Procrastination confessions | 🕰️🕊️
7.5K subscribers
2.31K photos
154 videos
6 files
1.44K links
Download Telegram
ловлю кайф, когда на уроке вхожу в состояние потока и слушаю учителя все 40 минут с интересом (которого ещё и одноклассницы описывают, как очень монотонного)

Я думала, будет ГОРАЗДО сложнее, потому что по ощущениям у меня была ужасная концентрация, и я отвлекалась каждые 5 минут, но с приходом школы это просто самоуничтожилось
Не могу так делать, только когда не выспалась и/или голодная (хотя на первых уроках и перемене всегда можно доспать)

Неанон швед в сливках
#AdmTeikku@procrastinationcfbot
❤‍🔥16🔥31
🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
В комментариях можете поделиться своими планами на сентябрь.

🌸
☑️Небольшие советы:

Здоровье важнее учёбы. Первым делом включите в свой план наладить режим сна и питания. Проанализируйте, что вам мешает и как можно эти факторы убрать.
Устанавливайте дедлайн задач;
Разбивайте крупные цели на мелкие и конкретные;
Начинайте постепенно, не наваливайте на себя всё сразу, иначе можете выгореть.

😀😀😀😀😀😀😀😀
🎁 Под этим постом вы также можете:

Искать study buddy (человека, с которым будете вместе изучать какую-либо тему, например, язык или предмет)
Писать советы по планированию, борьбе с прокрастинацией;
Делиться тем, что уже выполнили; писать, как проходят ваши дни.

#Интерактив
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
37❤‍🔥6🕊1
Procrastination confessions | 🕰️🕊️
Делать такой пост на сентябрь? /Швед 🟦🟨
🇸🇪: жду 32 людей из опроса под постом выше 🌷
4
СПИСОК ВОПРОСОВ ДЛЯ ПЛАНИРОВАНИЯ 📌
(На все случаи-)

ПРОШЛОЕ
· Какие 3 главные победы и достижения были у меня в прошлом месяце?
· Что пошло не так? Какие уроки я извлек-ла?
· На что я потратил-а слишком много времени? На что — слишком мало?
· Какие обязательства или привычки меня тяготили?


ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЦЕЛЕЙ И ПРИОРИТЕТОВ НА НОВЫЙ МЕСЯЦ
· Главный фокус: Какой одной фразой можно описать мою цель на этот месяц? (Например: "старт нового проекта", "фокус на учебе", "привести в норму ментальное состояние")
· Какие 2-4 ключевые цели (SMART - конкретные, измеримые, достижимые, релевантные, ограниченные по времени) я хочу достичь в этом месяце?
· Какие дела имеют наивысший приоритет? Что будет иметь наибольшее влияние на мою жизнь/работу, если я их выполню?
· Как эти месячные цели связаны с моими годовыми целями и большими жизненными устремлениями?


СФЕРЫ ЖИЗНИ
Здоровье:
· Какие привычки в питании и физической активности я хочу развивать?
· Как я буду заботиться о своем ментальном здоровье? (Медитация, прогулки, хобби)
Работа/Карьера/Учеба:
Какой самый важный проект нужно завершить или продвинуть?
· Какие новые навыки мне нужно начать осваивать?

Финансы:
· Какой я хочу видеть сумму доходов и/или сбережений к концу месяца?
· На каких расходах я могу сэкономить?


Отношения:
· С кем из близких, друзей или коллег я хочу провести больше качественного времени?
· Нужно ли мне завести новые полезные знакомства?

Личностный рост:
· Какую книгу я хочу прочитать? Какой курс пройти?
· От какой бесполезной или вредной привычки я хочу отказаться?


