🗣Внутренний критик или “синдром самозванца” - друг или враг?

Вопрос открытый.

И частично я соглашусь с тем, что он друг)) он защищает нас от непомерного стресса, который возникает, когда ты начинаешь двигаться вперед сомневаясь, что ты движешься туда, куда надо. От излишних затрат энергии. И боли, которая может прийти вместе с разочарованием.
И последующим отказом пробовать снова...

💬Когда ты нашел свое дело, то ты всегда встанешь на один раз больше, чем упадешь.

Однако, присутствие "упитанного критика" чревато последствиями:

⏺Неверный выбор профессии: Сомнения в собственных способностях могут привести к выбору профессии, не соответствующей истинным интересам и талантам, или к выбору слишком "безопасного" варианта, не позволяющего раскрыть потенциал. Человек может отказываться от смелых целей, опасаясь неудачи.

⏺Занижение собственных достижений: Успехи воспринимаются как случайность или недооцениваются, что мешает адекватно оценивать свои возможности и ставить амбициозные цели.
Это приводит к застою в развитии.

⏺Прокрастинация и избегание ответственности:
Страх быть разоблаченным как "некомпетентный обманщик" может привести к прокрастинации, избеганию сложных задач и отказу от новых возможностей.

⏺Низкая самооценка и стресс: Постоянные сомнения и чувство вины негативно влияют на психическое состояние, вызывая стресс, тревожность и депрессию.
Что так же может привести к соматическим заболеваниям.

⏺Упущенные возможности: Страх неудачи может заставить человека упускать ценные возможности для профессионального развития и роста.

Как работа со специалистом может помочь?
Поговорим об этом в следующем посте.

А пока поделитесь знакомы ли вы со своим "самозванцем"? и как его "нейтрализуете"))

💬Как профориентация может помочь умерить внутреннего критика?

👀Изучив свою личность с разных сторон, под разными углами мы сможем увидеть опоры, которые, возможно не воспринимались всерьез и недооценивались.

🎬Увидеть внутренние противоречия (это когда на словах одно, а в сердце и желаниях другое). И что-то с этим сделать ⚖

🎬Подтвердить то, что уже известно о себе, и часто уже в процессе выполнения диагностик, узнать о себе что-то новое.

🎬Работа с профориентологом поможет распознать негативные мыслительные установки, лежащие в основе синдрома самозванца и разобраться с этими барьерами.

🎬Постановка реалистичных целей. Разбить “слона на кусочки”. “Кусочки”, которые достижимы, мотивируют и не страшат.

🎬Осознание своих сильных сторон повышает самооценку и уверенность в своих силах. А человеческая поддержка консультанта воодушевляет для первых шагов.

🎬Помощь в принятии решений. Мы можем вместе проанализировать “+” и “-“ вариантов.

НО консультант не может принять решение за вас)))

Совместная работа помогает преодолеть ограничивающие убеждения, связанные с синдромом самозванца, и сделать осознанный выбор профессии, соответствующий истинным потенциалом и способностям человека.
Иногда, это выглядит, как "мне наконец-то разрешили это хотеть и этим заняться")))

Можно ли сделать все это самостоятельно?

КОНЕЧНО можно

Вопрос, как всегда, во времени и опытности.

💬 Устроила себе выходной.

Решила, никакой работы!
Пошла в кафе, пила кофе, смотрела в окно.

Но мысли о проекте сами лезли в голову. Вместо того чтобы гнать их, я достала свой айпадик и на волне вдохновения быстро сделала то, что неделю откладывала.

Закрыла его и с чистой совестью пошла гулять. Идеальный выходной, это когда ты делаешь то, что хочет душа, даже если это немного работы.

А вы так умеете? 😄

#мойдень
#кафе

История Ольги 👇

Мой страх и один вопрос:
«А точно ли это моё?»

В 9 классе я решила, что хочу на журфак.
Но внутри был полный разлад, все вокруг такие талантливые, а я?
Сомнения съедали меня.

Профориентация стала переломным моментом.
Мне не просто нашли факультет, мне разложили по полочкам меня саму.
Оказалось, моя любовь к долгим рассказам и умение копаться в деталях, не занудство, а сильная сторона для будущего журналиста-исследователя!

