🌿Доказано, что контроль со стороны повышает эффективность и шанс выполнить цель на 70%, а потому предлагаю вам интерактив:
1.) Напишите в комментарии свои цели на месяц. (Желательно 1-3 штуки, чтобы не выгореть и случайно не переоценить себя.) ❤️
2.) При желании выделите определенные шаги, которые вы должны выполнить за этот промежуток (прочитать половину книги, выполнить 10 тренировок, рисовать 15 часов в общем и т.д.).☁️
3.) 10 января, 20 января, 30 января под этим же постом напишите, что вы уже сделали для достижения целей и есть ли прогресс. 🌟
4.) 4 февраля отчитайтесь, какие цели вы выполнили и насколько успешно. ❤️

Не стесняйтесь, здесь все свои ⭐️
Швед в сливках
#AdmTeikku ◈ @procrastinationcfbot
#интерактив

⭐️Прокрастинация: защитные механизмы.
Я опубликую 10 постов, в каждом из которых разберу по проблеме. Изучите представленный перечень и проанализируйте все механизмы. Поставьте им оценку от 1 до 10 (можете сделать это в комментариях): насколько склонны вы к ним прибегать? Также я приведу решения, которые помогут справиться с каждым защитным механизмом.

швед в сливках 🏺🌷
#AdmTeikku ◈ @procrastinationcfbot
#совет #лайфхак

💫⭐ 1. Самоизоляция: стремление избегать других людей и нежелание признаться, насколько вы страдаете от прокрастинации. Вы сами понимаете, что тянете время, но уединяетесь, прячась от стыда и страха неудачи.

➰Решение:
Используйте это время, чтобы поставить перед собой цели; действуйте активно; перестаньте винить себя за несоответствие своим или чужим ожиданиям, попробуйте начать всё с чистого листа. Также нужно:
1.) Просить о помощи, когда это необходимо.
2.) Оставаться наедине с собой, когда это необходимо.

Неанон швед в сливках 🕊️
#AdmTeikku ◈ @procrastinationcfbot
#лайфхак #совет

🇸🇪: Нас уже 200, и это только за 6 дней.. 😳
Не зря половине кфкм вп предлагала 😚

#оффтоп

⭐Прокрастинация: защитные механизмы
➰Второй пост из десяти.
(Остальные можно найти по заголовку через поиск; первый пост)
Оцените, насколько присуща вам данная проблема от 1 до 10.

➰2. Отвлечение: стремление заниматься посторонними задачами в попытке отвлечься от необходимой работы. Это может быть просмотр бесполезного контента в соцсетях, игры или занятия другими, менее важными делами.
Обратите внимание на свой разум. Например, вас отвлекает не телефон, а желание уделить ему время. Сперва ваш разум приходит к этой мысли, и только потом вы выполняете действие.

⭐Решение:
1.) Составьте список внешних раздражителей: всякий раз, когда вы на что-то отвлекаетесь, отмечайте, на что именно вы реагируете. Какие мысли вас посетили? Что спровоцировало прокрастинацию? Было ли это чувство тревоги или скука?
2.) Помните, что осознание - главное. Зная, что какая-то вещь провоцирует вас на реакцию, вы в любой момент сможете сказать ей «нет».

Неанон швед в сливках ➰
#AdmTeikku ◈ @procrastinationcfbot
#лайфхак #совет

❤️Помните?
Пришло время поделиться, что вы сделали для своих целей за это время!

#AdmTeikku ◈ @procrastinationcfbot