В первой части мы остановились на вопросе:
А можно ли слишком сильно сместить REDOX-баланс в другую сторону?
Да.
Существует противоположное состояние, редуктивный стресс.
Научно подтверждено: исследования редуктивного стресса показывают, что избыточное повышение уровней NADH, NADPH и GSH может нарушать REDOX-гомеостаз, клеточный сигналинг и метаболические процессы.
То есть слишком сильное смещение в сторону восстановления тоже не является оптимальным состоянием.
Поэтому современная концепция звучит так:
❌ НЕ: «Чем больше антиоксидантов, тем лучше».
✅ А: «Важно сохранять REDOX-гомеостаз».
Другими словами, клетке необходимо динамическое равновесие: ОКИСЛЕНИЕ ↔ ВОССТАНОВЛЕНИЕ
Но REDOX-баланс существует не изолированно.
Он тесно связан ещё с одним процессом: «скрытым» воспалением.
И об этой связи поговорим в третьей части.
А можно ли слишком сильно сместить REDOX-баланс в другую сторону?
Да.
Существует противоположное состояние, редуктивный стресс.
Это состояние, при котором REDOX-баланс клетки слишком сильно смещается в сторону восстановления, например при избытке NADH, NADPH и восстановленного глутатиона (GSH) - молекул, участвующих в энергетическом обмене, восстановительных реакциях и антиоксидантной защите клетки.
Научно подтверждено: исследования редуктивного стресса показывают, что избыточное повышение уровней NADH, NADPH и GSH может нарушать REDOX-гомеостаз, клеточный сигналинг и метаболические процессы.
То есть слишком сильное смещение в сторону восстановления тоже не является оптимальным состоянием.
Поэтому современная концепция звучит так:
❌ НЕ: «Чем больше антиоксидантов, тем лучше».
✅ А: «Важно сохранять REDOX-гомеостаз».
Другими словами, клетке необходимо динамическое равновесие: ОКИСЛЕНИЕ ↔ ВОССТАНОВЛЕНИЕ
Но REDOX-баланс существует не изолированно.
Он тесно связан ещё с одним процессом: «скрытым» воспалением.
И об этой связи поговорим в третьей части.
🔥4❤3👍3
🔥 А при чём здесь «скрытое» воспаление?
В научной терминологии корректнее говорить о хроническом низкоинтенсивном воспалении, которое может протекать субклинически (без выраженных симптомов).
И здесь начинается особенно интересная часть.
Научные данные подтверждают двустороннюю связь между оксидативным стрессом и воспалением: воспалительные процессы способны усиливать образование ROS, а изменения REDOX-среды могут модулировать воспалительные сигнальные пути, включая NF-κB, поддерживая взаимное усиление этих процессов.
NF-κB - это своего рода «переключатель» внутри клетки, который помогает запускать работу генов, участвующих в воспалении и иммунном ответе.
В результате может формироваться своеобразный замкнутый круг:
воспалительная активация → ROS ↑ → REDOX-дисбаланс → изменение воспалительной сигнализации → дальнейшее поддержание воспалительной активности.
ОКСИДАТИВНЫЙ СТРЕСС ↔ ХРОНИЧЕСКОЕ ВОСПАЛЕНИЕ
Именно поэтому сегодня разговор об антиоксидантной защите становится значительно шире, чем просто:
«нейтрализовать свободные радикалы».
Для нормальной работы клетки важно сохранять REDOX-баланс:
ROS ↔ антиоксидантные системы
окисление ↔ восстановление
При нарушении этого равновесия REDOX-среда может смещаться как в сторону оксидативного, так и редуктивного стресса.
Баланс важнее максимума.
И отсюда возникает следующий вопрос:
можно ли поддерживать REDOX-баланс сразу на нескольких уровнях, от митохондриальной биоэнергетики до защиты мембран и внутриклеточной REDOX-среды?
Знакомьтесь, MITO BALANCE: три уровня поддержки клеточного REDOX.
В научной терминологии корректнее говорить о хроническом низкоинтенсивном воспалении, которое может протекать субклинически (без выраженных симптомов).
И здесь начинается особенно интересная часть.
Научные данные подтверждают двустороннюю связь между оксидативным стрессом и воспалением: воспалительные процессы способны усиливать образование ROS, а изменения REDOX-среды могут модулировать воспалительные сигнальные пути, включая NF-κB, поддерживая взаимное усиление этих процессов.
NF-κB - это своего рода «переключатель» внутри клетки, который помогает запускать работу генов, участвующих в воспалении и иммунном ответе.
В результате может формироваться своеобразный замкнутый круг:
воспалительная активация → ROS ↑ → REDOX-дисбаланс → изменение воспалительной сигнализации → дальнейшее поддержание воспалительной активности.
ОКСИДАТИВНЫЙ СТРЕСС ↔ ХРОНИЧЕСКОЕ ВОСПАЛЕНИЕ
Именно поэтому сегодня разговор об антиоксидантной защите становится значительно шире, чем просто:
«нейтрализовать свободные радикалы».
