Экзема и псориаз. Окончание
🍒🍊🍑🫐Есть много замечательных целебных продуктов, способствующих выздоровлению от экземы и псориаза. Продукты, на которых следует сосредоточиться ежедневно, включают дикую чернику, папайю, груши, арбуз и его семена, капусту, рукколу, проростки, салаты, такие как ромэн, красные и зеленые листья и масляный лист, авокадо, сладкий картофель, зимние тыквы, корень лопуха и коноплю. семена.
Очень полезные добавки и травы включают свежую воду алоэ , цинк , комплекс витаминов группы B , МСМ , куркумин , настойку шлемника, календулу, мятный чай , чай из шиповника, чай или настойку из листьев крапивы , ромашковый чай и чай из корня лопуха . Здесь вы можете найти многих из моих любимых поставщиков этих добавок, трав и чаев .
Также очень важно начать детоксикацию меди, которой питается вирус, для производства дерматоксинов, вызывающих экзему. Детоксикация тяжелых металлов, подробно описанная в моей первой книге «Взгляд внутри болезни» и обсуждаемая в моем блоге , очень важна. Порошок сока травы ячменя, спирулина, кинза, атлантический лук и дикая черника — пять мощно детоксицирующих компонентов этого очищающего средства. Если хотите, вы можете наслаждаться ими ежедневно в смузи Medical Medium Heavy Metal Detox .
#Экзема #Псориаз
Этот материал опубликован: 08 июля 2016 г.
🍒🍊🍑🫐Есть много замечательных целебных продуктов, способствующих выздоровлению от экземы и псориаза. Продукты, на которых следует сосредоточиться ежедневно, включают дикую чернику, папайю, груши, арбуз и его семена, капусту, рукколу, проростки, салаты, такие как ромэн, красные и зеленые листья и масляный лист, авокадо, сладкий картофель, зимние тыквы, корень лопуха и коноплю. семена.
Очень полезные добавки и травы включают свежую воду алоэ , цинк , комплекс витаминов группы B , МСМ , куркумин , настойку шлемника, календулу, мятный чай , чай из шиповника, чай или настойку из листьев крапивы , ромашковый чай и чай из корня лопуха . Здесь вы можете найти многих из моих любимых поставщиков этих добавок, трав и чаев .
Также очень важно начать детоксикацию меди, которой питается вирус, для производства дерматоксинов, вызывающих экзему. Детоксикация тяжелых металлов, подробно описанная в моей первой книге «Взгляд внутри болезни» и обсуждаемая в моем блоге , очень важна. Порошок сока травы ячменя, спирулина, кинза, атлантический лук и дикая черника — пять мощно детоксицирующих компонентов этого очищающего средства. Если хотите, вы можете наслаждаться ими ежедневно в смузи Medical Medium Heavy Metal Detox .
#Экзема #Псориаз
Этот материал опубликован: 08 июля 2016 г.
❤4
Акне или Кистозные прыщи
Истинной причиной кистозных прыщей является хроническая стрептококковая инфекция в организме, поэтому для лечения необходим антибактериальный режим. В медицинском мире обычно считают, что прыщи — это гормональная проблема. Дело не в гормонах, но когда мы каким-либо образом гормональны на определенных этапах или циклах жизни, наша иммунная система становится слабее, и стрептококк может воспользоваться этим и сильно размножиться. Это то, что вызывает прыщи в это время.
Чтобы снизить уровень стрептококка в организме, следует сосредоточиться на определенных целебных продуктах и добавках. Лучшие продукты включают дикую чернику, салат, авокадо, лук, чеснок, лимон и апельсин. Также очень важно держаться подальше от зерновых, яиц, молочных продуктов, соевого и рапсового масла.
🍀🍀🍀Лучшие добавки включают цинк , золотой корень периодического, свежий чай с тимьяном, чай или настойку мелиссы , гидрозоль серебра и большое количество витамина С, такого как Micro-C . Здесь вы можете найти многих из моих любимых поставщиков этих добавок, трав и чаев. Двигаясь вперед Исцеление возможно для людей, страдающих экземой, псориазом и кистозными угрями. Слушайте радиопередачу и последовательно применяйте информацию, которой я делюсь. Чтобы исцелить печень, требуется время, поэтому дайте ей время и наберитесь терпения. Исцеление от экземы и псориаза, в частности, является циклическим, а это означает, что по мере выздоровления циклы сыпи то появляются, то исчезают. Продолжайте и добавляйте по мере возможности больше целебных продуктов и добавок. Если хотите, проконсультируйтесь со своим врачом или практикующим специалистом для получения поддержки. Стрептококк со временем можно полностью удалить с тела, избавив вас от прыщей. Для вас есть выход. Делайте это день за днем и продолжайте двигаться вперед.
Этот материал опубликован: 08 июля 2016 г.
Истинной причиной кистозных прыщей является хроническая стрептококковая инфекция в организме, поэтому для лечения необходим антибактериальный режим. В медицинском мире обычно считают, что прыщи — это гормональная проблема. Дело не в гормонах, но когда мы каким-либо образом гормональны на определенных этапах или циклах жизни, наша иммунная система становится слабее, и стрептококк может воспользоваться этим и сильно размножиться. Это то, что вызывает прыщи в это время.
Чтобы снизить уровень стрептококка в организме, следует сосредоточиться на определенных целебных продуктах и добавках. Лучшие продукты включают дикую чернику, салат, авокадо, лук, чеснок, лимон и апельсин. Также очень важно держаться подальше от зерновых, яиц, молочных продуктов, соевого и рапсового масла.
🍀🍀🍀Лучшие добавки включают цинк , золотой корень периодического, свежий чай с тимьяном, чай или настойку мелиссы , гидрозоль серебра и большое количество витамина С, такого как Micro-C . Здесь вы можете найти многих из моих любимых поставщиков этих добавок, трав и чаев. Двигаясь вперед Исцеление возможно для людей, страдающих экземой, псориазом и кистозными угрями. Слушайте радиопередачу и последовательно применяйте информацию, которой я делюсь. Чтобы исцелить печень, требуется время, поэтому дайте ей время и наберитесь терпения. Исцеление от экземы и псориаза, в частности, является циклическим, а это означает, что по мере выздоровления циклы сыпи то появляются, то исчезают. Продолжайте и добавляйте по мере возможности больше целебных продуктов и добавок. Если хотите, проконсультируйтесь со своим врачом или практикующим специалистом для получения поддержки. Стрептококк со временем можно полностью удалить с тела, избавив вас от прыщей. Для вас есть выход. Делайте это день за днем и продолжайте двигаться вперед.
Этот материал опубликован: 08 июля 2016 г.
❤7
Обнаружен вирус Эпштейна-Барра
Вирус Эпштейна-Барра породил тайную эпидемию. Из примерно 320 миллионов жителей США более 225 миллионов имеют ту или иную форму ВЭБ, которая влияет на их жизнь. Медицинскому сообществу известна только одна версия ВЭБ, но на самом деле существует более 60 разновидностей. Они понятия не имеют, как вирус действует в долгосрочной перспективе и насколько проблематичным он может быть.
Правда в том, что ВЭБ является источником многочисленных проблем со здоровьем, которые в настоящее время считаются загадочными заболеваниями, включая фибромиалгию, синдром хронической усталости, рассеянный склероз, ревматоидный артрит, заболевания щитовидной железы, волчанку, болезнь Лайма, шум в ушах, головокружение и многое другое. Чтобы лучше понять ВЭБ, полезно знать четыре стадии, через которые он проходит:
Этап первый
Если вы заразились ВЭБ, он проходит первоначальный период покоя, плавая в вашем кровотоке, делая не более чем медленное размножение себя, чтобы нарастить свою численность, и ожидая возможности запустить более прямую инфекцию.
Второй этап
В конце первой стадии вирус Эпштейна-Барра готов сразиться с вашим организмом. Именно тогда ВЭБ впервые заявил о своем присутствии, превратившись в мононуклеоз. Медицинские сообщества не знают, что каждый случай мононуклеоза — это всего лишь вторая стадия ВЭБ. На втором этапе иммунная система вашего организма вступает в войну с вирусом. Именно на этом этапе ВЭБ ищет долговременного пристанища, поражая один или несколько основных органов — обычно печень и/или селезенку.
Этап третий
Как только вирус попадает в печень, селезенку и/или другие органы, он там и гнездится. С этого момента, когда врач проверяет наличие Эпштейна-Барра, он или она находит антитела и принимает их, чтобы указать на перенесенную инфекцию, когда ВЭБ находился в монофазе. Врач не обнаружит, что ВЭБ в настоящее время активен в кровотоке. Путаница здесь является одной из самых больших ошибок в истории медицины: именно так этот вирус и ускользнул.
