными болями в ногах или ступнях. Часто ошибочно диагностируется как диабетическая нейропатия.
✔️Сводящий с ума зудящий опоясывающий лишай – вызывает подвижный зуд, который невозможно почесать, поскольку вирус раздражает нервы слишком глубоко под кожей.
✔️Вагинальный опоясывающий лишай – проникает во внутренние стенки влагалища и воспаляет там нервы.
✔️Опоясывающий колит – вызывает сильное воспаление внутренней оболочки толстой кишки.
✔️Опоясывающий лишай на руках и ногах – вызывает жгучую, жгучую боль в руках и ногах.
✔️Опоясывающий лишай во рту, височно-нижнечелюстном суставе и параличе Белла – поражает десны и/или область челюсти. Он также ответственен за паралич Белла (вирусное воспаление лицевых нервов) и ВНЧС (результат воспаления и боли тройничного нерва).
✔️Замороженный опоясывающий лишай на плече – раздражает нервы плеча, вызывая его замерзание на срок от месяца до года. Часто ошибочно принимают за инфекционный бурсит.
✔️Опоясывающий лишай «Тело в огне» — заставляет каждую часть вашего тела чувствовать, будто оно горит.
Как и штаммы, вызывающие сыпь, штаммы, не вызывающие сыпь, также производят нейротоксин. В этом случае нейротоксин попадает внутрь более крупных нервов. Обычно возникает больше внутренних болей и повреждений нервов, чем при штаммах, вызывающих сыпь. Если у вас диагностирован опоясывающий лишай (несмотря на отсутствие сыпи), ваш врач может назначить иммунодепрессанты, чтобы уменьшить тяжесть приступа. К сожалению, в долгосрочной перспективе это может усугубить проблему. Вы не хотите подавлять свою иммунную систему; вы хотите поддержать его, чтобы он мог бороться с вирусом.
#ВОЛ
Опоясывающий лишай — это заболевание, которое может вызывать лихорадку, головные боли, сыпь, боль в суставах, мышечную боль, боль в шее, нервную боль и другие крайне неприятные симптомы. Обычно диагноз опоясывающего лишая никогда не ставится, если нет сыпи. В действительности, однако, вирус опоясывающего лишая ответственен за миллионы загадочных симптомов у людей: от необъяснимой сыпи до неврологических симптомов, мигрени и многого другого.
Преобладающая точка зрения на опоясывающий лишай состоит в том, что его всегда сопровождает красная сыпь или пустулы. Однако это всего лишь классическое проявление одного типа вируса, вызывающего опоясывающий лишай. На самом деле существует 31 разновидность вируса опоясывающего лишая (15 из них являются наиболее распространенными), и все они вызывают разные симптомы. Семь штаммов опоясывающего лишая вызывают сыпь, но не всегда в ожидаемых местах, тогда как остальные восемь штаммов не вызывают сыпи. Поэтому, если вы испытываете большинство симптомов опоясывающего лишая, но не имеете его признаков на коже, возможно, у вас вирус опоясывающего лишая, не вызывающий сыпи.
Опоясывающий лишай с сыпью
Существует семь штаммов опоясывающего лишая, вызывающих сыпь. В первую очередь их отличают различные типы и расположение высыпаний, которые они создают. К ним относятся:
✔️классический опоясывающий лишай (высыпания, появляющиеся в любом месте от груди до ступней)
✔️верхняя часть тела (сыпь появляется от груди вверх, но не на руках)
✔️обе руки
✔️одна рука
✔️голова (сыпь на макушке и по бокам головы)
✔️обе ноги
✔️вагинальный опоясывающий лишай (появляется снаружи, но вблизи влагалища или внутри области промежности)
Заблуждение относительно опоясывающего лишая состоит в том, что вирус находится непосредственно под сыпью, где бы он ни находился, но на самом деле он лежит гораздо глубже, ожидая возможности воспалить вашу нервную систему. В этих штаммах вирус выделяет нейротоксин, который попадает в периферические нервы и кожу. Именно этот нейротоксин вызывает сыпь и пустулы, которыми так славится опоясывающий лишай.
Опоясывающий лишай без сыпи
Существует восемь штаммов опоясывающего лишая, которые обычно не вызывают сыпи. К ним относятся:
✔️Невралгический опоясывающий лишай – поражает нижние конечности с нервными болями в ногах или ступнях. Часто ошибочно диагностируется как диабетическая нейропатия.
✔️Сводящий с ума зудящий опоясывающий лишай – вызывает подвижный зуд, который невозможно почесать, поскольку вирус раздражает нервы слишком глубоко под кожей.
✔️Вагинальный опоясывающий лишай – проникает во внутренние стенки влагалища и воспаляет там нервы.
✔️Опоясывающий колит – вызывает сильное воспаление внутренней оболочки толстой кишки.
✔️Опоясывающий лишай на руках и ногах – вызывает жгучую, жгучую боль в руках и ногах.
✔️Опоясывающий лишай во рту, височно-нижнечелюстном суставе и параличе Белла – поражает десны и/или область челюсти. Он также ответственен за паралич Белла (вирусное воспаление лицевых нервов) и ВНЧС (результат воспаления и боли тройничного нерва).
✔️Замороженный опоясывающий лишай на плече – раздражает нервы плеча, вызывая его замерзание на срок от месяца до года. Часто ошибочно принимают за инфекционный бурсит.
✔️Опоясывающий лишай «Тело в огне» — заставляет каждую часть вашего тела чувствовать, будто оно горит.
Как и штаммы, вызывающие сыпь, штаммы, не вызывающие сыпь, также производят нейротоксин. В этом случае нейротоксин попадает внутрь более крупных нервов. Обычно возникает больше внутренних болей и повреждений нервов, чем при штаммах, вызывающих сыпь. Если у вас диагностирован опоясывающий лишай (несмотря на отсутствие сыпи), ваш врач может назначить иммунодепрессанты, чтобы уменьшить тяжесть приступа. К сожалению, в долгосрочной перспективе это может усугубить проблему. Вы не хотите подавлять свою иммунную систему; вы хотите поддержать его, чтобы он мог бороться с вирусом.
#ВОЛ
🔥4
Вирус опоясывающего лишая. Окончание.