Для нормальной работы клетки важно сохранять REDOX-баланс:
ROS ↔ антиоксидантные системы
окисление ↔ восстановление
При нарушении этого равновесия REDOX-среда может смещаться как в сторону оксидативного, так и редуктивного стресса.
Баланс важнее максимума.
И отсюда возникает следующий вопрос:
можно ли поддерживать REDOX-баланс сразу на нескольких уровнях, от митохондриальной биоэнергетики до защиты мембран и внутриклеточной REDOX-среды?
Знакомьтесь, MITO BALANCE: три уровня поддержки клеточного REDOX.
👍4❤3💯3
⚖️ Подведём итог без сложных терминов.
Клетке НЕ нужно «как можно больше» антиоксидантов.
Ей нужен БАЛАНС.
• Слишком много окислительной нагрузки - плохо.
• Но и чрезмерное смещение в другую сторону тоже может нарушать нормальную работу клетки.
• А хроническое воспаление способно дополнительно раскачивать это равновесие, создавая замкнутый круг.
Поэтому главный вывод:
❌ не уничтожить всё «плохое»
❌ не добавить максимум «хорошего»
📌а помочь клетке сохранять естественное равновесие.
⚖️ БАЛАНС ВАЖНЕЕ МАКСИМУМА.
Клетке НЕ нужно «как можно больше» антиоксидантов.
Ей нужен БАЛАНС.
• Слишком много окислительной нагрузки - плохо.
• Но и чрезмерное смещение в другую сторону тоже может нарушать нормальную работу клетки.
• А хроническое воспаление способно дополнительно раскачивать это равновесие, создавая замкнутый круг.
Поэтому главный вывод:
❌ не уничтожить всё «плохое»
❌ не добавить максимум «хорошего»
📌а помочь клетке сохранять естественное равновесие.
⚖️ БАЛАНС ВАЖНЕЕ МАКСИМУМА.
❤4👍3💯3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🎥 Итоги челленджа Probiolab & Клиника профессора Калинченко С.Ю. | ЧАСТЬ 2
Цель достигнута! 🎯
И изменения заметны не только в цифрах.
В этой части Светлана Юрьевна разбирает биоимпедансный анализ Влада: смотрим, как изменился состав тела и что стоит за полученными показателями.
Дальше витаминный разбор 💊
Светлана Юрьевна рассказала, какие витамины принимает сама и почему, и отдельно разобрала витамин B12: какую роль он выполняет в организме и почему на него стоит обращать внимание.
🍷 А если бокал вина перед ужином для вас иногда становится приятным аперитивом, этот фрагмент стоит послушать особенно внимательно.
Поговорили и о том, как выбирать витамины группы B и на что смотреть в составе.
💛 Почему после витаминов группы B моча может окрашиваться в яркий цвет?
Всё дело в рибофлавине, витамине B2. Его избыток выводится из организма и даёт характерный ярко-жёлтый оттенок.
Например, в BIOACTIVE B-COMPLEX PROBIOLAB витамин B2 представлен в двух формах: рибофлавин-5′-фосфат и рибофлавин.
Но есть ещё одна интересная деталь. У Влада заметно посветлели локти.
Ещё во время встречи в Санкт-Петербурге Светлана Юрьевна обратила внимание на потемнение кожи в этой области и рассматривала его в контексте проявлений гипотиреоза у Влада. А теперь сравниваем, как изменилось состояние кожи.
Челлендж завершён, цель достигнута, но работа продолжается. 🔥
По рекомендации Светланы Юрьевны Влад продолжает принимать витамины и дренаж-комплекс. Продолжает посещать клинику для контроля показателей и, конечно, занятий и процедур, которые уже стали неотъемлемой частью его привычного ритма жизни.
В первой части разбор результатов и комментарии Светланы Юрьевны.
Во второй финальные итоги, заметные изменения и витаминный разбор.
А финал ли это? 😉
Кажется, в этой истории ещё рано ставить точку. Продолжение вполне возможно…
#probiolab #челленджклиникакалинченко #витаминыв #в12
Цель достигнута! 🎯
И изменения заметны не только в цифрах.
В этой части Светлана Юрьевна разбирает биоимпедансный анализ Влада: смотрим, как изменился состав тела и что стоит за полученными показателями.
Дальше витаминный разбор 💊
Светлана Юрьевна рассказала, какие витамины принимает сама и почему, и отдельно разобрала витамин B12: какую роль он выполняет в организме и почему на него стоит обращать внимание.
🍷 А если бокал вина перед ужином для вас иногда становится приятным аперитивом, этот фрагмент стоит послушать особенно внимательно.
Поговорили и о том, как выбирать витамины группы B и на что смотреть в составе.
💛 Почему после витаминов группы B моча может окрашиваться в яркий цвет?
Всё дело в рибофлавине, витамине B2. Его избыток выводится из организма и даёт характерный ярко-жёлтый оттенок.
Например, в BIOACTIVE B-COMPLEX PROBIOLAB витамин B2 представлен в двух формах: рибофлавин-5′-фосфат и рибофлавин.
