Сила женской веры и влияние на мужчину (часть 8)
Работает только искренность!
Искренность начинается с внутренней целостности.
Конгруэнтность — это когда ваши мысли, чувства, слова и действия находятся в полной гармонии. Когда то, что вы думаете, совпадает с тем, что чувствуете, а то, что говорите, отражает ваши истинные эмоции и убеждения.
Именно эта внутренняя согласованность и создает подлинную искренность. Когда между внутренним миром и внешним проявлением нет расхождений, человек излучает естественную правдивость, которую невозможно подделать.
И тогда происходит удивительная вещь — вы сами начинаете чувствовать себя свободно и естественно. А окружающие мгновенно ощущают эту подлинность и расслабляются рядом с вами.
А что происходит, когда искренности нет?
Сцена из жизни: Муж починил кран. Жена (про себя): "Наконец-то, а то уже месяц капало!" Жена (вслух): "Дорогой, ты просто гений! Золотые руки!" Муж смотрит подозрительно и молчит.
Знакомо?
Вот в чем дело: мужской мозг - детектор лжи.
Почему мужчины так чувствительны к неискренности? Эволюционно они настроены распознавать угрозы и несоответствия. Фальшь воспринимается как сигнал опасности - отсюда и стресс.
Он считывает то, что вы пытаетесь скрыть:
ВАШИ ГЛАЗА Искренняя улыбка задействует мышцы вокруг глаз. Дежурная - только губы. Он видит разницу мгновенно.
ВАШ ГОЛОС "Спасибо, дорогой" с нотками раздражения - и его тело уже выбрасывает гормоны стресса.
ВАША ПОЗА Скрещенные руки, отвернутое тело говорят громче слов: "На самом деле я недовольна."
ДАЖЕ ВАШ ЗАПАХ Когда вы злитесь или презираете, тело вырабатывает другие феромоны. Его нервная система это чувствует и включает тревогу.
Что происходит в его организме, когда он чувствует фальшь?
Представьте: каждый день вы едите вроде бы вкусную еду, но ощущаете привкус горечи. Со временем аппетит пропадет совсем.
Так и с мужчиной: КОРТИЗОЛ зашкаливает - "Я делаю что-то не так, но что именно?" ТЕСТОСТЕРОН падает - "Зачем стараться, если все равно не нравлюсь?" ДОФАМИН исчезает - "Какой смысл что-то делать?"
Результат? Он перестает стараться. Становится апатичным. А вы думаете: "Вот видите, я же говорила, что он ленивый!"
Но секрет не в том, ЧТО говорить, а в том, что ЧУВСТВОВАТЬ.
Если кран действительно раздражал вас месяц, сначала порадуйтесь, что проблема решена. Почувствуйте облегчение. И только потом скажите спасибо.
Это и есть конгруэнтность - когда ваши слова, чувства и действия находятся в гармонии. Только тогда возникает та самая искренность, которая лечит отношения.
Искренность не скроешь. Как и фальшь.
А когда вы искренне цените мужчину - его тело это знает. И отвечает силой, энергией, желанием делать для вас еще больше.
Помните: конгруэнтность - это не о том, чтобы всегда говорить только хорошее. Это о том, чтобы ваши слова отражали ваши истинные чувства. Даже если вы скажете: "Спасибо, что починил, меня это действительно раздражало" - искренность будет чувствоваться и создаст больше близости, чем фальшивый восторг.
Попробуйте сегодня найти что-то, за что вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО благодарны. И скажите об этом.
Почувствуете разницу? Поделитесь опытом в комментариях)
Работает только искренность!
Искренность начинается с внутренней целостности.
Конгруэнтность — это когда ваши мысли, чувства, слова и действия находятся в полной гармонии. Когда то, что вы думаете, совпадает с тем, что чувствуете, а то, что говорите, отражает ваши истинные эмоции и убеждения.
Именно эта внутренняя согласованность и создает подлинную искренность. Когда между внутренним миром и внешним проявлением нет расхождений, человек излучает естественную правдивость, которую невозможно подделать.
И тогда происходит удивительная вещь — вы сами начинаете чувствовать себя свободно и естественно. А окружающие мгновенно ощущают эту подлинность и расслабляются рядом с вами.
А что происходит, когда искренности нет?
Сцена из жизни: Муж починил кран. Жена (про себя): "Наконец-то, а то уже месяц капало!" Жена (вслух): "Дорогой, ты просто гений! Золотые руки!" Муж смотрит подозрительно и молчит.
Знакомо?
Вот в чем дело: мужской мозг - детектор лжи.
Почему мужчины так чувствительны к неискренности? Эволюционно они настроены распознавать угрозы и несоответствия. Фальшь воспринимается как сигнал опасности - отсюда и стресс.
Он считывает то, что вы пытаетесь скрыть:
ВАШИ ГЛАЗА Искренняя улыбка задействует мышцы вокруг глаз. Дежурная - только губы. Он видит разницу мгновенно.
ВАШ ГОЛОС "Спасибо, дорогой" с нотками раздражения - и его тело уже выбрасывает гормоны стресса.
ВАША ПОЗА Скрещенные руки, отвернутое тело говорят громче слов: "На самом деле я недовольна."
ДАЖЕ ВАШ ЗАПАХ Когда вы злитесь или презираете, тело вырабатывает другие феромоны. Его нервная система это чувствует и включает тревогу.
Что происходит в его организме, когда он чувствует фальшь?
Представьте: каждый день вы едите вроде бы вкусную еду, но ощущаете привкус горечи. Со временем аппетит пропадет совсем.
Так и с мужчиной: КОРТИЗОЛ зашкаливает - "Я делаю что-то не так, но что именно?" ТЕСТОСТЕРОН падает - "Зачем стараться, если все равно не нравлюсь?" ДОФАМИН исчезает - "Какой смысл что-то делать?"
Результат? Он перестает стараться. Становится апатичным. А вы думаете: "Вот видите, я же говорила, что он ленивый!"
Но секрет не в том, ЧТО говорить, а в том, что ЧУВСТВОВАТЬ.
Если кран действительно раздражал вас месяц, сначала порадуйтесь, что проблема решена. Почувствуйте облегчение. И только потом скажите спасибо.
Это и есть конгруэнтность - когда ваши слова, чувства и действия находятся в гармонии. Только тогда возникает та самая искренность, которая лечит отношения.
Искренность не скроешь. Как и фальшь.
А когда вы искренне цените мужчину - его тело это знает. И отвечает силой, энергией, желанием делать для вас еще больше.