Этап четвертый
Конечная цель вируса Эпштейна-Барра — воспалить вашу центральную нервную систему. Ваша иммунная система обычно не позволяет этому случиться. Но если ВЭБ успешно измотал вас на третьей стадии, вирус воспользуется вашей уязвимостью и начнет вызывать множество странных симптомов, которые варьируются от учащенного сердцебиения до общих болей и болей и нервных болей. Пациентам с этими проблемами иногда ставят диагноз фибромиалгия, синдром хронической усталости или ревматоидный артрит. Все они представляют собой набор симптомов, которые, по признанию медицинского сообщества, они не понимают и от которых у них нет лекарства.
Выход
Хотя ВЭБ представляет собой серьезную угрозу нашему здоровью, хорошая новость заключается в том, что если вы внимательно и терпеливо будете следовать шагам, подробно описанным в моей книге «Взгляд внутри болезни» и моей радиопередаче , вы сможете вылечиться. Вы можете восстановить свою иммунную систему, освободиться от ВЭБ, восстановить здоровье своей печени, омолодить свое тело, получить полный контроль над своим здоровьем и продолжить свою жизнь. Для получения дополнительной неизведанной информации и помощи в исцелении посетите Liver Rescue .
Этот материал опубликован: 30 мая 2016 г.
Вирус Эпштейна-Барра породил тайную эпидемию. Из примерно 320 миллионов жителей США более 225 миллионов имеют ту или иную форму ВЭБ, которая влияет на их жизнь. Медицинскому сообществу известна только одна версия ВЭБ, но на самом деле существует более 60 разновидностей. Они понятия не имеют, как вирус действует в долгосрочной перспективе и насколько проблематичным он может быть.
Правда в том, что ВЭБ является источником многочисленных проблем со здоровьем, которые в настоящее время считаются загадочными заболеваниями, включая фибромиалгию, синдром хронической усталости, рассеянный склероз, ревматоидный артрит, заболевания щитовидной железы, волчанку, болезнь Лайма, шум в ушах, головокружение и многое другое. Чтобы лучше понять ВЭБ, полезно знать четыре стадии, через которые он проходит:
Этап первый
Если вы заразились ВЭБ, он проходит первоначальный период покоя, плавая в вашем кровотоке, делая не более чем медленное размножение себя, чтобы нарастить свою численность, и ожидая возможности запустить более прямую инфекцию.
Второй этап
В конце первой стадии вирус Эпштейна-Барра готов сразиться с вашим организмом. Именно тогда ВЭБ впервые заявил о своем присутствии, превратившись в мононуклеоз. Медицинские сообщества не знают, что каждый случай мононуклеоза — это всего лишь вторая стадия ВЭБ. На втором этапе иммунная система вашего организма вступает в войну с вирусом. Именно на этом этапе ВЭБ ищет долговременного пристанища, поражая один или несколько основных органов — обычно печень и/или селезенку.
Этап третий
Как только вирус попадает в печень, селезенку и/или другие органы, он там и гнездится. С этого момента, когда врач проверяет наличие Эпштейна-Барра, он или она находит антитела и принимает их, чтобы указать на перенесенную инфекцию, когда ВЭБ находился в монофазе. Врач не обнаружит, что ВЭБ в настоящее время активен в кровотоке. Путаница здесь является одной из самых больших ошибок в истории медицины: именно так этот вирус и ускользнул.
Этап четвертый
Конечная цель вируса Эпштейна-Барра — воспалить вашу центральную нервную систему. Ваша иммунная система обычно не позволяет этому случиться. Но если ВЭБ успешно измотал вас на третьей стадии, вирус воспользуется вашей уязвимостью и начнет вызывать множество странных симптомов, которые варьируются от учащенного сердцебиения до общих болей и болей и нервных болей. Пациентам с этими проблемами иногда ставят диагноз фибромиалгия, синдром хронической усталости или ревматоидный артрит. Все они представляют собой набор симптомов, которые, по признанию медицинского сообщества, они не понимают и от которых у них нет лекарства.
Выход
Хотя ВЭБ представляет собой серьезную угрозу нашему здоровью, хорошая новость заключается в том, что если вы внимательно и терпеливо будете следовать шагам, подробно описанным в моей книге «Взгляд внутри болезни» и моей радиопередаче , вы сможете вылечиться. Вы можете восстановить свою иммунную систему, освободиться от ВЭБ, восстановить здоровье своей печени, омолодить свое тело, получить полный контроль над своим здоровьем и продолжить свою жизнь. Для получения дополнительной неизведанной информации и помощи в исцелении посетите Liver Rescue .
Этот материал опубликован: 30 мая 2016 г.
❤5👍1
Правда о кандиде
До недавнего времени о кандиде мало кто вообще слышал. Однако к концу 1990-х годов диагноз кандида распространился из альтернативного мира традиционной медицины. В действительности, однако, лишь немногие случаи чрезмерного роста Candida являются исключительно проблемой Candida. Кандида сама по себе безвредна. Фактически, мы не можем поддерживать жизнь без него в нашем кишечном тракте, и он помогает защитить нас, потребляя остатки некачественной пищи и токсины. В процессе это помогает сократить запасы пищи, доступной для действительно вредных патогенов, которые в противном случае питались бы этим мусором.
Другими словами, клетки Candida намеренно потребляют пищевые отходы и яды, чтобы не дать вредным бактериям, таким как E. coli, C. diff и Streptococcus, питаться этими вещами и строить свои армии. Кандида также может сочетаться с такими заболеваниями, как болезнь Лайма, опоясывающий лишай, вирус Эпштейна-Барра, герпес, диабет и другие. Таким образом, большое скопление Candida может служить предупреждающим знаком о том, что что-то еще в вашем организме требует внимания, но Candida часто оказывается козлом отпущения. Например, вагинальная стрептококковая инфекция может остаться незамеченной врачами, в то время как в симптомах пациента обвиняют также присутствующие дрожжевые грибки. Как только вы решите основную проблему, уровень Candida естественным образом вернется к норме.
Жир против фруктов
Если вам поставили диагноз кандида, скорее всего, вам посоветовали исключить из своего рациона все обработанные продукты, избегать сахара, как чумы (включая фрукты), и придерживаться диеты с высоким содержанием белков и жиров. Хотя действительно крайне важно избегать продуктов с высоким содержанием сахара и обработанных пищевых продуктов, таких как пончики, торты, печенье, конфеты, попкорн, выпечка, круассаны, булочки и бублики, строгий отказ от фруктов необоснован. Candida не питается сахаром, если он не получен из таких зерен, как кукуруза или пшеница, и не питается натуральным фруктовым сахаром.
Важно отметить, что натуральная фруктоза во фруктах связана с полезными соединениями, включая антиоксиданты, минералы, фитохимические вещества и даже убивающие рак микроэлементы, которые помогают убивать такие патогены, как стрептококк, кишечная палочка, C. diff, стафилококк и вирусы, которые, вероятно, ответственны за это. для повышенного уровня Candida (опять же, повышенный уровень Candida на самом деле является защитным механизмом, предназначенным для предотвращения размножения этих патогенов). Таким образом, фрукты — это ваше секретное оружие против кандидоза, потому что это ваше секретное оружие против патогенов «широкого спектра действия»!
Если вы все еще боитесь фруктов, имейте в виду, что сахар из фруктов покидает желудок примерно через три-шесть минут и не достигает кишечного тракта. Что действительно достигает кишечного тракта, так это кожица, мякоть и клетчатка фруктов, что на самом деле помогает очистить кишечник от таких вещей, как SIBO (избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике) и других состояний, связанных с патогенами. Помимо фруктов, кандиду питают и другие формы обработанного сахара — обработанный тростниковый сахар, свекловичный сахар, нектар агавы, кукурузный сироп и т. д.
#Кандида
До недавнего времени о кандиде мало кто вообще слышал. Однако к концу 1990-х годов диагноз кандида распространился из альтернативного мира традиционной медицины. В действительности, однако, лишь немногие случаи чрезмерного роста Candida являются исключительно проблемой Candida. Кандида сама по себе безвредна. Фактически, мы не можем поддерживать жизнь без него в нашем кишечном тракте, и он помогает защитить нас, потребляя остатки некачественной пищи и токсины. В процессе это помогает сократить запасы пищи, доступной для действительно вредных патогенов, которые в противном случае питались бы этим мусором.
Другими словами, клетки Candida намеренно потребляют пищевые отходы и яды, чтобы не дать вредным бактериям, таким как E. coli, C. diff и Streptococcus, питаться этими вещами и строить свои армии. Кандида также может сочетаться с такими заболеваниями, как болезнь Лайма, опоясывающий лишай, вирус Эпштейна-Барра, герпес, диабет и другие. Таким образом, большое скопление Candida может служить предупреждающим знаком о том, что что-то еще в вашем организме требует внимания, но Candida часто оказывается козлом отпущения. Например, вагинальная стрептококковая инфекция может остаться незамеченной врачами, в то время как в симптомах пациента обвиняют также присутствующие дрожжевые грибки. Как только вы решите основную проблему, уровень Candida естественным образом вернется к норме.
