#ПросТоСтоиТ бросить курить!

Собрали подробный гайд всего из трёх правил для людей, у которых нет «железной силы воли»

1. Не думать о «навсегда»:
Не нужно строить планы на годы вперёд, необходимо сосредоточиться на сегодняшнем дне: «сегодня я не курю, а завтра повторю» и тогда такой подход снизит тревогу и сделает процесс реальнее

2. Переписать сигарету в голове:
Если сигарета ассоциируется у вас с кайфом, релаксом и встречей с друзьями, нужно переписать эти установки:
— Сигарета = одышка;
— Сигарета = рак;
— Сигарета = деньги на ветер;
Через несколько минут после такой «перепрошивки» желание закурить будет уходить

3. Самое главное — не дать старт первой сигарете:
Начинать нужно с малого: не курить два часа, потом ещё два, пока не проходит целый день, после чего первые победы дадут азарт двигаться дальше и чувство гордости за себя

Итог:
Ключ в последовательности и ежедневном контроле, благодаря этому гайду уже около 700 человек со стажем курения в 20–30 лет смогли отказаться от сигарет

#ПростоСтоитСледитьЗаЗдоровьем

#ПростоРекомендуемПосмотреть
Фильм: Несносные боссы
2011 г. ‧ Комедия/Криминал

#ПростоМоеТворчество

elvinbariev - Мой враг

Мой враг, чей образ так мне дорог
В душе— любовь, в груди — идёт война
Где ненависть и мрак царит в сердцах
Проклятье, горечь слышу лишь в словах

Отвергну этот путь, расторгнув этот брак
Храню покой,дарю любовь, добро и благ
И сердцем знаю:Истина права!
Она— мой свет, спасенье и молва
Сильней любого тяжкого суда

Вся тягость гордой, яростной вражды
Несёт  лишь боль,страданий череды
Святая мудрость учит нас прощению
Неся уставшим душам исцеление
Даруя сердцу покой и просветление.

Пусть станет память лишь пустой строкой,
Исчезнет боль.Без чувств ненужных, путь прямой
Иду дорогой Высшей и Святой.

#ПросТоСтоиТ прочитать эту книгу
#Книга : Как перестать беспокоиться и начать жить

Дейл Карнеги

«Никогда не тревожься о том, что скажут люди, если в душе ты уверен, что поступаешь правильно».

Мы слишком поздно понимаем, что смысл жизни заключается в самой жизни, в ритме каждого дня и часа.

Прочитать выжимку  скачать полную версию  можно  в коментариях ⬇️

#ПростоСтоитЧитатьКниги

#ПросТоСтоиТ учить язык с помощью ИИ

ПРОМТ:

Ты репетитор по английскому языку для взрослых. Твоя задача обучать меня самыми эффективными методиками. 
Мой уровень английского языка — новичок или А2. Я хочу выучить язык для путешествий и готов уделять 4 часа в неделю на обучение. 
Составь для меня программу для достижения уровня В1, расписанную по дням. 



Ссылка на DEEPSEEK самая мощная нейронка

Бесплатная нейросеть от Сбера
👇 Попробуйте
@gigachat_bot

#ПростоПромтИИ
#ПростоПолезныеСсылки!

#ПереводПесни
Loreen - Euphoria
Эйфория

Why, why can't this moment last forevermore?
Жаль, жаль, это длится краткий миг всего,

Tonight, tonight eternity's an open door
Сейчас, сейчас мы сможем быть за дверью той.

No, don't ever stop doing the things you do
Но не прекращай свою гнуть линию,

Don't go, in every breath I take I'm breathing you
Постой, не уходи, ведь я тобой дышу.

Euphoria
Эйфория -
Forever, till the end of time
Навечно, до времён конца.

From now on, only you and I
Сейчас, и только ты и я,

We're going u-u-u-u-u-up...
Летим мы в рай.

Euphoria
Эйфория,
An everlasting piece of art
Она — искусства вечный знак,

A beating love within my heart
Горит любовь внутри меня,

We're going u-u-u-u-u-up...
Летим мы в рай...

We are here, we're all alone in our own universe
Мы одни, мы одиноки в нашем мире грёз,

We are free, where everything's allowed and love comes first
Но теперь мы там, где правит только лишь любовь.

Forever and ever together, we sail into infinity
Навечно, беспечно мы вместе, мы таем в бесконечности.

We're higher and higher and higher, we're reaching for divinity
Всё выше, и выше, и выше, мы тянемся к блаженности...

Euphoria
Эйфория -
Forever, till the end of time
Навечно, до времён конца.

From now on, only you and I
Сейчас, и только ты и я,
We're going u-u-u-u-u-up...
Летим мы в рай.

Euphoria
Эйфория,
An everlasting piece of art
Она — искусства вечный знак,

A beating love within my heart
Горит любовь внутри меня,
We're going u-u-u-u-u-up...
Летим мы в рай...

Forever we sail into infinity
Навечно мы таем в бесконечности,

We're higher, we're reaching for divinity
Всё выше мы тянемся к блаженности...
Euphoria... euphoria...

We're going u-u-u-u-u-up...
Эйфория -

Навечно, до времён конца.
Euphoria
Сейчас, и только ты и я,
An everlasting piece of art
Летим мы в рай.
A beating love within my heart
Эйфория,
We're going up...
Она — искусства вечный знак,
Euphoria... euphoria...
Горит любовь внутри меня,
We're going u-u-u-u-u-up...
Летим мы в рай...

#ПросТоСтоитСлушатьХорошуюМузыку!

#ПросТоСтоиТ приготовить ленивые вареники

Просто творог, яйца, немного муки и лепим шарики для вкусного завтрака. А в центр можно спрятать ягодку.

Ингредиенты:
Творог 350-400 гр
Яйцо 1 шт
Сахар по вкусу (я добавляю только к вишне)
Щепотка соли
Мука 3 ст.л
Вишня

Пока вода закипает прогреваем вишню с сахаром в сотейнике.
После закипания убавляем огонь и  опускаем творожные шарики,  когда всплывут, то варим 2-3 минуты.

Подаем со сметаной и вишней с сахаром (можно и без).

#ПростоСтоитВкусноГотовить

#ПросТоСтоиТ чистить язык

Утренняя гигиена. Зубы + чистика языка специальным скребком, ты либо бактерии на языке счищаешь утром, либо проглатываешь снова, перегружая печень и замедляя ясность ума.

1. Свежее дыхание. Устраняет основную причину неприятного запаха — бактериальный налет на языке.

2. Улучшение вкуса. Очищает вкусовые рецепторы, делая вкус еды и напитков более ярким и отчетливым.

3. Удаление токсинов. Убирает скопление бактерий и токсинов, которые образуются за ночь и могут попадать в организм.

4. Укрепление иммунитета. Язык — входные ворота инфекции; его очистка снижает нагрузку на иммунную систему.

5. Профилактика налета. Предотвращает повторное оседание бактерий на зубах, снижая риск кариеса и воспалений десен.

#ПростоСтоитСледитьЗаЗдоровьем