Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15🔥10👍5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Что скажете, было полезно или остались вопросы?
И не забывайте про реакции!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤17🔥15👍8
Чего стоит ожидать и какая польза вас ждёт:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍13❤6🔥4🙏1
Хорошие мои, неделю назад у меня прошло офлайн‑мероприятие.
Поэтому, для своей растущей онлайн аудитории, я решил собрать в серию коротких постов исследования, лежащие в основе моего выступления. Без воды - только то, что меня самого однажды перевернуло изнутри.
✈️ О чём будет серия:
🔤 как внимание и эмоции буквально влияют на материю (эксперименты Рене Пёша),
🔤 почему самоидентификация «каким ты себя представляешь, таким и становишься» - это не метафора, а механизм,
🔤 что делает с мозгом и гормонами хронический стресс,
🔤 как устроен маховик наших привычных мыслей и почему он тянет нас назад,
🔤 единственный рычаг трансформации: жить здесь и сейчас, правильно интерпретировать события и проходить через Сопротивление.
Я - Ален Володин, автор блога Программа://человек. Начинаем. Идём шаг за шагом. В конце серии - важное резюме и ориентиры на первые недели практики.
Оставляйте под постом свои реакции🔥 🔥 🔥 и комментарии ☁️
Поэтому, для своей растущей онлайн аудитории, я решил собрать в серию коротких постов исследования, лежащие в основе моего выступления. Без воды - только то, что меня самого однажды перевернуло изнутри.
Я - Ален Володин, автор блога Программа://человек. Начинаем. Идём шаг за шагом. В конце серии - важное резюме и ориентиры на первые недели практики.
Оставляйте под постом свои реакции
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥16❤5👍3
Французский исследователь Рене Пёш в 1986–1995 годах провёл серию опытов. Он создал робота Tychoscope - тележку с генератором случайных чисел, которая каждые несколько секунд меняла направление. На арене - большой стол, под роботом перо, рисующее траекторию.
Дополнительно:
Современная наука добавила эффект Пигмалиона и нейропластичность: повторяющиеся представления о себе физически перестраивают нейронные сети.
И ещё один ключ: сердце.
Эмоциональная вовлечённость.
Сосредоточенное внимание.
Постоянство намерения.
Коллективная согласованность.
В следующем посте разберём, что реально происходит в нашем мозге и гормональной системе каждый день - и почему «автопилот» мыслей не даёт измениться.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥9❤4👍3
Факты, которые шокируют:
в день у среднего человека 60–80 тысяч мыслей;
95% - те же, что вчера;
до 80% - с негативной окраской.
🧠 Принцип нейробиологии:
Первая мысль -тропинка в лесу. Сотая - накатанная магистраль. Через ~60 дней повторов формируется автоматический путь: мысль возникает сама, без внешнего триггера и вашего желания.
Амигдала (страх) увеличивается и доминирует, мозг становится машиной поиска угроз.
Гиппокамп (память и обучение) уменьшается.
Префронтальная кора (планирование и самоконтроль) ослабевает.
Стимул → интерпретация → нейроны → нейропептиды → гормоны → физические ощущения → новые мысли. Тело сжимается, дыхание мельчает, нарастает беспомощность.
Кортизол изнашивает сосуды, мышцы, блокирует высшие функции и иммунитет. Постоянный адреналин держит в «бей или беги». Падает дофамин (мотивация), серотонин (стабильность), истощается ГАМК (расслабление), снижается мелатонин (глубокое восстановление).
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥11👍6❤3
Хочу раскрыть тему мужской силы и проблем связанных с ее недостатком, наткнулся на такую информацию, как вам?
Исследование Центра по контролю и профилактике заболеваний США (CDC) показало, что мужчины с высоким "гендерно-ролевым несоответствием" (то есть те, кто чувствует себя недостаточно мужественными и переживает из-за этого) на 348% чаще совершают насильственные нападения с применением оружия по сравнению с мужчинами, которые не испытывают такой неуверенности.
Исследование Центра по контролю и профилактике заболеваний США (CDC) показало, что мужчины с высоким "гендерно-ролевым несоответствием" (то есть те, кто чувствует себя недостаточно мужественными и переживает из-за этого) на 348% чаще совершают насильственные нападения с применением оружия по сравнению с мужчинами, которые не испытывают такой неуверенности.