Помните: конгруэнтность - это не о том, чтобы всегда говорить только хорошее. Это о том, чтобы ваши слова отражали ваши истинные чувства. Даже если вы скажете: "Спасибо, что починил, меня это действительно раздражало" - искренность будет чувствоваться и создаст больше близости, чем фальшивый восторг.
Попробуйте сегодня найти что-то, за что вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО благодарны. И скажите об этом.
Почувствуете разницу? Поделитесь опытом в комментариях)
1❤11
Почему мужчины так зависимы от женщин (часть 1)
Продолжаем цикл постов о влиянии женщины на мужчину.
И у многих возникает логичный вопрос:
"Неужели мужчина, внешне такой сильный и независимый, настолько слаб, что не может сопротивляться женскому влиянию?"
Когда я начал писать об этом, планировал 1-2 поста. В итоге собрал материал на не большую книгу.
Влияние настолько масштабное, что если женщины это узнают - у них пропадет идея равенства полов.
Потому что о равенстве тут даже речи не идет.
Среднестатистический мужчина нашего социума полностью завязан на женщину. При адекватном к нему отношении (я даже не говорю про хорошее) он не способен сопротивляться женскому влиянию.
Женщина, при должной подготовке, способна сделать со своим мужчиной все что угодно.
Но только при одном условии - что она не будет с ним соперничать. Потому что соперничество вызывает сопротивление и агрессию практически у любого мужчины.
Страшная статистика нашей страны
Россия занимает 3-е место в мире по количеству самоубийств.
80% самоубийц — мужчины. 80% из них — на фоне семейных проблем.
Это яркий показатель зависимости мужчины от женщины и семьи.
И это продиктовано определенными историческими, государственными и общественными процессами.
Продолжаем цикл постов о влиянии женщины на мужчину.
И у многих возникает логичный вопрос:
"Неужели мужчина, внешне такой сильный и независимый, настолько слаб, что не может сопротивляться женскому влиянию?"
Когда я начал писать об этом, планировал 1-2 поста. В итоге собрал материал на не большую книгу.
Влияние настолько масштабное, что если женщины это узнают - у них пропадет идея равенства полов.
Потому что о равенстве тут даже речи не идет.
Среднестатистический мужчина нашего социума полностью завязан на женщину. При адекватном к нему отношении (я даже не говорю про хорошее) он не способен сопротивляться женскому влиянию.
Женщина, при должной подготовке, способна сделать со своим мужчиной все что угодно.
Но только при одном условии - что она не будет с ним соперничать. Потому что соперничество вызывает сопротивление и агрессию практически у любого мужчины.
Страшная статистика нашей страны
Россия занимает 3-е место в мире по количеству самоубийств.
80% самоубийц — мужчины. 80% из них — на фоне семейных проблем.
Это яркий показатель зависимости мужчины от женщины и семьи.
И это продиктовано определенными историческими, государственными и общественными процессами.
🔥2😱2😨1
Почему мужчины так зависимы от женщин (часть 2)
Откуда берется эта зависимость?
ДЕТСТВО: Мать для мальчика - это весь мир. Она учит его, как относиться к себе, насколько безопасен мир вокруг, за что себя любить, а за что наказывать.
ДЕТСКИЙ САД: Воспитатели - женщины.
ШКОЛА: 90% учителей - женщины, использующие психическое давление для влияния на детей.
УНИВЕРСИТЕТ: Ситуация чуть лучше, но основа уже заложена.
И вот он встречает девушку и женится.
Вопрос: где из всей этой истории он мог понять, как ведет себя настоящий мужчина?
Большинство мальчиков растут без отцов. Вся их жизнь - тотальная зависимость от женщины в разных ролях.
Добавьте сюда современные реалии
90% мальчиков с 12-13 лет регулярно смотрят порно.
Это нарушает их естественное понимание отношений с женщиной.
Плюс огромное количество детских травм от неправильного воспитания.
Результат:
Мужчины к 30+ годам только начинают взрослеть. Они не хотят брать ответственность, в женщинах видят только источник чувственных удовольствий и полностью зависят от женской сексуальной энергии.
Замкнутый круг
Такой "мальчик" живет в социуме, где:
• Женщины ходят полуголые
• Везде культивируется сексуальное желание
• Каждая потеря семени забирает гормональный фон
Он просто не способен окрепнуть.
И мы получаем порочный круг:
Женщины жалуются на слабых мужчин — и продолжают вести образ жизни, который ослабляет мужчин.
Мужчины жалуются на сильных женщин — и продолжают вести себя безответственно, что заставляет женщин становиться сильными и независимыми.
Мужчины подсознательно понимают свою некомпетентность.
Они отчаянно ищут пример для подражания. Успешного мужчину, который научит их, как нужно себя вести, как строить отношения с женщинами.
Поэтому в нашей стране пользуются большой популярностью блогеры вроде Арсена Маркаряна, которые рассказывают "как нужно".
Мужчины, уставшие от повсеместной доминации женщин, готовы нести им деньги, лишь бы избавиться от этого состояния зависимости.
Что дальше?
На эту тему можно говорить очень долго. Позже я глубже раскрою этот вопрос.
А пока продолжим разбор женского влияния.
Кстати, следующий цикл постов будет посвящен влиянию мужчин на женщин. Постараемся разобрать вопрос с противоположной стороны.
Откуда берется эта зависимость?
ДЕТСТВО: Мать для мальчика - это весь мир. Она учит его, как относиться к себе, насколько безопасен мир вокруг, за что себя любить, а за что наказывать.
ДЕТСКИЙ САД: Воспитатели - женщины.
ШКОЛА: 90% учителей - женщины, использующие психическое давление для влияния на детей.
УНИВЕРСИТЕТ: Ситуация чуть лучше, но основа уже заложена.
И вот он встречает девушку и женится.
Вопрос: где из всей этой истории он мог понять, как ведет себя настоящий мужчина?
Большинство мальчиков растут без отцов. Вся их жизнь - тотальная зависимость от женщины в разных ролях.
Добавьте сюда современные реалии
90% мальчиков с 12-13 лет регулярно смотрят порно.
Это нарушает их естественное понимание отношений с женщиной.
Плюс огромное количество детских травм от неправильного воспитания.
Результат:
Мужчины к 30+ годам только начинают взрослеть. Они не хотят брать ответственность, в женщинах видят только источник чувственных удовольствий и полностью зависят от женской сексуальной энергии.
