и так, расскажу кратенько о своей ситуации. О боги, мне так трудно сделать что-то, что мне ХОЧЕТСЯ сделать. Посмотреть какое-то аниме? Блять, если я хотя-бы одну серию в месяц гляну, то это уже достижение. Пройти игру? Тут только бог поможет. С чтением книг тоже самое. Мне вроде бы хочется много чего сделать, посмотреть, но мне просто трудно себя заставить и я не ебу что с этим делать 😔😔😔
#Teikku ◈ @procrastinationcfbot
#Teikku ◈ @procrastinationcfbot
🤝17🕊4🆒3
Как жить когда ты прокрастинатор с синдромом отличника 👹
У меня началась практика в техникуме, а я вообще ниче никаво....весь день в майнкрафте провëл. Если бы я не подавал документы в одно и то же место с одногруппницами я б сам себе ничего не нашëл
А ещё как найти мотивацию для изучения языка когда твоей единственной мотивацией был переезд в другой город и вообще страну а теперь всё накрылось медным тазом. Я бы и сам заработал, всё нашëл, я знаю, что могу всë это сделать. НО У МЕНЯ НЕТ МОТИВАЦИИ СОС КАК ЖИТЬ ВООБЩЕ Я ДАЖЕ РИСОВАТЬ ПЕРЕСТАЛ ИЗ-ЗА ПРОКРАСТИНАЦИИ.
Ещё и в этом году ЕГЭ надо сдавать для поступления в следующем году....Я НЕ МОГУ НАЧАТЬ СЕСТЬ ГОТОВИТЬСЯ АААА 🆘
#Teikku ◈ @procrastinationcfbot
У меня началась практика в техникуме, а я вообще ниче никаво....весь день в майнкрафте провëл. Если бы я не подавал документы в одно и то же место с одногруппницами я б сам себе ничего не нашëл
А ещё как найти мотивацию для изучения языка когда твоей единственной мотивацией был переезд в другой город и вообще страну а теперь всё накрылось медным тазом. Я бы и сам заработал, всё нашëл, я знаю, что могу всë это сделать. НО У МЕНЯ НЕТ МОТИВАЦИИ СОС КАК ЖИТЬ ВООБЩЕ Я ДАЖЕ РИСОВАТЬ ПЕРЕСТАЛ ИЗ-ЗА ПРОКРАСТИНАЦИИ.
Ещё и в этом году ЕГЭ надо сдавать для поступления в следующем году....Я НЕ МОГУ НАЧАТЬ СЕСТЬ ГОТОВИТЬСЯ АААА 🆘
#Teikku ◈ @procrastinationcfbot
😭11🆒2🥰1🤝1
Procrastination confessions | 🕰️🕊️ pinned «Чо вам устроить на 1к /швед в сливках
(что не устроим на 1к, устроим на другие юбилеи, так что не бойтесь) #адмтейк»
(что не устроим на 1к, устроим на другие юбилеи, так что не бойтесь) #адмтейк»
Всем привет, я хер с горы (это не мой псевдоним, я просто да хз крч мне лень объяснять) и я пребываю в дичайшей апатии, у меня есть силы только на сидение в телефоне, что я в принципе и делаю🥳
Мой батя хочет чтобы я закончила эту четверть на одни 5... Но для меня это невыполнимая задача, потому что я не могу сделать даже одно упражнение по русскому языку😋😋
Угадайте, что я сейчас делаю, вместо того чтобы делать дз по 6 предметам и готовиться к контрольной? Правильно! Лежу и залипаю в телефон. Кстати, вот вам фотка моей кошки. Просто так.
Все, я пожаловалась, теперь модно дальше сидеть в Ютубе😀
#Teikku ◈ @procrastinationcfbot
Мой батя хочет чтобы я закончила эту четверть на одни 5... Но для меня это невыполнимая задача, потому что я не могу сделать даже одно упражнение по русскому языку😋😋
Угадайте, что я сейчас делаю, вместо того чтобы делать дз по 6 предметам и готовиться к контрольной? Правильно! Лежу и залипаю в телефон. Кстати, вот вам фотка моей кошки. Просто так.
