блять, я никак не могу сесть за подготовку к ОГЭ и устному русскому. я буквально ною из-за оценок и жуть как переживаю за экзамены, но ничего с этим не делаю, вечно откладываю на потом. что с этим делать?(((_(&(&(
#Teikku ◈ @procrastinationcfbot
🇸🇪: попробовать уделять этому буквально 5-30 минут в день. Просто скажите себе: позанимаюсь этим на протяжении маленького промежутка времени, неважно, насколько успешно, это лучше, чем ничего.
#Teikku ◈ @procrastinationcfbot
🇸🇪: попробовать уделять этому буквально 5-30 минут в день. Просто скажите себе: позанимаюсь этим на протяжении маленького промежутка времени, неважно, насколько успешно, это лучше, чем ничего.
😭37❤9💊3
Сегодня попробую составить расписание, чтобы доделать накопившиеся дела, пожелайте удачи 🫡
Неанон швед в сливках
#AdmTeikku ◈ @procrastinationcfbot
Неанон швед в сливках
#AdmTeikku ◈ @procrastinationcfbot
✍16❤🔥5💊2
Осведомляю вас о своем безделье день 2/30
Нужно учить геометрию, нужно учить общество, нужно учить английский, но мне поху и я щас покушаю и буду лежать
неанон леоритка
#AdmTeikku ◈ @procrastinationcfbot
Нужно учить геометрию, нужно учить общество, нужно учить английский, но мне поху и я щас покушаю и буду лежать
неанон леоритка
#AdmTeikku ◈ @procrastinationcfbot
😇22❤🔥3💊3
Вторая часть лайфхаков для борьбы с прокрастинацией 👾
1. Когда встаёте утром, НЕ ПРИБЛИЖАЙТЕСЬ К ТЕЛЕФОНУ (убьёт.) Максимум - выключите будильник или посмотрите время, но больше его не трогайте. Часто именно он утром отнимает всё время.
2. Не ставьте телефон на зарядку ночью, чтобы на следующий день у вас не было возможности сразу его взять. [P. S. Лучше использовать только в выходные, чтобы не было проблем]
3. Таймеры/помодоро.
4. Если уже давно хотите ввести в свою жизнь новую привычку, но никак не возьмётесь за голову, начинайте с самого простого. Хотите заниматься спортом? Сначала 5-10 минутная зарядка по утрам, потом постепенный переход к тренировкам. Начать читать? Поставьте обязательный минимум - одна страница в день. Хотите выучить язык? Начните с 5-10-минутных видеоуроков или видео с носителями. Да, кажется маленьким, но именно это поможет выработать привычку.
5. Блокировщик соцсетей, на этот раз расскажу про другую его функцию: в Stayfree можно установить лимит на определенные приложения, допустим, 1 час в день на Телеграм. Как только время исходит, вы видите уведомление на главном экране и не можете зайти в приложение. Это не критично, тк при желании лимит можно увеличить или отключить, но поможет не забыться в течение дня.
Неанон швед в сливках 🫶
#AdmTeikku ◈ @procrastinationcfbot
#лайфхак #совет
1. Когда встаёте утром, НЕ ПРИБЛИЖАЙТЕСЬ К ТЕЛЕФОНУ (убьёт.) Максимум - выключите будильник или посмотрите время, но больше его не трогайте. Часто именно он утром отнимает всё время.
2. Не ставьте телефон на зарядку ночью, чтобы на следующий день у вас не было возможности сразу его взять. [P. S. Лучше использовать только в выходные, чтобы не было проблем]
3. Таймеры/помодоро.
Допустим, ставите таймер на 25 минут, в это время максимально стараетесь сконцентрироваться, затем 5 минут отдыхаете. (Можете почитать про технику помодоро) Временные промежутки могут быть любые, я обычно использую 40 минут делаю и 10-15 минут отдыхаю. В это время желательно убирать все отвлекающие факторы, либо пресекать свои попытки обратить на них внимание, как только их замечаете.
