Большинство наших взрослых страхов — это эхо детских переживаний, застывшее во времени. Мы продолжаем жить так, словно по-прежнему беззащитны, хотя давно обрели силу и автономность. Нам пора задуматься о том, какую цену платим мы и окружающие нас люди, когда выбираем безопасность застоя вместо риска подлинности.

Исследуя свои страхи, мы обнаруживаем, что они крайне примитивны в своём послании: если я сделаю это, почувствую это, выскажу это, вы накажете меня или я потеряю вашу любовь и одобрение и погибну. Но подобные страхи редко, если вообще когда-либо, материализуются. Они лишь подобие архаичных тревог детства, сумрачные призраки нашего беззащитного прошлого.

Если бы они материализовались, разве не смогли бы мы найти в себе достаточно сил во взрослой жизни, чтобы выдержать это? В конечном итоге, какова цена постоянного застоя и застревания в условиях, когда наше существо желает расти и развиваться? Какое предательство души свершаем мы, когда вступаем в сговор с нашими изнуряющими страхами? И кто, кроме нас, оплатит эти долги непрожитой жизни — наши дети, наши супруги, наши коллеги, наше общество?

Разве мы не понимаем, что лучшее, что мы можем сделать для других, — это раскрыть для них наше подлинное «Я»?
Отрывок из книги "Жизнь между мирами"

Недавно я описывал тему жалости к себе, её формирование и последствия во взрослой жизни. Я всегда думал, что у меня с этим нет проблем. Позже выяснилось, что они есть, но, как это часто бывает, мы считаем: жалеть себя — это плохо, это не по-мужски, а я же мужик! Поэтому часть своей психики я просто отверг, и она ушла в подсознание, став «тенью», как описывает Юнг, — той частью, которую мы не замечаем и не осознаём, но которая имеет огромную власть над нашей жизнью.

Просто изучая эту тему, я случайно смог осознать свою отвергнутую часть — тень. У меня сразу возник внутренний спор: если бы я себя жалел, как бы я смог пройти через все те трудности, которые прошёл? Ответ меня шокировал… Внутренняя боль была настолько сильной, что я делал всё это ради того, чтобы убежать от неё, что-то доказать другим или заслужить любовь и уважение.
И это даже не давало возможности соприкоснуться со своей отвергнутой частью, потому что времени нет! Нужно работать, иначе наступит конец света, и все вдруг узнают, что я не тот, за кого себя выдаю.

Самое печальное: пока наша мотивация основана на желании избегать боли или доказывать окружающим своё превосходство, мы всегда будем сталкиваться с выгоранием и депрессиями. Потому что такое устройство напрямую связано с попыткой адаптироваться под окружающую среду, а значит — не быть собой, убежать от себя настоящего. Что рано или поздно приводит к кризису личности.

Очень «круто» осознавать, что всё, к чему ты стремился половину своей жизни, было сделано только ради того, чтобы казаться кем-то.

Когда человек это осознаёт и начинает искать свою истинную мотивацию, исходящую от его природы, только тогда у него появляется возможность соприкоснуться со своими отвергнутыми частями личности, принять их и трансформировать.

Наука различает два типа мотивации:

МОТИВАЦИЯ ИЗБЕГАНИЯ:
Формулировка целей: «Избежать неудачи», «Не выглядеть слабым», «Не разочаровать», «Доказать, что я НЕ слабый»
Двигатель: Страх, стыд, тревога
Процесс: Напряжение, стресс
При достижении: Облегчение (но НЕ радость)
Долгосрочно: Хроническая тревога, выгорание, пустота

МОТИВАЦИЯ ПРИБЛИЖЕНИЯ:
Формулировка целей: «Достичь мастерства», «Выразить себя», «Отдать свой дар миру», «Реализовать видение»
Двигатель: Интерес, вдохновение, смысл
Процесс: Вовлечённость, энергия
При достижении: Радость, гордость, удовлетворение
Долгосрочно: Рост, благополучие, смысл

Юнг говорил: Где-то в глубине души каждый из нас знает, куда ему следует идти. Но мы боимся остаться наедине с собой, боимся того, что внутренний голос может нам сказать. Поэтому мы ненавидим тишину и заглушаем её внешним шумом. Однако именно в тишине душа говорит с нами, и без этого диалога мы живём чужую жизнь.

Интересно, что бы он сказал о нашей культуре круглосуточного погружения во внешние стимулы?

Ключевой инсайт:

Жалость к себе трансформируется НЕ через борьбу с ней напрямую.

Она трансформируется автоматически, когда находишь то, что хочет быть выражено через тебя.

Продолжаю изучать структуры мозга и как они трансформируются при детской травме.

После множественных повторений эпизодов условной любви в мозге ребенка формируется не просто воспоминание, а целостная когнитивная схема или глубинное убеждение.
Глубинное убеждение - это устойчивая нейронная сеть, которая:

Автоматически активируется в релевантных ситуациях без участия сознательного контроля😭

Фильтрует восприятие, направляя внимание на информацию, соответствующую убеждению😢

Интерпретирует события в соответствии со своим содержанием😔

Генерирует предсказания о будущем, основанные на прошлом опыте😱

Резистентна к изменениям, так как подтверждает сама себя🤯

Мы столько тратим сил, чтобы не остаться в одиночестве. Не понимая, что это
самый высокий и самый решающий опыт из всех - это... остаться наедине с самим собой.