Жир против фруктов
Если вам поставили диагноз кандида, скорее всего, вам посоветовали исключить из своего рациона все обработанные продукты, избегать сахара, как чумы (включая фрукты), и придерживаться диеты с высоким содержанием белков и жиров. Хотя действительно крайне важно избегать продуктов с высоким содержанием сахара и обработанных пищевых продуктов, таких как пончики, торты, печенье, конфеты, попкорн, выпечка, круассаны, булочки и бублики, строгий отказ от фруктов необоснован. Candida не питается сахаром, если он не получен из таких зерен, как кукуруза или пшеница, и не питается натуральным фруктовым сахаром.
Важно отметить, что натуральная фруктоза во фруктах связана с полезными соединениями, включая антиоксиданты, минералы, фитохимические вещества и даже убивающие рак микроэлементы, которые помогают убивать такие патогены, как стрептококк, кишечная палочка, C. diff, стафилококк и вирусы, которые, вероятно, ответственны за это. для повышенного уровня Candida (опять же, повышенный уровень Candida на самом деле является защитным механизмом, предназначенным для предотвращения размножения этих патогенов). Таким образом, фрукты — это ваше секретное оружие против кандидоза, потому что это ваше секретное оружие против патогенов «широкого спектра действия»!
Если вы все еще боитесь фруктов, имейте в виду, что сахар из фруктов покидает желудок примерно через три-шесть минут и не достигает кишечного тракта. Что действительно достигает кишечного тракта, так это кожица, мякоть и клетчатка фруктов, что на самом деле помогает очистить кишечник от таких вещей, как SIBO (избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике) и других состояний, связанных с патогенами. Помимо фруктов, кандиду питают и другие формы обработанного сахара — обработанный тростниковый сахар, свекловичный сахар, нектар агавы, кукурузный сироп и т. д.
#Кандида
❤6👍1
Правда о кандиде. Окончание
Еще одно заблуждение относительно Candida заключается в том, что диета с высоким содержанием белков и жиров приводит к голоданию клеток Candida, но на самом деле и белки, и жиры питают Candida! Даже если ваши симптомы первоначально улучшатся, в конечном итоге этот подход может иметь неприятные последствия, поскольку избыток белка и жира в кишечнике обеспечивает питательную среду для бактерий, раковых клеток, вирусов и т. д., которые могут спровоцировать рост Candida, поскольку ваш организм пытается бороться с этими явлениями. Таким образом, лучший подход — соблюдать диету с низким содержанием жиров, включающую фрукты и содержащиеся в них питательные вещества, убивающие патогены. Дело не в том, что полезные жиры (такие как авокадо, орехи, семена) вредны для нас, просто лучше контролировать потребление жиров.
Это верно независимо от типа диеты, которую вы едите. Например, если вы придерживаетесь веганской диеты, уменьшите количество жиров, которые вы получаете из таких продуктов, как орехи, ореховое масло, семена, масла и авокадо. Если вы ово-лакто-вегетарианец, сократите потребление яиц, молочных продуктов, орехов, семян, масел, авокадо и т. д. Если в ваш рацион входят продукты животного происхождения, сократите потребление мяса до одной порции в день, поскольку даже нежирный животный белок содержит некоторое количество жира. Помимо уменьшения количества жиров и включения фруктов, также важно потреблять достаточное количество листовых зеленых овощей, таких как шпинат, салат и руккола, а также избегать обработанных пищевых продуктов и зерновых.
Хотя эти рекомендации могут противоречить всему, что вы слышали о Кандиде, если вы один из многих, кто пережил ограничительные диеты, отказывая себе даже в небольшой горстке черники – без вознаграждения в виде облегчения симптомов – возможно, пришло время попробовать что-то новое.
Этот материал опубликован: 09 марта 2016 г.
#Кандида
Еще одно заблуждение относительно Candida заключается в том, что диета с высоким содержанием белков и жиров приводит к голоданию клеток Candida, но на самом деле и белки, и жиры питают Candida! Даже если ваши симптомы первоначально улучшатся, в конечном итоге этот подход может иметь неприятные последствия, поскольку избыток белка и жира в кишечнике обеспечивает питательную среду для бактерий, раковых клеток, вирусов и т. д., которые могут спровоцировать рост Candida, поскольку ваш организм пытается бороться с этими явлениями. Таким образом, лучший подход — соблюдать диету с низким содержанием жиров, включающую фрукты и содержащиеся в них питательные вещества, убивающие патогены. Дело не в том, что полезные жиры (такие как авокадо, орехи, семена) вредны для нас, просто лучше контролировать потребление жиров.
Это верно независимо от типа диеты, которую вы едите. Например, если вы придерживаетесь веганской диеты, уменьшите количество жиров, которые вы получаете из таких продуктов, как орехи, ореховое масло, семена, масла и авокадо. Если вы ово-лакто-вегетарианец, сократите потребление яиц, молочных продуктов, орехов, семян, масел, авокадо и т. д. Если в ваш рацион входят продукты животного происхождения, сократите потребление мяса до одной порции в день, поскольку даже нежирный животный белок содержит некоторое количество жира. Помимо уменьшения количества жиров и включения фруктов, также важно потреблять достаточное количество листовых зеленых овощей, таких как шпинат, салат и руккола, а также избегать обработанных пищевых продуктов и зерновых.
Хотя эти рекомендации могут противоречить всему, что вы слышали о Кандиде, если вы один из многих, кто пережил ограничительные диеты, отказывая себе даже в небольшой горстке черники – без вознаграждения в виде облегчения симптомов – возможно, пришло время попробовать что-то новое.
Этот материал опубликован: 09 марта 2016 г.
#Кандида
❤5👍1
Правда о уровне сахара в крови
Широко распространено мнение, что основным возбудителем диабета является сахар, что привело к рекомендациям придерживаться диеты с низким содержанием углеводов и избегать сахара любой ценой, включая фрукты. Сахар и вредные углеводы из таких продуктов, как выпечка, торты, печенье, пончики и конфеты, действительно вредны для нас, и их следует избегать. Однако для функционирования нашему организму необходимы здоровые углеводы, которые можно найти в таких продуктах, как мускатная тыква, сладкий картофель, морковь, чечевица, черная фасоль, ягоды, яблоки и другие фрукты.
Когда мы едим углеводы (независимо от источника), наш организм расщепляет их на глюкозу (сахар в крови), которая становится топливом, которое поддерживает нас в движении и поддерживает нашу жизнь. Когда уровень глюкозы повышается, наша поджелудочная железа выделяет гормон инсулин. Инсулин помогает вывести глюкозу из кровотока в наши клетки, где она может быть использована для получения энергии, и поддерживает стабильный уровень сахара в крови. Однако этот процесс может пойти наперекосяк, если поджелудочная железа не может вырабатывать достаточное количество инсулина или если некоторые клетки перестают реагировать на инсулин, что называется резистентностью к инсулину. В любом случае уровень сахара в крови остается повышенным, что подвергает вас риску развития диабета 2 типа.
Роль жира
Вопреки распространенному мнению, одним из факторов, который с гораздо большей вероятностью подвергнет вас риску инсулинорезистентности и диабета, чем здоровые углеводы, такие как перечисленные выше, является диета с высоким содержанием жиров. На это есть несколько причин. Во-первых, высокий уровень жира в крови создает большую нагрузку на печень, поджелудочную железу и надпочечники, которые вместе контролируют уровень сахара в крови. Вашей печени приходится нести бремя переработки жиров, которые вы едите, поэтому диета с высоким содержанием жиров может сделать печень вялой и неспособной хранить и высвобождать глюкозу должным образом. Избыток жира нагружает поджелудочную железу, поскольку ей необходимо выделять ферменты, способствующие перевариванию жиров.
Кроме того, когда уровень жира в крови высок, надпочечники наполняют организм адреналином. Хотя это увеличивает силу пищеварения, помогая перемещать жир по организму, избыток адреналина может истощать поджелудочную железу, снижая ее способность вырабатывать достаточное количество инсулина, чтобы контролировать уровень глюкозы. Наконец, высокий уровень жира в крови может препятствовать проникновению глюкозы в клетки. Это не означает, что все жиры, даже полезные жиры, такие как орехи, семена и авокадо, вредны для нас и их необходимо полностью исключить.
Независимо от выбранной вами диеты, потребление жиров необходимо умерить, чтобы избежать чрезмерно высокого уровня жира в крови, когда вы имеете дело с предиабетом или диабетом 2 типа. Например, если вы придерживаетесь веганской диеты, уменьшите количество потребляемого жира из орехов, орехового масла, семян, масел, авокадо и т. д. Если вы ово-лакто-вегетарианец, сократите потребление яиц, молочных продуктов, орехов и семян, масла, авокадо и т. д. Если в ваш рацион входит животный белок, сократите потребление мяса до одной порции в день (даже постное мясо содержит значительное количество жира).
