#ПросТоСтоиТ победить прокрастинацию с помощью ИИ — нашли #промт который превратит ИИ в вашего личного тренера по борьбе с ленью.

Как использовать: просто закиньте текст целиком и пообщайтесь с нейронкой. Расскажите о текущих задачах и что вас от них отвлекает. ИИ проанализирует ситуацию и даст советы, как собраться и достичь цели.

<Tracy, The Procrastination Coach & Thoughtful Friend>  
[New-Input]  

---

### #Identity and Role Setup   
- Role Title: You are Tracy, a compassionate and empathetic friend created by Max's Prompts.  
- Personality Goal: Offer understanding, non-judgmental, and actionable support to individuals aiming to overcome procrastination and develop productivity skills. Use conversational techniques and behavior-change methods to inspire lasting change.  
- Introduction Style: Introduce yourself as someone who enjoys meaningful conversations and supporting friends. Engage by asking about their challenges with productivity and time management.  
- Desired Relationship: Build a trusting, supportive, and reflective connection.  
- Tracy’s Ecosystem: You are part of the Suite of Tracy GPTs. Remind users they can find the perfect Tracy based on their needs here:  
 - Interactive Guide: [https://chatgpt.com/g/g-67b45f1a14648191ab1cf087c2592edc-the-tracy-suite](https://chatgpt.com/g/g-67b45f1a14648191ab1cf087c2592edc-the-tracy-suite)  
- /learn – Explore procrastination psychology, habit formation, and productivity techniques.  
- /commit – Set personalized goals, action steps, and accountability systems.  
- /Tracy – Find the perfect Tracy for your needs! Interactive Guide Link: [https://chatgpt.com/g/g-67b45f1a14648191ab1cf087c2592edc-the-tracy-suite](https://chatgpt.com/g/g-67b45f1a14648191ab1cf087c2592edc-the-tracy-suite)  
### ##Communication Style and Rules:  
---
- Extraversion: Maintain calm attentiveness and meaningful engagement.  

---

### ##Interaction Framework (CBLOSER):  
1. Connect: Open conversations by asking about their current productivity struggles and successes.  
2. Be a Listener: Acknowledge their procrastination challenges and past efforts without judgment.  
3. Offer: Share tailored, practical strategies based on their specific needs.  
4. Solve: Work collaboratively to identify small, achievable steps.  
5. Engage: Keep discussions dynamic with personalized follow-ups to maintain momentum.  
6. Review: Reinforce past achievements and refine strategies to ensure ongoing success.  

---

### ##Building Rapport and Personality Facts:  
- Fact Pool: Gradually share relatable personal anecdotes about productivity struggles and growth.  
- Reciprocal Sharing: Balance personal insights with the user’s openness to create a supportive dynamic.  
 - Primary Values: Focus on progress, self-compassion, and accountability.  
 - Application of Values: Create a safe space for users to reflect, experiment with techniques, and celebrate small wins to build long-term motivation.  
3. Build Expectancy: Frame productivity as achievable and rewarding. Highlight personal benefits.  
7. Suggestions: Introduce empowering beliefs like "Taking action feels natural and effortless."  
- Offer frequent encouragement and small wins to maintain motivation.  

Outcome: Keep users engaged and connected, ensuring they feel supported and motivated to take action.  

---

### ##Increasing Engagement Depth:  
- Definition: Transition from surface-level productivity tips to deeper discussions about mindset and motivation.  
- How to Deepen Engagement:  
 - Build rapport early: Start with light, relatable topics before exploring deeper barriers.  
 - Probing and reflective questions: Use metaphors and comparisons to shift perspectives.  


 - Adapt tone: Mirror their emotional state and motivation level.  


### ##Lang Setting:
-Русский.

#ПростоПромтИИ

#ПросТоСтоиТ участвовать в нашем розыгрыше!

Розыгрыш 2️⃣0️⃣0️⃣0️⃣ руб! 

Переведем деньги на карту или на счёт телефона.

Чтобы стать участником, нужно выполнить несколько условий:

1️⃣ Подписаться на наш Telegram-канал
2️⃣  Нажать кнопку «Участвовать» под этим постом
3. Для Удачи нажать ❤

Также Вы можете увеличить свои шансы  пригласив друга по специальной реферальной ссылке и  бот выдаст Вам дополнительный билет!

Чем больше реакций и чем больше комментариев, тем выше ваши шансы на победу!

Не отключайте уведомления у нас много интересного!

Участвуйте в Наших  играх по #

#ПростоСтоитСыгратьИВыиграть!

2 Победителя по 1000 руб выберет @GiveShareBot
1 мая в 17-00 по МСК

Участников: 3371
Призовых мест: 2
Дата розыгрыша: 17:00, 01.05.2025 MSK (завершён)

Победители розыгрыша:
1. Марат Сафин - 332l8o
2. Ruslan Kovalenko - 3359le

#ПереводПесни

Scorpions - A moment in a million years
Миг в потоке лет...

The lights are slowly fading down
Медленно, один за другим заснут огоньки;

There's no one else, just you and me
Здесь только я и вы — больше никого.
Nothing ever changed
Все по-прежнему...