Человек должен быть один, если он хочет узнать, что поддерживает его, когда он больше не может поддерживать себя сам. Только этот опыт может дать ему нерушимую опору.

Карл Юнг писал: «Многие из моих пациентов страдают не от какого-либо конкретного клинического невроза, а от бессмысленности и бесцельности своей жизни. Это общий невроз нашего века».

Мы думаем, что наши проблемы сложные. Что нужно разобраться в детских травмах, понять психологические паттерны. И всё это правда. Но под всеми этими слоями лежит одна простая вещь: мы не знаем, зачем живём. И от этого страдаем.

Когда жизнь лишена смысла, каждый день превращается в пытку. И тогда начинается поиск. Не смысла. А способа не чувствовать эту боль.

Алкоголь. Наркотики. Порно. Соцсети. Шопинг. Переедание. Бесконечная работа. Токсичные отношения. Что угодно, лишь бы заполнить эту дыру внутри.

Габор Мате, врач, всю жизнь работавший с наркозависимыми, говорил: «Зависимость — это не слабость характера. Это результат несчастливой, бессмысленной жизни».

Мате работал с героиновыми наркоманами из трущоб Ванкувера. Он обнаружил, что ещё глубже травмы лежало другое: они не чувствовали, что их жизнь имеет ценность. Наркотик не давал им кайф. Он давал облегчение от боли существования.

Мы страдаем не от зависимости. Мы страдаем от отсутствия смысла. А зависимость — это лишь симптом, через который наша душа кричит: «! Ты живёшь не свою жизнь!»

Нам сказали: ты должен получить образование, найти стабильную работу, купить квартиру, создать семью, быть успешным. Ты обязан быть хорошим сыном, послушным работником, правильным человеком. И человек старается соответствовать.

Но внутри нарастает боль. Потому что всё это — не его. Это чужие ожидания, чужие мечты, чужая жизнь.

Жизнь — школа.
Предмет — любовь.
Метод — опыт.
Карма — учитель.
Страдание — звонок на урок.
Принятие — домашнее задание.
Освобождение — выпускной.

Фильм Револьвер. Спасибо подписчице за этот фрагмент из фильма — отлично дополняет тему поста! 🙏

Самосбывающееся пророчество.

Работает так: ты решаешь "люди меня отвергнут" (это ещё не правда, просто твоя интерпретация). Но из-за этого убеждения ты начинаешь вести себя по-другому — избегаешь контакта, держишься напряжённо, закрываешься. Люди чувствуют твою закрытость и действительно отдаляются. И вот — твоя ложная вера стала реальностью. Не потому что она была правдой изначально, а потому что твоё поведение создало эту реальность.

Твой мозг говорит: "Видишь? Я же говорил, что они меня отвергнут!" Но на самом деле это он сам через твоё поведение создал отвержение. Ложное определение ситуации запустило цепочку действий, которые сделали его истинным. Замкнутый круг, который питает сам себя.

Уверен мы все встречали таких людей, которые живут в своей реальности и воспринимаю ваши поступки и слова через призму своих убеждений, и попытки объяснить им, что мы вообще ничего подобного не имели ввиду абсолютно бесполезны.

Все основано на нашей интерпретации, если она негативная мы будем получать этому подтверждение. Нужна цель и образ позитивной жизни, позитивной интерпретации, чтобы начали приходить позитивные подтверждения.

Интересный вопрос от подписчика и мой ответ.

В чём реальная проблема?

В том ли, что человек чего-то недополучил в детстве?
Или в том, что он не смог сепарироваться от родителей?
Или же в том, что он так и не понял систему ценностей семьи и теперь страдает от собственной неосознанности?

Все родители любят безусловно?
Родители передают свой опыт, чтобы ребёнок мог выжить?
Родители выражают любовь не на твоём языке?

Так где же проблема — в том, что у нас травма недостатка любви и её нужно «дополучить»?
Или в том, что мы не можем разглядеть эту любовь, потому что родители любят нас на 100%, но по-своему, так как умеют?

Ребята как вам такой формат?

Накидайте лайков если хотите продолжения.

Ваши вопросы помогают мне связать знания с реальностью. Так что спрашиваете!

https://www.youtube.com/watch?v=wzX-I7hvgpE

Продолжим тематику фильмов)

Боль, то что наша психика пережила в прошлом, она не хочет видеть в настоящем и будущем. Но боль никуда не уходит, она остается, растет внутри нас и создает условия для своего проявления в будущем.

То что мы отвергаем в себе или других обретает силу, и становится злым роком нашей судьбы.

Только полное принятие боли, освобождает от нее. И это не психология или какие-то эзотерические смыслы - это нейробиология.

Если интересно, спрашивайте в комментариях, я опишу этот процесс с точки зрения науки.