Но есть ещё одна интересная деталь. У Влада заметно посветлели локти.
Ещё во время встречи в Санкт-Петербурге Светлана Юрьевна обратила внимание на потемнение кожи в этой области и рассматривала его в контексте проявлений гипотиреоза у Влада. А теперь сравниваем, как изменилось состояние кожи.
Челлендж завершён, цель достигнута, но работа продолжается. 🔥
По рекомендации Светланы Юрьевны Влад продолжает принимать витамины и дренаж-комплекс. Продолжает посещать клинику для контроля показателей и, конечно, занятий и процедур, которые уже стали неотъемлемой частью его привычного ритма жизни.
В первой части разбор результатов и комментарии Светланы Юрьевны.
Во второй финальные итоги, заметные изменения и витаминный разбор.
А финал ли это? 😉
Кажется, в этой истории ещё рано ставить точку. Продолжение вполне возможно…
#probiolab #челленджклиникакалинченко #витаминыв #в12
👍5👏4❤2
🔥 Как же работает MITO BALANCE?
Мы с вами уже разобрались в главном: клетке нужен не максимум антиоксидантов, а баланс.
- Чрезмерная окислительная нагрузка может привести к оксидативному стрессу.
- Но и чрезмерный сдвиг в восстановительную сторону не является оптимальным состоянием и может привести к редуктивному стрессу.
Причём определить редуктивный стресс непросто: одного специального анализа, который позволял бы поставить такой диагноз, сегодня нет.
⚖️ Поэтому ключевое слово снова - REDOX-БАЛАНС.
И здесь становится особенно интересен главный компонент MITO BALANCE - L-эрготионеин.
🧬 У L-эрготионеина есть свой «вход» в клетку.
На клеточной мембране существует специализированный транспортер SLC22A4 (OCTN1). Его можно представить как своеобразный «пропускной пункт», который распознаёт эрготионеин и помогает ему попасть внутрь клетки.
А дальше начинается самое интересное.
Исследования связывают L-эрготионеин с защитой клетки от избыточной окислительной нагрузки и поддержанием REDOX-гомеостаза. Его действие связано в том числе с NRF2 - одним из регуляторов собственной антиоксидантной защиты клетки.
И ещё один важный факт:
🔬 Исследование 2024 года с использованием масс-спектрометрии подтвердило, что L-эрготионеин способен проникать непосредственно в митохондрии и накапливаться в них.
А митохондрии - это не только «энергетические станции» клетки. Это один из важнейших центров клеточного энергетического обмена и REDOX-процессов.
Но MITO BALANCE - это не только L-эрготионеин. В его составе еще очень важные компоненты:
🔸 Астаксантин изучается в контексте защиты клеточных и митохондриальных мембран от окислительного повреждения и поддержания митохондриального REDOX-состояния.
🔸 Коэнзим Q10 - естественный участник митохондриальной дыхательной цепи: он переносит электроны при производстве клеточной энергии и одновременно участвует в REDOX-процессах и антиоксидантной защите мембран.
Таким образом, компоненты MITO BALANCE подобраны для воздействия на разные звенья клеточной REDOX-защиты.
Три разных механизма.
Одна общая концепция:
⚖️ НЕ максимум антиоксидантов, А поддержка REDOX-БАЛАНСА.
#probiolab #митохондрии #митобаланс
Мы с вами уже разобрались в главном: клетке нужен не максимум антиоксидантов, а баланс.
- Чрезмерная окислительная нагрузка может привести к оксидативному стрессу.
- Но и чрезмерный сдвиг в восстановительную сторону не является оптимальным состоянием и может привести к редуктивному стрессу.
Причём определить редуктивный стресс непросто: одного специального анализа, который позволял бы поставить такой диагноз, сегодня нет.
⚖️ Поэтому ключевое слово снова - REDOX-БАЛАНС.
И здесь становится особенно интересен главный компонент MITO BALANCE - L-эрготионеин.
🧬 У L-эрготионеина есть свой «вход» в клетку.
На клеточной мембране существует специализированный транспортер SLC22A4 (OCTN1). Его можно представить как своеобразный «пропускной пункт», который распознаёт эрготионеин и помогает ему попасть внутрь клетки.
А дальше начинается самое интересное.
Исследования связывают L-эрготионеин с защитой клетки от избыточной окислительной нагрузки и поддержанием REDOX-гомеостаза. Его действие связано в том числе с NRF2 - одним из регуляторов собственной антиоксидантной защиты клетки.
И ещё один важный факт:
🔬 Исследование 2024 года с использованием масс-спектрометрии подтвердило, что L-эрготионеин способен проникать непосредственно в митохондрии и накапливаться в них.
А митохондрии - это не только «энергетические станции» клетки. Это один из важнейших центров клеточного энергетического обмена и REDOX-процессов.
Но MITO BALANCE - это не только L-эрготионеин. В его составе еще очень важные компоненты:
🔸 Астаксантин изучается в контексте защиты клеточных и митохондриальных мембран от окислительного повреждения и поддержания митохондриального REDOX-состояния.