Я ушла не с общими словами, а с чётким планом действий, какие кружки и конкурсы помогут собрать портфолио, какие книги почитать уже сейчас.
Самый ценный совет сделать упор на историю и литературу, ведь без багажа знаний хорошего журналиста не бывает.

Теперь я знаю не только куда, но и как двигаться.
Сомнения сменились уверенностью.
Спасибо вам Оксана за этот маршрут🙏💐

🗣Профориентация - это легкий, быстрый и максимально эффективный способ разобраться в себе и понять кем ты хочешь стать, когда вырастишь!

⚫️ Вот бы работа всегда совмещала и хороший доход, и личный интерес...

Но так, увы, бывает не всегда, важность одного перевешивает важность второго, и приходится чем-то жертвовать.

🗣 Джонни Депп однажды заметил, что деньги не купят тебе счастье, но с ними ты получишь яхту для его поиска. Но значит ли это, что до тех пор, пока яхта не куплена, можно пренебречь своими чувствами и желаниями, сосредоточившись на одном только заработке?

Когда запутались, спросите у себя:

👀Что мне нужно прямо сейчас?
Деньги закрывают базовые потребности, но интерес открывает двери к саморазвитию. Подумайте, чего вы ждёте от работы.

👀Что делает меня счастливым?
Денежная мотивация бывает кратковременной.
Работа по душе приносит радость и вдохновение.

⚫️Какие у меня есть варианты?
Не можете сразу попасть в желанную сферу? Попробуйте начать с родственной области. Например, если вы экономист, но мечтаете о карьере художника, ищите работу в галерее.
Это путь к мечте!

В итоге, ты придешь к тому, что:
🤍 работа ради денег и работа по душе не исключают друг друга.
🤍 если выбирать что-то одно, то человек не будет окончательно счастлив и удовлетворен.
🤍 нужно искать пути учитывая оба аспекта. Это возможно!

Пиши в комментариях приходилось ли тебе делать такой выбор?

⚫️ Подростковый возраст начинается примерно с 10-11 лет и продолжается до 18-19 лет.

Он делится на три основных периода:

Ранний подростковый возраст 🔟-1️⃣3️⃣лет.

Время бурных физических изменений и начала полового созревания. Дети начинают осознавать свою индивидуальность, но ещё сильно зависят от родителей.

Средний подростковый возраст 1️⃣4️⃣-1️⃣6️⃣ лет.

Поиск идентичности становится центральной задачей. Подростки экспериментируют с ролями и часто конфликтуют с авторитетами, стремясь к независимости.

Поздний подростковый возраст 1️⃣7️⃣-1️⃣9️⃣лет.

Завершение формирования идентичности. Молодые люди начинают принимать глобальные решения о будущем, профессиональной карьере и отношениях.

Каждый из этих периодов сопровождается кризисами, связанными с развитием и самоопределением.

▶️Если есть вопросы по каждому периоду, пишите в комментарии

Что происходит с ребенком в период 10-13 лет?
🔴дети сталкиваются с бурными физическими и эмоциональными изменениями.

Почему эти изменения вызывают столько трудностей?
🔴гормональные всплески приводят к тому, что дети могут становиться раздражительными или замкнутыми.

Как можно помочь своему ребенку в это время?
🗣Во-первых, важно понимать, что они нуждаются в поддержке. Позвольте детям делиться своими чувствами без страха оценки.
🗣Во-вторых, обеспечьте стабильную и поддерживающую домашнюю обстановку.

Слушайте и уважайте их точку зрения — это прививает уверенность.

Что делать, если ребенок не хочет разговаривать?
🎬Начните с небольших простых вопросов о его дне или увлечениях. Разговоры помогут укрепить ваше доверие и уменьшить напряжение.

ВАЖНО:
Сделайте первый шаг сегодня.
Найдите время для общения с ребенком, проявите внимание и заботу.

Только понимание и поддержка помогут вашему ребенку пройти через этот сложный период с уверенностью.

Родительство это непростая работа, особенно когда речь идет о подростках.
В этом возрасте они стремятся к независимости и самовыражению, часто задевая родителей за живое.