Сокращение количества жира таким образом помогает облегчить нагрузку на поджелудочную железу, печень и надпочечники, что имеет большое значение для предотвращения и/или лечения диабета. Если вы решите придерживаться диеты с высоким содержанием жиров (которая может нормализовать уровень A1C в краткосрочной перспективе), становится особенно важно ограничить потребление углеводов, поскольку диета с высоким содержанием жиров и углеводов сильно обременяет системы вашего организма. более. В конечном счете, сокращение диетического жира и включение в рацион полезных углеводов, перечисленных выше, поможет вам лучше вылечиться от диабета и поможет поддерживать уровень A1C в здоровом диапазоне на более постоянной основе.
#Диабет
Широко распространено мнение, что основным возбудителем диабета является сахар, что привело к рекомендациям придерживаться диеты с низким содержанием углеводов и избегать сахара любой ценой, включая фрукты. Сахар и вредные углеводы из таких продуктов, как выпечка, торты, печенье, пончики и конфеты, действительно вредны для нас, и их следует избегать. Однако для функционирования нашему организму необходимы здоровые углеводы, которые можно найти в таких продуктах, как мускатная тыква, сладкий картофель, морковь, чечевица, черная фасоль, ягоды, яблоки и другие фрукты.
Когда мы едим углеводы (независимо от источника), наш организм расщепляет их на глюкозу (сахар в крови), которая становится топливом, которое поддерживает нас в движении и поддерживает нашу жизнь. Когда уровень глюкозы повышается, наша поджелудочная железа выделяет гормон инсулин. Инсулин помогает вывести глюкозу из кровотока в наши клетки, где она может быть использована для получения энергии, и поддерживает стабильный уровень сахара в крови. Однако этот процесс может пойти наперекосяк, если поджелудочная железа не может вырабатывать достаточное количество инсулина или если некоторые клетки перестают реагировать на инсулин, что называется резистентностью к инсулину. В любом случае уровень сахара в крови остается повышенным, что подвергает вас риску развития диабета 2 типа.
Роль жира
Вопреки распространенному мнению, одним из факторов, который с гораздо большей вероятностью подвергнет вас риску инсулинорезистентности и диабета, чем здоровые углеводы, такие как перечисленные выше, является диета с высоким содержанием жиров. На это есть несколько причин. Во-первых, высокий уровень жира в крови создает большую нагрузку на печень, поджелудочную железу и надпочечники, которые вместе контролируют уровень сахара в крови. Вашей печени приходится нести бремя переработки жиров, которые вы едите, поэтому диета с высоким содержанием жиров может сделать печень вялой и неспособной хранить и высвобождать глюкозу должным образом. Избыток жира нагружает поджелудочную железу, поскольку ей необходимо выделять ферменты, способствующие перевариванию жиров.
Кроме того, когда уровень жира в крови высок, надпочечники наполняют организм адреналином. Хотя это увеличивает силу пищеварения, помогая перемещать жир по организму, избыток адреналина может истощать поджелудочную железу, снижая ее способность вырабатывать достаточное количество инсулина, чтобы контролировать уровень глюкозы. Наконец, высокий уровень жира в крови может препятствовать проникновению глюкозы в клетки. Это не означает, что все жиры, даже полезные жиры, такие как орехи, семена и авокадо, вредны для нас и их необходимо полностью исключить.
Независимо от выбранной вами диеты, потребление жиров необходимо умерить, чтобы избежать чрезмерно высокого уровня жира в крови, когда вы имеете дело с предиабетом или диабетом 2 типа. Например, если вы придерживаетесь веганской диеты, уменьшите количество потребляемого жира из орехов, орехового масла, семян, масел, авокадо и т. д. Если вы ово-лакто-вегетарианец, сократите потребление яиц, молочных продуктов, орехов и семян, масла, авокадо и т. д. Если в ваш рацион входит животный белок, сократите потребление мяса до одной порции в день (даже постное мясо содержит значительное количество жира).
Сокращение количества жира таким образом помогает облегчить нагрузку на поджелудочную железу, печень и надпочечники, что имеет большое значение для предотвращения и/или лечения диабета. Если вы решите придерживаться диеты с высоким содержанием жиров (которая может нормализовать уровень A1C в краткосрочной перспективе), становится особенно важно ограничить потребление углеводов, поскольку диета с высоким содержанием жиров и углеводов сильно обременяет системы вашего организма. более. В конечном счете, сокращение диетического жира и включение в рацион полезных углеводов, перечисленных выше, поможет вам лучше вылечиться от диабета и поможет поддерживать уровень A1C в здоровом диапазоне на более постоянной основе.
#Диабет
❤3
Правда о уровне сахара в крови. Окончание
Роль адреналина
Предвестником диабета 2 типа является гипогликемия (когда уровень глюкозы падает ниже нормы), которая возникает из-за застойной, вялой, перегруженной или ослабленной печени и дисфункции надпочечников. Фактически, как диабет 2 типа, так и гипогликемия обычно начинаются с нарушения работы надпочечников. Например, когда вы испытываете хронический стресс, ваши надпочечники выделяют обильное количество адреналина, который очень вреден для поджелудочной железы. Гипогликемия также может возникнуть, если вы не едите хотя бы легкую, сбалансированную закуску — например, фрукты (для сахара и калия) и овощи (для натрия) — каждые два часа.
Пропуск приема пищи вынуждает организм расходовать запасы глюкозы в печени, вызывая выброс адреналина, что может повредить поджелудочную железу и привести к резистентности к инсулину. Недостаток адреналина также может ухудшить работу поджелудочной железы, поскольку он заставляет ее работать сверхурочно, чтобы компенсировать это. Усталость надпочечников, при которой нестабильные надпочечники производят то слишком много, то слишком мало адреналина, также может нанести вред поджелудочной железе, поскольку она пытается компенсировать периоды засухи адреналина, а затем обжигается его потоками. (подробнее об усталости надпочечников можно узнать здесь )
🍏🍐🍋🍒🫐Лечебные продукты
Помимо сокращения потребления жиров, важно включить в свой рацион полезные углеводы. Целебные углеводы, такие как тыква, сладкий картофель, другие корнеплоды и фрукты, содержат важные питательные вещества для оптимального здоровья, и когда натуральные сахара в этих полезных углеводах связаны с этими питательными веществами, это не наносит ущерба уровню сахара в крови, как обработанный сахар. делает.
Дикая черника, папайя, ежевика, яблоки и малина — лучшие фрукты, которые можно есть, если у вас диабет 2 типа или гипогликемия. Овощи, на которых следует сосредоточиться, включают шпинат, сельдерей, ростки, капусту и спаржу. Эти продукты помогают детоксикации печени, повышают уровень глюкозы, поддерживают поджелудочную железу, стимулируют работу надпочечников и стабилизируют инсулин. Чтобы контролировать уровень жира в крови, лучше избегать сыра, молока, сливок, сливочного масла, яиц, обработанных масел и всех видов сахара, за исключением сырого меда и фруктов.
Хотя эти рекомендации противоречат традиционным стратегиям профилактики и лечения диабета 2 типа, упор на богатые питательными веществами фрукты и овощи и снижение количества пищевых жиров снижает нагрузку на печень, поджелудочную железу и надпочечники, помогая им выполнять свои функции. включая поддержание максимально стабильного уровня сахара в крови. Подружитесь со здоровыми углеводами и фруктами, сократите потребление жиров и вернитесь к здоровой жизни, которой вам предназначено жить!
Этот материал опубликован: 25 февраля 2016 г.
#Диабет
Роль адреналина
Предвестником диабета 2 типа является гипогликемия (когда уровень глюкозы падает ниже нормы), которая возникает из-за застойной, вялой, перегруженной или ослабленной печени и дисфункции надпочечников. Фактически, как диабет 2 типа, так и гипогликемия обычно начинаются с нарушения работы надпочечников. Например, когда вы испытываете хронический стресс, ваши надпочечники выделяют обильное количество адреналина, который очень вреден для поджелудочной железы. Гипогликемия также может возникнуть, если вы не едите хотя бы легкую, сбалансированную закуску — например, фрукты (для сахара и калия) и овощи (для натрия) — каждые два часа.
Пропуск приема пищи вынуждает организм расходовать запасы глюкозы в печени, вызывая выброс адреналина, что может повредить поджелудочную железу и привести к резистентности к инсулину. Недостаток адреналина также может ухудшить работу поджелудочной железы, поскольку он заставляет ее работать сверхурочно, чтобы компенсировать это. Усталость надпочечников, при которой нестабильные надпочечники производят то слишком много, то слишком мало адреналина, также может нанести вред поджелудочной железе, поскольку она пытается компенсировать периоды засухи адреналина, а затем обжигается его потоками. (подробнее об усталости надпочечников можно узнать здесь )
🍏🍐🍋🍒🫐Лечебные продукты
Помимо сокращения потребления жиров, важно включить в свой рацион полезные углеводы. Целебные углеводы, такие как тыква, сладкий картофель, другие корнеплоды и фрукты, содержат важные питательные вещества для оптимального здоровья, и когда натуральные сахара в этих полезных углеводах связаны с этими питательными веществами, это не наносит ущерба уровню сахара в крови, как обработанный сахар. делает.
