一则关于生产力的个人经历分享:
想必sm的重度用户都是在想方设法地提高全天的警觉度.
我也不例外.
在现代生活中, 晚上可能是我们在一天中唯一能不被琐事打搅的时间段.
但是偏偏, 在精力潮汐中, 晚上是一天中状态最差的时刻.
现代生活与自然的偏移造就了次流的警觉度, 学习状况
最近实践了<习惯的力量>一书中改变核心惯常行为的办法, 相当有成效, 分享给各位.
18点多, 饭点, 人饥肠辘辘, 餐厅人山人海
与往常不同的是, 我选择避开餐厅中的人潮, 先跑回去洗澡
先做完洗澡这件事再说
洗澡解乏, 精力回升 (ref: 精神状况低下时, 我更容易感到压力、萌生欲望、受到诱惑。)
此时我能更从容地面对我的食欲了, fasting 轻而易举.
血糖趋于稳定, 还有洗澡解乏, 更远离了油烟感跟人挤人的烦躁
一举多得!
如果预估6个小时后还没准备睡觉, 甚至还能摄取一粒咖啡因片
我的晚上满状态, 开始了!
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想必sm的重度用户都是在想方设法地提高全天的警觉度.
我也不例外.
在现代生活中, 晚上可能是我们在一天中唯一能不被琐事打搅的时间段.
但是偏偏, 在精力潮汐中, 晚上是一天中状态最差的时刻.
现代生活与自然的偏移造就了次流的警觉度, 学习状况
最近实践了<习惯的力量>一书中改变核心惯常行为的办法, 相当有成效, 分享给各位.
18点多, 饭点, 人饥肠辘辘, 餐厅人山人海
与往常不同的是, 我选择避开餐厅中的人潮, 先跑回去洗澡
先做完洗澡这件事再说
洗澡解乏, 精力回升 (ref: 精神状况低下时, 我更容易感到压力、萌生欲望、受到诱惑。)
此时我能更从容地面对我的食欲了, fasting 轻而易举.
血糖趋于稳定, 还有洗澡解乏, 更远离了油烟感跟人挤人的烦躁
一举多得!
如果预估6个小时后还没准备睡觉, 甚至还能摄取一粒咖啡因片
我的晚上满状态, 开始了!
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Forwarded from dockerCat
Zhihu
长期戴口罩对皮肤的影响到底有多大？ - 知乎
去年武汉疫情告一段落，全国进入常态化防疫的时候。行业内就在讨论口罩对皮肤的伤害，那时候有个新名词“…
Forwarded from Erudito Avada
这两天用plan
感觉博士的强迫症式坚持确实有其道理
plan的基本逻辑是：如果时间不够，就等比例压缩所有事件，保证所有安排的活动都能开始——我简单得理解为：开始一项活动比结束一项活动更重要
如果不按照博士一样强迫症似的去执行计划，每天的最后几个事情基本会因为时间不够开始不了（这些事情往往是直觉里不愿意干的，随着一天的进行，逐渐把最不想干的事情顺序调后）
而这几天的执行下来的感受就是，但凡那些实际执行之前不想做的事情，其实开始之后的感觉反而都不错，没有我大脑中想象得那么痛苦，也都能保持“一直做”的状态
制定计划的我是理性的，而执行计划的我是非理性的
强制执行，虽然可能会在兴头上结束当前任务，但确实启动了一些本来难以开始的活动
所以目前看来
PLAN对我个人而言的最大优点反而不是灵活，而是死板
不过，我又有了新思路，我决定把晚上最后留下的事情，快速集中到1个小时内，每一个都开一点头，
看看这样能不能改变我对该活动的心里排斥
感觉博士的强迫症式坚持确实有其道理
plan的基本逻辑是：如果时间不够，就等比例压缩所有事件，保证所有安排的活动都能开始——我简单得理解为：开始一项活动比结束一项活动更重要
如果不按照博士一样强迫症似的去执行计划，每天的最后几个事情基本会因为时间不够开始不了（这些事情往往是直觉里不愿意干的，随着一天的进行，逐渐把最不想干的事情顺序调后）
而这几天的执行下来的感受就是，但凡那些实际执行之前不想做的事情，其实开始之后的感觉反而都不错，没有我大脑中想象得那么痛苦，也都能保持“一直做”的状态
制定计划的我是理性的，而执行计划的我是非理性的
强制执行，虽然可能会在兴头上结束当前任务，但确实启动了一些本来难以开始的活动
所以目前看来
PLAN对我个人而言的最大优点反而不是灵活，而是死板
不过，我又有了新思路，我决定把晚上最后留下的事情，快速集中到1个小时内，每一个都开一点头，
看看这样能不能改变我对该活动的心里排斥
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Forwarded from dockerCat
https://youtu.be/VnYGunPWbY0
wow，刚偶然发现 sm 老用户 raj 的 sm-tasklist 理念运用
用 Value/Time 指标在 notion 中给 todo 做精确优先级排序
wow，刚偶然发现 sm 老用户 raj 的 sm-tasklist 理念运用
用 Value/Time 指标在 notion 中给 todo 做精确优先级排序
YouTube
EF: Value/Time Tasklists
To copy the template I use, go to https://www.notion.so/488eb4ccefe443e08cd78e78058d0370?v=ba264149bedf42429c487f6ab73da127.