Сыпь или ее отсутствие, опоясывающий лишай может быть мучительным. К счастью, существуют простые, но эффективные средства борьбы с этим коварным вирусом и его многочисленными штаммами. Сколько времени это займет, зависит от того, как долго вирус находился в вашем организме, находитесь ли вы в здоровой или токсичной среде, а также от силы вашей иммунной системы. Практикуйте базовый уход за собой и поддерживайте свою иммунную систему, хорошо питаясь, занимаясь спортом и выспавшись.
🍑🥭🫐🍎🧅🧄🥔Лечебные продукты
Определенные продукты могут значительно помочь организму в исцелении от опоясывающего лишая с сыпью или без нее. Идеальные продукты, на которых стоит сосредоточиться:
дикая черника
кокосы
папайя
яблоки с красной кожурой
груши
артишоки
бананы
сладкая картошка
шпинат
спаржа
салат (листовые и темно-зеленые или красные сорта)
зеленая фасоль
авокадо
Эти продукты помогают, потому что они содержат мощные фитохимические вещества, которые могут атаковать различные штаммы вируса. Это способствует восстановлению после обострений нейротоксинов, укрепляет иммунную систему, лечит нервы, успокаивает воспаленную кожу и помогает детоксикации организма.
Боль от опоясывающего лишая может заставить вас почувствовать, что ваша жизнь горит в огне, но, щедро включив эти продукты в свой рацион, вы сможете потушить огонь и вернуться к той яркой жизни, которая вам предназначена.
Этот материал опубликован: 12 февраля 2016 г.
Сыпь или ее отсутствие, опоясывающий лишай может быть мучительным. К счастью, существуют простые, но эффективные средства борьбы с этим коварным вирусом и его многочисленными штаммами. Сколько времени это займет, зависит от того, как долго вирус находился в вашем организме, находитесь ли вы в здоровой или токсичной среде, а также от силы вашей иммунной системы. Практикуйте базовый уход за собой и поддерживайте свою иммунную систему, хорошо питаясь, занимаясь спортом и выспавшись.
🍑🥭🫐🍎🧅🧄🥔Лечебные продукты
Определенные продукты могут значительно помочь организму в исцелении от опоясывающего лишая с сыпью или без нее. Идеальные продукты, на которых стоит сосредоточиться:
дикая черника
кокосы
папайя
яблоки с красной кожурой
груши
артишоки
бананы
сладкая картошка
шпинат
спаржа
салат (листовые и темно-зеленые или красные сорта)
зеленая фасоль
авокадо
Эти продукты помогают, потому что они содержат мощные фитохимические вещества, которые могут атаковать различные штаммы вируса. Это способствует восстановлению после обострений нейротоксинов, укрепляет иммунную систему, лечит нервы, успокаивает воспаленную кожу и помогает детоксикации организма.
Боль от опоясывающего лишая может заставить вас почувствовать, что ваша жизнь горит в огне, но, щедро включив эти продукты в свой рацион, вы сможете потушить огонь и вернуться к той яркой жизни, которая вам предназначена.
Этот материал опубликован: 12 февраля 2016 г.
❤4🔥3
Посттравматическое стрессовое расстройство
Если вы похожи на большинство людей, то, когда вы слышите термин «посттравматическое стрессовое расстройство», вы думаете о ветеранах войны и переживших травматическое событие. Когда ваша жизнь находится в непосредственной опасности, ваш страх вызывает реакцию «бей или беги», которая наполняет ваше тело адреналином, чтобы вы могли отреагировать на угрозу. Как только угроза минует, вы можете испытать эмоциональные потрясения. Это классическая форма посттравматического стрессового расстройства, признанная терапевтами и психиатрами.
Однако в нашей культуре существует эпидемия скрытого посттравматического стрессового расстройства. В своем истинном определении посттравматическое стрессовое расстройство включает в себя затяжные негативные чувства, которые могут возникнуть в результате любого неблагоприятного опыта — увольнения, разрыва отношений, хронической болезни или даже просто момента, когда вы чувствуете, что потерпели неудачу в чем-то — и которые ограничивают человека в его истинном определении. в любом случае. Эти чувства могут включать страх, сомнение, панику, избегание, гнев, чрезмерную бдительность, раздражительность, печаль, стыд, уязвимость, недоверие и многое другое.
Нет никаких ограничений на то, что может вызвать посттравматическое стрессовое расстройство, однако даже в сегодняшние времена самопомощи, терапии и эмоционального понимания медицинские работники в основном используют термин «посттравматическое стрессовое расстройство» для обозначения жизненно важных переживаний. При этом игнорируются многочисленные инциденты, которые меняют (к худшему) то, как человек воспринимает жизнь. Независимо от причины и масштаба посттравматическое стрессовое расстройство отрицательно влияет на выбор, который мы делаем, и меняет структуру того, кем мы являемся.
Что происходит❓
На физиологическом уровне посттравматическое стрессовое расстройство вызывает химический дисбаланс в мозге, который возникает, когда кто-то переживает травму. Глюкоза является защитным биохимическим веществом, обеспечивающим защиту чувствительного мозга и неврологических тканей. Если в мозге хранится недостаточно глюкозы, чтобы питать центральную нервную систему и защищать мозг от разрушительного воздействия адреналина и кортизола, высвобождаемых во время стресса, эмоциональные потрясения могут иметь долгосрочные последствия. Если у кого-то запасы глюкозы низкие, он или он может получить посттравматическое стрессовое расстройство просто из-за спущенной шины, в то время как человек с достаточным запасом глюкозы может стать свидетелем вооруженного ограбления и невозмутимо рассказать эту историю другу за ужином в тот же день.
Наша культура также имеет историю похоронения эмоций с помощью еды (особенно сахара), алкоголя, наркотиков и деятельности, подпитываемой адреналином. Проблема этих подходов в том, что то, что идет вверх, должно падать. Высокий уровень сахара в кексах означает, что позже произойдет сбой. И хотя прилив адреналина от бега по горящим углям в данный момент может показаться исцеляющим и придающим силы, этот всплеск не продлится долго.
