多为TED视频，【从科学的角度】来解释了需要避免纵欲的理由。对有科学上网条件、更容易接触到色情讯息的我们来说更有了解的必要。
请注意，作为对人类本能需求之一的欲望的限制，自然地对这类话题产生反感态度是正常。
我在经过回馈分析后判断我需要它
用sm的朋友可以使用文件夹导入功能进行渐进视频学习
———
shocking 的观点：
多巴胺存在于我们各式各样的活动中。不断涌现新面孔、使人新奇的网络色情加剧了多巴胺的脱敏反应（由基因决定的），最终我们日常生活的其他活动将受其负面影响
我们很难去主观上意识到addicted后对我们的观念带来的改变，有点像温水煮青蛙
请注意，作为对人类本能需求之一的欲望的限制，自然地对这类话题产生反感态度是正常。
我在经过回馈分析后判断我需要它
用sm的朋友可以使用文件夹导入功能进行渐进视频学习
———
shocking 的观点：
多巴胺存在于我们各式各样的活动中。不断涌现新面孔、使人新奇的网络色情加剧了多巴胺的脱敏反应（由基因决定的），最终我们日常生活的其他活动将受其负面影响
我们很难去主观上意识到addicted后对我们的观念带来的改变，有点像温水煮青蛙
Forwarded from 夏目看什么_频道 (夏目 元树 | 好吃)
七天无理由的定位是 线上购物 线下不适用。
http://gkml.samr.gov.cn/nsjg/fgs/201906/t20190625_302783.html
经营者采用网络、电视、电话、邮购等方式销售商品，消费者有权自收到商品之日起七日内退货，且无需说明理由，但下列商品除外:
（一）消费者定作的；
（二）鲜活易腐的；
（三）在线下载或者消费者拆封的音像制品、计算机软件等数字化商品；
（四）交付的报纸、期刊。
除前款所列商品外，其他根据商品性质并经消费者在购买时确认不宜退货的商品，不适用无理由退货。
OS：定作 定做 订作 订做 傻傻分不清
定 - 按你的要求，定样
订 - 无需按你的要求，订单
订做 - 口头用语
定作 - 法律用语
http://gkml.samr.gov.cn/nsjg/fgs/201906/t20190625_302783.html
经营者采用网络、电视、电话、邮购等方式销售商品，消费者有权自收到商品之日起七日内退货，且无需说明理由，但下列商品除外:
（一）消费者定作的；
（二）鲜活易腐的；
（三）在线下载或者消费者拆封的音像制品、计算机软件等数字化商品；
（四）交付的报纸、期刊。
除前款所列商品外，其他根据商品性质并经消费者在购买时确认不宜退货的商品，不适用无理由退货。
OS：定作 定做 订作 订做 傻傻分不清
定 - 按你的要求，定样
订 - 无需按你的要求，订单
订做 - 口头用语
定作 - 法律用语
Forwarded from 浮光掠影
🎁
10个“人类高质量陪伴”实用建议
陪伴质量，简单来说，就是在陪伴的时间里你带给对方的心理感受。美国著名的婚姻辅导专家盖瑞 · 查普曼曾提出创造“精心时刻（Quality time）”。他在对几百名夫妻进行婚姻辅导之后，把人们感受和表达爱的主要方式总结为“爱的五种语言”：肯定的话语、精心时刻、礼物、服务的行为和身体接触。“精心时刻”跟我们一般的陪伴最大的差异就是：你是否会把全部的注意力都放在对方身上。比如聚会的时候，每个人都围着饭桌刷手机，这就不能叫“精心时刻”，只能叫“待在一起”，这样的陪伴是低质量的，因为你不能跟他人建立真正情感上的交流，也不会让对方感到被关注。
关于如何创造精心时刻，可以从下面几个方面开始尝试：
1️⃣保持目光的接触
2️⃣不要一边听对方说话，一边做别的事
3️⃣把倾听重点放在“感觉”上
这不仅给了ta倾诉自己感受的机会，也能让对方感到足够的关注。
4️⃣观察肢体语言
很多时候，我们的语言表示了某种信息，但肢体语言上却诉说着另一种信息。
5️⃣不要打断对方
当对方讲话的时候，避免为自己辩护、轻易下判断、或者武断地表示自己的立场。记住，你的目标是理解对方，不是证明自己是对的。
6️⃣练习自我表露
如果你是一个不善于表达自己情绪的人，可以通过练习表达自己的感受，让对方更理解你。这会帮助你们加深理解，也能增强亲密感。
7️⃣跟对方一起回答这个问题：做什么事情时，我最能感受到你的爱？
8️⃣计划一次优质活动
9️⃣去做那些“就是为了ta而做”的事
有一些事可能是对方很在意，但你却不太感兴趣的。这恰恰是你可以努力的方向：告诉自己，我做这件事的目的就是为了让对方感到被爱，这相当于一次“情感储值”。
🔟了解和探讨彼此“爱的语言”
盖瑞 · 查普曼在他的书中说道，每个人的“语言”都是不同的，这和我们幼年时的成长经历有关。而这样的差异会导致“我说了，你没听懂”的情况：明明认真付出了，对方却不领你的情，反而给关系造成了负担。
我想，“不去期待一劳永逸地解决问题”，也许就是关于亲密关系最实用的建议之一。你没有办法从一档节目、一部剧或一篇文章里拿到万能钥匙，但终归可以从他人的一些经验中获得一把把小钥匙，提升陪伴质量，可能就是其中的一把钥匙。
