я уже дохера времени ничего не делаю кроме того как лежу в телефончике, сижу в каи иии на планшете играю иногда. Я прям вообще ничего не делаю
неанон леоритка

#Teikku ◈ @procrastinationcfbot

🇸🇪: леоритка главный спонсор кф
я в 2023 24/7 в каи сидела и благодаря этому английский очень подтянула
так что, не очень-то и бесполезное занятие 😏😏

Прямо сейчас у меня куча дел но я лежу в кроватке и смотрю кпкие то арты в пинтересте
осведомляю вас о своем безделье день 1/30
неанон леоритка
#Teikku ◈ @procrastinationcfbot

🇸🇪: ой спасибо ты мне напомнила что я должна поискать монстров в пинтересте чтобы соролу ответит

Небольшой #лайфхак от шведа 🕊️
Я перепробовала множество способов планировки, однако этот показался мне самым удобным: использовать простой школьный дневник.
1.) Купите школьный дневник.
2.) Выпишите все цели на месяц в заметки, затем разбейте их на недели, а затем на дни.
3.) На каждый день в дневнике, в зависимости от количества свободного времени, выпишите по 1-3 цели. Можно планировать сразу на несколько недель вперёд.
4.) Когда выполняете цель, зачеркивайте/закрашивайте её.
5.) В конце недели очень удобно смотреть, какие задачи вы не выполнили, и переносить их на следующую неделю, вставляя в свой график.

6.) Ну и ещё #совет от меня: после четырёх недель планов можете оставлять одну неделю свободной от них, и во время неё выполнять все накопившиеся долги, чтобы случайно не образовать огромный снежный ком.

Неанон швед в сливках 🤍🫂
#AdmTeikku ◈ @procrastinationcfbot

Бля мне настолько лень что я отказалась с родней идти в кафе вкусно кушать, но зато потом мне отец принесет бургер кинг
(вся кровать опять будет в крошках)
неанон леоритка
#Teikku ◈ @procrastinationcfbot

Мне на самом деле очень плохо и стыдно от того что я ничего не делаю и только прокрастинирую + избегаю реальности, но с другой стороны мне настолько насрать что я ничего с этим не делаю
неанон ваша любимая леоритка
#Teikku ◈ @procrastinationcfbot

🇸🇪: Жиза. Хотя я прямо сейчас заставляю себя отписать пост соролу.. А потом ещё почитаю 💅 И буду дальше пытаться бороться с прокрастинацией

Мои лайфхаки для борьбы с прокрастинацией 💥
[1 часть]

1. Самое главное - научиться "ловить" себя, когда отвлекаетесь. Допустим, учите геометрию, тут вам становится скучно, вы берёте телефон и начинаете листать тик ток. Как только это замечаете, заставляете себя отложить телефон (желательно на другой конец комнаты) и продолжить делать геометрию
2. Блокировщик соцсетей. Я лично использую Stayfree. Блокирует выбранные вами приложения, чтобы вы в них не заходили и не отвлекались.
3. Правило пяти минут. Задание кажется сложным и долгим, но вы должны сказать себе: "Сейчас я уделю этому только 5 минут, если захочу - продолжу, не захочу - остановлюсь, но 5 минут обязательны."
4. Составление расписания. Когда вы четко помечаете, когда что будете делать, мозг не находится в замешательстве от кучи дел.
5. Разбивка на пункты + небольшие задачи. Например, вам нужно убраться в комнате. Разбиваете на пункты, обозначаете, что сегодня унесете всю посуду, завтра разберете вещи, послезавтра вынесите мусор, потом пропылесосите и др.

Неанон швед в сливках 💝
#AdmTeikku ◈ @procrastinationcfbot
#лайфхак #совет

СОС Я ХОТЕЛА ПРОЧИТАТТ КНИГУ В 7 ЧАСОВ ВЕЧЕРА, СЕЙЧАС 10 НОЧИ И ПРОЧИТАЛА Я ТОЛЬКО НАЗВАНИЕ КНИГИ ХАХХААХ....

#Teikku ◈ @procrastinationcfbot

🇸🇪: ой, спасибо, вы мне напомнили, что я сегодня книгу не читала-

блять, я никак не могу сесть за подготовку к ОГЭ и устному русскому. я буквально ною из-за оценок и жуть как переживаю за экзамены, но ничего с этим не делаю, вечно откладываю на потом. что с этим делать?(((_(&(&(

#Teikku ◈ @procrastinationcfbot

🇸🇪: попробовать уделять этому буквально 5-30 минут в день. Просто скажите себе: позанимаюсь этим на протяжении маленького промежутка времени, неважно, насколько успешно, это лучше, чем ничего.

Сегодня попробую составить расписание, чтобы доделать накопившиеся дела, пожелайте удачи 🫡
Неанон швед в сливках
#AdmTeikku ◈ @procrastinationcfbot

Осведомляю вас о своем безделье день 2/30
Нужно учить геометрию, нужно учить общество, нужно учить английский, но мне поху и я щас покушаю и буду лежать
неанон леоритка
#AdmTeikku ◈ @procrastinationcfbot

Вторая часть лайфхаков для борьбы с прокрастинацией 👾

1. Когда встаёте утром, НЕ ПРИБЛИЖАЙТЕСЬ К ТЕЛЕФОНУ (убьёт.) Максимум - выключите будильник или посмотрите время, но больше его не трогайте. Часто именно он утром отнимает всё время.
2. Не ставьте телефон на зарядку ночью, чтобы на следующий день у вас не было возможности сразу его взять. [P. S. Лучше использовать только в выходные, чтобы не было проблем]
3. Таймеры/помодоро.

Допустим, ставите таймер на 25 минут, в это время максимально стараетесь сконцентрироваться, затем 5 минут отдыхаете. (Можете почитать про технику помодоро) Временные промежутки могут быть любые, я обычно использую 40 минут делаю и 10-15 минут отдыхаю. В это время желательно убирать все отвлекающие факторы, либо пресекать свои попытки обратить на них внимание, как только их замечаете.

4. Если уже давно хотите ввести в свою жизнь новую привычку, но никак не возьмётесь за голову, начинайте с самого простого. Хотите заниматься спортом? Сначала 5-10 минутная зарядка по утрам, потом постепенный переход к тренировкам. Начать читать? Поставьте обязательный минимум - одна страница в день. Хотите выучить язык? Начните с 5-10-минутных видеоуроков или видео с носителями. Да, кажется маленьким, но именно это поможет выработать привычку.
5. Блокировщик соцсетей, на этот раз расскажу про другую его функцию: в Stayfree можно установить лимит на определенные приложения, допустим, 1 час в день на Телеграм. Как только время исходит, вы видите уведомление на главном экране и не можете зайти в приложение. Это не критично, тк при желании лимит можно увеличить или отключить, но поможет не забыться в течение дня.

Неанон швед в сливках 🫶
#AdmTeikku ◈ @procrastinationcfbot
#лайфхак #совет

Я вечером попробую сесть за геометриб как вам мой прогресс в борьбе с прокрастинацией
неанон леоритка
а ещё я планирую сделать кф по эскапизму

#Teikku ◈ @procrastinationcfbot

🇸🇪: хедканон на то что наши кф будут лпшками
хотя может так и сделаем

🩵: ЭСКАПИЗМ МОЁ ВСЁ, я женюсь на таком кф срз
И вам удачи с геометрией, держу кулачки за вас ✊

🇸🇪: Вы бы хотели какой-то интерактив на определенное число подписчиков?
Если да, пишите в комментарии свои идеи
#оффтоп