#Посттравматическое стрессовое расстройство
Если вы похожи на большинство людей, то, когда вы слышите термин «посттравматическое стрессовое расстройство», вы думаете о ветеранах войны и переживших травматическое событие. Когда ваша жизнь находится в непосредственной опасности, ваш страх вызывает реакцию «бей или беги», которая наполняет ваше тело адреналином, чтобы вы могли отреагировать на угрозу. Как только угроза минует, вы можете испытать эмоциональные потрясения. Это классическая форма посттравматического стрессового расстройства, признанная терапевтами и психиатрами.
Однако в нашей культуре существует эпидемия скрытого посттравматического стрессового расстройства. В своем истинном определении посттравматическое стрессовое расстройство включает в себя затяжные негативные чувства, которые могут возникнуть в результате любого неблагоприятного опыта — увольнения, разрыва отношений, хронической болезни или даже просто момента, когда вы чувствуете, что потерпели неудачу в чем-то — и которые ограничивают человека в его истинном определении. в любом случае. Эти чувства могут включать страх, сомнение, панику, избегание, гнев, чрезмерную бдительность, раздражительность, печаль, стыд, уязвимость, недоверие и многое другое.
Нет никаких ограничений на то, что может вызвать посттравматическое стрессовое расстройство, однако даже в сегодняшние времена самопомощи, терапии и эмоционального понимания медицинские работники в основном используют термин «посттравматическое стрессовое расстройство» для обозначения жизненно важных переживаний. При этом игнорируются многочисленные инциденты, которые меняют (к худшему) то, как человек воспринимает жизнь. Независимо от причины и масштаба посттравматическое стрессовое расстройство отрицательно влияет на выбор, который мы делаем, и меняет структуру того, кем мы являемся.
Что происходит❓
На физиологическом уровне посттравматическое стрессовое расстройство вызывает химический дисбаланс в мозге, который возникает, когда кто-то переживает травму. Глюкоза является защитным биохимическим веществом, обеспечивающим защиту чувствительного мозга и неврологических тканей. Если в мозге хранится недостаточно глюкозы, чтобы питать центральную нервную систему и защищать мозг от разрушительного воздействия адреналина и кортизола, высвобождаемых во время стресса, эмоциональные потрясения могут иметь долгосрочные последствия. Если у кого-то запасы глюкозы низкие, он или он может получить посттравматическое стрессовое расстройство просто из-за спущенной шины, в то время как человек с достаточным запасом глюкозы может стать свидетелем вооруженного ограбления и невозмутимо рассказать эту историю другу за ужином в тот же день.
Наша культура также имеет историю похоронения эмоций с помощью еды (особенно сахара), алкоголя, наркотиков и деятельности, подпитываемой адреналином. Проблема этих подходов в том, что то, что идет вверх, должно падать. Высокий уровень сахара в кексах означает, что позже произойдет сбой. И хотя прилив адреналина от бега по горящим углям в данный момент может показаться исцеляющим и придающим силы, этот всплеск не продлится долго.
#Посттравматическое стрессовое расстройство
👍3
Посттравматическое стрессовое расстройство. Окончание
✅Решения для борьбы с посттравматическим стрессовым расстройством
Один из самых мощных способов излечить посттравматическое стрессовое расстройство — это создать новый опыт, который послужит положительным ориентиром в вашей жизни. Этот опыт не обязательно должен быть масштабным или рискованным (и не должен быть). Все дело в том, как вы воспринимаете каждое новое приключение, каким бы скучным оно ни было.
Ведите список каждого нового опыта, делая заметки о том, как вы себя чувствовали. Например, когда вы гуляли, видели ли вы птиц? Какая была погода? Какое влияние это оказало на ваше душевное состояние? Это все часть того, чтобы быть в данный момент. Когда вы создаете для себя новые, конструктивные точки соприкосновения и обращаете внимание на их положительный эффект, вы тренируете свой мозг вырабатывать целебную реакцию, которая всегда доступна вам.
✅Попробуйте собрать пазл, нарисовать картину, сделать набросок или рисунок. Это мощные упражнения, которые ориентируют нас в настоящий момент и помогают обратить внимание на прекрасные детали окружающего мира, которые иначе остаются незамеченными.
✅Позвоните подруге, которую вы не видели много лет, и пригласите ее или его на обед.
✅Заведите домашнее животное — каждый день будет новым и наполненным любовью.
✅Начните новое хобби. Выберите область навыков, в которой вы даже не ожидали, что займетесь ею.
✅Изучите новый язык.
✅Возьмите отпуск.
✅Создайте свой собственный сад.
✅Ведите дневник обо всем этом. Это поможет вам осознать добро, которое жизнь приносит вам, когда вы даже не ищете его, и поможет очистить ваше сознание от негативного опыта.
🍀🫐🍎Вы также можете буквально накормить себя целебными продуктами, включая дикую чернику, дыни, свеклу, бананы, хурму, папайю, сладкий картофель, инжир, апельсины, манго, мандарины, яблоки, сырой мед и финики. Эти продукты могут создать «хранилище» глюкозы, которое помогает предотвратить перерастание жизненных сбоев в посттравматическое стрессовое расстройство.
Вам больше не придется жить в измученном состоянии ума. Обеспечивая своему телу и душе надлежащую питательную, эмоциональную и душевную поддержку, вы сможете вернуть себе жизненные силы и вернуться к полноценной жизни.
Этот материал опубликован: 10 февраля 2016 г.
#Посттравматическое стрессовое расстройство
✅Решения для борьбы с посттравматическим стрессовым расстройством
Один из самых мощных способов излечить посттравматическое стрессовое расстройство — это создать новый опыт, который послужит положительным ориентиром в вашей жизни. Этот опыт не обязательно должен быть масштабным или рискованным (и не должен быть). Все дело в том, как вы воспринимаете каждое новое приключение, каким бы скучным оно ни было.
Ведите список каждого нового опыта, делая заметки о том, как вы себя чувствовали. Например, когда вы гуляли, видели ли вы птиц? Какая была погода? Какое влияние это оказало на ваше душевное состояние? Это все часть того, чтобы быть в данный момент. Когда вы создаете для себя новые, конструктивные точки соприкосновения и обращаете внимание на их положительный эффект, вы тренируете свой мозг вырабатывать целебную реакцию, которая всегда доступна вам.
✅Попробуйте собрать пазл, нарисовать картину, сделать набросок или рисунок. Это мощные упражнения, которые ориентируют нас в настоящий момент и помогают обратить внимание на прекрасные детали окружающего мира, которые иначе остаются незамеченными.