РЕСУРСЫ И ВОЗМОЖНЫЕ ПРЕПЯТСТВИЯ
· Какие ресурсы (время, деньги, энергия, помощь других) мне понадобятся для достижения целей?
· Какие потенциальные препятствия или "угонщики времени" могут появиться? (Например: неожиданные дела, соцсети, болезнь)
· Как я могу заранее минимизировать эти препятствия? (Например: заблокировать время в календаре, использовать приложения для фокуса, научиться говорить "нет")
КОНКРЕТНЫЕ ДЕЙСТВИЯ И КОНТРОЛЬ
· Разбивая крупные цели на мелкие шаги: какие конкретные действия мне нужно делать еженедельно, чтобы приблизиться к целям?
· Какой инструмент я буду использовать для планирования? (Бумажный планировщик, Google Календарь, Notion, Trello)

· Ключевой вопрос: Когда я буду проводить еженедельный обзор, чтобы скорректировать планы? (Например, каждое воскресенье вечером). (Это самый важный ритуал для поддержания плана в актуальном состоянии)

Бонус: ВОПРОСЫ ДЛЯ ЕЖЕНЕДЕЛЬНОЙ ПРОВЕРКИ (Weekly Review)
1. Что я планировал(а) сделать на прошлой неделе и что сделал(а)?
2. Что я сделал(а) для достижения своих месячных целей?
3. Что идет по плану, а что нет? Почему?
4. Какие главные задачи на предстоящую неделю?
5. Как мне скорректировать свой месячный план, исходя из новых обстоятельств?


#совет швед в сливках
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
11💘3❤‍🔥1
У меня заблокировали аккаунт в тик токе ни за что😛с одной стороны я рада что не смогу бесконечно листать ленту и возможно займусь чем то полезным(или нет я хз вообще),но у меня в избранных было много идей для рукоделия и готовки🙂сначала попробую его восстановить и поставить ограничение на время типо род контроля😔надеюсь это поможет

#Teikku@procrastinationcfbot
❤‍🔥11👍41
Forwarded from Глеб
ВНИМАНИЕ! Граждане и гражданки Прокрастинацкой Педерации. Сегодня в 4 часа утра, без предъявления каких-либо либо претензии, БЕЗ ОБЪЯВЛЕНИЯ ВОЙНЫ, шведские вооруженные силы атаковали ЛСки наших граждан. Подвергли совращению наши глаза, и утопили Киев в сперме. Наше делое правое. Враг будет разбит. Победа будет за нами
20🫡8❤‍🔥5🔥21🤩1😍1
🇸🇪: сейчас будут статистические опросы по традиции
#оффтоп
11❤‍🔥4
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🌟: помогите меня швед прессует он меня держит в своём подвале и удаляет мои щп
🦉: мучайся
🩵: Что вы ожидали от диктатуры
🌟куда вы Декарта удалили нахуй
😀😀😀
🇸🇪: щп во время вп
🌟:какое нахуй ВП тут одни опросы это уже опросник кф
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🌚26❤‍🔥62
Чувствуете ли вы, что ваша цель выполнена (ожидания от кф оправдались)? /швед
Anonymous Poll
16%
Да
19%
Нет
59%
Не было цели
7%
Всё даже лучше, чем я ожидала
2
🇸🇪: омг 14 грызущих волосы
fellow трихотилломаны
❤‍🔥206🌚1🏆1💘1
Ваш пол?
Anonymous Poll
14%
Мужской
86%
Женский
🔥53
Помогли ли вам советы из данного кф?
Anonymous Poll
21%
Да
11%
Нет
52%
Ещё не читала, но планирую
16%
Не читала и не планирую
❤‍🔥8🥰21
Здравствуйте,можете пожалуйста дать советы что бы уменьшить своё экранное время ?Как вы справляетесь с ленью во время учебы?:(

#Teikku@procrastinationcfbot
💘13❤‍🔥43
уже в первую неделю учёбы начались проблемы с усвоением информации, супер. поскольку неполадки с очень важным для меня предметом, надо быстро и качественно подтянуть свои знания по нему. но вот незадача: я очень безответственная, поэтому почти уверена, что самостоятельное изучение закончится, не успев начаться; поэтому как будто логичнее записаться к репетитору, всё-таки перед ним будет больше ответственности и внимательности. но не покидает ощущение, что из-за этого моя саморегуляция станет только слабее, в будущем мне будет сложнее себя контролировать в учёбе и полетят уже другие предметы.
как лучше организовать доп обучение: самой или с учителем? и как при этом окончательно не растерять силу воли?

#Teikku@procrastinationcfbot
22