Замкнутый круг
Такой "мальчик" живет в социуме, где:
• Женщины ходят полуголые
• Везде культивируется сексуальное желание
• Каждая потеря семени забирает гормональный фон
Он просто не способен окрепнуть.
И мы получаем порочный круг:
Женщины жалуются на слабых мужчин — и продолжают вести образ жизни, который ослабляет мужчин.
Мужчины жалуются на сильных женщин — и продолжают вести себя безответственно, что заставляет женщин становиться сильными и независимыми.
Мужчины подсознательно понимают свою некомпетентность.
Они отчаянно ищут пример для подражания. Успешного мужчину, который научит их, как нужно себя вести, как строить отношения с женщинами.
Поэтому в нашей стране пользуются большой популярностью блогеры вроде Арсена Маркаряна, которые рассказывают "как нужно".
Мужчины, уставшие от повсеместной доминации женщин, готовы нести им деньги, лишь бы избавиться от этого состояния зависимости.
Что дальше?
На эту тему можно говорить очень долго. Позже я глубже раскрою этот вопрос.
А пока продолжим разбор женского влияния.
Кстати, следующий цикл постов будет посвящен влиянию мужчин на женщин. Постараемся разобрать вопрос с противоположной стороны.
🔥10
Уже несколько дней пишу большой материал на тему ответственности. Давняя идея - раскрыть тему через обзор фильма, ведь кино показывает жизненные истины ярче и понятнее любых абстракций. Чувствую, получится что-то особенное😎
Фил в «Дне сурка» показывает нам величайший секрет жизни:
Когда ты перестаешь гнаться за тем, что вне твоего контроля, и начинаешь совершенствовать то, что в твоем контроле — вся вселенная начинает работать на тебя.
Это не просто психологический трюк — это фундаментальный закон жизни. Люди, возможности, ресурсы притягиваются к тем, кто самодостаточен, развивается и излучает внутреннюю силу.
Рита пришла к Филу не потому, что он за ней гнался, а потому, что он стал человеком, достойным такой женщины.
Именно в этом суть настоящей ответственности: брать контроль над тем, что можешь контролировать, и отпускать то, что находится вне твоей власти.
Фил в «Дне сурка» показывает нам величайший секрет жизни:
Когда ты перестаешь гнаться за тем, что вне твоего контроля, и начинаешь совершенствовать то, что в твоем контроле — вся вселенная начинает работать на тебя.
Это не просто психологический трюк — это фундаментальный закон жизни. Люди, возможности, ресурсы притягиваются к тем, кто самодостаточен, развивается и излучает внутреннюю силу.
Рита пришла к Филу не потому, что он за ней гнался, а потому, что он стал человеком, достойным такой женщины.
Именно в этом суть настоящей ответственности: брать контроль над тем, что можешь контролировать, и отпускать то, что находится вне твоей власти.
👍8❤3👏3🔥1
Сила женской веры и влияние на мужчину (часть 9)
Когда женщина общается с другим.
Когда женщина общается с другим мужчиной, в мозгу ее партнера запускается древняя программа выживания. Это не слабость - это мощнейший эволюционный механизм, который тысячелетиями обеспечивал продолжение рода.
Миндалевидное тело мгновенно оценивает конкурентную угрозу. Кортизол и адреналин мобилизуют все ресурсы организма для борьбы.
Падение тестостерона - признак поражения, сигнал к перестройке стратегии. Организм временно перенаправляет ресурсы с размножения на устранение угрозы.
Гипербдительность - Мозг начинает работать как военный радар, отслеживая все потенциальные угрозы.
ЧТО ЭТО ОЗНАЧАЕТ ДЛЯ МУЖЧИНЫ:
Мужчина чувствует это как три одновременных удара:
• 1. Измена и потеря безопасности - разрушается базовое доверие.
• 2. Унижение и потеря статуса - его публично ставят в позицию "недостаточного".
• 3. Манипуляция - он понимает, что его намеренно ставят в эту ситуацию.
ЧТО ЭТО ОЗНАЧАЕТ ДЛЯ ЖЕНЩИНЫ:
Ты держишь в руках спусковой крючок одной из самых мощных сил в природе - мужской конкурентный драйв.
Можешь использовать его разрушительно - превратить партнера в невротика и слабака, который тратит всю энергию на контроль и подозрения.
А можешь конструктивно - направить эту силу на защиту и развитие ваших общих целей.
Женщина не играет с мужской ревностью как с игрушкой. Она понимает, что держит в руках ядерный реактор.
ПРАКТИЧЕСКИЕ ВЫВОДЫ:
Для мужчин: Чувствуешь биохимический шторм? Отлично. Эта энергия - твой актив. Направь ее на то, чтобы стать настолько ценным, что конкуренция станет неуместной.
Для женщин: Хочешь мотивированного, успешного партнера? Не разрушай его нейробиологию дешевыми играми. Создавай условия, где его защитные инстинкты работают на общие цели.
Когда женщина общается с другим.
Когда женщина общается с другим мужчиной, в мозгу ее партнера запускается древняя программа выживания. Это не слабость - это мощнейший эволюционный механизм, который тысячелетиями обеспечивал продолжение рода.
Миндалевидное тело мгновенно оценивает конкурентную угрозу. Кортизол и адреналин мобилизуют все ресурсы организма для борьбы.
Падение тестостерона - признак поражения, сигнал к перестройке стратегии. Организм временно перенаправляет ресурсы с размножения на устранение угрозы.
Гипербдительность - Мозг начинает работать как военный радар, отслеживая все потенциальные угрозы.
ЧТО ЭТО ОЗНАЧАЕТ ДЛЯ МУЖЧИНЫ:
Мужчина чувствует это как три одновременных удара:
• 1. Измена и потеря безопасности - разрушается базовое доверие.
• 2. Унижение и потеря статуса - его публично ставят в позицию "недостаточного".
• 3. Манипуляция - он понимает, что его намеренно ставят в эту ситуацию.
ЧТО ЭТО ОЗНАЧАЕТ ДЛЯ ЖЕНЩИНЫ:
Ты держишь в руках спусковой крючок одной из самых мощных сил в природе - мужской конкурентный драйв.
Можешь использовать его разрушительно - превратить партнера в невротика и слабака, который тратит всю энергию на контроль и подозрения.
А можешь конструктивно - направить эту силу на защиту и развитие ваших общих целей.
Женщина не играет с мужской ревностью как с игрушкой. Она понимает, что держит в руках ядерный реактор.
