Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💘43❤🔥10❤2
ловлю кайф, когда на уроке вхожу в состояние потока и слушаю учителя все 40 минут с интересом (которого ещё и одноклассницы описывают, как очень монотонного)
Я думала, будет ГОРАЗДО сложнее, потому что по ощущениям у меня была ужасная концентрация, и я отвлекалась каждые 5 минут, но с приходом школы это просто самоуничтожилось
Не могу так делать, только когда не выспалась и/или голодная (хотя на первых уроках и перемене всегда можно доспать)
Неанон швед в сливках
#AdmTeikku ◈ @procrastinationcfbot
Я думала, будет ГОРАЗДО сложнее, потому что по ощущениям у меня была ужасная концентрация, и я отвлекалась каждые 5 минут, но с приходом школы это просто самоуничтожилось
Не могу так делать, только когда не выспалась и/или голодная (хотя на первых уроках и перемене всегда можно доспать)
Неанон швед в сливках
#AdmTeikku ◈ @procrastinationcfbot
❤🔥16🔥3❤1
Procrastination confessions | 🕰️🕊️
Делать такой пост на сентябрь? /Швед 🟦🟨
Anonymous Poll
32%
Да (буду участвовать)
32%
Да (не буду участвовать)
30%
Да (ещё не решила, буду или нет)
7%
Нет
❤🔥13❤1💘1
В комментариях можете поделиться своими планами на сентябрь.
☑️ Небольшие советы:
• Здоровье важнее учёбы. Первым делом включите в свой план наладить режим сна и питания. Проанализируйте, что вам мешает и как можно эти факторы убрать.
• Устанавливайте дедлайн задач;
• Разбивайте крупные цели на мелкие и конкретные;
• Начинайте постепенно, не наваливайте на себя всё сразу, иначе можете выгореть.
🎁 Под этим постом вы также можете:
• Искать study buddy (человека, с которым будете вместе изучать какую-либо тему, например, язык или предмет)
• Писать советы по планированию, борьбе с прокрастинацией;
• Делиться тем, что уже выполнили; писать, как проходят ваши дни.
#Интерактив
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤37❤🔥6🕊1
Procrastination confessions | 🕰️🕊️
Делать такой пост на сентябрь? /Швед 🟦🟨
🇸🇪: жду 32 людей из опроса под постом выше 🌷
❤4
(На все случаи-)
ПРОШЛОЕ
· Какие 3 главные победы и достижения были у меня в прошлом месяце?
· Что пошло не так? Какие уроки я извлек-ла?
· На что я потратил-а слишком много времени? На что — слишком мало?
· Какие обязательства или привычки меня тяготили?
ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЦЕЛЕЙ И ПРИОРИТЕТОВ НА НОВЫЙ МЕСЯЦ
· Главный фокус: Какой одной фразой можно описать мою цель на этот месяц? (Например: "старт нового проекта", "фокус на учебе", "привести в норму ментальное состояние")
· Какие 2-4 ключевые цели (SMART - конкретные, измеримые, достижимые, релевантные, ограниченные по времени) я хочу достичь в этом месяце?
· Какие дела имеют наивысший приоритет? Что будет иметь наибольшее влияние на мою жизнь/работу, если я их выполню?
· Как эти месячные цели связаны с моими годовыми целями и большими жизненными устремлениями?
СФЕРЫ ЖИЗНИ
Здоровье:
· Какие привычки в питании и физической активности я хочу развивать?Работа/Карьера/Учеба:
· Как я буду заботиться о своем ментальном здоровье? (Медитация, прогулки, хобби)
Какой самый важный проект нужно завершить или продвинуть?
· Какие новые навыки мне нужно начать осваивать?
Финансы:
· Какой я хочу видеть сумму доходов и/или сбережений к концу месяца?
· На каких расходах я могу сэкономить?
Отношения:
· С кем из близких, друзей или коллег я хочу провести больше качественного времени?
· Нужно ли мне завести новые полезные знакомства?
Личностный рост:
· Какую книгу я хочу прочитать? Какой курс пройти?
· От какой бесполезной или вредной привычки я хочу отказаться?
РЕСУРСЫ И ВОЗМОЖНЫЕ ПРЕПЯТСТВИЯ
· Какие ресурсы (время, деньги, энергия, помощь других) мне понадобятся для достижения целей?КОНКРЕТНЫЕ ДЕЙСТВИЯ И КОНТРОЛЬ
· Какие потенциальные препятствия или "угонщики времени" могут появиться? (Например: неожиданные дела, соцсети, болезнь)
· Как я могу заранее минимизировать эти препятствия? (Например: заблокировать время в календаре, использовать приложения для фокуса, научиться говорить "нет")
· Разбивая крупные цели на мелкие шаги: какие конкретные действия мне нужно делать еженедельно, чтобы приблизиться к целям?
