Тв селфхарм??
Короче, в какой то момент я настолько ненавидела себя за прокрастинацию, что каждый раз как тольк себя ловила на этом занятии (почти всегда) начинала бить себя, причем очень больно
короче это не помогло, я начала лениться ещё больше и походу не вытащу себя из этого болота
неанон леоритка

#Teikku ◈ @procrastinationcfbot
🇸🇪: Піхвець. В такие моменты лучше постараться простить себя и начать всё с чистого листа. Да, ты прокрастинировала, но самобичеванием только больше будешь уходить в прокрастинацию.
Нужно пробовать разные методы борьбы с прокрастинацией, а главное - убедить себя, что тебе рано или поздно придётся сделать это дело; в будущем твоё состояние не будет лучше настоящего; да, дело трудное, и оно приносит дискомфорт, но лучше сделать его сейчас, нежели позориться и спешить в будущем

Я хер знает походу деградирую
Пока я решала огэшки по русскому (дз на каникулы кайфос) я так люто чувствовала что мозги плавятся и мне так хотелось отвлечься на посторонее (что мне и удавалось)
Прокрастинация уходит просто в незабываемый отрыв
Неанон корка хлеба

#Teikku ◈ @procrastinationcfbot

ещё с 2020 мой обычный день день начал проходить за телефоном.
просто утром я его беру,и не выпускаю из рук до ночи,а иногда и ночью сижу,до самого утра.
теперь я ужасно рассеянный,ленивый,делаю любое действие за час и больше,а также постоянно ухожу в мысли,вообщем пиздец.

#Teikku ◈ @procrastinationcfbot

Почему так трудно читать. Когда я читаю то, что интересно мне, я ещё могу концентрироваться, но когда условный параграф по истории.. Мысли так сильно прут, будто ты читаешь, а кто-то стоит рядом и одновременно орёт тебе в ухо и пытается с тобой спорить. Помогите, я из-за этого несколько раз одно и то же перечитываю, а иногда вообще суть не улавливаю, потому что в голове всё скачет и кричит 💥💥

/Швед в сливках
#AdmTeikku ◈ @procrastinationcfbot

всем привет, я бы хотела написать про дудлинг.
это когда на бумаге ты рисуешь какие-то спиральки, каракули или ваще хер его знает, но при этом ты не думаешь про, что ты рисуешь, а думаешь про что-то, вроде когда что-то важное слушаешь.
слышала, что это помогает сконцентрироваться. мне бы хотелось на ком-то попробывать, если хотите прочитайте об этом поподробнее.
я однажды попробывала, когда читала, тока не помню, что мне это дало, но я вроде норм почитала.
всем пока.

#Teikku ◈ @procrastinationcfbot

Боже я такая тупая хуйня
У меня всё

#Teikku ◈ @procrastinationcfbot
🇸🇪: крик души

я впервые сделала все задачи по дому до прихода родителей, у меня осталось много свободного времени и я чувствую себя так спокойно
+ мотивация перестать прокрастинировать в будущем

#Teikku ◈ @procrastinationcfbot
🇸🇪: ОДА, обожаю это чувство
Вы умничка!<33

мне становится ужасно лень,мне плохо,я задаюсь слишком умными вопросами доя своего возраста. И я незнаю,я прокрастин рую или у пеня депрессия? Мне плохо от общества,я окружена людьми которых я ненавижу,мне сиановится от этого хуже и хуже. Но я 27 января поеду в санаторий,я надеюсь мге это поможет сменить обстпновку,пообщатся с новыми людьми. Меня это мотивирует,интернет это будто другой мир в которы будто люди не живые (возможно так уже не считают и в интернете люди больше начинают уважать друг друга)

#Teikku ◈ @procrastinationcfbot

🇸🇪: возможно, не депрессия, не прокрастинация, но апатия? У всех бывают моменты, когда чувствуешь себя ужасно и ничего не хочется. Надеюсь, отдых вам поможет ❤️‍🩹

🇸🇪: так много тейков сегодня пишите, аж радуете :3
🩵: Наши пипищики лучшие просто
🇸🇪: ода

#оффтоп

Я: покупаю книгу по прокрастинации, чтобы выйти из апатии
Книга:

#AdmTeikku ◈ @procrastinationcfbot

всем привет я блядота которая купила онлайн-школу за 40к ещё в сентябре, чтобы готовиться к егэ, щас январь, я всё ещё не могу закрыть сентябрь. ещё я не могу делать дз днём и сажусь за него только ночью. ладно, если бы я спала днём вместо ночи, но я и этого не делаю, т.е. просто гублю свой организм недосыпом. мне стыдно, что мои родители и другие родственники переживают за меня, но я не знаю, как справиться с этим. каждый день кормлю себя "завтраками", говоря, что "вот завтра приду со школы и сразу начну закрывать долги/сяду за уроки!" а потом... потом всё то же самое. я не могу любить и жалеть себя за это, я не могу простить себе то, что я заставляю переживать родных и то, что они потратили столько денег на то, чтобы у меня были долги.