ПРАКТИЧЕСКИЕ ВЫВОДЫ:
Для мужчин: Чувствуешь биохимический шторм? Отлично. Эта энергия - твой актив. Направь ее на то, чтобы стать настолько ценным, что конкуренция станет неуместной.
Для женщин: Хочешь мотивированного, успешного партнера? Не разрушай его нейробиологию дешевыми играми. Создавай условия, где его защитные инстинкты работают на общие цели.
👍11❤3
СКРЫТОЕ НЕУВАЖЕНИЕ - это когда внешне все выглядит нормально, а внутренне один партнер испытывает презрение к другому.
Человек улыбается, говорит правильные слова, но внутренне думает: "Слабак. Неудачник. Не справляется."
И знаете что? ПАРТНЕР ЭТО ЧУВСТВУЕТ.
На уровне интуиции, на уровне невербальных сигналов.
Его психика и тело реагируют на хронический стресс:
• Повышается общий уровень тревожности
• Снижается самооценка
• Возникает внутреннее напряжение без понимания причин
• Человек начинает сомневаться в себе и своей адекватности
А тот, кто испытывает презрение, думает: "Вот видите! Я же говорил, что с ним что-то не так!"
Это хуже открытого конфликта.
В ссоре понятно: есть конкретная проблема, которую можно обсудить и решить.
А при скрытом презрении создается токсичная атмосфера: "Дорогой, я же ничего плохого не делаю!" Но интуиция подсказывает обратное.
Возможные последствия:
• Один партнер становится агрессивным (пытается восстановить баланс в отношениях)
• Или замыкается в себе, уходит в работу, хобби, зависимости
• Другой партнер получает еще больше поводов для критики
Порочный круг запускается и усиливается.
Как разорвать этот цикл?
Если вы потеряли уважение к партнеру - будьте честны с собой и с ним.
• Разберитесь в причинах своих чувств
• Открыто обсудите проблемы в отношениях
• Обратитесь к семейному психологу
• Если уважение невозможно восстановить - честно признайте это
Не разрушайте человека медленно, думая, что он ничего не понимает.
Скрытое презрение разрушает обе стороны: один партнер страдает от непонимания источника стресса, другой - от накопленной злости и разочарования.
Часто люди даже не осознают, что испытывают презрение к партнеру - это может быть настолько привычным состоянием, что кажется нормальным. Причины могут быть разными: несовпадение ценностей, нерешенные личные проблемы, неоправданные ожидания от отношений.
Главное - честность с собой и готовность работать над отношениями или принять сложное решение об их завершении.
Человек улыбается, говорит правильные слова, но внутренне думает: "Слабак. Неудачник. Не справляется."
И знаете что? ПАРТНЕР ЭТО ЧУВСТВУЕТ.
На уровне интуиции, на уровне невербальных сигналов.
Его психика и тело реагируют на хронический стресс:
• Повышается общий уровень тревожности
• Снижается самооценка
• Возникает внутреннее напряжение без понимания причин
• Человек начинает сомневаться в себе и своей адекватности
А тот, кто испытывает презрение, думает: "Вот видите! Я же говорил, что с ним что-то не так!"
Это хуже открытого конфликта.
В ссоре понятно: есть конкретная проблема, которую можно обсудить и решить.
А при скрытом презрении создается токсичная атмосфера: "Дорогой, я же ничего плохого не делаю!" Но интуиция подсказывает обратное.
Возможные последствия:
• Один партнер становится агрессивным (пытается восстановить баланс в отношениях)
• Или замыкается в себе, уходит в работу, хобби, зависимости
• Другой партнер получает еще больше поводов для критики
Порочный круг запускается и усиливается.
Как разорвать этот цикл?
Если вы потеряли уважение к партнеру - будьте честны с собой и с ним.
• Разберитесь в причинах своих чувств
• Открыто обсудите проблемы в отношениях
• Обратитесь к семейному психологу
• Если уважение невозможно восстановить - честно признайте это
Не разрушайте человека медленно, думая, что он ничего не понимает.
Скрытое презрение разрушает обе стороны: один партнер страдает от непонимания источника стресса, другой - от накопленной злости и разочарования.
Часто люди даже не осознают, что испытывают презрение к партнеру - это может быть настолько привычным состоянием, что кажется нормальным. Причины могут быть разными: несовпадение ценностей, нерешенные личные проблемы, неоправданные ожидания от отношений.
Главное - честность с собой и готовность работать над отношениями или принять сложное решение об их завершении.
🔥18👌1
Сила женской веры и влияние на мужчину (часть 10)
Сила женского слова
Мы заканчиваем цикл постов на тему влияния женщины на мужчину, и резюмируя все вышесказанное, хочу еще раз проговорить основные смыслы на примере эксперимента с петухом и 3D гребнем.
Ученые провели эксперимент: надели петуху искусственный гребень, и он мгновенно стал альфой в курятнике. Но самое поразительное случилось после снятия гребня - птица навсегда сохранила лидерские качества и уверенность в себе.
История про петуха с 3D гребнем открывает нам глубокую истину о природе мужской психики.
Этот принцип работает и с мужчинами. Женщина может стать тем самым "3D гребнем", который навсегда изменит внутреннее восприятие мужчины о самом себе.
Научная основа феномена:
Это называется Эффект Пигмалиона в психологии отношений. Ваши ожидания создают реальность через механизм самоисполняющегося пророчества.
Как работает механизм трансформации:
Ваша искренняя вера в его потенциал формирует ваше поведение
Ваше поведение влияет на его самовосприятие
Новое самовосприятие меняет его действия
Успешные действия подтверждают вашу первоначальную веру
Создается позитивная петля роста и развития
Практические техники ежедневного воздействия:
Утренние установки силы:
"Ты выглядишь как успешный мужчина"
"Я знаю, что у тебя все получится"
"Ты мой герой и защитник"
Техника отражения величия:
Станьте его личным зеркалом, которое отражает только лучшие качества. Говорите: "Ты такой мудрый, особенно когда объясняешь сложные вещи" или "У тебя особый талант находить решения там, где другие сдаются".
Позиционирование как эксперта:
Регулярно обращайтесь за советом: "Что ты думаешь об этой ситуации?", "Мне нужно твое мнение", "Ты лучше разбираешься в этом".
Глубинный смысл: Большинство мужчин живут в состоянии скрытой неуверенности, ожидая внешнего подтверждения своей ценности. Женщина - это главный источник такого подтверждения в его жизни. Ваша вера становится фундаментом его внутренней силы.