Дикая черника, папайя, ежевика, яблоки и малина — лучшие фрукты, которые можно есть, если у вас диабет 2 типа или гипогликемия. Овощи, на которых следует сосредоточиться, включают шпинат, сельдерей, ростки, капусту и спаржу. Эти продукты помогают детоксикации печени, повышают уровень глюкозы, поддерживают поджелудочную железу, стимулируют работу надпочечников и стабилизируют инсулин. Чтобы контролировать уровень жира в крови, лучше избегать сыра, молока, сливок, сливочного масла, яиц, обработанных масел и всех видов сахара, за исключением сырого меда и фруктов.
Хотя эти рекомендации противоречат традиционным стратегиям профилактики и лечения диабета 2 типа, упор на богатые питательными веществами фрукты и овощи и снижение количества пищевых жиров снижает нагрузку на печень, поджелудочную железу и надпочечники, помогая им выполнять свои функции. включая поддержание максимально стабильного уровня сахара в крови. Подружитесь со здоровыми углеводами и фруктами, сократите потребление жиров и вернитесь к здоровой жизни, которой вам предназначено жить!
Этот материал опубликован: 25 февраля 2016 г.
#Диабет
❤4
Правда о менопаузе
Менопаузальные или предменструальные симптомы портят вашу жизнь? Возможно, это не «просто гормоны».
До 1950-х годов женщины с нетерпением ждали менопаузы, поскольку она обычно сигнализировала о периоде прилива энергии, повышенного либидо и замедления процесса старения. Однако примерно с 1950 года начали появляться первые признаки «таинственной болезни», женщины толпами отправлялись к врачам с жалобами на симптомы, которых раньше почти не существовало, включая ночную потливость, приливы жара, усталость, увеличение веса, проблемы с пищеварением, головные боли, раздражительность, депрессия, беспокойство, забывчивость, бессонница и многое другое. Поначалу врачи отклоняли эти жалобы, говоря женщинам, что это «все в их голове», что им просто скучно и они ищут внимания, и им следует вступить в ОТА. Сопротивление со стороны женщин было жестоким, и в конечном итоге врачи были вынуждены признать ситуацию. Гормоны стали козлом отпущения, а эти ранее невидимые симптомы объяснялись гормональным дисбалансом и/или недостатками.
Поскольку вся вина была возложена на гормоны, казалось логичным, что женщины в период менопаузы должны принимать рецептурные гормоны, чтобы «исправить» дисбаланс. Так родилась заместительная гормональная терапия (ЗГТ). После того, как были обнаружены исследования, связывающие ЗГТ с повышенным риском развития рака молочной железы, сердечных приступов и инсультов, на рынок пришла биоидентичная ЗГТ (т.е. гормоны, химически идентичные тем, которые вырабатываются в организме). Хотя некоторые женщины испытывали облегчение от этих методов лечения, оно часто было временным и/или незначительным по объему. Тем не менее, «гормональный дисбаланс» по-прежнему считается главным виновником симптомов менопаузы. Это могло бы иметь больше смысла, если бы так называемые симптомы менопаузы затрагивали только женщин среднего возраста, но в наши дни женщины всех возрастов испытывают многие из тех же проблем, которые раньше возникали только у женщин в возрасте от 40 до 50 лет. Распространенность одних и тех же страданий у все более молодых женщин рисует более широкую картину, чем просто гормональные проблемы.
Существуют дополнительные факторы, которые могут привести к симптомам, связанным с менопаузой. Примерно в то же время, когда женщины впервые начали испытывать эти симптомы, проявились еще три явления. Во-первых, жители США подверглись повышенному радиационному воздействию из-за последствий бомбардировок Японии во время Второй мировой войны. В то же время произошел взрывной выброс ДДТ (т.е. пестицидов). В 1940-е годы ДДТ использовался повсеместно: на посевах и продуктах питания, в парках, и люди даже распыляли его на собственных огородах. К 1950 году использование ДДТ достигло пика, и центральная нервная система и печень бесчисленного количества женщин были перегружены этим токсином. Третьим фактором стал вирус Эпштейна-Барра (ВЭБ). Первое поколение женщин, жалующихся на симптомы менопаузы, родилось в начале 1900-х годов, когда ВЭБ начал вторгаться в население. ВЭБ обычно проникает в женщину в молодом возрасте, а затем десятилетиями развивается до момента появления симптомов. Так, если женщина родилась в 1905 году и заразилась ВЭБ в детстве, к 1950 году у нее начнутся симптомы этой вирусной инфекции. Другими словами, тот факт, что симптомы проявились примерно в возрасте менопаузы, был совпадением. Сегодня вместо того, чтобы ждать несколько десятилетий, чтобы нанести удар, пока женщине исполнится 40 или 50 лет, некоторые вирусные штаммы и токсические нагрузки теперь поражают женщин в возрасте 30, 20 лет и даже подростков.
#Менопауза
Менопаузальные или предменструальные симптомы портят вашу жизнь? Возможно, это не «просто гормоны».
До 1950-х годов женщины с нетерпением ждали менопаузы, поскольку она обычно сигнализировала о периоде прилива энергии, повышенного либидо и замедления процесса старения. Однако примерно с 1950 года начали появляться первые признаки «таинственной болезни», женщины толпами отправлялись к врачам с жалобами на симптомы, которых раньше почти не существовало, включая ночную потливость, приливы жара, усталость, увеличение веса, проблемы с пищеварением, головные боли, раздражительность, депрессия, беспокойство, забывчивость, бессонница и многое другое. Поначалу врачи отклоняли эти жалобы, говоря женщинам, что это «все в их голове», что им просто скучно и они ищут внимания, и им следует вступить в ОТА. Сопротивление со стороны женщин было жестоким, и в конечном итоге врачи были вынуждены признать ситуацию. Гормоны стали козлом отпущения, а эти ранее невидимые симптомы объяснялись гормональным дисбалансом и/или недостатками.
Поскольку вся вина была возложена на гормоны, казалось логичным, что женщины в период менопаузы должны принимать рецептурные гормоны, чтобы «исправить» дисбаланс. Так родилась заместительная гормональная терапия (ЗГТ). После того, как были обнаружены исследования, связывающие ЗГТ с повышенным риском развития рака молочной железы, сердечных приступов и инсультов, на рынок пришла биоидентичная ЗГТ (т.е. гормоны, химически идентичные тем, которые вырабатываются в организме). Хотя некоторые женщины испытывали облегчение от этих методов лечения, оно часто было временным и/или незначительным по объему. Тем не менее, «гормональный дисбаланс» по-прежнему считается главным виновником симптомов менопаузы. Это могло бы иметь больше смысла, если бы так называемые симптомы менопаузы затрагивали только женщин среднего возраста, но в наши дни женщины всех возрастов испытывают многие из тех же проблем, которые раньше возникали только у женщин в возрасте от 40 до 50 лет. Распространенность одних и тех же страданий у все более молодых женщин рисует более широкую картину, чем просто гормональные проблемы.
Существуют дополнительные факторы, которые могут привести к симптомам, связанным с менопаузой. Примерно в то же время, когда женщины впервые начали испытывать эти симптомы, проявились еще три явления. Во-первых, жители США подверглись повышенному радиационному воздействию из-за последствий бомбардировок Японии во время Второй мировой войны. В то же время произошел взрывной выброс ДДТ (т.е. пестицидов). В 1940-е годы ДДТ использовался повсеместно: на посевах и продуктах питания, в парках, и люди даже распыляли его на собственных огородах. К 1950 году использование ДДТ достигло пика, и центральная нервная система и печень бесчисленного количества женщин были перегружены этим токсином. Третьим фактором стал вирус Эпштейна-Барра (ВЭБ). Первое поколение женщин, жалующихся на симптомы менопаузы, родилось в начале 1900-х годов, когда ВЭБ начал вторгаться в население. ВЭБ обычно проникает в женщину в молодом возрасте, а затем десятилетиями развивается до момента появления симптомов. Так, если женщина родилась в 1905 году и заразилась ВЭБ в детстве, к 1950 году у нее начнутся симптомы этой вирусной инфекции. Другими словами, тот факт, что симптомы проявились примерно в возрасте менопаузы, был совпадением. Сегодня вместо того, чтобы ждать несколько десятилетий, чтобы нанести удар, пока женщине исполнится 40 или 50 лет, некоторые вирусные штаммы и токсические нагрузки теперь поражают женщин в возрасте 30, 20 лет и даже подростков.