4. Если уже давно хотите ввести в свою жизнь новую привычку, но никак не возьмётесь за голову, начинайте с самого простого. Хотите заниматься спортом? Сначала 5-10 минутная зарядка по утрам, потом постепенный переход к тренировкам. Начать читать? Поставьте обязательный минимум - одна страница в день. Хотите выучить язык? Начните с 5-10-минутных видеоуроков или видео с носителями. Да, кажется маленьким, но именно это поможет выработать привычку.
5. Блокировщик соцсетей, на этот раз расскажу про другую его функцию: в Stayfree можно установить лимит на определенные приложения, допустим, 1 час в день на Телеграм. Как только время исходит, вы видите уведомление на главном экране и не можете зайти в приложение. Это не критично, тк при желании лимит можно увеличить или отключить, но поможет не забыться в течение дня.
Неанон швед в сливках 🫶
#AdmTeikku ◈ @procrastinationcfbot
#лайфхак #совет
💘40🥰4🌭4❤3💋2
Я вечером попробую сесть за геометриб как вам мой прогресс в борьбе с прокрастинацией
неанон леоритка
а ещё я планирую сделать кф по эскапизму
#Teikku ◈ @procrastinationcfbot
🇸🇪: хедканон на то что наши кф будут лпшками
хотя может так и сделаем
🩵: ЭСКАПИЗМ МОЁ ВСЁ, я женюсь на таком кф срз
И вам удачи с геометрией, держу кулачки за вас ✊
неанон леоритка
а ещё я планирую сделать кф по эскапизму
#Teikku ◈ @procrastinationcfbot
🇸🇪: хедканон на то что наши кф будут лпшками
хотя может так и сделаем
🩵: ЭСКАПИЗМ МОЁ ВСЁ, я женюсь на таком кф срз
И вам удачи с геометрией, держу кулачки за вас ✊
😇12💘6
Прокрастинаторы и прокрастинессы, спешу сообщить вам приятнейшую весть!🌿
🎐 Мы посовещались и приняли решение стать товарищами с @papers_please_conf🌟
#события
🌟 ⭐ ❤️ @Procrastinationcf вступает в товарищество с @papers_please_conf 🚩 🚩 🌟
💔 @papers_please_conf предательски развязали войну братских народов 💔
#события
Клянёмся помогать друг другу двигаться вперёд, прогрессировать и находить своё предназначение. Обнимаем каждого и каждую и верим в наш общий успех!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤝11🆒2⚡1💘1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Прокрастинатор звучит как изобретение Фуфелшмерца
Встречайте: прокрастинатор 3000! Мешает людям жить свободно и сводит их с ума🙂 🌟
Неанон швед в сливках
#AdmTeikku ◈ @procrastinationcfbot
Встречайте: прокрастинатор 3000! Мешает людям жить свободно и сводит их с ума
Неанон швед в сливках
#AdmTeikku ◈ @procrastinationcfbot
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤝30🍓6🍾3⚡2
🇸🇪: Вы бы хотели какой-то интерактив на определенное число подписчиков?
Если да, пишите в комментарии свои идеи
#оффтоп
Если да, пишите в комментарии свои идеи
#оффтоп
💘12☃1🕊1🍾1
🇸🇪: у меня предложка от количества вп сошла с ума, и половина постов куда-то делись (оно починится само собой, но меня это чутчут заколебало)
🩵: Она обязательно выживет.. Лишь бы вп снова вручную из-за её лагов отправлять не пришлось
🇸🇪: Вп отправится, а вот мой тг под дозой. Мне ещё так нравится через смайлики общаться, будто мы письма друг другу отправляем
Upd. 20:52. Через 8 минут начнётся пекло
#оффтоп
🩵: Она обязательно выживет.. Лишь бы вп снова вручную из-за её лагов отправлять не пришлось
🇸🇪: Вп отправится, а вот мой тг под дозой. Мне ещё так нравится через смайлики общаться, будто мы письма друг другу отправляем
Upd. 20:52. Через 8 минут начнётся пекло
#оффтоп
🕊10💘3
У меня такие сильные проблемы с прокрастинацией что в 2023 я тоже сделала прокрастинация кф но мне было лень его пиарить и поэтому он заглох на двух подписчиках.......