🔸 Коэнзим Q10 - естественный участник митохондриальной дыхательной цепи: он переносит электроны при производстве клеточной энергии и одновременно участвует в REDOX-процессах и антиоксидантной защите мембран.
Таким образом, компоненты MITO BALANCE подобраны для воздействия на разные звенья клеточной REDOX-защиты.
Три разных механизма.
Одна общая концепция:
⚖️ НЕ максимум антиоксидантов, А поддержка REDOX-БАЛАНСА.
#probiolab #митохондрии #митобаланс
❤4👍4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Влад нам обещал и сделал! 🔥
Помните, он говорил, что хочет провести целый день со Светланой Юрьевной и показать, как выглядит привычный график профессора изнутри?
Этот день состоялся!
Утро началось в парке с 10 000 шагов вместе. После прогулки отправились в клинику. Совещания, приёмы пациентов, рабочие вопросы, встречи, снова совещания. Очень насыщенный график практически без пауз.
И никакой постановки!
Всё как есть. Влад просто провёл этот день рядом со Светланой Юрьевной, от утренней прогулки до совместного ужина.
Каково это, прожить целый день в ритме профессора?
Как на самом деле выглядит такой график изнутри?
А главное, о чём Влад и Светлана Юрьевна разговаривали весь этот день? Какие темы обсуждали во время прогулки, по дороге, между приёмами и уже за ужином?
🎥 Пока показываем только небольшой видео-анонс.
Если вам интересно, будем делиться самыми интересными моментами этого дня.
#челленджклиникакалинченко #probiolab #здоровье
Помните, он говорил, что хочет провести целый день со Светланой Юрьевной и показать, как выглядит привычный график профессора изнутри?
Этот день состоялся!
Утро началось в парке с 10 000 шагов вместе. После прогулки отправились в клинику. Совещания, приёмы пациентов, рабочие вопросы, встречи, снова совещания. Очень насыщенный график практически без пауз.
И никакой постановки!
Всё как есть. Влад просто провёл этот день рядом со Светланой Юрьевной, от утренней прогулки до совместного ужина.
Каково это, прожить целый день в ритме профессора?
Как на самом деле выглядит такой график изнутри?
А главное, о чём Влад и Светлана Юрьевна разговаривали весь этот день? Какие темы обсуждали во время прогулки, по дороге, между приёмами и уже за ужином?
🎥 Пока показываем только небольшой видео-анонс.
Если вам интересно, будем делиться самыми интересными моментами этого дня.
#челленджклиникакалинченко #probiolab #здоровье
❤6🔥6😍5🎉3
🧠 5 неожиданных фактов о стрессе, которые подтверждают исследования 2025–2026 годов
1. Стресс можно буквально «выгулять» 🏃♂️
Большие обзоры исследований показывают: контакт с природой связан со снижением стресса и тревоги. Прогулка - разумная стратегия восстановления.
2. Тело может успокоить мозг 💃
Мета-анализ рандомизированных исследований показал снижение воспринимаемого стресса при физической активности. Особенно убедительно выглядит аэробная нагрузка.
3. Близкие - часть нашей системы антистресса 🫶🏻
Время с партнёром связано не только с более позитивными эмоциями, но и с физиологическими показателями стрессовой реакции. Поддержка - это не просто «приятно».
4. Скоро стресс, возможно, будем видеть на часах ⌚️
Учёные уже разрабатывают носимые сенсоры для отслеживания кортизола через пот. В перспективе это может помочь наблюдать, как организм реагирует на стресс в течение дня.
И главный вывод современной науки: стрессоустойчивость - это не просто талант «не нервничать».
Это способность организма и психики адаптироваться и восстанавливаться - и на неё можно влиять.
А теперь мини-опрос 👇
#стресс #стрессиотдых
1. Стресс можно буквально «выгулять» 🏃♂️
Большие обзоры исследований показывают: контакт с природой связан со снижением стресса и тревоги. Прогулка - разумная стратегия восстановления.
2. Тело может успокоить мозг 💃
Мета-анализ рандомизированных исследований показал снижение воспринимаемого стресса при физической активности. Особенно убедительно выглядит аэробная нагрузка.
3. Близкие - часть нашей системы антистресса 🫶🏻
Время с партнёром связано не только с более позитивными эмоциями, но и с физиологическими показателями стрессовой реакции. Поддержка - это не просто «приятно».
4. Скоро стресс, возможно, будем видеть на часах ⌚️
Учёные уже разрабатывают носимые сенсоры для отслеживания кортизола через пот. В перспективе это может помочь наблюдать, как организм реагирует на стресс в течение дня.
И главный вывод современной науки: стрессоустойчивость - это не просто талант «не нервничать».
Это способность организма и психики адаптироваться и восстанавливаться - и на неё можно влиять.
А теперь мини-опрос 👇
#стресс #стрессиотдых
Nature
A systematic overview and second-order meta-analysis of nature-based interventions for stress, anxiety and depression
Nature Human Behaviour - This systematic overview and second-order meta-analysis shows that nature-based interventions effectively reduce anxiety and depression while enhancing relaxation and...