Все, я пожаловалась, теперь модно дальше сидеть в Ютубе😀
#Teikku ◈ @procrastinationcfbot
🤝14❤1🍾1
Неанон Лаки бльбьообььь
Я сейчас осознаю что если я в данную секунду не могу даже дз сделать, то что я буду делать, когда мне надо будет готовится к ОГЭ... Я сейчас пиздец как силбно понимаю что следущий год - последний, перед девятым классом. Я почему то представляю 9 класс как что то настолько занятое, что не нельзя будет даже в тт зайти что бы посмотреть на смешных котов. Я жопой чую что здам ОГЭ на средний балл при стандартной подготовке, но я все равно боюсь. #мамаянехочусдаватьогэ
#Teikku ◈ @procrastinationcfbot
Я сейчас осознаю что если я в данную секунду не могу даже дз сделать, то что я буду делать, когда мне надо будет готовится к ОГЭ... Я сейчас пиздец как силбно понимаю что следущий год - последний, перед девятым классом. Я почему то представляю 9 класс как что то настолько занятое, что не нельзя будет даже в тт зайти что бы посмотреть на смешных котов. Я жопой чую что здам ОГЭ на средний балл при стандартной подготовке, но я все равно боюсь. #мамаянехочусдаватьогэ
#Teikku ◈ @procrastinationcfbot
🕊4💘4
https://t.me/Procrastinationcf/665
Я автор этого тейка и я до сих пор не сделал ни презинтацию, ни не написал слова и выучил их.
#Teikku ◈ @procrastinationcfbot
🇸🇪: Попробуйте хоть что-то сделать, хотя бы начать. Прямо сейчас. Выделите 5-15 минут, серьёзно, первый шаг труднее всего (если вы не дома, сделайте сразу по приходе домой)
Я автор этого тейка и я до сих пор не сделал ни презинтацию, ни не написал слова и выучил их.
#Teikku ◈ @procrastinationcfbot
🇸🇪: Попробуйте хоть что-то сделать, хотя бы начать. Прямо сейчас. Выделите 5-15 минут, серьёзно, первый шаг труднее всего (если вы не дома, сделайте сразу по приходе домой)
💘3
На носу Егэ (через 5 месяцев примерно) , а я никак не хочу готовиться к нему. Постоянно откладываю это дело на потом , занимаюсь чем-угодно что выедает мне мозг,но только не подготовкой к экзаменам.
Я не знаю как вообще мне начать выполнять свои обязанности ,даже если я не хочу их выполнять. В будущем меня ведь ждёт ещё больше обязанностей,а я с этими справиться не могу
Подскажите,как мне быть
#Teikku ◈ @procrastinationcfbot
🇸🇪: Наверное, пора мне сделать сборник советов🥹
Составьте расписание и запланируйте, когда будете заниматься подготовкой к ЕГЭ. Если не получается - попробуйте уделять этому 10-20 минут в день и больше времени на выходных. Это лучше, чем ничего. хь
Я не знаю как вообще мне начать выполнять свои обязанности ,даже если я не хочу их выполнять. В будущем меня ведь ждёт ещё больше обязанностей,а я с этими справиться не могу
Подскажите,как мне быть
#Teikku ◈ @procrastinationcfbot
🇸🇪: Наверное, пора мне сделать сборник советов
Составьте расписание и запланируйте, когда будете заниматься подготовкой к ЕГЭ. Если не получается - попробуйте уделять этому 10-20 минут в день и больше времени на выходных. Это лучше, чем ничего. хь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤝5💘2
https://t.me/Procrastinationcf/724
Я СДЕЛАЛА ДЗ НЕ В ШКОЛЕ А ДОМА, ПРИКИНЬТЕ КАК УМЕЮ
#Teikku ◈ @procrastinationcfbot
Я СДЕЛАЛА ДЗ НЕ В ШКОЛЕ А ДОМА, ПРИКИНЬТЕ КАК УМЕЮ
#Teikku ◈ @procrastinationcfbot
🤝13💘3
по саморазвитию и борьбе с прокрастинацией
1. Гайд из 10 пунктов, как КРУПНО изменить свою жизнь, начать действовать и стать счастливее.
2. Борьба с прокрастинацией [1 часть]
3. Борьба с прокрастинацией [2 часть]
4. Общие лайфхаки для концентрации
5. Прокрастинация: защитные механизмы...
...5.1. Самоизоляция
...5.2. Отвлечение
...5.3. Сравнение
...5.4. Эмоциональное дистанцирование (минимизация)
...5.5. Отрицание
...5.6. Избегание
6. Фасовка идей
7. Система изучения языков
8. Лёгкий дофамин и его проблематичность
9. Как перестать бесцельно сидеть в телефоне
10. Планировка в стиле игры (Papers, please)
11. Дополнения к планировке в стиле игры
12. Устанавливаем правильное мышление
13. Матрица Эйзенхауэра [метод тайм-менеджмента]
14. Как сдвинуться с места: инструменты
15. 12 недель - 12 целей
16. Focus Quest; скрины [полезные приложения]
17. Маленькие привычки, которые значительно улучшат вашу жизнь
18. Школьный дневник как способ планировки
19. Игровые техники
20. Список вопросов для планирования
21. 5 советов и техник в честь дня борьбы с прокрастинацией
🐱 Coming soon
- Система Франклина
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤46❤🔥14🔥6👍2🤩2
(Остальные можно найти через навигацию > сборник советов; второй пост)
Оцените, насколько присуща вам данная проблема от 1 до 10.