Feel free to ask questions in comments below!
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关于防口呼吸贴，最近一段时间做了实验。
前段时间我自己是坚持用了月来余，然后体验下来是深睡比例提高，同等长度的睡眠时间下要更有 refresh 感。
然后我刻意一段时间没用，最开始可能是有惯性，没在口呼吸，但慢慢地又变回来了。早上起来口干舌燥，且 refresh 感下滑。
最近一周再次使用，又明显能感觉到防口呼吸贴对睡眠的改善作用。早上起来的状态那都是不一样的。
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前段时间我自己是坚持用了月来余，然后体验下来是深睡比例提高，同等长度的睡眠时间下要更有 refresh 感。
然后我刻意一段时间没用，最开始可能是有惯性，没在口呼吸，但慢慢地又变回来了。早上起来口干舌燥，且 refresh 感下滑。
最近一周再次使用，又明显能感觉到防口呼吸贴对睡眠的改善作用。早上起来的状态那都是不一样的。
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Forwarded from 鹤望兰
https://zhuanlan.zhihu.com/p/450697822
讲话要点如下：
1. 学习博弈论可以帮助我们认识和理解世界。例如，我们学过囚徒困境博弈、鹿兔博弈、银行挤兑博弈，在这些博弈中都看到了个体理性不一定导致集体理性，帕累托有效的结果不一定能实现。对于这种现象，我们知道这是参与人理性选择的结果，我们需要尊重人性，从而我们不会愤世嫉俗。
2. 博弈论告诉我们怎么去促成合作，怎么去实现帕累托改进。例如，我们讲了怎么去避免囚徒困境，怎么去影响人们的预期、力求在有多个存在帕累托效率差别的均衡结果时实现帕累托有效的均衡结果。
3. 人生是一个重复博弈，我们的声誉会口口相传，我们要建立和珍惜我们的声誉。对个人是如此，对组织和机构也是如此。
4. 经济学是研究资源配置的科学，经济学专业的学生到死都要记住这一点。对任何资源，我们都应该去思考如何有效配置，尤其是我们自己的人力资源，思考我们应该去选择什么样的职业才能最大化对社会的贡献。
努力做一个对社会有贡献的人。对于好的方面，当我们的水平高于社会平均水平时，对于不好的方面，当我们的水平低于社会平均水平时，这个社会就因为我们的存在而变得更好。不过，总有人的水平在好的方面低于社会平均水平或在不好的方面高于社会平均水平，这个时候怎么办呢？只要我们提高自己，这个社会就因为我们的提高而变得更好了。
5. 经济学讲究成本-收益分析，对于任何活动，我们都希望做到边际收益等于边际成本为止。但是，经济学上讲的成本是机会成本，过多地思考成本和收益本身也是一种机会成本。所以不必费尽心思，重大事情上保持理性即可，其他事情上不必太理性，或者说我们不去费尽心思分析本身就是理性的表现。
6. 做自己，学会独立思考和批判思维，不人云亦云，不随波逐流。不是说效仿和跟随一定不对，而是说需要自己去思考。哪怕最后真的人云亦云和随波逐流，那也是经过思考后呈现出来的表象。
7. 愿我们每个人都做德可配位、能可配欲之人。我们的德行要配得上位置，能力要配得上欲望。当我们去追逐自己的德行配不上的位置、去满足自己的能力配不上的欲望时，我们就有可能心生恶意。当我们不去追逐自己的德行配不上的位置、不去满足自己的能力配不上的欲望时，我们就不会心生恶意。当然，德行和能力都可以去提高，提高之后就配得上更高的位置和更多的欲望。愿我们每个人都永远真诚善良地对待别人和世界。
讲话要点如下：
1. 学习博弈论可以帮助我们认识和理解世界。例如，我们学过囚徒困境博弈、鹿兔博弈、银行挤兑博弈，在这些博弈中都看到了个体理性不一定导致集体理性，帕累托有效的结果不一定能实现。对于这种现象，我们知道这是参与人理性选择的结果，我们需要尊重人性，从而我们不会愤世嫉俗。
