Мне прямо сейчас нужно выходить и идти в школу, а ещё мне нужно выучить несколько теорем и понять как они работаю для зачёта по геометрии. Сделала ли я это? Нет. Будет ли у меня время сделать это? Нет. Получу ли я двойку? Надеюсь хотя бы три... А ещё у меня больно строгая училка по матеше, так что вывозим на Божьем Слове ☺

#Teikku ◈ @procrastinationcfbot

тв/кв: слфхрм, таблетки

привет, кф.
хочу поделится своей проблемой.
я ненавижу свой родной город, почти каждый день я испытываю стресс, апатию и неконтролируемую агрессию. перед поездкой в другой город к родственникам я ужасно прокрастинировала, жрала глицин, даже чуть чуть селфхармила. как только я уехала, мне сразу стало легче. я поборола зависимость от соц сетей, стала учить немецкий язык, но сейчас я вернулась и мне снова плохо. все планы, которые я хотела выполнить, когда приеду домой мне до ужаса не хочется выполнять. я не знаю, что делать, как это контрить блин, помогите......... я даже двигаться лишний раз не хочу

#Teikku ◈ @procrastinationcfbot

обещаю себе , что буду делать уроки сразу после того, как приду домой. Остался час до прихода родителей, 4 часа просидела на диване 📺📺📺

#Teikku ◈ @procrastinationcfbot

Прокрастинацию кф. Я зашла туда пару дней назад, а чувство, будто сидела там на протяжении нескольких лет, от чего там сформировалась одна большая семья, готовая поддержать тебя, помочь, позаботится, а также банально с огромной радостью принять в свою семью. Очень хочу выразить словами всё, нет, ВСЁ чувство комфорта, которое меня окутывает, когда я думаю об этом кф, но правда, очень сложно...

Я уже три дня жду выходных, чтобы наконец-то накатать вам советы, потому что из-за школы, дз и, естественно, своей прокрастинации, не нахожу время

(А ещё можете на выходных долбить меня напоминаниями сделать советы, чтобы уж наверняка вышло)

Швед в сливках
#AdmTeikku ◈ @procrastinationcfbot

🩵: Швед когда советы
🇸🇪: В выходные

Те кто ответил да поздравляю вы угадали
#оффтоп

Поздравьте, я удалила наконец-то тик ток, чтобы меньше времени просирать в нём

Неанон голубое небо

#Teikku ◈ @procrastinationcfbot

мне пизда.
из-за прокрастинации я затянула с уроками до четырёх утра, поставила будильник на шесть, а в итоге я проспала и пропустила школу. Моя мать в ярости от моего косяка. и сейчас, за два часа мне нужно сделать кучу заданий, ведь весь день я просидела в тт

#Teikku ◈ @procrastinationcfbot

Постоянно откладываю все дела и не могу собраться, поэтому использую будильники и таймеры.
Если что то надо сделать через несколько часов - пять будильников на каждые две минуты до нужного времени. Если через менее чем час, то таймер на нужное время. На него я сразу реагирую.

#Teikku ◈ @procrastinationcfbot

А как насчёт создания поста для знакомства? Чтобы люди там знакомились и находили себе партнёра по борьбе с прокрастинацией, чтобы пинать друг друга заниматься делом, мотивировать как-то, контролировать, хз

#Teikku ◈ @procrastinationcfbot
🇸🇪: у нас уже есть группа для совместного планирования :">
https://t.me/+mxOXzEFOWj1hZDhi

Как отличить отдых от прокрастинации?

#Teikku ◈ @procrastinationcfbot
🇸🇪: Во время прокрастинации вы понимаете, что откладываете нужное дело, и из-за этого тревожитесь. Во время отдыха - нет.