1.) Занимайтесь собой и не смотрите на других, действуйте в собственном темпе. Прокрастинация других людей - это их проблема, а не ваша. Играя в сравнение и утверждая: «Они тоже так делают!», вы лишь устанавливаете ограничения.
Единственное, на чём стоит сосредоточиться — это стремление к самосовершенствованию. Сегодня вы должны стать чуточку лучше, чем вчера. Переключитесь на себя и собственные стратегии, и тогда у вас получится побороть прокрастинацию и научиться доводить начатые дела до конца.
Неанон швед в сливках
#AdmTeikku ◈ @procrastinationcfbot
#лайфхак #совет
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11❤🔥2🔥1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from papers, please! CONFESSION (Шлепанчик)
пожалуйста,дайте список занятий типа что я буду делать со всеми подробностями пж!! мне так будет намного легче а сама я не мону написать план
#Teikku ◈ @procrastinationcfbot
🇸🇪: закинь это в чатгпт
ну или напиши хотя бы примерно, что хочешь делать, помогу, чем смогу
#Teikku ◈ @procrastinationcfbot
🇸🇪: закинь это в чатгпт
ну или напиши хотя бы примерно, что хочешь делать, помогу, чем смогу
Понял! Давайте адаптируем план занятий с учётом того, что у вас вторая смена с 13:00 до 18:00. Вот примерный распорядок дня:#Teikku ◈ @procrastinationcfbot
▎Понедельник
• Утро:
• 7:00 - Подъём и утренняя зарядка (15 минут)
• 7:15 - Завтрак (овсянка, фрукты)
• 8:00 - Учёба (2 часа) - чтение учебника по математике
• 10:00 - Прогулка на свежем воздухе (30 минут)
• 10:30 - Учёба (1 час) - подготовка к экзамену по истории
• День:
• 11:30 - Обед
• 12:00 - Подготовка к выходу (сборы, проверка материалов)
• 12:30 - Поездка в школу
• После школы:
• 18:00 - Возвращение домой
• 18:30 - Ужин
• 19:00 - Спорт (фитнес или йога, 1 час)
• Вечер:
• 20:00 - Хобби (рисование или игра на музыкальном инструменте, 1 час)
• 21:00 - Чтение книги или просмотр фильма (1-2 часа)
• 22:30 - Подготовка ко сну
▎Вторник
• Утро:
• Повторите распорядок понедельника.
▎Среда
• Утро:
• Повторите распорядок понедельника.
▎Четверг
• Утро:
• Повторите распорядок понедельника.
▎Пятница
• Утро:
• Повторите распорядок понедельника.
▎Суббота
• Утро:
• Позвольте себе немного отдохнуть, спите подольше.
• День:
• Занимайтесь любимым хобби или встречайтесь с друзьями.
• После обеда:
• Учёба (подготовка к следующей неделе или выполнение домашних заданий).
• Вечер:
• Посмотрите фильм или почитайте книгу.
▎Воскресенье
• Утро:
• Уборка в комнате или подготовка к новой неделе.
• День:
• Подготовка к учёбе на следующую неделю (планирование задач, повторение материала).
• Вечер:
• Отдых и релаксация перед началом новой недели.
---
Этот план учитывает ваше расписание во второй смене. Вы можете изменять время и занятия по своему усмотрению. Главное — сохранять баланс между учёбой, спортом и отдыхом. Если есть какие-то конкретные занятия, которые вы хотите добавить, дайте знать!
😭7❤🔥1
ПОМОГИТЕ БЛЯХА ПОЖАЛУЙСТА
ХЫААААААА
кароче
у меня просто прекрасные уроки, прекрасная профессия,
Я учусь на заочном на платном и не на что жаловаться
НО Я ПРОКРАСТИНИРУЮ ПРОСТО В КРАЙ.
ПОСТОЯННО.
откладываю телефон чтобы поработать.
НАЧИНАЮ ЧТО ТО РИСОВАТЬ И ОТВЛЕКАЮСЬ.
Откладываю блокнот.
ГУГЛЮ ИМЯ ХУДОЖНИКА ИЗ УРОКА ЧТОБЫ УВИДЕТЬ КАРТИНЫ И ОТВЛЕКАЮСЬ.
Ничего не гуглю, держусь
останавливаю видос чтобы переосмыслить
НАЧИНАЮ ОБСУЖДАТЬ ЕГО И БОЛТАЮ С СОБОЙ ЧАС
ОПЯТЬ ОТВЛЕКАЮСЬ
умоляю скажите что мне делать у меня дедлайн через 11 дней помагите прашу(0(00(
P. S. СКА И ВМЕСТО УЧЁБЫ Я В ТЕЛЕГРАММЕ ЖЕСТЬ
#Teikku ◈ @procrastinationcfbot
ХЫААААААА
кароче
у меня просто прекрасные уроки, прекрасная профессия,
Я учусь на заочном на платном и не на что жаловаться
НО Я ПРОКРАСТИНИРУЮ ПРОСТО В КРАЙ.
