Вчера я уже начала читать/слушать книгу по самопомощи (психология). Она у меня и так очень долго лежала. Отзыв будет сегодня/завтра.

🤗До конца месяца осталась неделя с хвостиком. И я не горю желанием брать что-то увесистое. Поэтому! Мы с вами продолжим наслаждаться книгами небольшого объема.
👀Я подумываю сделать даже читательский марафон. Что-то из разряда один день - одна книга. Но пока ничего не могу обещать вам.

Прочь из замкнутого круга

Книга по самопомощи. Синтез подходов и методов с упором в когнитивно-поведенческую терапию (далее кпт). И я бы даже сказала что это кпт+психоанализ) очень интересная смесь.
Они предлагают систему основанную на 11 типах «ловушек» (Я не буду тут все это расписывать, в аннотации можете глянуть).

💜Что мне понравилось:
Структура выдержанная в каждой главе
Опросник общий + для каждой ловушки
Схема действий того как это можно откорректировать
Часто напоминают о том, что лучше все же обратиться к специалисту

😱Что мне не понравилось:
В начале они наговнили про другие подходы, а в конце книги они пришли к тому, что интегрирование всему голова)

Мне кпт не близка как подход, хотя по первому образованию своему я всё понимаю и уважаю. Сквозь сопротивление я дослушала) тяжело) было забавно, когда они предлагали схемы действий и я в голове делала пометки: я не специалист кпт, но я бы это тоже предложила сделать)

👀Для психологов, психиатров: рекомендую если вы работаете в кпт, если вы хотите как я сохранять гибкость и расширять диапазон знаний, если вы новички в психологии (все очень просто и понято с примерами расписано).

👀Для всех НЕ психологов, психиатров: рекомендую как книгу по самопомощи и саморазвитию. Очень поддерживаю ваше стремление к позитивным изменениям❤️
Не факт конечно что вам такое подойдет, но это тоже ценный опыт!

Ну все ребята! Я сделала для вас кое-что)
😍Будет новая временная рубрика #ноэтонеточно , где я вам расскажу для чего читать книги. Как раз про библиотерапию
И. Потенциально эта рубрика способна помочь вам научиться выбирать книги под ваше настроение и потребности🤗