🏐 Сходила сегодня на пляжный волейбол, конечно, намного отличается от классического. Но то, какая там нагрузка- меня устраивает на все 💯

2️⃣ часа прыжков и бега в песке, это не так просто как кажется 🥵

Теперь, помимо персональных тренировок в зале, хочу добавить один раз в неделю пляжный волейбол.

👀
Посмотрим что из этого выйдет

🕊️ Что можно получить от занятий на гамаках?


✔️Питание межпозвоночных дисков
За счет движений в разных плоскостях наши позвонки начинают плавно двигаться и за счет этого легкость в спине после занятия гарантирована 💯

✔️Миофасциальный массаж
Гамак приятно массирует и разминает мышцы (как на сеансе массажа 🤤)

✔️Улучшение гибкости и подвижности суставов
Благодаря гамаку, который нам помогает, мы делаем упражнения, где хорошо протягиваем мышцы, а точнее приятно вытягиваемся. Гамак позволяет многое для вашего тела 🔥

✔️ Омоложение лица
Во время занятий возможны перевороты. Свежая кровь приливает к капиллярам на лице и за счет этого Вы получаете омоложение лица 🥒

✔️ Снятие эмоционального напряжение
В конце занятия даю расслабляющую медитацию, где вы отпустите все тревожные мысли из головы😌

Ну и самое главное:
✔️Здесь нет ограничений по возрасту. Все упражнения подвластны вашему телу ❤️
Почувствуете себя в невесомости и легкости🙌🏽 Порадуетесь как ребенок и в конце занятия кайфанете в медитации 🙏

Если не были на моих тренировках, всегда советую начать с гамаков 🧘🏽‍♀️

От меня ушла клиентка

Да, и у меня такое случается.
Да, я не боюсь в этом признаться
И да - это жизнь, где есть место не только для успешного успеха.

Особенно трудно отпускать людей, которые ходят к тебе годами. Каждый, кто приходит на мои занятия ставится для меня важным. 💯
Каждая из вас особенная, и мне безумно интересно изучать вас, а самое ценное - видеть плоды нашей совместной работы 🫶🏼

Показать, на что способно ваше тело, как можно двигаться и улучшать качество жизни. Забыть про боли, дышать полной грудью, много ходить и гулять во благо своему телу.

Я рада, что вы принимаете меня такой, рада каждому вашему успеху, но не всегда жизненные обстоятельства идут на встречу.

Вы - мой стимул быть лучше и не боятся препятствий на пути.

Благодарю за вашу отдачу ❤️

Бесконечно восхищаюсь вами, мамы 🙏

Поздравляю с днем мамулек, прекрасные, мудрые, красивые МАМЫ ❤️
А ваши дети пусть дарят вам благо и оберегают ваши сердца 🤍
Вы творите волшебство на этой земле💫🪄

Знаю, что моя мамуля читает мой канал😍
Поэтому это сообщение тебе:
Ты три раза сотворила волшебство на этот мир 👧🏽👧🏽👦🏼➡️🌍

Я люблю тебя, моя самая мудрая мама❤️

На прошлой недели мы сходили в баню с моими клиентками, прекрасными дамами 🫰

Погрелись в кайфовой купели, поболтали, вкусно покушали😻 И самое интересное, что мы решили это буквально за 3-4 дня🚀
Я рада осознавать, что наша спортивная семья растет 🔝Создается что-то искренне, с душой 🙏🏼

❤️Спасибо дамы, за ваше доверие❤️

Это наш первый выход в пределах города и почему я раньше этого не делала? Теперь буду исправляться 🤘🏻 (уже есть идеи)

Дамы, спешу вас порадовать скидками до конца этого года 🎄❤️
Можете купить сейчас, а начать с нового года, все как мы любим 😂👌

Я вышла к вам, ура 🥳

Моя сессия закончилась на ХОРОШО, и я наконец-то полноценно могу проводить все тренировки ❤️

🥰соскучилась🥰

Так что всех жду, по актуальному расписанию 🫶

А пока можете пройти тест на молодость 🔥🪄

Как приятно наблюдать рост и прогресс моих дам🙏

Замечать каждый миллиметр пластичности, концентрации, силы, баланса 🤤 особенно, когда дамы это замечают сами 🔥
и им уже необходимо движение тела - стабильно. Тело само просит.

Регулярность занятий и движения с улыбкой - это основная часть моего подхода.

Моя душа радуется, когда смотрю на красивые плавные движения, восхищаюсь 🙏🏼✨

Все чаще слышу запросы о дневных тренировках🔥

Попробуем ввести, если будут набираться группы- то оставим на постоянной основе 🤟🏼

Прошу мне помочь определиться с форматом тренировки и временем💪🏼

В какое время вам удобнее? И какую тренировку вы хотели бы посетить?

Один день - на двоих.

День, когда родилась мама, и день когда 28 лет назад родилась я.

Внезапно я ворвалась в этот мир именно в твой день рождения 😂

Благодарю тебя, моя мудрейшая и красивейшая, что позволила быть здесь твоей дочерью и разделять этот праздник вместе🤩

Я горжусь быть твоей младшенькой 🦊

Перенимаю у тебя, принимаю тебя, слышу тебя и люблю!

❤️ С днем рождения, нас ❤️

🙏🤍
Сегодня на йоге дамы вытягивали карты с асанами, и в течении занятия их выполняли.

Так, с каждым занятием, я буду пополнять свои знания, и учить названия асан на САНСКРИТе. А для девушек это каждый раз разнообразие ✨

Считаю, все кто сегодня дошел до тренировок - герои🤘

Спасибо, что не унесло ветром, целые и невредимые отважные дамы дошли 😂
Ветер конечно сегодня УХХ!!💨