✅Позвоните подруге, которую вы не видели много лет, и пригласите ее или его на обед.
✅Заведите домашнее животное — каждый день будет новым и наполненным любовью.
✅Начните новое хобби. Выберите область навыков, в которой вы даже не ожидали, что займетесь ею.
✅Изучите новый язык.
✅Возьмите отпуск.
✅Создайте свой собственный сад.
✅Ведите дневник обо всем этом. Это поможет вам осознать добро, которое жизнь приносит вам, когда вы даже не ищете его, и поможет очистить ваше сознание от негативного опыта.
🍀🫐🍎Вы также можете буквально накормить себя целебными продуктами, включая дикую чернику, дыни, свеклу, бананы, хурму, папайю, сладкий картофель, инжир, апельсины, манго, мандарины, яблоки, сырой мед и финики. Эти продукты могут создать «хранилище» глюкозы, которое помогает предотвратить перерастание жизненных сбоев в посттравматическое стрессовое расстройство.
Вам больше не придется жить в измученном состоянии ума. Обеспечивая своему телу и душе надлежащую питательную, эмоциональную и душевную поддержку, вы сможете вернуть себе жизненные силы и вернуться к полноценной жизни.
Этот материал опубликован: 10 февраля 2016 г.
#Посттравматическое стрессовое расстройство
👍4
Исцеление щитовидной железы
Несмотря на свою распространенность, заболевания щитовидной железы остаются недостаточно изученными. Щитовидная железа действует как энергетический термостат для организма, поэтому, когда ваша щитовидная железа работает нормально, вы тоже. Когда ваша щитовидная железа перестает функционировать оптимально, многие области вашего здоровья могут ухудшиться. Общие симптомы недостаточной функции щитовидной железы включают усталость, увеличение веса, затуманенность сознания, депрессию, выпадение волос, бессонницу и мышечную слабость.
Традиционная медицина объясняет тиреоидит Хашимото тем, что иммунная система приходит в замешательство и начинает атаковать щитовидную железу. Однако более 95 процентов заболеваний щитовидной железы вызваны заражением вирусом Эпштейна-Барра (вирусом, вызывающим мононуклеоз, также известный как «болезнь поцелуев»). Таким образом, именно ВЭБ сбивает с толку вашу систему и ведет войну с щитовидной железой, снижая ее способность вырабатывать критически важные гормоны.
Если вы подозреваете, что у вас проблемы с щитовидной железой, попросите врача провести анализы крови на гормоны щитовидной железы, включая ТТГ, свободный Т4, свободный Т3 и антитела щитовидной железы. Даже если ваши анализы находятся в пределах нормы, имейте в виду, что ваша щитовидная железа все равно может функционировать не оптимально.
Традиционное лечение включает в себя снабжение организма дополнительными гормонами щитовидной железы в надежде, что организм будет использовать их для замены гормонов, которые щитовидная железа не производит. Хотя для некоторых это может облегчить симптомы, этот подход не устраняет причину симптомов. Именно здесь действительно применима поговорка: «Пусть еда будет твоим лекарством, а лекарство — твоей пищей». Ваша щитовидная железа обладает способностью омолаживаться и восстанавливаться, если ей предоставлено все необходимое! Некоторые фрукты и овощи могут помочь вашему организму избавиться от ВЭБ и излечиться от его последствий. К продуктам, полезным для здоровья щитовидной железы, относятся:
🧄🫐🍎🥭🍑🍀☘️🥬
Атлантический далс
Дикая черника
Ростки
Кинза
Чеснок
Семена конопли
Кокосовое масло
Бразильский орех
Клюква
Эти продукты не только помогают уничтожить ВЭБ, но и снабжают щитовидную железу необходимыми питательными веществами, помогают восстанавливать ткани щитовидной железы, уменьшают рост узлов, вымывают токсичные тяжелые металлы и вирусные отходы, а также повышают выработку гормонов щитовидной железы. Обеспечивая свой организм питательными веществами, необходимыми для его развития, вы сможете вернуть себе здоровье, которого заслуживаете!
Этот материал опубликован: 25 декабря 2015 г.
Несмотря на свою распространенность, заболевания щитовидной железы остаются недостаточно изученными. Щитовидная железа действует как энергетический термостат для организма, поэтому, когда ваша щитовидная железа работает нормально, вы тоже. Когда ваша щитовидная железа перестает функционировать оптимально, многие области вашего здоровья могут ухудшиться. Общие симптомы недостаточной функции щитовидной железы включают усталость, увеличение веса, затуманенность сознания, депрессию, выпадение волос, бессонницу и мышечную слабость.
Традиционная медицина объясняет тиреоидит Хашимото тем, что иммунная система приходит в замешательство и начинает атаковать щитовидную железу. Однако более 95 процентов заболеваний щитовидной железы вызваны заражением вирусом Эпштейна-Барра (вирусом, вызывающим мононуклеоз, также известный как «болезнь поцелуев»). Таким образом, именно ВЭБ сбивает с толку вашу систему и ведет войну с щитовидной железой, снижая ее способность вырабатывать критически важные гормоны.
Если вы подозреваете, что у вас проблемы с щитовидной железой, попросите врача провести анализы крови на гормоны щитовидной железы, включая ТТГ, свободный Т4, свободный Т3 и антитела щитовидной железы. Даже если ваши анализы находятся в пределах нормы, имейте в виду, что ваша щитовидная железа все равно может функционировать не оптимально.
Традиционное лечение включает в себя снабжение организма дополнительными гормонами щитовидной железы в надежде, что организм будет использовать их для замены гормонов, которые щитовидная железа не производит. Хотя для некоторых это может облегчить симптомы, этот подход не устраняет причину симптомов. Именно здесь действительно применима поговорка: «Пусть еда будет твоим лекарством, а лекарство — твоей пищей». Ваша щитовидная железа обладает способностью омолаживаться и восстанавливаться, если ей предоставлено все необходимое! Некоторые фрукты и овощи могут помочь вашему организму избавиться от ВЭБ и излечиться от его последствий. К продуктам, полезным для здоровья щитовидной железы, относятся:
🧄🫐🍎🥭🍑🍀☘️🥬
Атлантический далс
Дикая черника
Ростки
Кинза
Чеснок
Семена конопли
Кокосовое масло
Бразильский орех
Клюква
Эти продукты не только помогают уничтожить ВЭБ, но и снабжают щитовидную железу необходимыми питательными веществами, помогают восстанавливать ткани щитовидной железы, уменьшают рост узлов, вымывают токсичные тяжелые металлы и вирусные отходы, а также повышают выработку гормонов щитовидной железы. Обеспечивая свой организм питательными веществами, необходимыми для его развития, вы сможете вернуть себе здоровье, которого заслуживаете!