ПОСТОЯННО.
откладываю телефон чтобы поработать.
НАЧИНАЮ ЧТО ТО РИСОВАТЬ И ОТВЛЕКАЮСЬ.
Откладываю блокнот.
ГУГЛЮ ИМЯ ХУДОЖНИКА ИЗ УРОКА ЧТОБЫ УВИДЕТЬ КАРТИНЫ И ОТВЛЕКАЮСЬ.
Ничего не гуглю, держусь
останавливаю видос чтобы переосмыслить
НАЧИНАЮ ОБСУЖДАТЬ ЕГО И БОЛТАЮ С СОБОЙ ЧАС
ОПЯТЬ ОТВЛЕКАЮСЬ
умоляю скажите что мне делать у меня дедлайн через 11 дней помагите прашу(0(00(
P. S. СКА И ВМЕСТО УЧЁБЫ Я В ТЕЛЕГРАММЕ ЖЕСТЬ
#Teikku ◈ @procrastinationcfbot
🤝9
Всем привет я не знаю насколько то что я сейчас напишу вообще можно говорить в канале но просто в данный момент я нахожусь почти на грани срыва потому что целый день не могу сесть за простое школьное задание и такие дни происходят часто и я сама делаю себе все эти проблемы но у меня просто не получается перестать прокрастинировать я чувствую себя ужасно
#Teikku ◈ @procrastinationcfbot
#Teikku ◈ @procrastinationcfbot
😭13🤝3
Анекдот от чатагпт про всю конфу
Почему прокрастинатор никогда не бегает?
Потому что всегда сначала планирует, а потом… решает отложить на потом!
🤣🤣🤣😂😂😂😂🤣😇😂🥰🤭🤑😝😏🥵🤧
#Teikku ◈ @procrastinationcfbot
Почему прокрастинатор никогда не бегает?
Потому что всегда сначала планирует, а потом… решает отложить на потом!
🤣🤣🤣😂😂😂😂🤣😇😂🥰🤭🤑😝😏🥵🤧
#Teikku ◈ @procrastinationcfbot
❤12😍7💘3
(Остальные можно найти через навигацию > сборник советов; третий пост)
Оцените, насколько присуща вам данная проблема от 1 до 10.
Например, вы утверждаете, что вас не волнуют оценки за учебу, поэтому ведёте себя «жёстко» или беспечно, не сделав д/з.
Или вы никак не можете спросить что-то у посторонних людей, боясь агрессии или отказа.
Прокрастинация нередко служит средством защиты от тех ситуаций, в ходе которых возможен отказ или неудача. Так, вместо того, чтобы попытаться, вы просто отмахиваетесь и делаете вид, что вам всё равно, хотя в глубине души вы переживаете и чувствуете, что упустили возможность.
1.) Страх неудачи присущ всем. Спросите себя: "Как бы я поступил/а, если бы точно знал/а, что не потерплю поражение?" Что бы вы спросили, если бы знали, что не услышите "нет"?
2.) В отказе нет ничего плохого. Напротив, он побуждает нас на поиски дальнейшего выхода из ситуации. Не преуменьшайте свою значимость и не снижайте самооценку, отказываясь от возможностей.
Неанон швед в сливках
#AdmTeikku ◈ @procrastinationcfbot
#лайфхак #совет
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13🥰1
Я заметила, что лучше всего наладить режим сна мне помогают не напоминания и не откладывание телефона, а важные события.
К примеру, в прошлый раз я стабильно ложилась в час ночи, но перед олимпиадой по английскому легла в 11, потому что не хотела провалить её из-за сонливости.
И буквально вчера тоже легла в 11, хотя стабильно ложилась позже, ведь нужно было успеть в художку, учительница обещала разобрать наши работы.
Примечательно, что после этого режим сна ещё на 1-2 недели налаживается, и ложусь я до 12 :ь
Неанон швед в сливках
#AdmTeikku ◈ @procrastinationcfbot
К примеру, в прошлый раз я стабильно ложилась в час ночи, но перед олимпиадой по английскому легла в 11, потому что не хотела провалить её из-за сонливости.
И буквально вчера тоже легла в 11, хотя стабильно ложилась позже, ведь нужно было успеть в художку, учительница обещала разобрать наши работы.
Примечательно, что после этого режим сна ещё на 1-2 недели налаживается, и ложусь я до 12 :ь
Неанон швед в сливках
#AdmTeikku ◈ @procrastinationcfbot
👍7🥰4