🔥8👍2❤1
Маховик организма: привязанность к переживаниям и надежда «в обе стороны»
🔤 Во втором посте мы разобрали, как мысли становятся нейронными магистралями. Теперь - как организм превращает это в замкнутый круг.
📇 Наш организм - механизм обратной связи. Что вкладываешь, то усиливается и возвращается.
➰ Анатомия петли:
Событие → интерпретация → мысль → нейроны → нейропептиды → гормоны → физические ощущения → мысль.
🔤 Через месяц сознание выделяет лишь то, во что верит: трудности, угрозы, «кошмар вокруг». Мир не изменился - изменилось восприятие.
Древняя формула: «Посеешь мысль - пожнёшь привычку. Привычку - характер. Характер - судьбу». Всё начинается с мысли.
👩❤️👨 Аналогия с любимым человеком. Рядом - серотонин, мелатонин, окситоцин, дофамин. Организм привыкает к этим гормонам. При расставании - «ломка». Точно так же организм привыкает к тому, какими мы ЕСТЬ. Единственный путь - воспитать себя и стать счастливыми .
🔤 Великая надежда: механизм нейтральный и работает в обе стороны. Организму без разницы, что культивировать - страх или радость, недостаток или изобилие. Вопрос лишь в том, куда мы толкнём маховик.
‼️ И ещё: наши внутренние эмоции формируют внешний опыт. Если внутри слабость - получаем опыт, доказывающий слабость. Если внутри сила - опыт силы. Иллюзия «счастья завтра» не работает: для сознания есть только настоящий момент. Постоянно культивируя «мне не хватает», мы получаем ещё больше «не хватает».
💚 В следующем посте - единственный рычаг трансформации: жить здесь и сейчас, выбирать интерпретацию (опыт Виктора Франкла), проходить через Сопротивление и опираться на тело и спорт, чтобы удержать курс.
День 1 - попереживал один раз, день 2 - организм «подкинет» ещё причины. Дальше - экспонента: 1 → 2 → 4 → постоянно. Это становится нормой.
Событие → интерпретация → мысль → нейроны → нейропептиды → гормоны → физические ощущения → мысль.
Древняя формула: «Посеешь мысль - пожнёшь привычку. Привычку - характер. Характер - судьбу». Всё начинается с мысли.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3❤2
Единственный рычаг: «здесь и сейчас», интерпретация и Сопротивление
‼️ В прошлом посте мы дошли до узла выбора. Теперь - конкретика.
🛤 Единственный рычаг: жить здесь и сейчас. Если мы не способны ощутить счастье, радость и процветание в эту секунду - завтра это тоже не случится. 95% завтрашних мыслей - это сегодняшние. Сделав хотя бы 30% сегодняшних мыслей счастливыми, завтра мы получим те же 30% - и постепенно перестроим все 100%.
❗️ Это не про «забыть будущее». Это про разницу:
Виктор Франкл, прошедший концлагеря, сделал открытие: «У человека может быть отнято всё, кроме последней свободы - выбирать своё отношение к происходящему». Между стимулом и реакцией есть пространство. В нём - сила.
❤️ Пример: увольнение
Негативно: «Я неудачник» → кортизол, паника, замкнутый круг.
Позитивно: «Это возможность» → дофамин, серотонин, мотивация.
Счастье - это выбор интерпретации здесь и сейчас.
И да, организм будет сопротивляться.
🔥 Мозг потребляет много энергии и защищает привычную стабильность. Через пару недель начнутся «экстинкционные всплески» - умирающая привычка бьётся в агонии, биохимия подкидывает старые желания, создаёт срочность и импульсивность. Может «подогнать» даже внешние поводы, чтобы вернуть вас назад. Это нормальная часть процесса.
🤔 Фундамент для изменений - активное тело и спорт. Интенсивные нагрузки повышают факторы роста нервов, ускоряют рождение новых нейронов, улучшают кровоснабжение и очистку мозга. Эндорфины облегчают «боль расставания» с привычками, серотонин стабилизирует настроение, дофамин даёт мотивацию.