Этот материал опубликован: 25 декабря 2015 г.
❤1👍1
Хронические болезни
Вы столкнулись с проблемой со своим здоровьем? Вы везде искали ответы, но безрезультатно? Вы чувствуете себя больным, усталым и застрявшим? Если да, то вы не одиноки. Бесчисленное множество людей находятся в таком же положении, борясь и страдая от того, что я называю загадочной болезнью. Я уверен, что вы слышали этот термин раньше, скорее всего, в новостях о шести детях из маленького городка, которые были госпитализированы с необъяснимыми симптомами. Вы, конечно, могли бы назвать это «загадочной болезнью». Однако, если мы остановим определение на этом, мы проигнорируем бесчисленное количество людей, которые посещают врача за врачом, иногда получая такие ярлыки, как синдром хронической усталости, ревматоидный артрит, тиреоидит Хашимото, болезнь Лайма, и все же не чувствуют себя лучше. Люди, чья жизнь приостановлена, пока они сталкиваются с аутоиммунными заболеваниями и другими формами хронических заболеваний. Люди, которые отдали бы все, чтобы вернуть себе жизнь.
Пришло время для массового тревожного звонка о том, насколько распространена загадочная болезнь. Мигрень, депрессия, диабет 2 типа, фибромиалгия, волчанка, рассеянный склероз, СДВГ, аутизм, головокружение, кандидоз, колит, болезнь Крона: хотя у них могут быть названия, они все еще остаются загадкой для людей, страдающих от них, и для здоровья. специалисты по уходу, которые стремятся улучшить состояние своих пациентов. Как часто вы видели, как кто-то полностью выздоравливал от одного из этих состояний?
Возможно, вы или кто-то из ваших знакомых обнаружили временное облегчение симптомов. А как насчет полного облегчения основного хронического заболевания? Я предполагаю, что ваш ответ: редко, если вообще когда-либо. Это потому, что медицинской науке еще предстоит раскрыть секреты того, почему эти и другие загадочные болезни вызывают у людей заболевание, или что эти пациенты могут сделать, чтобы выздороветь. Ярлыки не являются ответами, а лечение симптомов не является настоящим исцелением.
Нельзя терять время
Пациенты с загадочными заболеваниями сталкиваются с неэффективным лечением или неправильным диагнозом и продолжают жить с болью. Или они страдают от набора симптомов, которым врачи не могут дать названия, а затем несут бремя мысли, что каким-то образом вообразили себе свои недуги. Я разговаривал с женщинами, которые за двадцать лет до нашей встречи начали испытывать неврологические симптомы, сильную усталость и головокружение. Они никогда не могли себе представить, что два десятилетия спустя они все еще будут искать ответы о том, как стать лучше. И они не могли себе представить, что будут наблюдать, как их дочери идут по тому же пути болезни, не имея ответов. Если вы нездоровы, я сомневаюсь, что вы чувствуете, что можете потерять двадцать лет.
Медицина добилась больших успехов в области технологий и процедур, спасающих жизни. Где бы мы были без неотложной хирургии, профилактической помощи и чудес реабилитационной терапии? Врачи - герои. Они заставляют мир вращаться. Им просто еще не вручили инструменты, позволяющие правильно диагностировать и по-настоящему лечить загадочные болезни, от которых страдает так много людей.
#Хронические болезни
Вы столкнулись с проблемой со своим здоровьем? Вы везде искали ответы, но безрезультатно? Вы чувствуете себя больным, усталым и застрявшим? Если да, то вы не одиноки. Бесчисленное множество людей находятся в таком же положении, борясь и страдая от того, что я называю загадочной болезнью. Я уверен, что вы слышали этот термин раньше, скорее всего, в новостях о шести детях из маленького городка, которые были госпитализированы с необъяснимыми симптомами. Вы, конечно, могли бы назвать это «загадочной болезнью». Однако, если мы остановим определение на этом, мы проигнорируем бесчисленное количество людей, которые посещают врача за врачом, иногда получая такие ярлыки, как синдром хронической усталости, ревматоидный артрит, тиреоидит Хашимото, болезнь Лайма, и все же не чувствуют себя лучше. Люди, чья жизнь приостановлена, пока они сталкиваются с аутоиммунными заболеваниями и другими формами хронических заболеваний. Люди, которые отдали бы все, чтобы вернуть себе жизнь.
Пришло время для массового тревожного звонка о том, насколько распространена загадочная болезнь. Мигрень, депрессия, диабет 2 типа, фибромиалгия, волчанка, рассеянный склероз, СДВГ, аутизм, головокружение, кандидоз, колит, болезнь Крона: хотя у них могут быть названия, они все еще остаются загадкой для людей, страдающих от них, и для здоровья. специалисты по уходу, которые стремятся улучшить состояние своих пациентов. Как часто вы видели, как кто-то полностью выздоравливал от одного из этих состояний?
Возможно, вы или кто-то из ваших знакомых обнаружили временное облегчение симптомов. А как насчет полного облегчения основного хронического заболевания? Я предполагаю, что ваш ответ: редко, если вообще когда-либо. Это потому, что медицинской науке еще предстоит раскрыть секреты того, почему эти и другие загадочные болезни вызывают у людей заболевание, или что эти пациенты могут сделать, чтобы выздороветь. Ярлыки не являются ответами, а лечение симптомов не является настоящим исцелением.