2. 博弈论告诉我们怎么去促成合作，怎么去实现帕累托改进。例如，我们讲了怎么去避免囚徒困境，怎么去影响人们的预期、力求在有多个存在帕累托效率差别的均衡结果时实现帕累托有效的均衡结果。
3. 人生是一个重复博弈，我们的声誉会口口相传，我们要建立和珍惜我们的声誉。对个人是如此，对组织和机构也是如此。
4. 经济学是研究资源配置的科学，经济学专业的学生到死都要记住这一点。对任何资源，我们都应该去思考如何有效配置，尤其是我们自己的人力资源，思考我们应该去选择什么样的职业才能最大化对社会的贡献。
努力做一个对社会有贡献的人。对于好的方面，当我们的水平高于社会平均水平时，对于不好的方面，当我们的水平低于社会平均水平时，这个社会就因为我们的存在而变得更好。不过，总有人的水平在好的方面低于社会平均水平或在不好的方面高于社会平均水平，这个时候怎么办呢？只要我们提高自己，这个社会就因为我们的提高而变得更好了。
5. 经济学讲究成本-收益分析，对于任何活动，我们都希望做到边际收益等于边际成本为止。但是，经济学上讲的成本是机会成本，过多地思考成本和收益本身也是一种机会成本。所以不必费尽心思，重大事情上保持理性即可，其他事情上不必太理性，或者说我们不去费尽心思分析本身就是理性的表现。
6. 做自己，学会独立思考和批判思维，不人云亦云，不随波逐流。不是说效仿和跟随一定不对，而是说需要自己去思考。哪怕最后真的人云亦云和随波逐流，那也是经过思考后呈现出来的表象。
7. 愿我们每个人都做德可配位、能可配欲之人。我们的德行要配得上位置，能力要配得上欲望。当我们去追逐自己的德行配不上的位置、去满足自己的能力配不上的欲望时，我们就有可能心生恶意。当我们不去追逐自己的德行配不上的位置、不去满足自己的能力配不上的欲望时，我们就不会心生恶意。当然，德行和能力都可以去提高，提高之后就配得上更高的位置和更多的欲望。愿我们每个人都永远真诚善良地对待别人和世界。
知乎专栏
我在本学期博弈论课程最后一次课后的讲话
注：文中的今天指2021年12月27日。 今天上午11点40分，我在中山大学面向博弈论课程所有选课学生的最后一次课结束。下下周将进入期末考试周。下周一的课被元旦假期冲掉，由于有一半的学生表达了加课的意愿，另一半…
Forwarded from dockerCat
刚试用了云电脑，体验良好，延迟很低，分辨率观感还行
自己的小平板性能不够，用云电脑来进行屏幕分享跟剪辑有点香
目前应该是处于扩张期，蛮多优惠
标配1660s，以串流的分辨率算不错的配置吧
自己的小平板性能不够，用云电脑来进行屏幕分享跟剪辑有点香
目前应该是处于扩张期，蛮多优惠
标配1660s，以串流的分辨率算不错的配置吧
Forwarded from Dinky Humble pauper
Bilibili
近视成因和视力提升的原理及操作方法（近视恢复视力提升训练科学有效方法视保行业内部训练视频课程回缩眼轴远离近视不开刀不手术无接触无风险安全可靠自主训练随时练习）_哔哩哔哩_bilibili
能看到这个视频的朋友定是缘份使然多年前我为视力下降形成近视而烦恼多年间我时常思考视力是否可以恢复多年间我搜集寻找视力提升方法工具多年间我不断尝试不断练习亲身感受通过各种训练我的视力有了明显提升多年后我对视力问题有了更深的认识提升视力的原理与方法慢慢形成体系今天借助平台把这一切一一展现出来这些训练方法或工并不是我发明创造我尝试过许多网上或现实的训练方法我努力找到这简单又非常有效的方法在你我身边也许就, 视频播放量 292766、弹幕量 309、点赞数 13886、投硬币枚数 10165、收藏人数 36539、转发人数…
Forwarded from Pariance
https://supermemo.guru/wiki/Harm_of_eyeglasses 昨天刚好看到woz讲到这个问题