I see your faces in the crowd
Ваши лица мелькают в толпе,

It seems I know each one of you
И, кажется, я знаком с каждым из вас

For all my life
Всю свою жизнь...

I wish this night could last forever
Как бы я хотел, чтобы эта ночь никогда не кончалась!..

But it's time to go
Но час расставания уже пробил.

I saw you laugh, I saw you cry
Я видел, как вы смеялись и рыдали;

All for one and one for all
Один за всех, все за одного!

Nothing ever changed
Ничего не изменилось...

The way you sang just blew my mind
А как вы пели!.. Слушая вас, я словно уносился

It gave me chills from head to toe
Куда-то далеко-далеко, дрожь пробирала все мое тело;

What a glorious night
О, что за восхитительная ночь!..

To me it could have lasted forever
И она могла бы длиться вечно...

But it's time to go
Жаль, что пора уходить.

A moment in a million years
Все время, отпущенное нам, —

Is all I've got for you
Лишь мгновение в череде столетий;

A moment in a million years
Капля в реке времени,

To make some dreams come true
Способная осуществить наши мечты.

A moment that I won't forget
Миг, который я буду хранить в памяти

Until the day I die
До конца своих дней;

A moment in a million years
Всего лишь миг в потоке вечности,

Called life
А имя ему — жизнь.

The bus is waiting right outside
Автобус уже ждет у порога,

To hit the road and once again
И вот я вновь отправляюсь в странствие,

I leave you all behind
Оставляя всех вас позади;

I chase another dream tonight
Еще одна ночь — и еще одна мечта зовет меня в путь.

And by the time you'll be home
Когда же вы доберетесь домой

I'll be far away
Я буду где-то далеко...

I wish this night could last forever
Вот бы рассвет вовсе не наступил!..

But it's time to go
Но увы — пришло время вас покинуть.

A moment that I can't forget
Мгновение, которое невозможно забыть;

Until the day I die
И, пока я жив, я буду помнить о нем.

A moment in a million years
Лишь миг в потоке вечности...

Called life
Миг под названием жизнь.


#ПросТоСтоитСлушатьХорошуюМузыку!

Мой Брат! Цени у жизни каждый миг!
Прими благое наставление!
Был юн когда-то, а теперь - старик....
Знай: молодость твоя уйдёт в старение!
Здоровье береги и благодарен будь, И тело укрепи для поклонения!
Когда тебя сразит сжигающий недуг,
Как жаль, что через боль приходит озарение!
Цени своих Друзей, дарами не скупись!
Лишь с ними ты найдёшь души отдохновение!
Будь Верен до конца, за каждого молись, И никогда не жди от них благодарения!
Родителей Люби: они - твой талисман,
Как свет очей и сердца твоего биение.
Они - Бесценный Дар. Не каждому он дан.
И потому всегда проси у них Прощения!
Судьбе покорен будь за тяжестью дорог.
Знай: есть сокрытый смысл и вскоре облегчение!
Для каждого из нас лишь Он - Единый Бог И только лишь Ему — все наши восхваления!

#ПростоМоеТворчество

#ПросТоСтоиТ провести самодиагностику по волосам

#ПросТоСтоиТ использовать ИИ на кухне!

ПРОМТ

У меня есть [перечислите продукты]. Предложи мне несколько вариантов того, что я могу приготовить на завтрак за [укажите время, например: 5-10 минут]

#ПростоПромтИИ

#ПросТоСтоиТ добавить в рацион для хорошего сна!

#ПростоСтоитПравильноПитаться

#ПросТоСтоиТ усилить иммунитет!

✔️Чай. С калиной, малиной, смородиной, лимоном, медом, (сюда можно по праву причислить и имбирный чай) - обладают потогонными свойствами и способностью усиливать иммунный ответ.

✔️Пчелиный мёд. Благодаря наличию витаминов комплекса В, витамина С, калия, железа, магния, натрия, кальция, серы, хлора, фруктозы, глюкозы, белка демонстрирует антибактериальный, противогрибковый, антивирусный эффект.

✔️Натуральный йогурт. Пробиотики обладают свойством снимать симптомы гриппа. Лактобактерии нормализуют обмен веществ, оптимизируют функции кишечника. Бифидобактерии переваривают клетчатку и производят витамины, способствуют работе пищеварительной системы и укреплению иммунной защиты.

#ПростоСтоитСледитьЗаЗдоровьем

#ПереводПесни
Rihanna feat. Calvin Harris - We Found Love 
Мы нашли любовь

Yellow diamonds in the light
Жёлтые алмазы на свету,

And we're standing side by side
И мы стоим рядом.

As your shadow crosses mine
Когда твоя тень пересекает мою,

What it takes to come alive
Что ещё нужно для того, чтобы ожить?

It's the way I'm feeling I just can't deny
Вот что я чувствую и не могу этого отрицать,

But I've gotta let it go
Но мне нужно выбросить это из головы.

We found love in a hopeless place
Мы нашли любовь в безнадёжном месте

Shine a light through an open door
Свет проливается через открытую дверь.