Нельзя терять время
Пациенты с загадочными заболеваниями сталкиваются с неэффективным лечением или неправильным диагнозом и продолжают жить с болью. Или они страдают от набора симптомов, которым врачи не могут дать названия, а затем несут бремя мысли, что каким-то образом вообразили себе свои недуги. Я разговаривал с женщинами, которые за двадцать лет до нашей встречи начали испытывать неврологические симптомы, сильную усталость и головокружение. Они никогда не могли себе представить, что два десятилетия спустя они все еще будут искать ответы о том, как стать лучше. И они не могли себе представить, что будут наблюдать, как их дочери идут по тому же пути болезни, не имея ответов. Если вы нездоровы, я сомневаюсь, что вы чувствуете, что можете потерять двадцать лет.
Медицина добилась больших успехов в области технологий и процедур, спасающих жизни. Где бы мы были без неотложной хирургии, профилактической помощи и чудес реабилитационной терапии? Врачи - герои. Они заставляют мир вращаться. Им просто еще не вручили инструменты, позволяющие правильно диагностировать и по-настоящему лечить загадочные болезни, от которых страдает так много людей.
#Хронические болезни
Хронические болезни. Окончание
🗺️Дорожная карта исцеления
Есть ответы на загадку того, что вас тошнит, — реальные физические объяснения ваших болезней. Ваша болезнь — это не проявление ваших мыслей; ты не привлек его. Это не в твоей голове. Ваше тело хочет исцелиться, и оно может исцелиться. Если вы когда-нибудь слышали теорию аутоиммунных заболеваний, согласно которой организм иногда приходит в замешательство и атакует сам себя, оставьте это. Тело никогда не атакует само себя. Ваше тело вас не предало.
Даже если вы чувствуете усталость и слабость, ваше тело сильное, потому что оно позволяет вам оставаться в живых так долго. Он усердно работает ради вас, просто ожидая того дня, когда вы откроете секреты исцеления. Вы заслуживаете того, чтобы снова сесть за руль своей жизни и преодолеть препятствия болезни.
Вот почему я собрал как можно больше ответов о здоровье в своей новой книге «Взгляд внутриболезни: секреты хронических и загадочных болезней и как окончательно вылечиться ». Я написал это как дорожную карту для исцеления, потому что пришло время вернуть вам свою жизнь. Это надежные планы, которым вы можете следовать, чтобы выздороветь, а не теории, которые приведут только в тупик. Я видел, как десятки тысяч клиентов изменили свою жизнь благодаря этой информации, и пришло время донести ее до общественности. Пришло время, чтобы информация дошла до вас.
✅План здоровья
Чтобы активировать потенциал исцеления вашего тела, попробуйте это упражнение: составьте план на то время, когда вы снова поправитесь. Когда ты болен, легко впасть в отчаяние. Удовольствия жизни, которыми вы когда-то наслаждались, недоступны, и это понятно, если вы проецируете свою судьбу в будущее, опасаясь, что потеряете эти радости навсегда. Однако сохраняйте легкое сердце. Когда вы обнаружите, что пребываете в этом месте беспокойства, мягко направляйте себя, чтобы переориентировать свои мысли.
Представьте себе достопримечательности, которые вы хотите увидеть, хобби, которые хотите изучить, увлечения, которые вам не терпится открыть заново. Читайте книги по вашим интересам, посещайте любимые веб-сайты, рассказывайте друзьям и родственникам о том, как вам будет весело. Составьте списки всех своих планов. Примите настоящее как можно лучше, а затем поразмышляйте о своей будущей свободе.
Вы больны не потому, что у вас «неправильный» образ мышления. Улучшение – это не просто вопрос позитивного мышления. Однако если вы будете регулярно практиковать это мощное упражнение, вы подготовите свое тело к тому, чтобы реагировать на шаги, которые вы предпринимаете, чтобы поправиться, и поддерживать вас на пути к исцелению.
Этот материал опубликован: 23 октября 2015 г.
#Хронические болезни
🗺️Дорожная карта исцеления
Есть ответы на загадку того, что вас тошнит, — реальные физические объяснения ваших болезней. Ваша болезнь — это не проявление ваших мыслей; ты не привлек его. Это не в твоей голове. Ваше тело хочет исцелиться, и оно может исцелиться. Если вы когда-нибудь слышали теорию аутоиммунных заболеваний, согласно которой организм иногда приходит в замешательство и атакует сам себя, оставьте это. Тело никогда не атакует само себя. Ваше тело вас не предало.
Даже если вы чувствуете усталость и слабость, ваше тело сильное, потому что оно позволяет вам оставаться в живых так долго. Он усердно работает ради вас, просто ожидая того дня, когда вы откроете секреты исцеления. Вы заслуживаете того, чтобы снова сесть за руль своей жизни и преодолеть препятствия болезни.
Вот почему я собрал как можно больше ответов о здоровье в своей новой книге «Взгляд внутриболезни: секреты хронических и загадочных болезней и как окончательно вылечиться ». Я написал это как дорожную карту для исцеления, потому что пришло время вернуть вам свою жизнь. Это надежные планы, которым вы можете следовать, чтобы выздороветь, а не теории, которые приведут только в тупик. Я видел, как десятки тысяч клиентов изменили свою жизнь благодаря этой информации, и пришло время донести ее до общественности. Пришло время, чтобы информация дошла до вас.
✅План здоровья
Чтобы активировать потенциал исцеления вашего тела, попробуйте это упражнение: составьте план на то время, когда вы снова поправитесь. Когда ты болен, легко впасть в отчаяние. Удовольствия жизни, которыми вы когда-то наслаждались, недоступны, и это понятно, если вы проецируете свою судьбу в будущее, опасаясь, что потеряете эти радости навсегда. Однако сохраняйте легкое сердце. Когда вы обнаружите, что пребываете в этом месте беспокойства, мягко направляйте себя, чтобы переориентировать свои мысли.
Представьте себе достопримечательности, которые вы хотите увидеть, хобби, которые хотите изучить, увлечения, которые вам не терпится открыть заново. Читайте книги по вашим интересам, посещайте любимые веб-сайты, рассказывайте друзьям и родственникам о том, как вам будет весело. Составьте списки всех своих планов. Примите настоящее как можно лучше, а затем поразмышляйте о своей будущей свободе.
Вы больны не потому, что у вас «неправильный» образ мышления. Улучшение – это не просто вопрос позитивного мышления. Однако если вы будете регулярно практиковать это мощное упражнение, вы подготовите свое тело к тому, чтобы реагировать на шаги, которые вы предпринимаете, чтобы поправиться, и поддерживать вас на пути к исцелению.
