Как отличить отдых от прокрастинации?

#Teikku ◈ @procrastinationcfbot
🇸🇪: Во время прокрастинации вы понимаете, что откладываете нужное дело, и из-за этого тревожитесь. Во время отдыха - нет.

У вас должен быть план, куда должен быть включен отдых. К примеру - я после школы ставлю таймер 30-45 минут, отдыхаю это время, и сразу после начинаю делать уроки. В субботу днём я выхожу на улицу и гуляю, иногда езжу в книжный/хожу в магазин, это тоже отдых, ведь вечером я всё равно сяду за нужные дела (и изначально так планировала)

Короче, отдых - запланирован, прокрастинация - избегание дела

Upd. И прокрастинацией вы можете заниматься долгие часы, а отдых должен быть в меру, не сильно меньше/больше работы
#совет #лайфхак

🇸🇪: твкв Война и мир

Вообщем, ко мне тут пришла одна идейка по борьбе с ленью и прокрастинацией, которую я сама хочу попробывать. Я заметила, что я дольше откладываю сделать дз по английскому, чем уроки в дуолинго, хотя по сути это одно и тоже. Я вдохновилась и придумала систему "страйков" о которой хочу написать.

В чём её суть? Под конец дня вы составляете список дел, которые вам нужно выполнить завтра. Важное уточнение: список должен быть адекватный, там должно быть то, что вы правда сможете сделать за день. Если у вас к примеру накопилось 10 рефератов вы не сможете написать их всех за один день, здраво оценивайте ваши возможности. Так вот, составьте список дел на день (лучше сделать так, чтобы он почти всегда был перед глазами или вы постоянно сталкивались с ним, например я поставила виджет с этим списком на главный экран телефона) и если вы выполните их всех получите страйк. Если завтра вы тоже сделаете всё у вас уже 2 страйка и так далее. Если вы ничего не сделаете - страйк упадёт до нуля, если же сделаете хоть что-то за день, но не всё - потеряете одно сердечко. Теряете 3 сердечка за неделю - страйк сбрасываеться (таким образом если вдруг вы проленитесь под конец дня, когда вы уже не сможете сделать все задания вы будете мотивированы сделать хотя-бы что-то. Я не уверена пока-что с кол-во допустимых сердечек за неделю, но пока попробую 3). Страйк рекомендую тоже как и список поместить на видное место, чтобы быть мотивированным его делать больше, а также возможно поможет награждать себя за определённые цифры (там 5, 10 страйков и т.д.). Я хочу попробывать с каждым новым страйком пририсовывать к цифре всякие приколюшки-украшения типо звёздочек, сердечек и т.д. а когда страйк опуститься до нуля все украшения придёться стереть, возможно это поможет и вам (также можно стирать одно украшение при потере сердечка). Также меня сильно мотивирует, когда я пишу друзьям о своих достижениях, так что предлагаю тоже по возможности им писать о вашем страйке. (Кстати, если вам писать некому можете написать сюда, я все коменты под этим постом буду читать). Вообщем, сделайте страйк не просто циферками, а то, чем вы гордитесь или будете гордитбся, доказательством какой вы сильный и что вы можете перебороть свою лень и прокрастинацию!

В общем, я пока незнаю насколько эффективен метод, буду пробывать вместе с вами, но согласитесь что звучит многообещающе)) Буду ждать ваши мысли по поводу этого и ваши результаты насколько это эффективно

#Teikku ◈ @procrastinationcfbot
#совет #лайфхак

Как же ахуено засыпать понимая 2 долга стихотворения, 3 задание по математике 2 задание по русскому переписать 3 параграфа по истории пересказать параграф по обществознанию, понимая что у меня много двойки а скоро в колледж поступать❤️
А я все равно занимаюсь фигней рисую играю игры забив на учебы не могу взяться за них

#Teikku ◈ @procrastinationcfbot

эмне үчүн мен бир нерсени тартуу керек болгон сайын, кечеңдетүү башталат жана мен колдонмолорго бир нече саат коротом 🙏🙏

#Teikku ◈ @procrastinationcfbot

Завтра надо сдать распланшентовку на которой по идее должны быть все чертежи и 3д модели, а я даже не начинала изучать 3д программу, реферат, еще задание, письменный отчет а я сижу и у меня все перед глазами плывет от тревоги и конечности дрожат

#Teikku ◈ @procrastinationcfbot

Я уже около четырех или пяти месяцев откладываю доделку эдита, около недели поход в магазин, и около двух месяцев прочтение книги. И это не считая мелкие дела. Тяжело.