#Менопауза
❤2
Правда о менопаузе. Окончание
Это не значит, что гормоны не могут выйти из равновесия. Когда это происходит, виновниками часто становятся перегруженные надпочечники (т. е. усталость надпочечников) и/или недостаточная активность щитовидной железы, что может привести к нарушению работы репродуктивных гормонов в любом возрасте. Дело, однако, в том, что гормональный дисбаланс может быть лишь частью головоломки. Хорошей новостью является то, что все эти проблемы — радиацию, вирусы, токсическую нагрузку и проблемы с репродуктивными гормонами — можно решить с помощью целебных продуктов, которые борются с широким спектром патогенов и токсинов, которые могут способствовать развитию ваших симптомов. Продукты и травы, на которых следует сосредоточиться, — это те, которые повышают иммунную функцию и поддерживают репродуктивную систему, в том числе:
🫐🥑🍓🍏🍉🍇🥭🥝🍋🍋🟩🍌🍍
дикая черника
кунжутная тахини
авокадо
черные бобы
спаржа
яблоки
шпинат
черный виноград
огурцы
лист малины
лист крапивы
Ягода целомудрия
бузина
Эти продукты представляют собой простой, но эффективный способ справиться с «предполагаемыми» симптомами менопаузы или ПМС. Они содержат антиоксиданты и другие питательные вещества, которые помогают укрепить жизненно важные органы и уменьшить приливы. Они также подавляют воспаление и помогают поддерживать баланс репродуктивных гормонов.
Прежде всего, имейте в виду, что менопауза — это нормальная часть жизни и не должна быть трудным процессом. Питая свое тело целебными продуктами и устраняя истинные причины ваших симптомов, вы можете вернуться к здоровой жизни и принимать жизнь на каждом этапе.
Чтобы узнать больше о неизвестных причинах симптомов менопаузы и ПМС и о том, как с ними бороться, ознакомьтесь с разделом Medical Medium: Секреты хронических и загадочных болезней и как окончательно вылечиться.
Этот материал опубликован: 17 февраля 2016 г.
#Менопауза
Это не значит, что гормоны не могут выйти из равновесия. Когда это происходит, виновниками часто становятся перегруженные надпочечники (т. е. усталость надпочечников) и/или недостаточная активность щитовидной железы, что может привести к нарушению работы репродуктивных гормонов в любом возрасте. Дело, однако, в том, что гормональный дисбаланс может быть лишь частью головоломки. Хорошей новостью является то, что все эти проблемы — радиацию, вирусы, токсическую нагрузку и проблемы с репродуктивными гормонами — можно решить с помощью целебных продуктов, которые борются с широким спектром патогенов и токсинов, которые могут способствовать развитию ваших симптомов. Продукты и травы, на которых следует сосредоточиться, — это те, которые повышают иммунную функцию и поддерживают репродуктивную систему, в том числе:
🫐🥑🍓🍏🍉🍇🥭🥝🍋🍋🟩🍌🍍
дикая черника
кунжутная тахини
авокадо
черные бобы
спаржа
яблоки
шпинат
черный виноград
огурцы
лист малины
лист крапивы
Ягода целомудрия
бузина
Эти продукты представляют собой простой, но эффективный способ справиться с «предполагаемыми» симптомами менопаузы или ПМС. Они содержат антиоксиданты и другие питательные вещества, которые помогают укрепить жизненно важные органы и уменьшить приливы. Они также подавляют воспаление и помогают поддерживать баланс репродуктивных гормонов.
Прежде всего, имейте в виду, что менопауза — это нормальная часть жизни и не должна быть трудным процессом. Питая свое тело целебными продуктами и устраняя истинные причины ваших симптомов, вы можете вернуться к здоровой жизни и принимать жизнь на каждом этапе.
Чтобы узнать больше о неизвестных причинах симптомов менопаузы и ПМС и о том, как с ними бороться, ознакомьтесь с разделом Medical Medium: Секреты хронических и загадочных болезней и как окончательно вылечиться.
Этот материал опубликован: 17 февраля 2016 г.
#Менопауза
❤6
Надпочечниковая усталость
Наши надпочечники вырабатывают важные гормоны, в том числе адреналин и кортизол, которые необходимы для эффективной реакции на стресс. Однако эти реакции основаны на представлении о том, что реакция на стресс — это кратковременная реакция на непосредственные угрозы, которая быстро разрешается. Однако, когда кто-то испытывает постоянный стресс, например, финансовые проблемы, тяжелую работу или хроническое заболевание, надпочечники перенапрягаются, что может в конечном итоге привести к нервному срыву и беспорядочному поведению.
Представление о том, что «сгоревшие» надпочечники просто перестают производить необходимое количество гормонов, неверно. На самом деле происходит следующее: истощенные надпочечники производят либо слишком мало, либо слишком много гормона. В обоих случаях негативные последствия для здоровья являются глубокими. Например, избыток адреналина может истощить мозг важных нейрохимических веществ, вызывая у вас депрессию. Избыток кортизола может оказать чрезвычайную нагрузку на печень, центральную нервную систему и мозг. Слишком низкий уровень кортизола может нанести ущерб и отрицательно повлиять на функцию щитовидной железы.
Симптомы усталости надпочечников могут включать слабость, недостаток энергии, проблемы с концентрацией внимания, спутанность сознания, забывчивость, проблемы с выполнением основных задач, плохое пищеварение, депрессию и бессонницу. Поскольку эти симптомы могут иметь несколько причин, дополнительные признаки, указывающие на усталость надпочечников, включают:
✔️«Сбой» в начале и/или в течение дня
✔️Вы устали за весь день на работе, но вечером чувствуете себя энергичным
✔️Вы устали ночью, но вам трудно заснуть
✔️Чувство беспокойства после полноценного ночного сна
✔️Чрезмерное потоотделение при выполнении легких задач (из-за того, что ваша эндокринная система работает сверхурочно, чтобы компенсировать недостаток адреналина)
✔️Чувствуете жажду и не можете утолить жажду, у вас сухость во рту или жажда соли
✔️Расплывчатое зрение или трудности с концентрацией внимания (кортизол может обезвоживать организм, включая глаза).
✔️Жажда стимуляторов. Если вы тянетесь к сигаретам, кофеину и/или сладким закускам, чтобы поддержать себя, возможно, вы инстинктивно заменяете уменьшающиеся гормоны надпочечников.
Естественный подход к усталости надпочечников
Прием пищи только три раза в день может быть тяжелым испытанием для надпочечников, потому что ваши надпочечники выделяют кортизол, если уровень сахара в крови падает слишком низко между приемами пищи, что снова повышает уровень сахара в крови. Поэтому, если вы часто и длительное время обходитесь без еды, вы напрягаете надпочечники и не даете им возможности восстановиться. Таким образом, вы можете поддержать свои надпочечники, употребляя легкую, сбалансированную пищу каждые 90 минут или два часа. Это помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови в течение дня, чтобы надпочечникам не приходилось вмешиваться, давая им возможность отдохнуть и восстановиться.
В идеале ваша еда должна содержать баланс калия, натрия и натурального сахара (т. е. из фруктов, которые содержат важные питательные вещества, а не из столового сахара!)
🍎🥬🥦🍍🫐Примеры продуктов, поддерживающих надпочечники, включают:
✅Финик (калий), две палочки сельдерея (натрий), яблоко (сахар)
✅Половина авокадо (калий), шпинат (натрий), апельсин (сахар)
✅Сладкий картофель (калий), петрушка (натрий), лимон, выжатый на капусте (сахар).
Эти примеры не обязательно заменяют завтрак, обед и ужин, но они помогают поддерживать стабильный уровень сахара в крови между обильными приемами пищи.
Другие продукты, которые поддерживают здоровье надпочечников, включают ростки, спаржу, дикую чернику, бананы, чеснок, брокколи, капусту, малину, ежевику, салат ромэн и яблоки с красной кожурой. Эти продукты помогают укрепить нервную систему, уменьшить воспаление, снять стресс и обеспечить важные питательные вещества для функции надпочечников.
#Надпочечники
Наши надпочечники вырабатывают важные гормоны, в том числе адреналин и кортизол, которые необходимы для эффективной реакции на стресс. Однако эти реакции основаны на представлении о том, что реакция на стресс — это кратковременная реакция на непосредственные угрозы, которая быстро разрешается. Однако, когда кто-то испытывает постоянный стресс, например, финансовые проблемы, тяжелую работу или хроническое заболевание, надпочечники перенапрягаются, что может в конечном итоге привести к нервному срыву и беспорядочному поведению.
Представление о том, что «сгоревшие» надпочечники просто перестают производить необходимое количество гормонов, неверно. На самом деле происходит следующее: истощенные надпочечники производят либо слишком мало, либо слишком много гормона. В обоих случаях негативные последствия для здоровья являются глубокими. Например, избыток адреналина может истощить мозг важных нейрохимических веществ, вызывая у вас депрессию. Избыток кортизола может оказать чрезвычайную нагрузку на печень, центральную нервную систему и мозг. Слишком низкий уровень кортизола может нанести ущерб и отрицательно повлиять на функцию щитовидной железы.