❤3👍3🔥1
🧠 Биохимия стресса: что нужно нашей нервной системе?
Стресс мы ощущаем эмоционально, но за ним стоит целый каскад биохимических процессов.
В нём участвуют гормоны, нейромедиаторы, ферменты и нутриенты.
Поэтому сон, движение и отдых остаются базой, но организму также важно получать вещества, необходимые для нормальной работы нервной системы.
Витамин D3
Имеет рецепторы во многих тканях, включая мозг, и связан с нормальным функционированием нервной системы. Особенно важно не допускать его дефицита.
Магний
Участвует в регуляции нервной возбудимости и работе множества ферментов. Особенно актуален вопрос его достаточного поступления в периоды высокой нагрузки.
Витамины группы B
Необходимы для энергетического обмена и работы нервной системы.
Омега-3
Это не витамин, но EPA и DHA являются важными компонентами клеточных мембран, в том числе клеток нервной системы.
А теперь самое интересное. 🔬
Один из нейромедиаторов, участвующих в регуляции настроения и сна, серотонин.
Его синтез можно представить так: Триптофан → 5-HTP → серотонин
5-HTP здесь занимает особое место, поскольку является непосредственным предшественником серотонина. А в его дальнейшем превращении участвует витамин B6 в форме P5P.
Probiolab 5-HTP + P5P: два компонента в одной формуле, объединённые понятной биохимической логикой.
Забота о нервной системе начинается не с попытки «не стрессовать», а с понимания того, как устроены процессы внутри организма. 🧠
БАД. Не является лекарственным средством. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.
Стресс мы ощущаем эмоционально, но за ним стоит целый каскад биохимических процессов.
В нём участвуют гормоны, нейромедиаторы, ферменты и нутриенты.
Поэтому сон, движение и отдых остаются базой, но организму также важно получать вещества, необходимые для нормальной работы нервной системы.
Витамин D3
Имеет рецепторы во многих тканях, включая мозг, и связан с нормальным функционированием нервной системы. Особенно важно не допускать его дефицита.
Магний
Участвует в регуляции нервной возбудимости и работе множества ферментов. Особенно актуален вопрос его достаточного поступления в периоды высокой нагрузки.
Витамины группы B
Необходимы для энергетического обмена и работы нервной системы.
Омега-3
Это не витамин, но EPA и DHA являются важными компонентами клеточных мембран, в том числе клеток нервной системы.
А теперь самое интересное. 🔬
Один из нейромедиаторов, участвующих в регуляции настроения и сна, серотонин.
Его синтез можно представить так: Триптофан → 5-HTP → серотонин
5-HTP здесь занимает особое место, поскольку является непосредственным предшественником серотонина. А в его дальнейшем превращении участвует витамин B6 в форме P5P.
Probiolab 5-HTP + P5P: два компонента в одной формуле, объединённые понятной биохимической логикой.
Забота о нервной системе начинается не с попытки «не стрессовать», а с понимания того, как устроены процессы внутри организма. 🧠
БАД. Не является лекарственным средством. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.
👍8
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
«Один день Влада со Светланой Юрьевной». Часть 1
Влад только приехал на встречу со Светланой Юрьевной, и уже с первых минут стало понятно: камеру лучше не выключать.
Никакого сценария. Обычный день профессора, рабочий звонок, 10 000 шагов и медицинские темы, которые точно не услышишь в обычной беседе.
Влад присоединился к Светлане Юрьевне во время прогулки. Она как раз разговаривала по телефону с коллегой, и почти сразу прозвучала тема, мимо которой сложно пройти.
Красное лицо.
Первая мысль у многих: алкоголь? 🍷
Но причины могут быть совсем другими. Например, высокий кортизол. Или… передозировка виагры 😄
А дальше, продолжая наматывать те самые 10 000 шагов, заговорили об одной из самых обсуждаемых тем сегодня: модных уколах для похудения.
Что они действительно дают?
И почему сама цель «похудеть» не совсем верная?
Потому что наша цель не худеть, а стройнеть.
Не просто терять килограммы, а работать с организмом комплексно: с обменными процессами, привычками, образом жизни и состоянием тела.
В этом и заключается суть холистической медицины: видеть не отдельную проблему, а человека целиком.
И всё это только первые 3 минуты встречи.
Что обсуждали дальше за те самые 10 000 шагов? Какие ещё темы успели затронуть Влад и Светлана Юрьевна?
Продолжение в следующей серии «Один день Влада со Светланой Юрьевной».
Ждёте продолжения? ❤️
#челленджклиникакалинченко #виагра #оземпик #похудение #камертон
Влад только приехал на встречу со Светланой Юрьевной, и уже с первых минут стало понятно: камеру лучше не выключать.
Никакого сценария. Обычный день профессора, рабочий звонок, 10 000 шагов и медицинские темы, которые точно не услышишь в обычной беседе.
Влад присоединился к Светлане Юрьевне во время прогулки. Она как раз разговаривала по телефону с коллегой, и почти сразу прозвучала тема, мимо которой сложно пройти.