У вас должен быть план, куда должен быть включен отдых. К примеру - я после школы ставлю таймер 30-45 минут, отдыхаю это время, и сразу после начинаю делать уроки. В субботу днём я выхожу на улицу и гуляю, иногда езжу в книжный/хожу в магазин, это тоже отдых, ведь вечером я всё равно сяду за нужные дела (и изначально так планировала)

Короче, отдых - запланирован, прокрастинация - избегание дела

Upd. И прокрастинацией вы можете заниматься долгие часы, а отдых должен быть в меру, не сильно меньше/больше работы
#совет #лайфхак

🇸🇪: твкв Война и мир

Вообщем, ко мне тут пришла одна идейка по борьбе с ленью и прокрастинацией, которую я сама хочу попробывать. Я заметила, что я дольше откладываю сделать дз по английскому, чем уроки в дуолинго, хотя по сути это одно и тоже. Я вдохновилась и придумала систему "страйков" о которой хочу написать.

В чём её суть? Под конец дня вы составляете список дел, которые вам нужно выполнить завтра. Важное уточнение: список должен быть адекватный, там должно быть то, что вы правда сможете сделать за день. Если у вас к примеру накопилось 10 рефератов вы не сможете написать их всех за один день, здраво оценивайте ваши возможности. Так вот, составьте список дел на день (лучше сделать так, чтобы он почти всегда был перед глазами или вы постоянно сталкивались с ним, например я поставила виджет с этим списком на главный экран телефона) и если вы выполните их всех получите страйк. Если завтра вы тоже сделаете всё у вас уже 2 страйка и так далее. Если вы ничего не сделаете - страйк упадёт до нуля, если же сделаете хоть что-то за день, но не всё - потеряете одно сердечко. Теряете 3 сердечка за неделю - страйк сбрасываеться (таким образом если вдруг вы проленитесь под конец дня, когда вы уже не сможете сделать все задания вы будете мотивированы сделать хотя-бы что-то. Я не уверена пока-что с кол-во допустимых сердечек за неделю, но пока попробую 3). Страйк рекомендую тоже как и список поместить на видное место, чтобы быть мотивированным его делать больше, а также возможно поможет награждать себя за определённые цифры (там 5, 10 страйков и т.д.). Я хочу попробывать с каждым новым страйком пририсовывать к цифре всякие приколюшки-украшения типо звёздочек, сердечек и т.д. а когда страйк опуститься до нуля все украшения придёться стереть, возможно это поможет и вам (также можно стирать одно украшение при потере сердечка). Также меня сильно мотивирует, когда я пишу друзьям о своих достижениях, так что предлагаю тоже по возможности им писать о вашем страйке. (Кстати, если вам писать некому можете написать сюда, я все коменты под этим постом буду читать). Вообщем, сделайте страйк не просто циферками, а то, чем вы гордитесь или будете гордитбся, доказательством какой вы сильный и что вы можете перебороть свою лень и прокрастинацию!

В общем, я пока незнаю насколько эффективен метод, буду пробывать вместе с вами, но согласитесь что звучит многообещающе)) Буду ждать ваши мысли по поводу этого и ваши результаты насколько это эффективно

#Teikku ◈ @procrastinationcfbot
#совет #лайфхак

Как же ахуено засыпать понимая 2 долга стихотворения, 3 задание по математике 2 задание по русскому переписать 3 параграфа по истории пересказать параграф по обществознанию, понимая что у меня много двойки а скоро в колледж поступать❤️
А я все равно занимаюсь фигней рисую играю игры забив на учебы не могу взяться за них

#Teikku ◈ @procrastinationcfbot

эмне үчүн мен бир нерсени тартуу керек болгон сайын, кечеңдетүү башталат жана мен колдонмолорго бир нече саат коротом 🙏🙏

#Teikku ◈ @procrastinationcfbot

Завтра надо сдать распланшентовку на которой по идее должны быть все чертежи и 3д модели, а я даже не начинала изучать 3д программу, реферат, еще задание, письменный отчет а я сижу и у меня все перед глазами плывет от тревоги и конечности дрожат

#Teikku ◈ @procrastinationcfbot