Практика:
‼️ Критическая стратегия: почувствовал всплеск старой привычки - иди в зал. Сжечь стрессовые гормоны и дать мозгу топливо для изменений.
И ещё о финальном боссе - Сопротивлении.
💬 Оно говорит: «Не сработает», «С понедельника», «Слишком сложно».
Его главное оружие - удержать вас в зоне «знаю, но не делаю». Наше - ДЕЙСТВИЕ. Сопротивление живёт ДО действия. Сел, закрыл глаза, сделал первый вдох - и оно растворилось. Чем сильнее Сопротивление, тем ближе прорыв.
🔤 В заключительном посте соберу всё в два принципа и один ежедневный выбор, и дам ориентиры на первые недели.
🛤 Единственный рычаг: жить здесь и сейчас. Если мы не способны ощутить счастье, радость и процветание в эту секунду - завтра это тоже не случится. 95% завтрашних мыслей - это сегодняшние. Сделав хотя бы 30% сегодняшних мыслей счастливыми, завтра мы получим те же 30% - и постепенно перестроим все 100%.
беспокойство - жить мыслями в будущем и сжигать себя;
планирование - из настоящего спокойно готовиться и действовать.
Важнейшая свобода - интерпретация событий.
Виктор Франкл, прошедший концлагеря, сделал открытие: «У человека может быть отнято всё, кроме последней свободы - выбирать своё отношение к происходящему». Между стимулом и реакцией есть пространство. В нём - сила.
Негативно: «Я неудачник» → кортизол, паника, замкнутый круг.
Позитивно: «Это возможность» → дофамин, серотонин, мотивация.
Счастье - это выбор интерпретации здесь и сейчас.
Практика:
кардио 150–300 мин/нед (или 75–150 интенсивно);
силовые 2–3 раза в неделю;
интервальные - максимально эффективно;
йога - для восстановления.
И ещё о финальном боссе - Сопротивлении.
Его главное оружие - удержать вас в зоне «знаю, но не делаю». Наше - ДЕЙСТВИЕ. Сопротивление живёт ДО действия. Сел, закрыл глаза, сделал первый вдох - и оно растворилось. Чем сильнее Сопротивление, тем ближе прорыв.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥9❤4👍2
Часть 1: мы увидели, что сознание влияет на материю. Эксперименты Пёша, мудрость Вайсиштхи «каким ты себя представляешь, таким ты становишься», нейропластичность и сила сердца. Мысли и эмоции буквально формируют реальность.
Часть 2: мы заглянули внутрь. 60–80 тыс. мыслей в день, 95% — вчерашние, 80% — негативные. Нейронные «магистрали», 60 дней до автоматизма, деформация мозга при хроническом стрессе и гормональный каскад. Это обратимо.
Часть 3: мы разобрали маховик организма. Как замкнутая петля усиливает вложенное, почему мы привязываемся к переживаниям как к любимому человеку, и как привычки отражаются даже на уровне генетики и воспитания. Великая надежда — механизм нейтрален и работает в обе стороны.
Часть 4: мы нашли рычаг и барьер. Жить здесь и сейчас, выбирать интерпретацию (пространство между стимулом и реакцией), проходить через Сопротивление действием, опираясь на тело и спорт.
Два фундаментальных принципа новой жизни:
Осознанно выбирай мысли и эмоции в моменте.
Планируй будущее из настоящего, не живи в нём мыслями.
Помни: 95% завтрашних мыслей - это сегодняшние.
Между стимулом и реакцией есть пространство - используй его.
Выбирай смысл, который даёт силу, а не отнимает её.
Один ежедневный выбор: действовать вопреки Сопротивлению.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8🔥6👍2
⏺ Проверьте состав нижнего белья и спортивной одежды: избегайте полиэстера, эластана/лайкры/спандекса.🔴 Замените пластиковые контейнеры на стекло и не нагревайте еду в пластике.⏺ Пейте фильтрованную воду (обратный осмос - лучший вариант из бытовых).🔴 Делайте влажную уборку и используйте пылесос с HEPA.