Красное лицо.
Первая мысль у многих: алкоголь? 🍷
Но причины могут быть совсем другими. Например, высокий кортизол. Или… передозировка виагры 😄
А дальше, продолжая наматывать те самые 10 000 шагов, заговорили об одной из самых обсуждаемых тем сегодня: модных уколах для похудения.
Что они действительно дают?
И почему сама цель «похудеть» не совсем верная?
Потому что наша цель не худеть, а стройнеть.
Не просто терять килограммы, а работать с организмом комплексно: с обменными процессами, привычками, образом жизни и состоянием тела.
В этом и заключается суть холистической медицины: видеть не отдельную проблему, а человека целиком.
И всё это только первые 3 минуты встречи.
Что обсуждали дальше за те самые 10 000 шагов? Какие ещё темы успели затронуть Влад и Светлана Юрьевна?
Продолжение в следующей серии «Один день Влада со Светланой Юрьевной».
Ждёте продолжения? ❤️
#челленджклиникакалинченко #виагра #оземпик #похудение #камертон
👍4🔥4🤩4❤2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
В новом ролике Светлана Юрьевна рассказывает о витамине D и о том, почему важно знать индивидуальные особенности своего организма.
Отдельная тема - генетическая панель, разработанная совместно с компанией АЛЛЕЛЬ.
Она помогает заранее увидеть генетические предрасположенности и особенности, чтобы вовремя обратить внимание на риски, пройти необходимую диагностику и выстроить профилактику. Говорим в том числе об омега-3 и витамине D.
📍Но анализы - это только часть картины. Не менее важно научиться слышать своё тело.
Влад делится личным опытом использования датчика непрерывного мониторинга глюкозы и рассказывает, как в самом начале пути датчик показывал реакцию его организма на приём пищи.
То, что мы едим каждый день, может вызывать совершенно разные реакции - и иногда увидеть их гораздо полезнее, чем просто предполагать.
Знать особенности своего организма, наблюдать за его сигналами и вовремя на них реагировать - важная часть заботы о здоровье.
#камертон #челленджклиникакалинченко #здоровьекишечника
Отдельная тема - генетическая панель, разработанная совместно с компанией АЛЛЕЛЬ.
Она помогает заранее увидеть генетические предрасположенности и особенности, чтобы вовремя обратить внимание на риски, пройти необходимую диагностику и выстроить профилактику. Говорим в том числе об омега-3 и витамине D.
📍Но анализы - это только часть картины. Не менее важно научиться слышать своё тело.
Влад делится личным опытом использования датчика непрерывного мониторинга глюкозы и рассказывает, как в самом начале пути датчик показывал реакцию его организма на приём пищи.
То, что мы едим каждый день, может вызывать совершенно разные реакции - и иногда увидеть их гораздо полезнее, чем просто предполагать.
Знать особенности своего организма, наблюдать за его сигналами и вовремя на них реагировать - важная часть заботы о здоровье.
#камертон #челленджклиникакалинченко #здоровьекишечника
❤6🤩4🔥3
Многие нас спрашивают: как Влад шел к своему результату? Рассказываем. 🔥
Спорт и регулярные тренировки у Влада были и до челленджа. Он занимался, старался, но вес стоял на месте.
Поэтому команда врачей Клиники профессора Калинченко С.Ю. и лично Светлана Юрьевна пошли не по пути жестких диет, а начали с диагностики.
🧬 Проверили гормональный статус, витамин D, железо и другие показатели метаболического здоровья.
🍽Установили датчик непрерывного мониторинга глюкозы и увидели, как организм Влада реагирует на конкретные продукты.
Датчик сразу показывает реакцию на еду, поэтому становится понятно, какие продукты лучше исключить, а какие оставить в рационе.
Так было выстроено персональное питание без голодания и жестких диет.
💊 Скорректированы дефициты. Влад принимал витамины группы B, витамин D3, омега-3 и дренажный комплекс.
Также проводились лимфодренажные процедуры: капельницы и аппаратный массаж.
🏃 Тренировки остались.
Результат: -10 кг за 1 месяц. 🔥
Диагностика. Контроль питания. Коррекция дефицитов. Движение. Медицинское сопровождение.
Не действовать вслепую, а понять свой организм.
Именно это мы и показали в челлендже: когда рядом команда врачей, которая понимает причины, контролирует каждый этап и вовремя корректирует программу, путь к результату становится совсем другим. История Влада это доказала.
✍️ Благодарим Светлану Юрьевну и всю команду Клиники профессора Калинченко С.Ю.
#челленджклиникакалинченко #похудение
Спорт и регулярные тренировки у Влада были и до челленджа. Он занимался, старался, но вес стоял на месте.
Поэтому команда врачей Клиники профессора Калинченко С.Ю. и лично Светлана Юрьевна пошли не по пути жестких диет, а начали с диагностики.
🧬 Проверили гормональный статус, витамин D, железо и другие показатели метаболического здоровья.