而这些钥匙“实用”的基础，是你们对“未来越来越好”的共同期待、步调一致的努力，以及耐心。
來源公众号：简单心理
📡频道：浮光掠影
10个“人类高质量陪伴”实用建议
陪伴质量，简单来说，就是在陪伴的时间里你带给对方的心理感受。美国著名的婚姻辅导专家盖瑞 · 查普曼曾提出创造“精心时刻（Quality time）”。他在对几百名夫妻进行婚姻辅导之后，把人们感受和表达爱的主要方式总结为“爱的五种语言”：肯定的话语、精心时刻、礼物、服务的行为和身体接触。“精心时刻”跟我们一般的陪伴最大的差异就是：你是否会把全部的注意力都放在对方身上。比如聚会的时候，每个人都围着饭桌刷手机，这就不能叫“精心时刻”，只能叫“待在一起”，这样的陪伴是低质量的，因为你不能跟他人建立真正情感上的交流，也不会让对方感到被关注。
关于如何创造精心时刻，可以从下面几个方面开始尝试：
1️⃣保持目光的接触
2️⃣不要一边听对方说话，一边做别的事
3️⃣把倾听重点放在“感觉”上
这不仅给了ta倾诉自己感受的机会，也能让对方感到足够的关注。
4️⃣观察肢体语言
很多时候，我们的语言表示了某种信息，但肢体语言上却诉说着另一种信息。
5️⃣不要打断对方
当对方讲话的时候，避免为自己辩护、轻易下判断、或者武断地表示自己的立场。记住，你的目标是理解对方，不是证明自己是对的。
6️⃣练习自我表露
如果你是一个不善于表达自己情绪的人，可以通过练习表达自己的感受，让对方更理解你。这会帮助你们加深理解，也能增强亲密感。
7️⃣跟对方一起回答这个问题：做什么事情时，我最能感受到你的爱？
8️⃣计划一次优质活动
9️⃣去做那些“就是为了ta而做”的事
有一些事可能是对方很在意，但你却不太感兴趣的。这恰恰是你可以努力的方向：告诉自己，我做这件事的目的就是为了让对方感到被爱，这相当于一次“情感储值”。
🔟了解和探讨彼此“爱的语言”
盖瑞 · 查普曼在他的书中说道，每个人的“语言”都是不同的，这和我们幼年时的成长经历有关。而这样的差异会导致“我说了，你没听懂”的情况：明明认真付出了，对方却不领你的情，反而给关系造成了负担。
我想，“不去期待一劳永逸地解决问题”，也许就是关于亲密关系最实用的建议之一。你没有办法从一档节目、一部剧或一篇文章里拿到万能钥匙，但终归可以从他人的一些经验中获得一把把小钥匙，提升陪伴质量，可能就是其中的一把钥匙。
而这些钥匙“实用”的基础，是你们对“未来越来越好”的共同期待、步调一致的努力，以及耐心。
來源公众号：简单心理
📡频道：浮光掠影
👍1
醍醐灌顶。
telegraph
telegraph
Telegraph
间隔记忆与数理解题制卡/深度anki化
原标题：《学习之道》 第7章 搭建组块对抗发懵 如何增进专业知识并减轻焦虑 任何一项新发明最初都不是尽善尽美的。反之，它们都是通过一步步雕琢不断得到改进的。第一部“移动”电话诞生时，“便携”得像个保龄球；第一台笨拙的冰箱问世时，它也只是酿酒厂才使用的古怪设备；第一台发动机如同庞然大物，马力却只如今天的卡丁车。 发明只有在经过一段时间的考验后，人们才有机会发现它的不足，然后改进它。比如，如果你手上就有一台能运转的发动机，就很容易对它的个别功能做些改进或给它增加一些新功能。有许多创新，比如发动机的涡轮增压功…
Sometimes people keep lamenting “I want to learn X or I want to get better grades.”
How many times do you hear people say they want to learn a second language? This is like that friend who keeps saying “I want to lose weight”.
Probably after all, they’re just lamenting and not yet ready to put in the effort to change.
有时人们会不断感叹“我想学 X 或者我想取得更好的成绩。”
你有多少次听到人们说他们想学习第二语言？ 这就像那个老是说“我要减肥”的朋友。
可能毕竟，他们只是在感叹，还没有准备好努力改变。
How many times do you hear people say they want to learn a second language? This is like that friend who keeps saying “I want to lose weight”.
Probably after all, they’re just lamenting and not yet ready to put in the effort to change.
有时人们会不断感叹“我想学 X 或者我想取得更好的成绩。”
你有多少次听到人们说他们想学习第二语言？ 这就像那个老是说“我要减肥”的朋友。
可能毕竟，他们只是在感叹，还没有准备好努力改变。