Если кто-то еще пребывает в сомнениях!

Книготерапия является научно доказанным методом самопомощи. Существует масса исследований, которые подтверждают сей факт.

Конечно, существуют факторы, влияющие на качество, «величину» этого процесса самоисцеления (не любое чтение однозначно про это).

Мне очень хочется популяризировать это направление. Хотя, даже у букблогеров я часто слышу про то, как чтение :
1️⃣Помогает справляться с трудными жизненными ситуациями
2️⃣Поддерживает и даже является опорой
3️⃣Делает счастливее и наполняет жизнь «красками»
4️⃣Дает ощущение себя менее одиноким
5️⃣Помогает социализироваться за счет комьюнити
6️⃣Дает надежду и обогащает как личный опыт, так и внутренний мир
7️⃣Дает эти пресловутые инсайты, то есть открытия-озарения)))

Все вышеперечисленные пункты в том числе причины почему я люблю читать.

В рубрике #ноэтонеточно вы найдете информацию о разных категориях книг и ответ на вопрос «чем и как может помочь чтение».

Более того. Вы абсолютно точно можете обсуждать свои переживания от содержимого книг с психологом. У меня такой опыт в работе присутствует)

Начинаю серьезно задумываться о покупке электронной книги.
Еще где-то год назад мне очень понравился Киндл, но жаба немного душила.

Сейчас же я думаю что это как купить 2 книги «Распознавания» Гэддиса (я хочу плакать, потому что на релизе она стоила 2900, а сейчас 5500! Я сейчас такой скандал учиню). И уже не так стремно.

Безусловно я не перестану покупать бумажные книги, потому что это моя любовь и моя коллекция, наследие если хотите) и ничего не сравнится с этой атмосферой и побочными ритуалами (да, я романтизирую, и что вы мне сделаете?👀).

Но! С другой стороны это большая экономия денег на книги , которые я вряд ли когда-нибудь перечитаю и они мне могут не понравиться)
В эту категорию попадают современные триллеры и детективы, романтическое фэнтези, современные любовные и хиллинг романы. Ну и за счет этого я могу потратиться на великолепные издания классики или на постмодернистские труды, ломающий мой мозг.

Осознанное потребление 💅🏻💅🏻💅🏻

Но, тк в электронном виде я читала крайне мало, и это было на телефоне, планшете, переживаю, что в итоге будет лежать без дела. Хотя для поездок куда-то на срок более 1-2 недель, мне кажется это вообще идеальный вариант. Да и вообще в любую поездку, тк будет больше места или легче багаж)

Что вы думаете по этому поводу? Были ли у вас электронные книги? Расскажите про свой опыт, мне интересно ❤️

Фрагмент из «Искусство психотерапевта».
Много букв, но очень понятно про базу экзистенциальной терапии.

Таблица основана на предположении, что каждое такое условие приносит с собой неизбежное обстоятельство, именуемое «конфронтацией», с которым каждый из нас должен что-то делать. Так, сам факт укорененности в мире заставляет нас осознавать (или подавлять осознание), что все мы постоянно изменяемся, что мы сами и наши миры постоянно пребываем в движении.
Невротический механизм часто пытается остановить время, настоять на неизменности, независимо от того, насколько деструктивной является эта попытка.
Точно так же то, что наше бытие конечно, означает, что мы все умрем, что мы не сможем сделать всего, что не сможем узнать все, что нам нужно знать, и что неопределенность - наш вечный партнер в определении результатов наших усилий. Эти усилия выражают нашу способность к действию, тот факт, что мы не являемся бессильными наблюдателями, что мы можем что-то изменить и что, следовательно, мы несем ответственность. Эта ответственность связана и с имеющейся у нас возможностью выбирать, с нашей способностью отобрать что-либо из репертуара возможностей и, в конечном итоге, с постоянной необходимостью от чего-либо отказываться. Наконец парадоксальное обстоятельство нашего бытия, которое состоит в том, что мы одновременно и связаны со всеми другими людьми и отделены от них. приводит нас когда-то к конфронтации со своим одиночеством, когда-то - к принятию того факта, что мы волейневолей связаны с другими. Это данное нам условие называется причастностью.

Удивительно, но с этого текста я не ловлю неприятных ощущений. Наоборот! Мне очень спокойно.

А вам как? Кипят мозги? 👀

🌟Совсем скоро (1 августа) начинаются наши #совместныечтения книги «Ловушка счастья»!

Расписание выхода постов-отчетов с обсуждениями👇
🔘8 августа - прочитали 1 Часть полностью
🔘15 августа - прочитали 2 Часть до 10 главы включительно
🔘22 августа - прочитали 2 Часть с 11 главы до 21 включительно
🔘30 августа - прочитали 3 Часть полностью

✔️В моем издании ровно 30 глав и около 489 страниц. Шрифт средний, ближе к крупному. Формат покетбук.