🍽Установили датчик непрерывного мониторинга глюкозы и увидели, как организм Влада реагирует на конкретные продукты.
Датчик сразу показывает реакцию на еду, поэтому становится понятно, какие продукты лучше исключить, а какие оставить в рационе.
Так было выстроено персональное питание без голодания и жестких диет.
💊 Скорректированы дефициты. Влад принимал витамины группы B, витамин D3, омега-3 и дренажный комплекс.
Также проводились лимфодренажные процедуры: капельницы и аппаратный массаж.
🏃 Тренировки остались.
Результат: -10 кг за 1 месяц. 🔥
Диагностика. Контроль питания. Коррекция дефицитов. Движение. Медицинское сопровождение.
Не действовать вслепую, а понять свой организм.
Именно это мы и показали в челлендже: когда рядом команда врачей, которая понимает причины, контролирует каждый этап и вовремя корректирует программу, путь к результату становится совсем другим. История Влада это доказала.
✍️ Благодарим Светлану Юрьевну и всю команду Клиники профессора Калинченко С.Ю.
#челленджклиникакалинченко #похудение
❤5🎉4🔥3👏2🤩2👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Один день Влада со Светланой Юрьевной.
Часть 3
Стресс у нас у всех. Вопрос в другом: как наш организм с ним справляется?
Светлана Юрьевна говорит:
«Здоровый человек справляется со стрессом».
Но что происходит, если организм уже нездоров? Почему одна и та же стрессовая ситуация для одного проходит практически бесследно, а для другого становится серьёзной нагрузкой?
И здесь особенно важны здоровые привычки.
То, что мы делаем каждый день, помогает организму адаптироваться к нагрузкам.
И 10 000 шагов - одна из таких привычек.
Здоровье складывается не из редких героических усилий, а из того, что становится частью нашей обычной жизни.
Смотрите третью часть ☺️
И делитесь в комментариях:
а у вас есть привычка, которая помогает справляться со стрессом? ❤️
#челленджклиникакалинченко #ожирение #стресс #здоровье #камертон
Часть 3
Стресс у нас у всех. Вопрос в другом: как наш организм с ним справляется?
Светлана Юрьевна говорит:
«Здоровый человек справляется со стрессом».
Но что происходит, если организм уже нездоров? Почему одна и та же стрессовая ситуация для одного проходит практически бесследно, а для другого становится серьёзной нагрузкой?
И здесь особенно важны здоровые привычки.
То, что мы делаем каждый день, помогает организму адаптироваться к нагрузкам.
И 10 000 шагов - одна из таких привычек.
Здоровье складывается не из редких героических усилий, а из того, что становится частью нашей обычной жизни.
Смотрите третью часть ☺️
И делитесь в комментариях:
а у вас есть привычка, которая помогает справляться со стрессом? ❤️
#челленджклиникакалинченко #ожирение #стресс #здоровье #камертон
❤6👍5💯3👏1
Свежий мониторинг Института психологии РАН показывает высокий уровень тревожно-депрессивной симптоматики, особенно среди участников 18–34 лет.
Основные данные:
- 49% отмечают симптомы депрессивной симптоматики;
- 33% - трудноуправляемую тревогу;
- у 36% выявлена выраженная тревожно-депрессивная симптоматика.
Важно: результаты скрининга не являются клиническим диагнозом, а отражают наличие и выраженность отдельных симптомов на момент исследования.
Длительный стресс может отражаться на сне, самочувствии, работе сердечно-сосудистой и иммунной систем, а также влиять на течение хронических заболеваний.
Что помогает поддерживать организм в периоды повышенной нагрузки?
😴 регулярный сон и режим дня
🏃 умеренная физическая активность
🌿 полноценный отдых
❤️ общение с близкими
📵 ограничение информационной нагрузки
🥗 полноценное питание
Для нормальной работы нервной системы также важны магний, витамины группы B и витамин D3, омега-3.
Ранее мы уже рассказывали о 5-HTP:
🧠 Природный предшественник серотонина, который особенно актуален в периоды повышенной нагрузки, когда нервной системе требуется дополнительная поддержка.
Забота о себе в период стресса всегда начинается с комплексного подхода: сон, питание, движение, восстановление и внимание к своему состоянию. 🤍
#здоровье #стресс #probiolab
Основные данные:
- 49% отмечают симптомы депрессивной симптоматики;
- 33% - трудноуправляемую тревогу;
- у 36% выявлена выраженная тревожно-депрессивная симптоматика.
Важно: результаты скрининга не являются клиническим диагнозом, а отражают наличие и выраженность отдельных симптомов на момент исследования.
Длительный стресс может отражаться на сне, самочувствии, работе сердечно-сосудистой и иммунной систем, а также влиять на течение хронических заболеваний.
Что помогает поддерживать организм в периоды повышенной нагрузки?
😴 регулярный сон и режим дня
🏃 умеренная физическая активность
🌿 полноценный отдых
❤️ общение с близкими
📵 ограничение информационной нагрузки
🥗 полноценное питание
Для нормальной работы нервной системы также важны магний, витамины группы B и витамин D3, омега-3.