Результат через месяц: Вы увидите мужчину, который не просто стал увереннее - он обрел внутренний стержень, который останется с ним навсегда.
Сила женского слова
Мы заканчиваем цикл постов на тему влияния женщины на мужчину, и резюмируя все вышесказанное, хочу еще раз проговорить основные смыслы на примере эксперимента с петухом и 3D гребнем.
Ученые провели эксперимент: надели петуху искусственный гребень, и он мгновенно стал альфой в курятнике. Но самое поразительное случилось после снятия гребня - птица навсегда сохранила лидерские качества и уверенность в себе.
История про петуха с 3D гребнем открывает нам глубокую истину о природе мужской психики.
Этот принцип работает и с мужчинами. Женщина может стать тем самым "3D гребнем", который навсегда изменит внутреннее восприятие мужчины о самом себе.
Научная основа феномена:
Это называется Эффект Пигмалиона в психологии отношений. Ваши ожидания создают реальность через механизм самоисполняющегося пророчества.
Как работает механизм трансформации:
Ваша искренняя вера в его потенциал формирует ваше поведение
Ваше поведение влияет на его самовосприятие
Новое самовосприятие меняет его действия
Успешные действия подтверждают вашу первоначальную веру
Создается позитивная петля роста и развития
Практические техники ежедневного воздействия:
Утренние установки силы:
"Ты выглядишь как успешный мужчина"
"Я знаю, что у тебя все получится"
"Ты мой герой и защитник"
Техника отражения величия:
Станьте его личным зеркалом, которое отражает только лучшие качества. Говорите: "Ты такой мудрый, особенно когда объясняешь сложные вещи" или "У тебя особый талант находить решения там, где другие сдаются".
Позиционирование как эксперта:
Регулярно обращайтесь за советом: "Что ты думаешь об этой ситуации?", "Мне нужно твое мнение", "Ты лучше разбираешься в этом".
Глубинный смысл: Большинство мужчин живут в состоянии скрытой неуверенности, ожидая внешнего подтверждения своей ценности. Женщина - это главный источник такого подтверждения в его жизни. Ваша вера становится фундаментом его внутренней силы.
Результат через месяц: Вы увидите мужчину, который не просто стал увереннее - он обрел внутренний стержень, который останется с ним навсегда.
❤7💯2🙏1
Сила женской веры и влияние на мужчину (часть 11)
Сила женского слова
Исследования в области психологии показывают: мужчины получают до 80% эмоциональной поддержки именно от женщин. Ваше мнение о нем формирует его мнение о себе.
Слова-разрушители, которые "снимают гребень":
Прямое обесценивание:
"Ты опять ничего не можешь сделать нормально"
"Все мужчины одинаковые - безответственные"
"Я же говорила, что у тебя не получится"
Сравнения-яд:
"Муж моей подруги уже купил квартиру, а ты..."
"Мой бывший хотя бы понимал, что..."
"Посмотри на других мужчин - они умеют..."
Публичное унижение:
Критика при детях, родственниках, друзьях
Обсуждение его неудач с подругами
Сарказм и ирония в присутствии других
Механизм разрушения работает так же точно, как и созидания:
Ваши негативные ожидания - его снижение самооценки - ухудшение результатов - подтверждение ваших опасений - еще больше критики
Глубинные последствия постоянной критики:
Мужчина перестает брать инициативу, боясь неудачи
Развивается выученная беспомощность
Снижается либидо и мужская энергия
Возникает депрессивное состояние
Появляется склонность к зависимостям
В крайних случаях - измены или уход из семьи
Научный факт: Мужской мозг более чувствителен к стрессу от межличностных конфликтов. Постоянная критика от близкой женщины вызывает хронический стресс, который разрушает не только психику, но и физическое здоровье.
Ваша ответственность как женщины:
Понимайте глубину своего влияния. Каждое ваше слово, каждая ваша мысль - это либо кирпичик в фундаменте его уверенности, либо удар молотка по этому фундаменту.
Выбор за вами: создать героя или сломать мужчину. Третьего не дано.
Помните: то, что вы говорите своему мужчине сегодня, формирует то, каким отцом он будет для ваших детей завтра. Ваши слова эхом отзовутся в следующих поколениях.
Используйте свою силу мудро. Мир нуждается в сильных мужчинах, а они нуждаются в мудрых женщинах, которые помогут им такими стать.
Сила женского слова
Исследования в области психологии показывают: мужчины получают до 80% эмоциональной поддержки именно от женщин. Ваше мнение о нем формирует его мнение о себе.
Слова-разрушители, которые "снимают гребень":
Прямое обесценивание:
"Ты опять ничего не можешь сделать нормально"
"Все мужчины одинаковые - безответственные"
"Я же говорила, что у тебя не получится"
Сравнения-яд:
"Муж моей подруги уже купил квартиру, а ты..."
"Мой бывший хотя бы понимал, что..."
"Посмотри на других мужчин - они умеют..."
Публичное унижение:
Критика при детях, родственниках, друзьях
Обсуждение его неудач с подругами
Сарказм и ирония в присутствии других
Механизм разрушения работает так же точно, как и созидания:
Ваши негативные ожидания - его снижение самооценки - ухудшение результатов - подтверждение ваших опасений - еще больше критики
Глубинные последствия постоянной критики:
Мужчина перестает брать инициативу, боясь неудачи
Развивается выученная беспомощность
Снижается либидо и мужская энергия
Возникает депрессивное состояние
Появляется склонность к зависимостям
В крайних случаях - измены или уход из семьи
Научный факт: Мужской мозг более чувствителен к стрессу от межличностных конфликтов. Постоянная критика от близкой женщины вызывает хронический стресс, который разрушает не только психику, но и физическое здоровье.
Ваша ответственность как женщины:
Понимайте глубину своего влияния. Каждое ваше слово, каждая ваша мысль - это либо кирпичик в фундаменте его уверенности, либо удар молотка по этому фундаменту.
Выбор за вами: создать героя или сломать мужчину. Третьего не дано.
Помните: то, что вы говорите своему мужчине сегодня, формирует то, каким отцом он будет для ваших детей завтра. Ваши слова эхом отзовутся в следующих поколениях.
Используйте свою силу мудро. Мир нуждается в сильных мужчинах, а они нуждаются в мудрых женщинах, которые помогут им такими стать.
🔥12❤1🙏1
Чтобы вы не думали, что я какой-то робот — нет, я такой же человек, как и вы, и сталкиваюсь с теми же проблемами, переживаниями, стрессами и депрессиями.