#Teikku ◈ @procrastinationcfbot

ЭТО ПИЗДЕЦ СЕЙЧАС 6 УТРА, МНЕ ВСТАВАТЬ НА РАБОТУ В 10 А Я ДО СИХ ПОР СПАТЬ НЕ ЛЕГЛА А МНЕ ЕЩЕ ПОСУДУ И ГОЛОВУ МЫТЬ НАДО

#Teikku ◈ @procrastinationcfbot
🇸🇪: ода мой любимый сбитый поехавший режим сна

Господи, у меня 8 доп. сессий, если не больше, и я планировала начать делать их все на новогодних каникулах. но в итоге колледж уже в понедельник, а я сделала буквально ничего. всегда планирую начать делать все заранее, но в итоге опять видимо все оставлю на последние дня 4 и вот в них буду упахиваться и стараться все сдать, чтобы меня не числанули....

неанон Имя

#Teikku ◈ @procrastinationcfbot
🇸🇪: для таких случаев нужно чётко обозначать дедлайны и время, когда вы займетесь делом. А ещё лучше - начинать в первый же день каникул, а не надеяться на будущего «я» (спойлер, он будет всё таким же ленивым)

🇸🇪: Во-первых, нужно всё-таки постараться отпустить себя. Понять, что прошлое неизменно, и негативные мысли только усугубят ситуацию; зато, вы имеете контроль над настоящим.
Во-вторых, нужно найти всё отвлекающие факторы. Выпишите то, чем вы занимаетесь вместо уроков. Проанализируйте и попробуйте это убрать, чтобы наконец заняться уроками. Ещё можно использовать систему наград и таймеры: после каждого выполненного урока я как-то себя награждаю; ставьте таймеры по 25 минут, старайтесь максимально концентрироваться в это время. Или ещё проще: начните сейчас. Хотя бы потихоньку делать уроки
В-третьих, представьте, как хорошо вам бы было, если бы вы сделали все уроки: нет чувства вины, нет спешки, нет тревоги. Используйте это, как мотивацию ❤️‍🩹
Помимо этого, составьте список всех долгов. Так вам не придётся держать их в голове, можно будет зачеркивать при выполнении и отслеживать прогресс. Также ищите свободные окна в своём расписании, чтобы в них тоже можно было впихнуть уроки.

Надеюсь, помогла
#совет #лайфхак

Я уже задралась с этой прокрастинацией, я весь вечер вместо homework сижу в тг, в пинтерест или играю, а потом мне приходится либо в 2-3 часа ночи, либо с 5 утра делать домашки, мой режим сна страдает, это уже ненормально, как это побороть, но сохранить свободное время? т-т

Неанон Энгель! <🪐>

#Teikku ◈ @procrastinationcfbot

🇸🇪: выкинуть телефон в окно Ограничивайте экранное время с помощью Appblock и Stayfree, либо следите, чтобы сразу после школы проводили не больше 10-20 минут за соцсетями (можно ставить таймеры/будильники), а потом за уроки.
Ещё, как вариант, откладывать телефон в другую комнату, прятать его, когда делаете уроки, чтобы не было соблазна взять.
Ну и плюс, нужно наконец осознать, убедить себя, что рано или поздно уроки сделать придётся. И, если вы сделаете их сейчас, вот чудо, вы будете свободны и спокойны в будущем!

Режим сна лучше налаживать постепенно. Допустим, если сегодня легли в 3, завтра попробуйте лечь в 2, послезавтра в час и тд. Хотя, можно попробовать и резко, но для этого нужна большая сила воли.

#совет #лайфхак

Ещё старый мой мем, но хочу им поделиться с вами

швед в сливках
#AdmTeikku ◈ @procrastinationcfbot

Я хз зачем я это пишу, но на мне вообще не работают такие методы "мотивации" как конкуренция и упрекания
Типа, у тебя получилось лучше чем у меня? Молодец, иди нахуй и делай это
Насчёт упрекания, любые замечания полностью отбивают у меня желание что либо делать
Но при этом меня даже похвала не мотивирует, я пень который либо не сдвинется с места либо еще больше сгниет
(Мечтаю о психотерапии день 127.)
неанон леоритка

#Teikku ◈ @procrastinationcfbot
🇸🇪: я считаю, сравнивать нужно только с собой в прошлом, сравнивание с другими заставляет чувствовать себя говном, + у каждого разные возможности и условия
С ошибками у меня отдельные тёрки, я, даже когда язык учу, ошибки в тексте отмечаю зелёной ручкой, это мягче воспринимается-