Эту весну я встретила с волнением и легкой дрожью…

1 марта мы с дамами поехали за город, и это мой первый организационный выезд.
Было страшно? Да, еще как 🫠
Все ли понравится? Правильные ли тренировки я подобрала? А развлечения, досуг?
Волнение было, мне кажется, каждую секунду

Мне хотелось угодить всем.

Мы добрались до базы, одной девушке стало не хорошо по здоровью и она уехала .
Мои мысли: Может ей что-то не понравилось? ЭТО ПРОВАЛ, КАТЯ!
Я боялась, что такое может произойти и это произошло

Я нервничала, думала почему, как, зачем
Думала, мусолила в голове все одно да потому…
Вдох-выдох: будь здесь и сейчас, Катя, Делись своей расслабленностью. И со следующим выдохом думки начали угасать.

Легкость в виде: Тренировок, прогулок,бани, катания на плюшках, вечера в теплой компании прекрасных дам, дискотек, костра - меня успокаивали.
Я продумала каждую мелочь, вплоть до составления плана питания. Ну круто же!! Кайф!
Но я все еще хочу угодить всем, порой хочется убежать в укрытие от ответственности, Поэтому доля страха остается со мной…

Прошли 3 дня активного отдыха.
Я приехала домой, смотрев в одну точку, села и прокручивала в голове весь наш отдых.
Слова благодарности от моих подопечных, сообщения лились сладким медом для меня🍯
И здесь я поняла, что я преодолела еще один свой страх - быть взрослой здесь, сейчас. Четко принимать решения, нести ответственности за свою работу.
Позиция маленького ребенка (я не могу, не хочу, заберите меня) улетучилась
Я 3-ий ребенок в семье, где часто за меня делали старшие брат и сестра, быть взрослой - испытать страх. Я организовала тур, где взрослые девушки кайфовали, балдели и наслаждались. Продумала все - и это действительно удалось.


И сейчас я та, которая может делиться своим опытом, видением уже с взрослой позиции.
Эта поездка показала мои страхи, борьбу затем благодарность к людям, которые были рядом со мной, ко всему, что прошло за эти ПРЕКРАСНЫХ 3 дня 🙏🏼

Трансформация из ребенка во взрослость - класс.
Мне понравилось❤️

Сегодня:
☑️Поработали на спину
☑️ Потянулись


Знаете что меня радует?

Вся та атмосфера, которая прибывает во время процесса тренировки🙏🏼
Включенность в занятие, смех и улыбки в конце тренировки🎉

Ваши вопросы: «а что уже конец тренировки??» - это звучит очень красиво для меня, как для тренера 🍯 значит время пробежало незаметно 💯

Благодарю каждую из Вас🥰
Всем хороших и жарких выходных ❤️

Сегодня делюсь результатами клиентки 🔥

Всегда индивидуальная работа начинается с диагностики 🩻

Исходя из осанки и вводных данных (травмы, кесарево, роды, переломы, противопоказаниям тд.) мы составляем тренировочную программу ✍🏼

В случае с клиенткой мы добавили упражнения на:

✔️ Снятие напряжения грудных мышц
✔️ Улучшение подвижности
✔️ Коррекции тонуса мышц живота
✔️ Уменьшение угла наклона таза



🎉По итогу мы имеем:

✔️ Подтянутый живот
✔️ Расправленные плечи
✔️ Уменьшение прогиба в пояснице


По мимо всех упражнений на коррекцию, мы добавляли

Танцы💃🏼 и Медитации 🙏🏼