Этот материал опубликован: 23 октября 2015 г.
#Хронические болезни
Сойти с ума, чтобы процветать
Мир движется быстрее, чем когда-либо прежде. Некоторые из них удивительны: чудо роботизированной хирургии, благословение мгновенного общения с любимым человеком, находящимся на другом конце света. Но есть и обратные стороны: загрязнение окружающей среды, патогены, отвлечение внимания, перегруженность. В то же время вы слушаете репортаж о повышении уровня моря, отправляете текстовые сообщения о компьютерном вирусе в школе вашего ребенка, а затем раздается телефонный звонок о пугающем диагнозе вашего дорогого друга.
Я называю нашу нынешнюю эпоху Ускорением. Поскольку все ускоряется, ожидания от человечества находятся на самом высоком уровне, и женщины особенно несут на себе основную тяжесть. Может показаться невозможным оставаться в курсе всего этого, защитить себя и свою семью. Это может быть похоже на борьбу за выживание каждый день. И все же мы хотим не просто выжить, не так ли? Мы хотим процветать.
Чтобы адаптироваться и процветать в наше время перемен, необходимо помнить, что независимо от того, что еще пытается привлечь наше внимание, здоровье является ключевым моментом. Подумайте о сегодняшних автомобилях. Они действительно продвинутые, да? Эти автомобили, оснащенные GPS, Wi-Fi, солнечными панелями, дистанционным стартером и камерами, показывающими ваши слепые зоны, похожи на космические корабли! Они невероятные. Мы слышим, что скоро они даже будут водить машину сами.
Однако у каждой машины есть серьезная уязвимость: резиновые шины, наполненные воздухом. Независимо от того, насколько украшен кузов автомобиля, если он наедет на гвозди, шины сдуются, и он застрянет на обочине дороги. Несмотря на то, что конструкция пневматических шин улучшилась с момента их изобретения в 19 веке, еще не произошло полного изменения в концепции того, как автомобили добираются из точки А в точку Б.
Вот где мы, как общество, тоже находимся. Хотя в некоторых сферах жизни наблюдался экспоненциальный рост, мы по-прежнему уязвимы в своей основе. Потенциальные опасности повсюду: токсины падают с неба и наполняют воздух, которым мы дышим. Радиация окружает нас от прошлых ядерных катастроф. Супербактерии размножаются, выйдя из-под контроля. Адреналин зашкаливает от всего этого стресса. Болезнь набирает обороты. Наши личные и глобальные достижения — как и функции новейших автомобилей — плодотворны настолько, насколько плодотворны то, на чем они основаны: наше здоровье.
Если мы в конечном итоге заболеваем в постели, потому что жизнь в 21 веке заставляет наши тела выходить за пределы своих возможностей, то какая польза от этих достижений? Если у вас мало энергии, вы боретесь с болезнью или совершенно здоровы, вы должны принять активные меры для защиты своего здоровья.
Вот один секрет: ешьте дикую пищу. Эти скромные продукты питания богаты адаптогенами, то есть они имеют решающее значение, помогая нашему организму адаптироваться к тому, что бросает нам жизнь. Продукты дикой природы не только сохраняют уровень витаминов и минералов, задуманный природой, но и несут в своих клетках важную информацию для выживания. Когда мы их поглощаем, мудрость, которая позволила им процветать среди стихий, становится частью нас.
#Процветание
Мир движется быстрее, чем когда-либо прежде. Некоторые из них удивительны: чудо роботизированной хирургии, благословение мгновенного общения с любимым человеком, находящимся на другом конце света. Но есть и обратные стороны: загрязнение окружающей среды, патогены, отвлечение внимания, перегруженность. В то же время вы слушаете репортаж о повышении уровня моря, отправляете текстовые сообщения о компьютерном вирусе в школе вашего ребенка, а затем раздается телефонный звонок о пугающем диагнозе вашего дорогого друга.
Я называю нашу нынешнюю эпоху Ускорением. Поскольку все ускоряется, ожидания от человечества находятся на самом высоком уровне, и женщины особенно несут на себе основную тяжесть. Может показаться невозможным оставаться в курсе всего этого, защитить себя и свою семью. Это может быть похоже на борьбу за выживание каждый день. И все же мы хотим не просто выжить, не так ли? Мы хотим процветать.
Чтобы адаптироваться и процветать в наше время перемен, необходимо помнить, что независимо от того, что еще пытается привлечь наше внимание, здоровье является ключевым моментом. Подумайте о сегодняшних автомобилях. Они действительно продвинутые, да? Эти автомобили, оснащенные GPS, Wi-Fi, солнечными панелями, дистанционным стартером и камерами, показывающими ваши слепые зоны, похожи на космические корабли! Они невероятные. Мы слышим, что скоро они даже будут водить машину сами.
Однако у каждой машины есть серьезная уязвимость: резиновые шины, наполненные воздухом. Независимо от того, насколько украшен кузов автомобиля, если он наедет на гвозди, шины сдуются, и он застрянет на обочине дороги. Несмотря на то, что конструкция пневматических шин улучшилась с момента их изобретения в 19 веке, еще не произошло полного изменения в концепции того, как автомобили добираются из точки А в точку Б.
Вот где мы, как общество, тоже находимся. Хотя в некоторых сферах жизни наблюдался экспоненциальный рост, мы по-прежнему уязвимы в своей основе. Потенциальные опасности повсюду: токсины падают с неба и наполняют воздух, которым мы дышим. Радиация окружает нас от прошлых ядерных катастроф. Супербактерии размножаются, выйдя из-под контроля. Адреналин зашкаливает от всего этого стресса. Болезнь набирает обороты. Наши личные и глобальные достижения — как и функции новейших автомобилей — плодотворны настолько, насколько плодотворны то, на чем они основаны: наше здоровье.
Если мы в конечном итоге заболеваем в постели, потому что жизнь в 21 веке заставляет наши тела выходить за пределы своих возможностей, то какая польза от этих достижений? Если у вас мало энергии, вы боретесь с болезнью или совершенно здоровы, вы должны принять активные меры для защиты своего здоровья.