Заинтересовала тема? Пишите в комментариях свои вопросы, на самые интересные отвечу в следующих постах
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍7🔥5❤1
Факты:
Почему: электростатическое поле (до ~366–395 В/см² при трении ткани о кожу) нарушает сперматогенез. Плюс перегрев - полиэстер «не дышит», температура яичек растет, падает тестостерон, возможна эректильная дисфункция.
BPA (особенно в смесях со спандексом) - ксеноэстроген, впитывается через кожу в минуты; фталаты - накапливаются, бьют по яичникам, печени, щитовидке и НС.
Особенно опасно:
Ключевые исследования:
1992–1993, д‑р Ахмед Шафик: мужчины в полиэстеровом бандаже - бесплодие к 4–5 месяцу, обратимость к 5–6.
1993, Urology Research: собаки в «полиэстеровых трусах» - падение спермы, дегенерация тканей.
2008, Journal of Obstetrics and Gynecology: беременные собаки - выкидыши при чистом полиэстере; после снятия - успешная беременность.
2022, Journal of Clinical Medicine: BPA ассоциирован со СПКЯ.
NIEHS: PFAS снижает женскую фертильность на ~40%.
Тест CBC (2022): 1 из 5 детских вещей с токсинами в 5–20 раз выше нормы.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8❤3👍2
Микропластик:
❗️ Обнаружен в 100% исследованных человеческих плацент.⚠️ Последствия: попадание в кровь и органы, снижение фертильности, повреждение ДНК сперматозоидов, дисфункция митохондрий, проникновение через ГЭБ.🤔 Источники: стирка синтетики, домашняя пыль (до 35%), питьевая вода, морепродукты, соль, упакованные продукты.
⚗️ PFAS — «вечные химикаты»:
Стеклянные контейнеры и бутылки вместо пластика.
Не греть еду в пластике (критично).
Минимизировать консервы; брать свежие/заморозку.
Реже покупать упакованные продукты.
Сократить синтетику в гардеробе (см. Пост 1) - меньше микропластика при стирке.
Фильтрованная вода (обратный осмос - лучший из бытовых).
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4🔥3❤1
Большинство наших взрослых страхов — это эхо детских переживаний, застывшее во времени. Мы продолжаем жить так, словно по-прежнему беззащитны, хотя давно обрели силу и автономность. Нам пора задуматься о том, какую цену платим мы и окружающие нас люди, когда выбираем безопасность застоя вместо риска подлинности.
Исследуя свои страхи, мы обнаруживаем, что они крайне примитивны в своём послании: если я сделаю это, почувствую это, выскажу это, вы накажете меня или я потеряю вашу любовь и одобрение и погибну. Но подобные страхи редко, если вообще когда-либо, материализуются. Они лишь подобие архаичных тревог детства, сумрачные призраки нашего беззащитного прошлого.
Если бы они материализовались, разве не смогли бы мы найти в себе достаточно сил во взрослой жизни, чтобы выдержать это? В конечном итоге, какова цена постоянного застоя и застревания в условиях, когда наше существо желает расти и развиваться? Какое предательство души свершаем мы, когда вступаем в сговор с нашими изнуряющими страхами? И кто, кроме нас, оплатит эти долги непрожитой жизни — наши дети, наши супруги, наши коллеги, наше общество?
Разве мы не понимаем, что лучшее, что мы можем сделать для других, — это раскрыть для них наше подлинное «Я»?
Отрывок из книги "Жизнь между мирами"
Исследуя свои страхи, мы обнаруживаем, что они крайне примитивны в своём послании: если я сделаю это, почувствую это, выскажу это, вы накажете меня или я потеряю вашу любовь и одобрение и погибну. Но подобные страхи редко, если вообще когда-либо, материализуются. Они лишь подобие архаичных тревог детства, сумрачные призраки нашего беззащитного прошлого.
Если бы они материализовались, разве не смогли бы мы найти в себе достаточно сил во взрослой жизни, чтобы выдержать это? В конечном итоге, какова цена постоянного застоя и застревания в условиях, когда наше существо желает расти и развиваться? Какое предательство души свершаем мы, когда вступаем в сговор с нашими изнуряющими страхами? И кто, кроме нас, оплатит эти долги непрожитой жизни — наши дети, наши супруги, наши коллеги, наше общество?