Спустя два месяца понимаю, что мой ум все глубже погружается в этот процесс, и, как ни странно, я испытываю от этого все больше удовлетворения.
Поэтому практически все свободное время занимаюсь систематизацией, углублением и подробным описанием накопленных знаний. Если эта тенденция сохранится, полностью отдам этому процессу всю свою жизнь.
Во-вторых, с точки зрения нейроресурса мой ум и психика должны видеть результат приложенных усилий, чтобы выдавать мне еще больше энергии (подробнее опишу этот процесс в посте про выгорание).
Чтобы и вам не скучно было и у меня был стимул, дайте мне максимальное количество огней, друзья, на которые вы способны – минимум штук 10!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥35👍4
Вот это вы накидали мне 🔥 , как и обещал, раскрываю тему "Почему нам так сложно измениться" в новом посте!
😵💫 Расставание с негативными паттернами как разрыв токсичных отношений.
3️⃣ Поразительное сходство процессов!
😐 Получается поразительная вещь: формат привязанности и расставания с негативными поведенческими паттернами абсолютно идентичен расставанию с токсичными отношениями, где вас откровенно эксплуатировали и мучали.
3️⃣ Одинаковые стадии отпускания
1️⃣ Стадия отрицания: "Может быть, этот паттерн не такой уж плохой?" = "Может, он(а) изменится?"
2️⃣ Ностальгия по знакомому: Организм скучает по предсказуемости старых реакций, как мы скучаем по привычному партнеру, даже если отношения были деструктивными.
3️⃣ Абстинентный синдром: Физический дискомфорт от отсутствия привычного паттерна идентичен ломке от расставания — те же нейромедиаторы, та же боль.
4️⃣ Идеализация прошлого: Мозг начинает вспоминать только "хорошие моменты" старого паттерна, забывая о том, как он нас разрушал.
5️⃣ Попытки вернуться: Экстинкционные всплески — это как звонки бывшему посреди ночи, последняя отчаянная попытка восстановить связь.
3️⃣ Идентичная нейрохимия расставания
Что удивительно - биохимия расставания с паттерном и с человеком одинакова:
3️⃣ Токсичность привычных паттернов
Как в токсичных отношениях, наши негативные паттерны:
❤️ Мы думаем, почему нам так сложно измениться? Представьте: с точки зрения организма и его внутренних процессов это все равно что любить человека десятки лет, а потом с ним расстаться.
Организм не отличает расставание с близким человеком от расставания с привычкой.
Но зачастую мы расстаемся с людьми, которых знали 5-10-15 лет. А тут нам нужно расстаться с привычкой, которой мы живем всю жизнь!
⚠️ Поэтому наша психика и организм будут сопротивляться - они вообще не представляют себе жизни без этих привычек, несмотря на то что эти привычки могут разрушать нашу жизнь.
☁️ Поделитесь в комментариях личными примерами изменений, к которым вам было трудно прийти!
Что удивительно - биохимия расставания с паттерном и с человеком одинакова:
• Снижение окситоцина - потеря чувства связанности и безопасности
• Падение дофамина - отсутствие предвкушения и удовольствия
• Всплеск кортизола - стресс от неопределенности
• Активация опиоидной системы - попытка заглушить боль разрыва
Как в токсичных отношениях, наши негативные паттерны:
• Эксплуатируют нашу энергию и ресурсы
• Изолируют нас от лучших версий себя
• Создают ложное чувство комфорта через предсказуемость страдания
• Манипулируют нашим вниманием и эмоциями
• Обесценивают наши попытки роста и изменений
Но зачастую мы расстаемся с людьми, которых знали 5-10-15 лет. А тут нам нужно расстаться с привычкой, которой мы живем всю жизнь!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4🔥4❤3
Продолжаю вести ежедневник *6 минут*. Рекомендую всем кто хочет перестроить свое восприятие мира! Вычитал в нем цитату, хочу с вами поделиться.
// Самая большая награда, которую мы получаем за свой труд, заключается не в том, что мы обретаем, а в том, кем мы становимся в результате этого труда. Джон Рёскин //
// Самая большая награда, которую мы получаем за свой труд, заключается не в том, что мы обретаем, а в том, кем мы становимся в результате этого труда. Джон Рёскин //
🔥10👍3
После серии постов о влиянии женщины на мужчину я увидел, насколько для вас эта тема интересна и востребована — поэтому запускаю новый цикл публикаций, посвящённых мужскому воздействию на женскую природу.
Мужское присутствие и, что даже важнее, мужское поведение способны значительно менять состояние женщины: от эмоций до физиологических процессов и базовых паттернов поведения.
Последние исследования нейроэндокринологии подтверждают — влияние мужчины захватывает сразу несколько уровней:⏩ биохимический (феромоны),⏩ нейрологический (активация определённых зон женского мозга),⏩ гормональный (изменения в выработке ключевых гормонов),⏩ социально-поведенческий (модификация реакций, отношений, амбиций).⏩ Первый фрагмент нашего цикла — о биохимии.
⠀
Основной мужской феромон — андростенон (метаболит тестостерона) содержится в поте, слюне и иных биологических жидкостях.
Через обоняние он активирует специфические рецепторы OR7D4, которые напрямую связаны с гипоталамусом — центром, регулирующим всю женскую эндокринную систему.
Это запускает цепочку реакций, влияющих на поведение, эмоции и даже физическую готовность к близости.
Это ведёт к усилению либидо, росту уверенности и даже конкурентности.
Мотивация, удовольствие, ощущение предвкушения награды — всё это резко возрастает рядом с мужчиной.
Регулярный контакт с мужскими феромонами стабилизирует цикл, укрепляет овуляцию, оптимизирует фертильность и сокращает сам цикл до 28 дней.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥8❤3👍3
Всё начинается с феромонов: высокий уровень тестостерона у мужчины означает активную выработку андростенона — вещества, которое подсознательно «считывается» женщиной как сигнал силы и привлекательности.
Включается древний механизм выбора генетически сильного партнёра.
⠀
⠀
Визуальные и поведенческие маркеры мужественности:
⠀
Это глубокие биохимические механизмы, работа которых заложена в нас природой — и именно поэтому они так мощно проявляются в живом общении.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6🔥6❤2
Если биохимия и гормоны формируют базу, то психика и мозг задают тон восприятию, креативности и даже эмоциональной близости.
‼️ Важно: речь о здоровом, естественном доминировании, а не о подавлении или нарушении границ.