Вот один секрет: ешьте дикую пищу. Эти скромные продукты питания богаты адаптогенами, то есть они имеют решающее значение, помогая нашему организму адаптироваться к тому, что бросает нам жизнь. Продукты дикой природы не только сохраняют уровень витаминов и минералов, задуманный природой, но и несут в своих клетках важную информацию для выживания. Когда мы их поглощаем, мудрость, которая позволила им процветать среди стихий, становится частью нас.
#Процветание
❤2
Сойти с ума, чтобы процветать. Окончание
Вам не обязательно тратить все свое время на поиски пищи в нетронутых местах, чтобы питаться дикой природой. И вам не придется отвлекаться на тренды, рекламирующие новейшую экзотику, дорогие суперфуды. Дикие продукты (или продукты, настолько близкие к своей дикой форме, что дают те же преимущества) действительно ждут вас на местном рынке и могут изменить ваше здоровье. Вот три лучших диких и почти диких продукта, которые вы можете добавить в свой рацион, чтобы защитить себя:
🫐Дикая черника: эти маленькие драгоценные камни — лучший тоник для здоровья, который вы можете найти. Используйте дикую чернику для поддержки иммунной системы, восстановления тканей, борьбы со старением, очищения пищеварения, борьбы с СДВГ, извлечения тяжелых металлов из организма... список можно продолжать. Вы также хотите, чтобы они были в вашем наборе инструментов для профилактики заболеваний головного мозга, таких как болезнь Альцгеймера. Дикую чернику, идеальную для коктейлей, часто можно найти в замороженном отделе местного продуктового магазина. (Не путайте их с их культурными собратьями, которые крупнее, немного светлее по цвету и при этом здоровы, но далеко не так сильно меняют жизнь.)
☘️Лист крапивы : Крапива прекрасно подходит для детоксикации, облегчения головной боли и поддержки эндокринной и центральной нервной систем. Крапива является одной из лучших трав для лечения и профилактики. Обратитесь к крапиве для облегчения хронической усталости, болей в суставах и мышцах, а также эмоционального стресса. Его противовоспалительные свойства поразительны, а жизненно важные микроэлементы делают его неотъемлемой частью вашего рациона. Листья крапивы легко доступны в виде чайной травы или настойки.
🍀Зелень одуванчика. Упорство, которое делает одуванчики безудержным сорняком, скоро сделает его вашим новым лучшим другом. Богатая белком зелень одуванчика прекрасно подходит для поддержки сердечно-сосудистой системы, очищения крови, борьбы с микробами и реминерализации. Они также являются прекрасным противорадиационным средством. Добавляйте зелень одуванчика в картофель фри и салаты. Вы можете собрать их на месте, если уверены, что они с газона или сада, который не был обработан гербицидами или пестицидами. В противном случае найдите свежую зелень одуванчика в овощном отделе вашего продуктового магазина или купите ее сушеную и заварите чай из одуванчика.
Другие продукты, которые вы можете добавить в смесь, включают тимьян, орегано, плоды шиповника, атлантический дульс и все (съедобные) сорта лесных ягод . Вы не услышите много шума о чудесной пользе этих продуктов для здоровья — пока. Однако будьте уверены: если вы сделаете их регулярной частью своей жизни, включив хотя бы один (а лучше больше) в свой ежедневный рацион, вы сделаете самый действенный шаг для защиты своего здоровья.
Этот материал опубликован: 21 октября 2015 г.
Вам не обязательно тратить все свое время на поиски пищи в нетронутых местах, чтобы питаться дикой природой. И вам не придется отвлекаться на тренды, рекламирующие новейшую экзотику, дорогие суперфуды. Дикие продукты (или продукты, настолько близкие к своей дикой форме, что дают те же преимущества) действительно ждут вас на местном рынке и могут изменить ваше здоровье. Вот три лучших диких и почти диких продукта, которые вы можете добавить в свой рацион, чтобы защитить себя:
🫐Дикая черника: эти маленькие драгоценные камни — лучший тоник для здоровья, который вы можете найти. Используйте дикую чернику для поддержки иммунной системы, восстановления тканей, борьбы со старением, очищения пищеварения, борьбы с СДВГ, извлечения тяжелых металлов из организма... список можно продолжать. Вы также хотите, чтобы они были в вашем наборе инструментов для профилактики заболеваний головного мозга, таких как болезнь Альцгеймера. Дикую чернику, идеальную для коктейлей, часто можно найти в замороженном отделе местного продуктового магазина. (Не путайте их с их культурными собратьями, которые крупнее, немного светлее по цвету и при этом здоровы, но далеко не так сильно меняют жизнь.)
☘️Лист крапивы : Крапива прекрасно подходит для детоксикации, облегчения головной боли и поддержки эндокринной и центральной нервной систем. Крапива является одной из лучших трав для лечения и профилактики. Обратитесь к крапиве для облегчения хронической усталости, болей в суставах и мышцах, а также эмоционального стресса. Его противовоспалительные свойства поразительны, а жизненно важные микроэлементы делают его неотъемлемой частью вашего рациона. Листья крапивы легко доступны в виде чайной травы или настойки.
🍀Зелень одуванчика. Упорство, которое делает одуванчики безудержным сорняком, скоро сделает его вашим новым лучшим другом. Богатая белком зелень одуванчика прекрасно подходит для поддержки сердечно-сосудистой системы, очищения крови, борьбы с микробами и реминерализации. Они также являются прекрасным противорадиационным средством. Добавляйте зелень одуванчика в картофель фри и салаты. Вы можете собрать их на месте, если уверены, что они с газона или сада, который не был обработан гербицидами или пестицидами. В противном случае найдите свежую зелень одуванчика в овощном отделе вашего продуктового магазина или купите ее сушеную и заварите чай из одуванчика.
Другие продукты, которые вы можете добавить в смесь, включают тимьян, орегано, плоды шиповника, атлантический дульс и все (съедобные) сорта лесных ягод . Вы не услышите много шума о чудесной пользе этих продуктов для здоровья — пока. Однако будьте уверены: если вы сделаете их регулярной частью своей жизни, включив хотя бы один (а лучше больше) в свой ежедневный рацион, вы сделаете самый действенный шаг для защиты своего здоровья.
Этот материал опубликован: 21 октября 2015 г.
❤1