💌Читайте планомерно учитывая ваш ритм жизни. Не откладывайте всю «норму» на последний день недели или всю книгу на последние два дня месяца;) мы не на учебе/работе, читаем в кайф!
🪴Это действительно важно, тк в ином случае вряд ли от этого будет хоть какая-то польза)

📚Корни.
А: Алекс Хейли (не путать с Артуром Хейли, автором производственных романов).

📖О чем книга? Если я скажу что о свободе и рабстве, это будет приуменьшением. О роде, наследии, традициях, столкновении религий, стыде, насилии, труде и таланте, стереотипах и ярлыках, всестороннем расизме, надежде, любви, семье, сохранении себя, памяти и уважении своего рода, отцах и детях, жизни и смерти.

Сразу предупреждаю, что:
📖Это семейная сага, но подробнее всего описана жизнь Кунты Кинте (83 главы из 120). Чем ближе к «нашим» дням , тем быстрее и менее подробно рассказывают о последующих поколениях.
Все что есть в этой книге можно сказать основано (выдумано) на реальной истории. Хотя понятно, что тут очень много художественного вымысла))
😦Часть истории про корабль - полнейший ад и мрак. Очень, я повторяю, ОЧЕНЬ подробно описаны очень мерзкие «детали» (продукты жизнедеятельности, уб*йства и прочее).
💛Триггер: сексуализированное насилие.

📘Повествование начинается с рождения ребенка в деревне в Африке. Кого-то может задушить описание быта и традиций, а мне было очень интересно. И в этом было много смысла.
Кунта Кинте рос и мужал, стал завидным женихом в деревне, путешествовал с отцом и братом. Ему хотелось увидеть родину своих предков, но у жизни были на него свои планы.
🫱Несмотря на то, что персонажей тут тьма тьмущая, вы не запутаетесь. Повествование переходит от одного члена семьи к другому вниз по генеалогическому древу.

📚Да, безусловно тема рабства тут если не центральная, то в первой тройке главных. НО на передний план оно выходит только в некоторых моментах ( в сценах насилия, продажи и разговоров о выкупе, страхах и сложностях женитьб и т д). И можно сказать, что роду Кунты в некотором смысле «повезло с хозяевами». Герои и смиряются с данностью, и адаптируются к жизни, так или иначе они превозмогают тяготы жизни.

💚Мне безумно понравилась традиция, когда ребенку шепчут его имя , а потом разворачивают его лицом к небесам и говорят: «Узри: вот то, что больше тебя, единственное в мире». У меня мурашки по коже до сих пор! Как много смысла заложено в эту фразу.
💚В конце книги меня очень тронул один момент и я плакала. Хотя я уже не помню когда последний раз такое было.

🤗Рекомендую читать абсолютно всем. Если вас не напрягает вышеперечисленное, то скорее всего вам понравится. Сколько в этой истории боли, столько и ресурса.
Особенно этот роман может понравится тем, кто переехал в другой город, страну.

Сегодня стартуют #совместныечтения
А значит, самое время рассказать вам о розыгрыше!

Про приз. Правила просты!
✔️Быть подписчиком моего канала.
✅Принимать участие в обсуждениях еженедельных постах-отчетах (можно использовать предложенные мной карточки).
✔️Под моим отзывом на данную книгу в комментариях написать порядковый номер + свое итоговое мнение , впечатление.
✔️Жить на территории РФ и/или иметь доступ к пункту выдачи озон/российскую дебетовую карту.

⚡️Последний дедлайн 31 августа 23:59.
Даже если вы не успели прочитать «норму» в указанную неделю, то вы все равно можете принимать участие, но вам потом будет тяжелее…

🍀Приз: книга на сумму до 350р (вы выберете сами).
Победитель будет выбран рандомно (для этого и нужны порядковые номера в комментариях).

Ну что? Вы со мной?🤗🤗🤗

🎀Итоги июля🎀

📌Прочитано 5 книг + 1 вэбтун (незакончен).
⭐️Лучшая книга месяца - «Корни» Алекса Хейли. Очевидно)
На сколько я помню в год, когда она вышла и гремела в книжном сообществе, эта книга у многих была в топе года. И я очень-очень понимаю почему)
🙃Худшей не будет. Хотя конечно Самое красное яблоко выбивается из общей массы ;) вообще июль считаю очень удачным как минимум в плане чтения!

✉️А как прошел ваш июль? Что интересного читали/смотрели/слушали? Есть ли фавориты? А может худшее месяца?
Жду вас в комментариях ❤️

#итогимесяца