Дорогие друзья! 👋

Сегодня разберём два момента: результаты недавнего опроса и «новомодную хворь», которой опять пугают.

🔹 Опрос: что болит чаще всего

На первом месте — спина и суставы. На втором, с небольшим отрывом, — стресс и тревожность.

И это связано напрямую - в подавляющем большинстве проблем со спиной и суставами стресс играет доминирующую роль.

Стресс = напряжённые мышцы, плохое настроение, нежелание двигаться - охота полежать, посидеть, но только не шевелиться.

А ведь суставы это биологические шарниры, которые постоянно должны двигаться. Не двигаются - суставная жидкость становится более густой и уже тяжелее осуществлять движение в суставах.
Возникает сначала дискомфорт, а затем присоединяется боль. И вот мы тем более не хотим двигаться - болит спина, суставы, настроение падает ниже плинтуса.

Всё! Замкнутый круг: боль → меньше движения → ещё больше боли. И как вырваться? Прибегаем к фармакологии - таблетки, мази суставы, уколы.

А действительно что делать? Давайте начнём с азов. Болезнь нам даётся не за что-то, а для чего то! У нас появляется время подумать и осознать, что мы делали не так. Хорошо.
Мы подумали, попринимали все препараты и боль ушла. Спина не болит. Суставы двигаются. Настроение повышается. Жизнь налаживается.

Как жить дальше, чтобы это не повторялось? Менять свой образ жизни:

1. Фильтровать информацию. Меньше новостного «мусора», меньше тревоги.

2. Больше двигаться.
Физическая активность сжигает стрессовый адреналин, который выбрасывается у нас в момент стресса и таким образом уменьшаем его отрицательное,
разрушительное действие на все органы и системы.
Давайте подведём небольшой итог - движение и снижение информационной нагрузки сведут к минимуму отрицательное действие стресса на Ваш организм.
Есть мысли подготовить лекцию о том, как стресс разрушает организм и что с этим делать. Если интересно - дайте знать в комментариях.

🔹 Новая «хворь» и старые методы страха

Снова начали пугать разновидностью «опасного вируса», эпидемией и обещают «локдауны».

Посмотрим на факты:

✔️Эпидемия — это когда болеет минимум 5% населения на территории. Сейчас цифры до этого не дотягивают.

‼️Никто не говорит честно: сколько заболевших обычными вирусами (адено-, рино- и др.).

✔️Сезон ОРВИ и гриппа всегда осенью и весной — это факт, подтвержденный сотнями лет подряд.

Нас пугают отдельными цифрами, вырванными из контекста. Да, кстати, а сколько из заболевших уже были «привиты» от ковида или гриппа?

И не забываем:

‼️коронавирусы как класс существуют давно и составляют 2–20% всех случаев ОРВИ ежегодно.

🔹 Итог

Ничего сверхъестественного не происходит. Всё то же: сезонность, старые вирусы, плюс инструмент страха для управления людьми.

Поэтому дорогие мои, пожалуйста, не нервничайте и не переживайте, ничего сверхъестественного не происходит.

Принципы профилактики остаются прежними, я о них рассказывал (и при вашем желании напомню).

Остаёмся на связи! Всем крепкого здоровья и психического в первую очередь!