Разве мы не понимаем, что лучшее, что мы можем сделать для других, — это раскрыть для них наше подлинное «Я»?
Отрывок из книги "Жизнь между мирами"
❤3🔥3👍1
Недавно я описывал тему жалости к себе, её формирование и последствия во взрослой жизни. Я всегда думал, что у меня с этим нет проблем. Позже выяснилось, что они есть, но, как это часто бывает, мы считаем: жалеть себя — это плохо, это не по-мужски, а я же мужик! Поэтому часть своей психики я просто отверг, и она ушла в подсознание, став «тенью», как описывает Юнг, — той частью, которую мы не замечаем и не осознаём, но которая имеет огромную власть над нашей жизнью.
Просто изучая эту тему, я случайно смог осознать свою отвергнутую часть — тень. У меня сразу возник внутренний спор: если бы я себя жалел, как бы я смог пройти через все те трудности, которые прошёл? Ответ меня шокировал… Внутренняя боль была настолько сильной, что я делал всё это ради того, чтобы убежать от неё, что-то доказать другим или заслужить любовь и уважение.
И это даже не давало возможности соприкоснуться со своей отвергнутой частью, потому что времени нет! Нужно работать, иначе наступит конец света, и все вдруг узнают, что я не тот, за кого себя выдаю.
Самое печальное: пока наша мотивация основана на желании избегать боли или доказывать окружающим своё превосходство, мы всегда будем сталкиваться с выгоранием и депрессиями. Потому что такое устройство напрямую связано с попыткой адаптироваться под окружающую среду, а значит — не быть собой, убежать от себя настоящего. Что рано или поздно приводит к кризису личности.
Очень «круто» осознавать, что всё, к чему ты стремился половину своей жизни, было сделано только ради того, чтобы казаться кем-то.
Когда человек это осознаёт и начинает искать свою истинную мотивацию, исходящую от его природы, только тогда у него появляется возможность соприкоснуться со своими отвергнутыми частями личности, принять их и трансформировать.
Наука различает два типа мотивации:
МОТИВАЦИЯ ИЗБЕГАНИЯ:
Формулировка целей: «Избежать неудачи», «Не выглядеть слабым», «Не разочаровать», «Доказать, что я НЕ слабый»
Двигатель: Страх, стыд, тревога
Процесс: Напряжение, стресс
При достижении: Облегчение (но НЕ радость)
Долгосрочно: Хроническая тревога, выгорание, пустота
МОТИВАЦИЯ ПРИБЛИЖЕНИЯ:
Формулировка целей: «Достичь мастерства», «Выразить себя», «Отдать свой дар миру», «Реализовать видение»
Двигатель: Интерес, вдохновение, смысл
Процесс: Вовлечённость, энергия
При достижении: Радость, гордость, удовлетворение
Долгосрочно: Рост, благополучие, смысл
Просто изучая эту тему, я случайно смог осознать свою отвергнутую часть — тень. У меня сразу возник внутренний спор: если бы я себя жалел, как бы я смог пройти через все те трудности, которые прошёл? Ответ меня шокировал… Внутренняя боль была настолько сильной, что я делал всё это ради того, чтобы убежать от неё, что-то доказать другим или заслужить любовь и уважение.
И это даже не давало возможности соприкоснуться со своей отвергнутой частью, потому что времени нет! Нужно работать, иначе наступит конец света, и все вдруг узнают, что я не тот, за кого себя выдаю.
Самое печальное: пока наша мотивация основана на желании избегать боли или доказывать окружающим своё превосходство, мы всегда будем сталкиваться с выгоранием и депрессиями. Потому что такое устройство напрямую связано с попыткой адаптироваться под окружающую среду, а значит — не быть собой, убежать от себя настоящего. Что рано или поздно приводит к кризису личности.
Очень «круто» осознавать, что всё, к чему ты стремился половину своей жизни, было сделано только ради того, чтобы казаться кем-то.
Когда человек это осознаёт и начинает искать свою истинную мотивацию, исходящую от его природы, только тогда у него появляется возможность соприкоснуться со своими отвергнутыми частями личности, принять их и трансформировать.