#Teikku ◈ @procrastinationcfbot

Должна была выучить два стиха на завтра, итог я не выучила и половину первого. Мне конец

#Teikku ◈ @procrastinationcfbot

Вместо того, чтобы готовиться к пробному итоговому сочинению, я играю в alice madness returns и смотрю нарезки братишкина. Омг, я не сдам ис, но зато пройду игру

#Teikku ◈ @procrastinationcfbot

могла сделать пробник, а сделала себе 4 часа с ботом и очередной сон на 4 часа

#Teikku ◈ @procrastinationcfbot
🇸🇪: топ причин, по которым я максимально воздерживаюсь от захода в spicy/character ai вечером:
1. Сбитый режим сна обеспечен
2. Не сделаешь дз
3. Ещё завтрашний день может появиться желание зависать там

Сейчас почти час ночи. Я все откладывал с уроками,а потом ваще уснул со словами " ой да потом потом сделаю "
И даже сейчас я с трудом заставляю себя сделать все уроки,хотя там предмета 4 всего и то,часть я скатываю с инета😃
Я пытался не отвлекаться,но в итоге либо сижу в тт,либо в тг,либо буквально КАТАЮСЬ НА ОФИСНОМ СТУЛЕ,НО НЕ ДЕЛАЮ УРОКИ. Однажды я перестану прокрастинировать...однажды...

#Teikku ◈ @procrastinationcfbot

У МЕНЯ ВСЕ БЫЛО ИДЕАЛЬНО, будильники стояли четко по времени когда и что мне нужно сделать с фиксированным временем
НО КО МНЕ ЗАШЕЛ ЧЕЛОВЕК И ВСЯ ФИКСАЦИЯ СЛЕТЕЛА…

#Teikku ◈ @procrastinationcfbot

Блин я чёт хотела написать но лучше сделаю это потом

#Teikku ◈ @procrastinationcfbot

Когда я внезапно нахожу в себе силы наконец сделать что-то, я наконец обретают надежду, что я смогу теперь нормально готовиться к егэ. Но наступает следующий день. И все надежды рушатся о реальность. Следующие несколько недель я хожу с мрачным настроением и разочарованием в себе, как обычно ничего не могу сделать, как обычно хуже всех, почему все справляются а я нет? Сил нет, хотя казалось бы, я знаю свою цель и хотела бы чтоб она сбылась. Она никем мне не навязана, я мечтаю о поступлении на данное направление очень давно.
В конце концов после недель бессилия, я вновь думаю что пора бы попробовать всё исправить, ведь с каждым днём егэ всё ближе и ближе. И вновь я совершаю ту же ошибку раз за разом- я реально верю, что смогу наконец стать нормальной и нормально учиться. Один день, иногда даже два, я могу продержаться. Но всё происходит так же, как и всегда. И этот порочный круг не разорвать.
И так происходит не первый год.
У меня это началось класса с 6.
Особенно это касается зимнего периода...
😢

#Teikku ◈ @procrastinationcfbot

АААААААА Я НЕ МОГУ ПЕРЕСТАТЬ ЕБЛАНИТЬ

#Teikku ◈ @procrastinationcfbot
🇸🇪: крик души

иза этой ебанной прокрастинации я каждый день опаздываю в школу блять

#Teikku ◈ @procrastinationcfbot
🇸🇪: буквально то же самое

Я сецчас в школе т нам нужно было прочитать 15 страниц для того что бы понять текст....кае вы понимаете я нихуя не сделал и теперь очень-очень жалею, мьнхнхэнээннммьь

#Teikku ◈ @procrastinationcfbot

Помните?
Настало время делиться, что вы сделали за 25 дней!
(Желательно делать это под основным постом ответом на своё сообщение с целями)

P. S. Новички, вы тоже можете присоединиться к интерактиву!
#AdmTeikku ◈ @procrastinationcfbot