Большинство родителей допускают эти ошибки, вот 8 из них, которых стоит избегать:

🔺Чрезмерный контроль

Если постоянно следить за подростком, это только усилит его бунт и неудовольствие.
Постройте доверительные отношения и дайте ему больше самостоятельности.

🔺Недостаток общения

Если разговаривать с подростком только о школе и делах, это может привести к недопониманию.
Регулярно обсуждайте его жизнь, интересы и чувства для укрепления связи и создания доверительной атмосферы.

🔺Сравнение с другими

Когда родители сравнивают ребенка с другими, это может подорвать его самооценку. Сосредоточьтесь на его уникальных качествах и достижениях.

🔺Игнорирование границ

Неуважение к личному пространству подростка может вызвать конфликты. Уважайте его границы и поддерживайте в стремлении к самостоятельности.

🔺Критика вместо поддержки

Постоянная критика снижает уверенность подростка. Старайтесь акцентироваться на его успехах и давать конструктивную обратную связь.

🔺Отсутствие положительного примера

Родители главные примеры для ребенка.
Если вы не демонстрируете здоровые привычки и позитивное поведение, подросток может перенять ваши негативные модели.
То, что вы показываете своими действиями, важнее, чем слова.

🔺Непоследовательность в правилах

Когда правила непоследовательны или слишком строги, подросток может запутаться.
Это вызывает стресс и недопонимание.
Вместо навязывания границ обсудите их с подростком и учитывайте его мнение.

🔺Игнорирование эмоций

Неуважение к эмоциям подростка может привести к тому, что он замкнётся в себе и перестанет делиться переживаниями.
Позвольте ему выражать свои чувства без страха осуждения.

Изменив эти привычки, вы сможете создать более гармоничную и поддерживающую атмосферу для своих детей и семьи.

🧭А я сегодня про выбор
и принятие решений.

И это, ребята, навык, которым нужно формироваться с детства.
Более того, в полной мере мы способны делать выбор и принимать решения лишь к 24 годам.

Потому что кора головного мозга формируется полностью только к этому времени.

Так что любому подростку нужна помощь в выборе профессии.

И, кстати, не только подростку.
Потому что порой принять важное жизненное решение очень сложно.
Тем более, если вы не развивали навык принятия решения.

Как думаете, развит у ваших детей этот навык?
Скорее всего, нет.

Если вы ребенка не обучали этому навыку специально, не давали ему возможность в полной мере практиковаться в выборе.

А родители у нас не очень любят давать право выбора детям, к сожалению.

И когда приходит время самостоятельно выбирать свою будущую профессию, а как он у вас это сделает, если вы до этого даже джинсы не выбирали?

Вот честно, родители, если вы хотите, чтобы ребенок мог самостоятельно делать выбор, давайте ему, возможно, делать выбор с детства. Начните с малого.
Дайте возможность выбрать кружку, еду, игрушку, джинсы, одежду в детский сад.

И записывайте его не в музыкальную школу для общего развития, а на программу развития тех компетенций, что пригодятся ему в жизни.

Умение делать выбор – это навык, которому нужно учиться, и без которого к сожалению в нашей жизни, ну ни как!
Согласны ?

🔔 Стимул учиться

Хватит мечтать о своей квартире пора её получать!

Давайте начистоту, одна из самых больших головных болей для нашего поколения это вопрос где жить?

Цены на аренду кусаются, ипотека кажется несбыточной мечтой, а от мыслей о своём угле иногда опускаются руки.

А что, если я скажу, что свою квартиру иметь, вполне реальная цель?
Причём не в далёком будущем, а здесь и сейчас.

Вот вам реальный пример из жизни - в Уфе на ПАО «Уфимское моторостроительное производственное объединение» (УМПО) запустили супер-программу поддержки для молодых специалистов. Суть проста👇

🟢Ты устраиваешься на завод (кстати, одно из ведущих предприятий авиадвигателестроения в стране!).
🟢Работаешь, проявляешь себя, становишься профессионалом.
🟢И... получаешь сертификат на собственную квартиру!
Да-да, вы не ослышались.
Не кредит, не субсидию, а именно квартиру.