#Teikku ◈ @procrastinationcfbot
🇸🇪: АХАХАХАХАХАХА ЛЕГЕНДА
Зато канонично всё
А это не ваш кф? @procrastination_conf
...а ещё меня на создании кф ударила волна мотивации и я сделала 128 вп за 2 дня (буквально)
#Teikku ◈ @procrastinationcfbot
🇸🇪: АХАХАХАХАХАХА ЛЕГЕНДА
Зато канонично всё
А это не ваш кф? @procrastination_conf
...а ещё меня на создании кф ударила волна мотивации и я сделала 128 вп за 2 дня (буквально)
💘16👍2🤪1
• Резерв на случай рейда
• Сборник советов по борьбе с прокрастинацией
• Рт-пост
• Вп-пост (500+)
• Буст
• Бот для тейков
• Администрация
• Доска почета
• Хештеги
• Тейки выкладываются с 9:00 до 21:00 (писать можно в любое время)💜
• ВП выкладываются с 21:00 до 9:00 (предлагать можно в любое время)💜
• Оформление, если хотите помочь
#Teikku ◈ @procrastinationcfbot• Эмодзи-комбо:
🕰️🕊️(копируется при нажатии)
• Бывшее товарищество с @papers_please_conf; их пост)🚩
• Наш любовный партнёр - @Transphobic_Creators_safeplace🍆 (свадьба; их пост)
• Наш союзник - @hgscf🔠 (союз; их пост)
• Правила
• Дополнительные темы этого кф🍒
• Итоги января💜
• Итоги февраля💜
• Гимн кф💜
• Флаг кф💜
• Канал с творчеством автора
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤨56💘49❤🔥11❤9
Улучшаем концентрацию 👾
(P. S. Пишу способы, которые тестировала и которые помогли мне)
1. Чтение. Вы можете думать, что чтение - скучно, однако нужно лишь найти интересную для себя литературу любого жанра. Начинать стоит с минимум 1 страницы в день, но этот минимум должен быть обязательным. Для отслеживания прогресса могу порекомендовать Bookmory и Reading tracker. [Позже разберём эти приложения подробнее]
2. Медитация. 5-10 минутные сеансы, когда вы стараетесь выкинуть лишнее из головы, либо же наблюдать за мыслями со стороны. Можно как медитировать под специальные видео или подкасты, так и медитировать самостоятельно. Я использую приложение Atom, там множество коротких медитаций на английском + мотивационные и познавательные статьи.
3. Убрать все отвлекающие факторы. На рабочем месте должен быть наведен порядок, телефону желательно лежать на другом конце комнаты + выключены уведомления. Как только замечаете, что отвлекаетесь, сразу возвращайтесь к делу.
4. Напоминания о времени. Допустим, вы замечаете, что время для вас летит незаметно. Поставьте будильники на каждые 10-20 минут (14:00, 14:20, 14:40, etc), чтобы держать его под контролем. Также они помогут вам вспомнить о задаче, если вы вдруг случайно отвлеклись на соцсети.
[неанон, ваш швед в сливках🥰 ]
#AdmTeikku ◈ @procrastinationcfbot
#лайфхак #совет
(P. S. Пишу способы, которые тестировала и которые помогли мне)
1. Чтение. Вы можете думать, что чтение - скучно, однако нужно лишь найти интересную для себя литературу любого жанра. Начинать стоит с минимум 1 страницы в день, но этот минимум должен быть обязательным. Для отслеживания прогресса могу порекомендовать Bookmory и Reading tracker. [Позже разберём эти приложения подробнее]
2. Медитация. 5-10 минутные сеансы, когда вы стараетесь выкинуть лишнее из головы, либо же наблюдать за мыслями со стороны. Можно как медитировать под специальные видео или подкасты, так и медитировать самостоятельно. Я использую приложение Atom, там множество коротких медитаций на английском + мотивационные и познавательные статьи.
3. Убрать все отвлекающие факторы. На рабочем месте должен быть наведен порядок, телефону желательно лежать на другом конце комнаты + выключены уведомления. Как только замечаете, что отвлекаетесь, сразу возвращайтесь к делу.