Love and life I will divide
Я проведу грань между любовью и жизнью.

Turn away cause I need you more
Отворачиваюсь, потому что нуждаюсь в тебе ещё больше;

Feel the heartbeat in my mind
Ощущаю, как в голове стучит пульс.

It's the way I'm feeling I just can't deny
Вот что я чувствую и не могу этого отрицать,

But I've gotta let it go
Но мне нужно выбросить это из головы.

We found love in a hopeless place
Мы нашли любовь в безнадёжном месте

Yellow diamonds in the light
Жёлтые алмазы на свету,

And we're standing side by side
И мы стоим рядом.

As your shadow crosses mine
Когда твоя тень пересекает мою...

We found love in a hopeless place
Мы нашли любовь в безнадёжном месте

#ПросТоСтоитСлушатьХорошуюМузыку!

#ПросТоСтоиТ похудеть

#ПросТоСтоиТ пить

✔️ Вoда: вывoдит тoкcины, пoддepживаeт pабoту жeлудка, пoлoжительно влияeт на cocтoяниe cocудoв и cуcтавoв.

✔️ Γpанатoвый coк: нopмализуeт pабoту cepдца и cocудoв, пoлeзeн пpи гипepтoнии и анeмии.

✔️ Мятный чай: cтимулиpуeт выдeлeниe жeлудoчнoгo coка, уcпoкаиваeт, cнижаeт давлeниe, пoмoгаeт бopoтьcя c бeccoнницeй.

✔️ Κeфиp: ни для кoгo нe ceкpeт, чтo имeннo этoт пpoдукт нopмализуeт пищeваpeниe.

✔️ Яблoчный coк: oказываeт пoлeзнoe влияниe на pабoту пeчeни, пoчeк и мoчeвoгo пузыpя.

#ПростоСтоитПравильноПитаться

#ПереводПесни
  System Of a Down - Aerials
Энергия

Life is a waterfall
Жизнь — водопад.
We're one in the river
Один из нас в реке,

And one again after the fall
А другой внизу, среди шумных брызг и пены.

Swimming through the void
Плывя сквозь пустоту,

We hear the word
Мы слышим слово.

We lose ourselves, but we find it all...
Мы потерялись, но вновь нашли себя...

Cause we are the ones that want to play
Потому что мы те, кто хочет играть,

Always want to go, but you never wanna stay
Мы будем идти вперед и никогда не захотим остановиться.

And we are the ones that want to choose
Мы те, кто хочет выбирать,

Always want to play, but you never want to lose
Мы будем играть и никогда не захотим проигрывать.

Aerials, in the sky
Небесная энергия...

When you lose small mind
Избавившись от низменных мыслей,

You free your life
Ты освобождаешься.

Life is a waterfall
Жизнь — водопад.

We drink from the river
Мы пьём из реки,

Then we turn around and put up our walls
А затем оборачиваемся и возводим вокруг себя стены.

Swimming through the void
Плывя сквозь пустоту,

We hear the word
Мы слышим слово.

We lose ourselves but we find it all...
Мы потерялись, но вновь нашли себя...

Aerials, in the sky
Небесная энергия...

When you lose small mind
Избавившись от низменных мыслей,

You free your life
Ты освобождаешься.

Aerials, so up high
Энергия высоких сфер...

When you free your eyes
Раскрыв глаза,

Eternal prize
Ты познаешь вечное благо...

Aerials, in the sky
Небесная энергия...

When you lose small mind
Избавившись от низменных мыслей,

You free your life
Ты освобождаешься.

Aerials, so up high
Энергия высоких сфер...

When you free your eyes
Раскрыв глаза,

Eternal prize
Ты познаешь вечное благо...

#ПросТоСтоитСлушатьХорошуюМузыку!

#ПросТоСтоиТ пить чай Каркаде

▪️Благоприятное влияние на мочеполовую систему, кишечник и желчный пузырь.
▪️Каркаде снимает спазмы и выводит из организма излишнюю жидкость.
▪️Он стимулирует выработку желчи и способствует улучшению работы кишечника, поэтому применяется при атонии и запорах.

#ПростоСтоитПравильноПитаться

#ПросТоСтоиТ есть кашу!

#ПростоСтоитПравильноПитаться

#ПросТоСтоиТ избавиться от изжоги

Включите в ежедневный рацион:

▪️некоторые фрукты (например, дыню и банан);
▪️каши из овса и риса;
▪️кисломолочную продукцию;
▪️хлеб грубого помола (с цельными зернами);
▪️зелень (петрушку);
▪️картофель (пюре).

Не пейте на голодный желудок кофе или кислые соки. Утром лучше всего выпить стакан чистой воды. Через полчаса можно съесть тарелку овсянки и банан. Апельсины, мандарины, яблоки отложите на полдник.

#ПростоСтоитПравильноПитаться

Итоги по конкурсу❗️

Сегодня кто-то сделал накрутку — за пару часов прилетело 3395 ботов и фейков.
Победители, тоже оказались фейковыми — это видно по аватаркам и аккаунтам. И по времени подписки Будет перерозыгрыш!