Симптомы усталости надпочечников могут включать слабость, недостаток энергии, проблемы с концентрацией внимания, спутанность сознания, забывчивость, проблемы с выполнением основных задач, плохое пищеварение, депрессию и бессонницу. Поскольку эти симптомы могут иметь несколько причин, дополнительные признаки, указывающие на усталость надпочечников, включают:
✔️«Сбой» в начале и/или в течение дня
✔️Вы устали за весь день на работе, но вечером чувствуете себя энергичным
✔️Вы устали ночью, но вам трудно заснуть
✔️Чувство беспокойства после полноценного ночного сна
✔️Чрезмерное потоотделение при выполнении легких задач (из-за того, что ваша эндокринная система работает сверхурочно, чтобы компенсировать недостаток адреналина)
✔️Чувствуете жажду и не можете утолить жажду, у вас сухость во рту или жажда соли
✔️Расплывчатое зрение или трудности с концентрацией внимания (кортизол может обезвоживать организм, включая глаза).
✔️Жажда стимуляторов. Если вы тянетесь к сигаретам, кофеину и/или сладким закускам, чтобы поддержать себя, возможно, вы инстинктивно заменяете уменьшающиеся гормоны надпочечников.
Естественный подход к усталости надпочечников
Прием пищи только три раза в день может быть тяжелым испытанием для надпочечников, потому что ваши надпочечники выделяют кортизол, если уровень сахара в крови падает слишком низко между приемами пищи, что снова повышает уровень сахара в крови. Поэтому, если вы часто и длительное время обходитесь без еды, вы напрягаете надпочечники и не даете им возможности восстановиться. Таким образом, вы можете поддержать свои надпочечники, употребляя легкую, сбалансированную пищу каждые 90 минут или два часа. Это помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови в течение дня, чтобы надпочечникам не приходилось вмешиваться, давая им возможность отдохнуть и восстановиться.
В идеале ваша еда должна содержать баланс калия, натрия и натурального сахара (т. е. из фруктов, которые содержат важные питательные вещества, а не из столового сахара!)
🍎🥬🥦🍍🫐Примеры продуктов, поддерживающих надпочечники, включают:
✅Финик (калий), две палочки сельдерея (натрий), яблоко (сахар)
✅Половина авокадо (калий), шпинат (натрий), апельсин (сахар)
✅Сладкий картофель (калий), петрушка (натрий), лимон, выжатый на капусте (сахар).
Эти примеры не обязательно заменяют завтрак, обед и ужин, но они помогают поддерживать стабильный уровень сахара в крови между обильными приемами пищи.
Другие продукты, которые поддерживают здоровье надпочечников, включают ростки, спаржу, дикую чернику, бананы, чеснок, брокколи, капусту, малину, ежевику, салат ромэн и яблоки с красной кожурой. Эти продукты помогают укрепить нервную систему, уменьшить воспаление, снять стресс и обеспечить важные питательные вещества для функции надпочечников.
#Надпочечники
❤4👍1
Надпочечниковая усталость. Окончание
Роль жиров и углеводов
В дополнение к вышеперечисленным рекомендациям также полезно ограничить потребление жиров. Это связано с тем, что диета с очень высоким содержанием жиров нагружает поджелудочную железу и печень, что может негативно повлиять на уровень сахара в крови. Чтобы получить полное объяснение того, как это работает, прочитайте мою книгу «Спасение печени» . Когда уровень сахара в крови не находится под контролем, это создает огромную нагрузку на надпочечники, поскольку они изо всех сил пытаются вырабатывать гормоны, чтобы компенсировать это.
Хотя диеты с низким содержанием углеводов имеют некоторые преимущества, имейте в виду, что вашему организму нужны качественные углеводы для получения энергии, а диета со слишком низким содержанием углеводов также напрягает ваши надпочечники. Просто убедитесь, что углеводы, которые вы едите, поступают из питательных продуктов, таких как фрукты и овощи, а не из выпечки, конфет и газированных напитков!
Полностью избежать стресса нереально, но вы можете предпринять шаги, чтобы убедиться, что ваше тело готово справиться с любыми трудностями, которые преподносит вам жизнь. Употребляя здоровую, богатую питательными веществами пищу через регулярные промежутки времени, вы питаете все аспекты своего существа и даете надпочечникам заслуженный перерыв, чтобы они могли помочь вам, когда вам это действительно нужно.
Этот материал опубликован: 14 февраля 2016 г.
#Надпочечники
Роль жиров и углеводов
В дополнение к вышеперечисленным рекомендациям также полезно ограничить потребление жиров. Это связано с тем, что диета с очень высоким содержанием жиров нагружает поджелудочную железу и печень, что может негативно повлиять на уровень сахара в крови. Чтобы получить полное объяснение того, как это работает, прочитайте мою книгу «Спасение печени» . Когда уровень сахара в крови не находится под контролем, это создает огромную нагрузку на надпочечники, поскольку они изо всех сил пытаются вырабатывать гормоны, чтобы компенсировать это.
Хотя диеты с низким содержанием углеводов имеют некоторые преимущества, имейте в виду, что вашему организму нужны качественные углеводы для получения энергии, а диета со слишком низким содержанием углеводов также напрягает ваши надпочечники. Просто убедитесь, что углеводы, которые вы едите, поступают из питательных продуктов, таких как фрукты и овощи, а не из выпечки, конфет и газированных напитков!
Полностью избежать стресса нереально, но вы можете предпринять шаги, чтобы убедиться, что ваше тело готово справиться с любыми трудностями, которые преподносит вам жизнь. Употребляя здоровую, богатую питательными веществами пищу через регулярные промежутки времени, вы питаете все аспекты своего существа и даете надпочечникам заслуженный перерыв, чтобы они могли помочь вам, когда вам это действительно нужно.
Этот материал опубликован: 14 февраля 2016 г.
#Надпочечники
❤5🙏1
Вирус опоясывающего лишая
Опоясывающий лишай — это заболевание, которое может вызывать лихорадку, головные боли, сыпь, боль в суставах, мышечную боль, боль в шее, нервную боль и другие крайне неприятные симптомы. Обычно диагноз опоясывающего лишая никогда не ставится, если нет сыпи. В действительности, однако, вирус опоясывающего лишая ответственен за миллионы загадочных симптомов у людей: от необъяснимой сыпи до неврологических симптомов, мигрени и многого другого.
Преобладающая точка зрения на опоясывающий лишай состоит в том, что его всегда сопровождает красная сыпь или пустулы. Однако это всего лишь классическое проявление одного типа вируса, вызывающего опоясывающий лишай. На самом деле существует 31 разновидность вируса опоясывающего лишая (15 из них являются наиболее распространенными), и все они вызывают разные симптомы. Семь штаммов опоясывающего лишая вызывают сыпь, но не всегда в ожидаемых местах, тогда как остальные восемь штаммов не вызывают сыпи. Поэтому, если вы испытываете большинство симптомов опоясывающего лишая, но не имеете его признаков на коже, возможно, у вас вирус опоясывающего лишая, не вызывающий сыпи.
Опоясывающий лишай с сыпью
Существует семь штаммов опоясывающего лишая, вызывающих сыпь. В первую очередь их отличают различные типы и расположение высыпаний, которые они создают. К ним относятся:
✔️классический опоясывающий лишай (высыпания, появляющиеся в любом месте от груди до ступней)
✔️верхняя часть тела (сыпь появляется от груди вверх, но не на руках)
✔️обе руки
✔️одна рука
✔️голова (сыпь на макушке и по бокам головы)
✔️обе ноги
✔️вагинальный опоясывающий лишай (появляется снаружи, но вблизи влагалища или внутри области промежности)
Заблуждение относительно опоясывающего лишая состоит в том, что вирус находится непосредственно под сыпью, где бы он ни находился, но на самом деле он лежит гораздо глубже, ожидая возможности воспалить вашу нервную систему. В этих штаммах вирус выделяет нейротоксин, который попадает в периферические нервы и кожу. Именно этот нейротоксин вызывает сыпь и пустулы, которыми так славится опоясывающий лишай.
Опоясывающий лишай без сыпи
Существует восемь штаммов опоясывающего лишая, которые обычно не вызывают сыпи. К ним относятся:
✔️Невралгический опоясывающий лишай – поражает нижние конечности с нервными болями в ногах или ступнях. Часто ошибочно диагностируется как диабетическая нейропатия.
✔️Сводящий с ума зудящий опоясывающий лишай – вызывает подвижный зуд, который невозможно почесать, поскольку вирус раздражает нервы слишком глубоко под кожей.
✔️Вагинальный опоясывающий лишай – проникает во внутренние стенки влагалища и воспаляет там нервы.
