Это мелкие шаги, которые запускают процесс выработки энергии. Всё лучше, чем просто стоять на месте в сопротивлении. Эти стартовые действия могут даже не иметь прямого отношения к задаче, которую вы хотите выполнить. Например, начав день с прогулки или тренажёрного зала, вы с большей вероятностью выполните остальные задачи.

Это процесс добровольного столкновения со своими страхами, начиная с малого. Сначала вы просто думаете об этом, потом пробуете сделать первый шаг, потом ещё два — и в конце концов набираетесь смелости, чтобы сразиться с самым главным монстром. А прокрастинатор, как мы знаем, больше всего боится неизвестности.

Это ещё один экспозиционный инструмент, задача которого — превратить будущее из хаоса (неизвестности) в надежду или даже источник вдохновения.

Тренируйтесь переключать внимание с внутренних переживаний на действия в реальном мире. Это снижает тревожность и повышает продуктивность.

Измените установку «чувствовать себя хорошо, чтобы что-то делать» на «что-то делать, чтобы чувствовать себя хорошо». Рекомендую книгу на эту тему — «Гибкое сознание» Кэрол Дуэк

швед в сливках #совет

здесь ты можешь поделиться тем, что хэдканонишь своего/свою фав(а) как тфоба/радфем и т.д. и не боятся осуждения!