· Какой инструмент я буду использовать для планирования? (Бумажный планировщик, Google Календарь, Notion, Trello)
· Ключевой вопрос: Когда я буду проводить еженедельный обзор, чтобы скорректировать планы? (Например, каждое воскресенье вечером). (Это самый важный ритуал для поддержания плана в актуальном состоянии)
Бонус: ВОПРОСЫ ДЛЯ ЕЖЕНЕДЕЛЬНОЙ ПРОВЕРКИ (Weekly Review)
1. Что я планировал(а) сделать на прошлой неделе и что сделал(а)?
2. Что я сделал(а) для достижения своих месячных целей?
3. Что идет по плану, а что нет? Почему?
4. Какие главные задачи на предстоящую неделю?
5. Как мне скорректировать свой месячный план, исходя из новых обстоятельств?
#совет швед в сливках
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11💘3❤🔥1
У меня заблокировали аккаунт в тик токе ни за что😛с одной стороны я рада что не смогу бесконечно листать ленту и возможно займусь чем то полезным(или нет я хз вообще),но у меня в избранных было много идей для рукоделия и готовки🙂сначала попробую его восстановить и поставить ограничение на время типо род контроля😔надеюсь это поможет
#Teikku ◈ @procrastinationcfbot
#Teikku ◈ @procrastinationcfbot
❤🔥11👍4❤1
Forwarded from Глеб
ВНИМАНИЕ! Граждане и гражданки Прокрастинацкой Педерации. Сегодня в 4 часа утра, без предъявления каких-либо либо претензии, БЕЗ ОБЪЯВЛЕНИЯ ВОЙНЫ, шведские вооруженные силы атаковали ЛСки наших граждан. Подвергли совращению наши глаза, и утопили Киев в сперме. Наше делое правое. Враг будет разбит. Победа будет за нами
⚡20🫡8❤🔥5🔥2❤1🤩1😍1
🇸🇪: сейчас будут статистические опросы по традиции
#оффтоп
#оффтоп
❤11❤🔥4
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🦉: мучайся
🩵: Что вы ожидали от диктатуры
🇸🇪: щп во время вп
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🌚26❤🔥6❤2
С какой целью вы зашли в кф? /швед
Anonymous Poll
5%
Поделиться советами
20%
Поделиться проблемами
60%
Почитать советы
52%
Почитать проблемы других
4%
Помочь другим (поддерживать в комментариях, например)
10%
Найти study buddy (человека, с которым можно вместе что-то учить/развиваться)
39%
Без цели
5%
Другая цель (напишите в комментариях)
❤1
Чувствуете ли вы, что ваша цель выполнена (ожидания от кф оправдались)? /швед
Anonymous Poll
16%
Да
19%
Нет
59%
Не было цели
7%
Всё даже лучше, чем я ожидала
❤2
Какие из этих "пассивных" привычек у вас есть? /швед
Anonymous Poll
48%
Грызть ногти
14%
Грызть волосы
19%
Вырывать волосы
29%
Щёлкать ногтями или ломать их
67%
Всегда крутить что-то в руках
14%
Стучать/скрежетать зубами
6%
Нет никаких из перечисленных
26%
Есть другие (напишите в комментарии)
❤🔥5❤2
🇸🇪: омг 14 грызущих волосы
fellow трихотилломаны
fellow трихотилломаны
❤🔥20❤6🌚1🏆1💘1
С чем у вас больше всего проблем?
Anonymous Poll
49%
Социализация
22%
Учёба
8%
Гигиена
0%
Работа
6%
Заработок денег
6%
Любовные отношения
7%
Здоровье
2%
Ни с чем
🕊15❤2❤🔥2
🔥5❤3
Кем вы себя считаете
Anonymous Poll
12%
небинарное или агендер
4%
транс-парень
1%
транс-девушка
6%
мужчина
69%
женщина
5%
гендерфлюид
1%
ксеногендер
1%
бигендер
😨36❤19🤨5❤🔥1🥰1🤔1
Помогли ли вам советы из данного кф?
Anonymous Poll
21%
Да
11%
Нет
52%
Ещё не читала, но планирую
16%
Не читала и не планирую
❤🔥8🥰2❤1
Здравствуйте,можете пожалуйста дать советы что бы уменьшить своё экранное время ?Как вы справляетесь с ленью во время учебы?:(
#Teikku ◈ @procrastinationcfbot
#Teikku ◈ @procrastinationcfbot
💘13❤🔥4❤3