Наука различает два типа мотивации:
МОТИВАЦИЯ ИЗБЕГАНИЯ:
Формулировка целей: «Избежать неудачи», «Не выглядеть слабым», «Не разочаровать», «Доказать, что я НЕ слабый»
Двигатель: Страх, стыд, тревога
Процесс: Напряжение, стресс
При достижении: Облегчение (но НЕ радость)
Долгосрочно: Хроническая тревога, выгорание, пустота
МОТИВАЦИЯ ПРИБЛИЖЕНИЯ:
Формулировка целей: «Достичь мастерства», «Выразить себя», «Отдать свой дар миру», «Реализовать видение»
Двигатель: Интерес, вдохновение, смысл
Процесс: Вовлечённость, энергия
При достижении: Радость, гордость, удовлетворение
Долгосрочно: Рост, благополучие, смысл
🔥9👍4❤2
Юнг говорил: Где-то в глубине души каждый из нас знает, куда ему следует идти. Но мы боимся остаться наедине с собой, боимся того, что внутренний голос может нам сказать. Поэтому мы ненавидим тишину и заглушаем её внешним шумом. Однако именно в тишине душа говорит с нами, и без этого диалога мы живём чужую жизнь.
Интересно, что бы он сказал о нашей культуре круглосуточного погружения во внешние стимулы?
Интересно, что бы он сказал о нашей культуре круглосуточного погружения во внешние стимулы?
🔥4❤3👍3
Ключевой инсайт:
Жалость к себе трансформируется НЕ через борьбу с ней напрямую.
Она трансформируется автоматически, когда находишь то, что хочет быть выражено через тебя.
Жалость к себе трансформируется НЕ через борьбу с ней напрямую.
Она трансформируется автоматически, когда находишь то, что хочет быть выражено через тебя.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Сознательно человек яростно отрицает: "Я же не жертва! Жертвой быть плохо, нестатусно. Жалеть меня не нужно — это говорит об уязвимости, которая опасна."
Но он никогда не поймёт, что он жертва обстоятельств — потому что признать это = разрушить защиту эго.
Поэтому и возникает этот глубокий бессознательный паттерн:
Или любой другой вариант: человек, сам того не осознавая, создаёт испытания в своей жизни — выбирает неподходящих партнёров, берёт непосильные задачи, саботирует своё здоровье, финансы, успех — чтобы потом за счёт этих страданий получить любовь через жалость от окружающих или, в крайнем случае, от самого себя.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6👍3🔥2👌1
Продолжаю изучать структуры мозга и как они трансформируются при детской травме.
После множественных повторений эпизодов условной любви в мозге ребенка формируется не просто воспоминание, а целостная когнитивная схема или глубинное убеждение.
Глубинное убеждение - это устойчивая нейронная сеть, которая:
Автоматически активируется в релевантных ситуациях без участия сознательного контроля😭
Фильтрует восприятие, направляя внимание на информацию, соответствующую убеждению😢
Интерпретирует события в соответствии со своим содержанием😔
Генерирует предсказания о будущем, основанные на прошлом опыте😱
Резистентна к изменениям, так как подтверждает сама себя🤯
После множественных повторений эпизодов условной любви в мозге ребенка формируется не просто воспоминание, а целостная когнитивная схема или глубинное убеждение.
Глубинное убеждение - это устойчивая нейронная сеть, которая:
Автоматически активируется в релевантных ситуациях без участия сознательного контроля😭
Фильтрует восприятие, направляя внимание на информацию, соответствующую убеждению😢
Интерпретирует события в соответствии со своим содержанием😔
Генерирует предсказания о будущем, основанные на прошлом опыте😱
Резистентна к изменениям, так как подтверждает сама себя🤯
👍6💯1
Мы столько тратим сил, чтобы не остаться в одиночестве. Не понимая, что это
самый высокий и самый решающий опыт из всех - это... остаться наедине с самим собой.
Человек должен быть один, если он хочет узнать, что поддерживает его, когда он больше не может поддерживать себя сам. Только этот опыт может дать ему нерушимую опору.
самый высокий и самый решающий опыт из всех - это... остаться наедине с самим собой.
Человек должен быть один, если он хочет узнать, что поддерживает его, когда он больше не может поддерживать себя сам. Только этот опыт может дать ему нерушимую опору.
👍7❤5💯2