Не нужно тренироваться каждый день.
Нужно тренироваться правильно. И отслеживать не цифру на весах, а:
• состав тела
• силу
• выносливость
• как садится одежда
• самочувствие
Нужно тренироваться правильно. И отслеживать не цифру на весах, а:
• состав тела
• силу
• выносливость
• как садится одежда
• самочувствие
1❤4🔥4💯3👍2👌1
У каждого пути есть отправная точка.
А какой момент стал отправной точкой в вашей истории?
А какой момент стал отправной точкой в вашей истории?
👍8🔥6❤5🥰1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Когда-то мне объясняли каждое движение, каждый угол.
Теперь я делаю то же самое — не потому что "тренер", а потому что знаю, как это меняет путь человека.
Теперь я делаю то же самое — не потому что "тренер", а потому что знаю, как это меняет путь человека.
👍8❤5🔥5
Три вариации сведения рук в кроссовере — и каждая работает по-разному.
Стоя.
Максимальная свобода корпуса. Базовый вариант, который равномерно нагружает среднюю часть грудных.
Сидя.
Корпус стабилен, техника чище. Такой вариант позволяет глубже прочувствовать нижнюю и среднюю часть за счёт стабильной амплитуды.
Лёжа на скамье.
Угол скамьи задаёт акцент:
— горизонтальная скамья— средняя часть,
— 30-40 градусов скамья — верх груди,
Самый точечный вариант, когда важно попасть именно в нужную зону.
👍7❤5🔥2
Тренируешься всего 2 раза в неделю?
Я собрал тренировку для мужчин, у которых нет возможности ходить в зал чаще, но есть желание видеть результат. ⠀
Я собрал тренировку для мужчин, у которых нет возможности ходить в зал чаще, но есть желание видеть результат. ⠀
1👍7❤5🔥4🥰2
😀Не люблю съёмки, зато люблю работу….
❤9🔥7👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Чуть-чуть коррекции — и трицепс включается совсем по-другому.
1👍11❤7🔥3💯1