Именно такое, зрелое мужское начало удивительным образом влияет на женский мозг:
Присутствие мужчины способно «будить» интуитивные и эмоциональные центры головы: усиливается креативность, развивается образное мышление, глубже раскрывается эмоциональный интеллект. Женщина начинает яснее чувствовать, лучше воспринимать мир на уровне ощущений.
Контакт с по-настоящему уверенным, стабильным мужчиной снижает активность рациональных центров мозга, связанных с постоянным анализом и тревогой. Это позволяет женщине жить чувствами, быть более спонтанной, естественной, искренней.
Влияние голоса и уверенности на женскую психику
Низкие частоты способны буквально «перепрошивать» эмоциональное состояние женщины.
По-настоящему глубокий голос стимулирует парасимпатическую нервную систему, запускает волну расслабления:
Когда мужчина спокоен и стабилен, у женщины включается дофаминовая система мозга — это повышает мотивацию к близости и желание взаимодействовать, формируя устойчивое позитивное подкрепление.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥9👍3❤1
В продолжение темы хочу затронуть ещё один важный пласт - социальные и поведенческие механизмы, через которые мужское поведение влияет на женское состояние.
😎 Когда мужчина берёт на себя функции защитника
В мужчинах заложена природная программа обеспечения безопасности. И когда мужчина на практике проявляет заботу и готовность защищать свою женщину, в её организме и психике происходят по-настоящему интересные изменения:
⏺ Биологическая реакция:
🔤 Снижается кортизол (гормон стресса) и активность симпатической нервной системы — тело переходит в режим расслабления.
🔤 Растёт уровень пролактина, что пробуждает материнскую мягкость и заботу.
🔤 Активируются эстрогеновые рецепторы, благодаря чему женская природа проявляется ещё ярче.
⏺ Психологические изменения:
🔤 Ослабевает внутренняя потребность всё держать под контролем, снижая общий уровень гиперконтроля.
🔤 Возрастает доверие не только к мужчине, но и к миру в целом.
🔤 Женщина становится спокойнее, раскрывает мягкость, интуицию, заботливость.
🔤 Когда мужчина берёт инициативу в решении проблем
🟢 Эффективное решение мужчиной сложных задач не только бытовая помощь , но и биохимическая «подпитка» для женщины:
🆗 Кортизол у неё резко падает, зато растут уровни окситоцина (гормона близости) и дофамина, который отвечает за ощущение гордости и восхищения мужчиной.
🆗 На нейрологическом уровне снижается возбуждение тревожных центров мозга, активируются зоны удовольствия и расслабления, в целом нервная система начинает работать значительно гармоничнее.
✈️ Как вы относитесь к такой серии публикаций? Насколько для вас удобен и интересен подобный формат разбора сложных тем частями?
💬 Делитесь мыслями и пишите, что бы хотелось увидеть ещё - очень ценю вашу обратную связь и предложения для следующих постов! Не забудьте поставить реакцию 🔥 🔥 🔥 , если материал был полезен.
Если физиология и нейрохимия создают фундамент, то социальная динамика и бытовые паттерны доводят этот процесс до глубокой, жизненной реалистичности.
В мужчинах заложена природная программа обеспечения безопасности. И когда мужчина на практике проявляет заботу и готовность защищать свою женщину, в её организме и психике происходят по-настоящему интересные изменения:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥10👍3❤2
Продолжаю разбирать глубокие механизмы мужского влияния на женщину — сегодняшняя публикация стала результатом ваших просьб подробнее раскрывать важные стороны темы. Поэтому этот пост получился объёмнее и охватывает сразу две актуальные стороны взаимодействия.
1️⃣ Деструктивное влияние: когда мужское поведение разрушает
Не всё влияние может быть во благо.
Присутствие токсичной маскулинности, либо хаотичных, деструктивных паттернов мужчины способно буквально расшатывать организм и психику женщины.
🟢 Агрессия и женский стресс
🔤 При систематической или вспышечной мужской агрессии уровень кортизола (гормона стресса) у женщины возрастает в 3–5 раз, включает хроническое «боевое» состояние нервной системы, подавляется иммунитет и снижается репродуктивная функция организма.
🟢 Эмоциональная нестабильность
🔤 Если мужчина непредсказуем или склонен к эмоциональным “качелям”, женская нервная система не выдерживает постоянного напряжения: стресс истощает надпочечники, нарушается выработка всех важнейших гормонов.
🟢 Эмоциональное отвержение
🔤 Когда мужчина становится эмоционально недоступен или отстранён, нейрохимия женщины буквально “ломается”: падает серотонин, растут воспалительные процессы из-за избытка кортизола, сбоит дофаминовая система.
Как следствие‼️ ослабление иммунитета, проблемы со сном, психосоматика и даже депрессивные состояния.
2️⃣ Циклическая и энергетическая синхронизация: тонкая гармония пары
К счастью, в здоровых отношениях работают и совсем иные, удивительно гармонизирующие механизмы.
🔤 Синхронизация биоритмов
⏩ Исследования показывают:
⏩ Феромональная синхронизация помогает стабилизировать менструальный цикл женщины, повышает фертильность, поддерживает здоровое функционирование всей гормональной системы.
🔤 Энергетический обмен
⏩ На более тонких уровнях идёт постоянный энергообмен: мужская янская энергия стимулирует женскую систему, придаёт структуру, тонус и заряд. Женская же энергия смягчает мужскую жёсткость и поддерживает баланс.
⏩ В результате создаётся комплементарное, устойчивое поле — мужчина “заземляет” женскую эмоциональность, а женщина делает более гибкой и гармоничной мужскую силу.
💚 Спасибо всем, кто оставляет комментарии и делится своей обратной связью!
🤔 Как вам такой объёмный формат серии? Интересно ли, когда тема раскрывается подробнее? Пишите свои впечатления и пожелания, ваши реакции и вопросы помогают двигать мой блог дальше!
Не всё влияние может быть во благо.
Присутствие токсичной маскулинности, либо хаотичных, деструктивных паттернов мужчины способно буквально расшатывать организм и психику женщины.
Как следствие
К счастью, в здоровых отношениях работают и совсем иные, удивительно гармонизирующие механизмы.
у совместно живущих пар мужской тестостерон начинает колебаться в унисон с женским циклом. Во время овуляции у мужчины растёт тестостерон на 25–30%, а в период менструации возможен даже подъем эмпатии за счёт роста эстрогена.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍11🔥2
Представьте женщину рядом с уверенным, открытым, психологически зрелым мужчиной.