4. Напоминания о времени. Допустим, вы замечаете, что время для вас летит незаметно. Поставьте будильники на каждые 10-20 минут (14:00, 14:20, 14:40, etc), чтобы держать его под контролем. Также они помогут вам вспомнить о задаче, если вы вдруг случайно отвлеклись на соцсети.
[неанон, ваш швед в сливках
#AdmTeikku ◈ @procrastinationcfbot
#лайфхак #совет
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤32🕊4
Мне надо работать и писать контент-план, НО Я ПОСТОЯННО ОТКЛАДЫВАЮ.. щас напишу план на завтра и постараюсь наконец выполнить свои дела. Я понимаю, что мне нужно работать и я знаю свою цель, но не могу просто начать
Анон
#Teikku ◈ @procrastinationcfbot
🇸🇪:
Життєво
Анон
#Teikku ◈ @procrastinationcfbot
🇸🇪:
я знаю свою цель, но не могу просто начать
Життєво
💔22
У меня прокрастинация никак не заканчивается из-за бесконечных каналов в телеграмме, а выйти из них не хочется. Социальные сети использую в назначенное время, а ютубом пользуюсь реже Телеграмма и ВК. Я распланировала свои дела и следую им, но делаю это поэтапно и медленно. (А в быстром темпе жизни такой ритм мне проблематичен, несмотря на то, что родилась в этой среде. Уф, стыжусь...) Прокрастинирую только на велотренажёре для бега с любимой музыки вместо нужного текста для устного экзамена, ем вкусности с любимой семьёй в определённое время (завтрак, обед и ужин) и чтением статьи. В целом всё идёт хорошо, но прогресса повторённого мало, а сессии уже на носу. Пока повторяю ближайший предмет, то спрошу вам заранее: есть какие-нибудь советы на этот счёт?
#Teikku ◈ @procrastinationcfbot
🇸🇪: Можете использовать приложение Stayfree, чтобы ограничивать время потребления и не отвлекаться. Ещё можно попробовать уделять больше времени учёбе на выходных, поискать, где у вас есть свободные окошки, и туда впихнуть подготовку. :ь
#Teikku ◈ @procrastinationcfbot
🇸🇪: Можете использовать приложение Stayfree, чтобы ограничивать время потребления и не отвлекаться. Ещё можно попробовать уделять больше времени учёбе на выходных, поискать, где у вас есть свободные окошки, и туда впихнуть подготовку. :ь
🕊7
Мой уровень поебизма на столько хорош,что сегодня я проснулся в 5 вечера,встал и поел в 6,опять лег обратно со словами "бля ещё немного полежу а то плющит,и пойду присоединюсь к прогулке с друзьями",посмотрел эдиты с машинами,и заснул до практически восьми. Завтра планируется каток,а я не уверен что проснусь вообще
Неанон Никита Абрикос
Хай Швед ,поактивлю у тебя 🤙🤙
#Teikku ◈ @procrastinationcfbot
🇸🇪: УРА НИКИТА ПАПИРОС ВЕРНУЛСЯ
Сдвге кф снесли так что пока сидим тут😟
Неанон Никита Абрикос
Хай Швед ,поактивлю у тебя 🤙🤙
#Teikku ◈ @procrastinationcfbot
🇸🇪: УРА НИКИТА ПАПИРОС ВЕРНУЛСЯ
Сдвге кф снесли так что пока сидим тут
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9🕊3
я седня думала отдраить всю хату до блеска к приезду мамы.. Я ПРОСПАЛА ВЕСЬ ДЕНЬ ДО ВЕЧЕРА.... в принципе, ладно, она ещё не приехала.. но вместо того чтоб убираться я засиделась за разговорами со своей гф. может, сегодня не судьба......?
#Teikku ◈ @procrastinationcfbot
🇸🇪: раз вчера не вышло, можно сегодня try again
#Teikku ◈ @procrastinationcfbot
🇸🇪: раз вчера не вышло, можно сегодня try again
💯10❤4👾1