✔️Опоясывающий колит – вызывает сильное воспаление внутренней оболочки толстой кишки.
✔️Опоясывающий лишай на руках и ногах – вызывает жгучую, жгучую боль в руках и ногах.
✔️Опоясывающий лишай во рту, височно-нижнечелюстном суставе и параличе Белла – поражает десны и/или область челюсти. Он также ответственен за паралич Белла (вирусное воспаление лицевых нервов) и ВНЧС (результат воспаления и боли тройничного нерва).
✔️Замороженный опоясывающий лишай на плече – раздражает нервы плеча, вызывая его замерзание на срок от месяца до года. Часто ошибочно принимают за инфекционный бурсит.
✔️Опоясывающий лишай «Тело в огне» — заставляет каждую часть вашего тела чувствовать, будто оно горит.
Как и штаммы, вызывающие сыпь, штаммы, не вызывающие сыпь, также производят нейротоксин. В этом случае нейротоксин попадает внутрь более крупных нервов. Обычно возникает больше внутренних болей и повреждений нервов, чем при штаммах, вызывающих сыпь. Если у вас диагностирован опоясывающий лишай (несмотря на отсутствие сыпи), ваш врач может назначить иммунодепрессанты, чтобы уменьшить тяжесть приступа. К сожалению, в долгосрочной перспективе это может усугубить проблему. Вы не хотите подавлять свою иммунную систему; вы хотите поддержать его, чтобы он мог бороться с вирусом.
#ВОЛ
Опоясывающий лишай — это заболевание, которое может вызывать лихорадку, головные боли, сыпь, боль в суставах, мышечную боль, боль в шее, нервную боль и другие крайне неприятные симптомы. Обычно диагноз опоясывающего лишая никогда не ставится, если нет сыпи. В действительности, однако, вирус опоясывающего лишая ответственен за миллионы загадочных симптомов у людей: от необъяснимой сыпи до неврологических симптомов, мигрени и многого другого.
Преобладающая точка зрения на опоясывающий лишай состоит в том, что его всегда сопровождает красная сыпь или пустулы. Однако это всего лишь классическое проявление одного типа вируса, вызывающего опоясывающий лишай. На самом деле существует 31 разновидность вируса опоясывающего лишая (15 из них являются наиболее распространенными), и все они вызывают разные симптомы. Семь штаммов опоясывающего лишая вызывают сыпь, но не всегда в ожидаемых местах, тогда как остальные восемь штаммов не вызывают сыпи. Поэтому, если вы испытываете большинство симптомов опоясывающего лишая, но не имеете его признаков на коже, возможно, у вас вирус опоясывающего лишая, не вызывающий сыпи.
Опоясывающий лишай с сыпью
Существует семь штаммов опоясывающего лишая, вызывающих сыпь. В первую очередь их отличают различные типы и расположение высыпаний, которые они создают. К ним относятся:
✔️классический опоясывающий лишай (высыпания, появляющиеся в любом месте от груди до ступней)
✔️верхняя часть тела (сыпь появляется от груди вверх, но не на руках)
✔️обе руки
✔️одна рука
✔️голова (сыпь на макушке и по бокам головы)
✔️обе ноги
✔️вагинальный опоясывающий лишай (появляется снаружи, но вблизи влагалища или внутри области промежности)
Заблуждение относительно опоясывающего лишая состоит в том, что вирус находится непосредственно под сыпью, где бы он ни находился, но на самом деле он лежит гораздо глубже, ожидая возможности воспалить вашу нервную систему. В этих штаммах вирус выделяет нейротоксин, который попадает в периферические нервы и кожу. Именно этот нейротоксин вызывает сыпь и пустулы, которыми так славится опоясывающий лишай.
Опоясывающий лишай без сыпи
Существует восемь штаммов опоясывающего лишая, которые обычно не вызывают сыпи. К ним относятся:
✔️Невралгический опоясывающий лишай – поражает нижние конечности с нервными болями в ногах или ступнях. Часто ошибочно диагностируется как диабетическая нейропатия.
✔️Сводящий с ума зудящий опоясывающий лишай – вызывает подвижный зуд, который невозможно почесать, поскольку вирус раздражает нервы слишком глубоко под кожей.
✔️Вагинальный опоясывающий лишай – проникает во внутренние стенки влагалища и воспаляет там нервы.
✔️Опоясывающий колит – вызывает сильное воспаление внутренней оболочки толстой кишки.
✔️Опоясывающий лишай на руках и ногах – вызывает жгучую, жгучую боль в руках и ногах.
✔️Опоясывающий лишай во рту, височно-нижнечелюстном суставе и параличе Белла – поражает десны и/или область челюсти. Он также ответственен за паралич Белла (вирусное воспаление лицевых нервов) и ВНЧС (результат воспаления и боли тройничного нерва).
✔️Замороженный опоясывающий лишай на плече – раздражает нервы плеча, вызывая его замерзание на срок от месяца до года. Часто ошибочно принимают за инфекционный бурсит.
✔️Опоясывающий лишай «Тело в огне» — заставляет каждую часть вашего тела чувствовать, будто оно горит.
Как и штаммы, вызывающие сыпь, штаммы, не вызывающие сыпь, также производят нейротоксин. В этом случае нейротоксин попадает внутрь более крупных нервов. Обычно возникает больше внутренних болей и повреждений нервов, чем при штаммах, вызывающих сыпь. Если у вас диагностирован опоясывающий лишай (несмотря на отсутствие сыпи), ваш врач может назначить иммунодепрессанты, чтобы уменьшить тяжесть приступа. К сожалению, в долгосрочной перспективе это может усугубить проблему. Вы не хотите подавлять свою иммунную систему; вы хотите поддержать его, чтобы он мог бороться с вирусом.
#ВОЛ
🔥4
Вирус опоясывающего лишая. Окончание.
Сыпь или ее отсутствие, опоясывающий лишай может быть мучительным. К счастью, существуют простые, но эффективные средства борьбы с этим коварным вирусом и его многочисленными штаммами. Сколько времени это займет, зависит от того, как долго вирус находился в вашем организме, находитесь ли вы в здоровой или токсичной среде, а также от силы вашей иммунной системы. Практикуйте базовый уход за собой и поддерживайте свою иммунную систему, хорошо питаясь, занимаясь спортом и выспавшись.
🍑🥭🫐🍎🧅🧄🥔Лечебные продукты
Определенные продукты могут значительно помочь организму в исцелении от опоясывающего лишая с сыпью или без нее. Идеальные продукты, на которых стоит сосредоточиться:
дикая черника
кокосы
папайя
яблоки с красной кожурой
груши
артишоки
бананы
сладкая картошка
шпинат
спаржа
салат (листовые и темно-зеленые или красные сорта)
зеленая фасоль
авокадо
Эти продукты помогают, потому что они содержат мощные фитохимические вещества, которые могут атаковать различные штаммы вируса. Это способствует восстановлению после обострений нейротоксинов, укрепляет иммунную систему, лечит нервы, успокаивает воспаленную кожу и помогает детоксикации организма.
Боль от опоясывающего лишая может заставить вас почувствовать, что ваша жизнь горит в огне, но, щедро включив эти продукты в свой рацион, вы сможете потушить огонь и вернуться к той яркой жизни, которая вам предназначена.
Этот материал опубликован: 12 февраля 2016 г.
Сыпь или ее отсутствие, опоясывающий лишай может быть мучительным. К счастью, существуют простые, но эффективные средства борьбы с этим коварным вирусом и его многочисленными штаммами. Сколько времени это займет, зависит от того, как долго вирус находился в вашем организме, находитесь ли вы в здоровой или токсичной среде, а также от силы вашей иммунной системы. Практикуйте базовый уход за собой и поддерживайте свою иммунную систему, хорошо питаясь, занимаясь спортом и выспавшись.
🍑🥭🫐🍎🧅🧄🥔Лечебные продукты
Определенные продукты могут значительно помочь организму в исцелении от опоясывающего лишая с сыпью или без нее. Идеальные продукты, на которых стоит сосредоточиться:
дикая черника
кокосы
папайя
яблоки с красной кожурой
груши
артишоки
бананы
сладкая картошка
шпинат
спаржа
салат (листовые и темно-зеленые или красные сорта)
зеленая фасоль
авокадо
Эти продукты помогают, потому что они содержат мощные фитохимические вещества, которые могут атаковать различные штаммы вируса. Это способствует восстановлению после обострений нейротоксинов, укрепляет иммунную систему, лечит нервы, успокаивает воспаленную кожу и помогает детоксикации организма.
Боль от опоясывающего лишая может заставить вас почувствовать, что ваша жизнь горит в огне, но, щедро включив эти продукты в свой рацион, вы сможете потушить огонь и вернуться к той яркой жизни, которая вам предназначена.
Этот материал опубликован: 12 февраля 2016 г.
❤4🔥3