Её гормональный фон становится ровнее, нормализуется цикл и улучшается репродуктивное здоровье (например, уменьшаются проблемы с ПМС и усталостью).
Иммунитет крепче, снижаются частые простуды, а общий тонус и даже внешний вид заметно преображаются. Женщины рядом с поддерживающим мужчиной зачастую выглядят моложе своего возраста.
Такая женщина спокойнее реагирует на вызовы, меньше вовлекается в деструктивные переживания.
Самооценка растёт, появляется внутреннее ощущение женской силы и возможность доверять не только партнёру, но и миру в целом.
Становится легче выстраивать качественные отношения и в других сферах - будь то общение с коллегами или семейная динамика.
Женщина начинает заражать уверенностью и вдохновлять других, брать на себя лидерские роли или становиться точкой притяжения для окружающих.
Пример: знакомая поделилась, как после начала гармоничных отношений её пригласили стать наставником для новых сотрудников на работе, хотя до этого она не решалась брать ответственность.
Контраст яркий:
Проблемы с женским здоровьем (сбои цикла, усталость, ухудшение сна), ускоренное старение и даже развитие «стрессовых» болезней.
Частый пример -
Появляется тревога, угасает вера в себя, пропадает интерес к новым проектам.
Женственность и открытость уходят на второй план, внутри может накапливаться недоверие к партнёру и мужчинам в целом.
Практические рекомендации
Здоровая мужская энергия действительно активирует лучшие стороны женственности и наоборот.
Опыт показывает:
Важно помнить: мужчина и женщина, части единой системы, они дополняют друг друга и растут вместе. От качества этого взаимодействия зависит не только личное благополучие, но и атмосфера вокруг в семье, коллективе, сообществе.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍12❤5🔥1
Один заботливо заливает кактус водой и недоумевает, почему тот гниет. Другой изредка поливает орхидею и удивляется, почему она засыхает.
Знакомая картина? Муж приходит домой выжатый, молча зависает в телефоне.
Жена видит: “Ему все равно! Он ленивый!” А на самом деле
Жена, не зная этого, начинает требовать внимания, критиковать, а мужчина уходит еще глубже в себя.
Уровень общества:
Красивые мифы нам внушают:
“Мужчина должен быть чутким” - но избыток окситоцина снижает тестостерон.
“Женщина должна быть сильной” - но хронический стресс разрушает женские гормоны.
“Любовь побеждает все” - наука уточняет: любовь тоже биохимия, и без правильных гормонов чувства угасают.
Вместо “Ты меня не слышишь!” - “Я вижу, ты устал. Чем могу помочь?”
Вместо “Ты всегда недовольна!” - “Ты хочешь поговорить? Давай обнимемся…”
Друзья, если у вас возникли вопросы про “правила” взаимодействия в паре или хочется разобрать личную ситуацию - пишите в комментарии!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍11🔥6❤3
Мы разобрали, что партнеры общаются на разных “языках гормонов” и почему так важно видеть не только проявления, но и их причины.
У вас зашкаливает кортизол - у него тоже начинаются помехи. Его тестостерон на нуле - ваш окситоцин падает следом. Мы влияем друг на друга на уровне биохимии.
Вы перестаете обвинять и начинаете анализировать:
Раньше - “Ты опять не в настроении!”
Теперь - “Как тебе помочь снизить стресс?”
Он идет в спортзал раньше, чем скатится в депрессию. Вы просите поддержки, а не копите обиды.
Если дома вечный стресс и напряжение - их нервная система настраивается на “выживание”.
Если дом наполнен заботой - у них внутри формируется программа “процветания”.
Попробуйте один день смотреть на партнера не только через призму его поступков, но и его гормонального состояния. Что изменится?
Детские травмы - это не только воспоминания, а физиология, вписанная в нервную систему.
В семье — вечные ссоры? Взрослый ребенок подсознательно ищет драму, а спокойная жизнь кажется скучной.
Мама всегда тревожна? Для ребенка близость становится пугающей.
Папа подавлен? Будет сложно поверить в себя и проявлять инициативу.
Наше тело ищет не счастья, а привычного!
НО ЕСТЬ И ХОРОШАЯ НОВОСТЬ:
Вы прямым образом меняете “программирование” ребенка, его норму и судьбу.
Какую программу любви он получает сейчас?
Каких партнеров полюбит через 20 лет? Готовы что-то чуть-чуть поменять?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1👍7🔥6❤2
Возьмите листок и ответьте:
Какая атмосфера была в вашем доме?
Как родители показывали любовь?
Как решались конфликты?
Какие эмоции были “запрещены”?
А теперь - что из этого вы повторяете в своих отношениях?
Больно? Это нормально. Значит, вы нашли корень проблемы.
Боитесь близости? — Обнимайте подруг, приходите на массаж, гладьте животных.
Привыкли к стрессу и хаосу? — Медитируйте, занимайтесь йогой, больше гуляйте, слушайте спокойную музыку.
Боитесь быть уязвимой? — Ведите дневник чувств, честно говорите о своих страхах.
Вместо “Ты опять опоздал!”
“Когда ты опаздываешь, я испытываю тревогу. В детстве папа исчезал, и было страшно. Предупреждай меня заранее?”
Ваша уязвимость рождает близость.
Для женщин: встречи с подругами, танцы, ванны с маслами.
Для мужчин: спорт, достижение целей, время в одиночестве.
Любые добавки и таблетки не помогут, если вы живете в хроническом стрессе.
Кортизол разрушает другие гормоны и мешает нашему восстановлению.
Что можно сделать уже сейчас — первые 21 день:
Дыхание 4-7-8: 3-5 циклов утром и вечером для снижения кортизола.
Цикличность сна: ложиться до 23:00, просыпаться в одно и то же время (во сне вырабатывается 70% гормонов).
Цифровой детокс: за 1,5 часа до сна — никаких гаджетов.
Фокус на тестостерон: тренируйте ноги, добавьте холодный душ, гуляйте под солнцем, ешьте брокколи и цветную капусту.
Баланс цикличности: стройте жизнь с учетом фаз цикла, поддерживайте детоксикацию организма зелеными овощами и пряностями, используйте натуральную косметику и стеклянную посуду.
Психология, работа с травмами, благодарность, осознанные отношения.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4❤7👍5🙏4🔥2
😉 После выхода серии будет отдельный пост, где обсудим ваши вопросы, мнения и жизненные наблюдения!
И обязательно ставьте реакции
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍15🔥10❤1