Это не сказка, а часть государственной программы «Служебное жильё» и корпоративной поддержки молодых кадров.
Завод вкладывается в своих людей, потому что понимает, чтобы человек работал с полной отдачей, ему нужно быть уверенным в завтрашнем дне.

Что это значит для тебя?

✅Реальный шанс.
Твоя первая квартира может быть не результатом 20 лет выплаты ипотеки или помощи родителей, а законной наградой за твой труд и навыки.
✅Карьера в перспективной отрасли. Такие заводы, как УМПО, это флагманы промышленности.
Работа здесь это стабильность, достойная зарплата и возможность расти как специалист в высокотехнологичной сфере.
✅Стимул учиться. Чтобы попасть на такое предприятие, нужны знания. Это отличный мотиватор хорошо учиться в колледже или вузе по востребованным специальностям (инженер, технолог, программист и др.).

Но это же только в Уфе?
скажете вы.

И да, и нет.
Уфимское УМПО, яркий пример, но такие программы начинают появляться и на других крупных промышленных предприятиях по всей России в рамках стратегии поддержки реального сектора экономики.

Спросите в своем городе на градообразующих предприятиях возможно, и у вас есть подобные инициативы.

Свое жильё перестаёт быть несбыточной мечтой.
Оно становится целью, которую можно достичь умом, руками и упорством.

Главное выбрать правильное направление, не бояться работать на крупном, серьёзном производстве и быть лучшим в своём деле.

Дерзайте!Ваше будущее в ваших руках.
И ключи от квартиры тоже. 😉

🟡 Как построить карьеру?

Карьера – это результат целенаправленного движения в своей профессии.

И начинается карьера с процесса планирования уже в школьные годы, а не с момента трудоустройства, то есть примерно с 14 лет.

Это самый комфортный возраст для начала профориентационной работы.
Сюда входит и выбор профессии, и обучение, и развитие навыков, софт-скиллс, о которых я уже говорила, и формирование правильного окружения.

Какой фундамент мы заложим на этапе планирования карьеры, такой рост развития и перспективы получим в результате.

Даже маленькая ошибка этого этапа может повлиять на всю профессиональную жизнь.

Например, неправильно выбранный предмет ЕГЭ или профиль может привести не на ту специальность в ВУЗе и, соответственно, не в ту профессию.

А перекраивать свой профессиональный путь потом очень сложно и долго.

Согласны?

Вопросы, которые нужно задать подростку перед выбором профессии 👇

❔Какую лучшую жизнь ты себе представляешь, что у тебя должно быть обязательно (это требования, без которых его реальность не может быть)

❔Какие люди в будущем должны быть вокруг тебя? (это круг его авторитетов)

❔Глядя на какие профессии/работы ты испытываешь восхищение, от чего?

У каждого к старшему школьному возрасту уже должен быть образ его будущего, то самое желаемое "завтра", которое и должно давать стимул к действиям сегодня.

Если этого нет, или крайне размыто, то требуется помощь. Иначе, как говорится: "чего хочу не знаю, чего знаю - не хочу", - и этот нецелевой период может затянуться на годы, а может и на всю жизнь.

Приходите, будем разбираться вместе.

Ваш профориентолог, Заречнева Оксана

🔔 Памятка для учащихся на осенние каникулы 👇

Ребята, каникулы - это время отдыха и развлечений, но важно помнить о безопасности!

Чего делать нельзя:
❌Нельзя уходить из дома, не предупредив родителей.
❌Нельзя садиться в машину или идти куда - либо с незнакомыми людьми.
❌Нельзя пользоваться петардами, спичками и зажигалками.
❌Нельзя выкладывать в интернет адрес, место проживания или планы отдыха.

Что можно и нужно:
✅Всегда сообщайте, где вы и с кем проводите время.
✅Соблюдайте правила дорожного движения.
✅Используйте гаджеты ответственно: не переходите по сомнительным ссылкам, не вступайте в подозрительные чаты.
✅В случае опасности звоните 112 и обращайтесь к взрослым за помощью.

Помните, безопасность - это то, о чем нельзя забывать никогда, даже на каникулах!