Ранее мы уже рассказывали о 5-HTP:
🧠 Природный предшественник серотонина, который особенно актуален в периоды повышенной нагрузки, когда нервной системе требуется дополнительная поддержка.
Забота о себе в период стресса всегда начинается с комплексного подхода: сон, питание, движение, восстановление и внимание к своему состоянию. 🤍
#здоровье #стресс #probiolab
❤4💯2🤔1
Дорогие друзья!
Встреча в Санкт-Петербурге!
С радостью приглашаем Вас на одно из главных событий осени в мире эстетической косметологии.
5–6 сентября состоится Конгресс по нежелательным явлениям в эстетической косметологии. Мы участвуем в этом масштабном событии. Приходите познакомиться, задать вопросы и погрузиться в атмосферу передовой науки о здоровье и красоте.
Что вас ждёт на мероприятии?
Диагностика: эксклюзивно представим уникальный прибор для мгновенного определения уровня оксидативного стресса — вы сможете прямо на месте узнать свой антиоксидантный статус, а наши специалисты проконсультируют.
Приглашаем Вас 5 сентября в 12.40 послушать наш доклад: Выступит Карина Леонидовна Першина с интересной темой «Митохондриальная дисфункция как ключевой фактор старения кожи и роль нутрицевтиков в её коррекции» с разбором механизмов клеточного старения и современных стратегий его коррекции на базе актуальных научных данных.
Общение с экспертами Probiolab: на стенде вас ждут новинки, а также возможность лично обсудить индивидуальные вопросы с экспертами Probiolab и подобрать оптимальные решения.
Внешнее сияние всегда начинаются на глубоком клеточном уровне.
Локация и время встречи:
🗓 Дата: 5–6 сентября
⏰ Время начала: с 9:00
📍 Адрес: Санкт-Петербург, отель Cosmos Saint-Petersburg Pribaltiyskaya, ул. Кораблестроителей, 14
🔎 Стенд Probiolab: R9 (как нас найти — смотрите в карусели)
Будем рады вас видеть! ❤️
Встреча в Санкт-Петербурге!
С радостью приглашаем Вас на одно из главных событий осени в мире эстетической косметологии.
5–6 сентября состоится Конгресс по нежелательным явлениям в эстетической косметологии. Мы участвуем в этом масштабном событии. Приходите познакомиться, задать вопросы и погрузиться в атмосферу передовой науки о здоровье и красоте.
Что вас ждёт на мероприятии?
Диагностика: эксклюзивно представим уникальный прибор для мгновенного определения уровня оксидативного стресса — вы сможете прямо на месте узнать свой антиоксидантный статус, а наши специалисты проконсультируют.
Приглашаем Вас 5 сентября в 12.40 послушать наш доклад: Выступит Карина Леонидовна Першина с интересной темой «Митохондриальная дисфункция как ключевой фактор старения кожи и роль нутрицевтиков в её коррекции» с разбором механизмов клеточного старения и современных стратегий его коррекции на базе актуальных научных данных.
Общение с экспертами Probiolab: на стенде вас ждут новинки, а также возможность лично обсудить индивидуальные вопросы с экспертами Probiolab и подобрать оптимальные решения.
Внешнее сияние всегда начинаются на глубоком клеточном уровне.
Локация и время встречи:
🗓 Дата: 5–6 сентября
⏰ Время начала: с 9:00
📍 Адрес: Санкт-Петербург, отель Cosmos Saint-Petersburg Pribaltiyskaya, ул. Кораблестроителей, 14
🔎 Стенд Probiolab: R9 (как нас найти — смотрите в карусели)
Будем рады вас видеть! ❤️
👍5❤3🤩3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Один день Влада со Светланой Юрьевной.
Часть 4
Почему именно 10 000 шагов?
Не тренировка до изнеможения, а обычная ходьба, которую можно сделать частью каждого дня.
В четвёртой части Светлана Юрьевна рассказывает, почему её выбор - 10 000 шагов и какое место движение занимает в её собственной жизни.
И мы узнали, как начинается утро профессора.
Смотрите 4-ю часть ☺️
И делитесь в комментариях:
сколько шагов в день проходите вы? ❤️
#челленджклиникакалинченко #профессоркалинченко #здоровье #камертон
Часть 4
Почему именно 10 000 шагов?
Не тренировка до изнеможения, а обычная ходьба, которую можно сделать частью каждого дня.
В четвёртой части Светлана Юрьевна рассказывает, почему её выбор - 10 000 шагов и какое место движение занимает в её собственной жизни.
И мы узнали, как начинается утро профессора.
Смотрите 4-ю часть ☺️
И делитесь в комментариях:
сколько шагов в день проходите вы? ❤️
#челленджклиникакалинченко #профессоркалинченко #здоровье #камертон
🔥5❤3👍2
А что, если Суворов был не так уж неправ насчёт ужина?
Сегодня мы, конечно, не предлагаем отдавать ужин врагу. Но новое исследование показывает, что время приёма пищи действительно может быть связано со здоровым старением.
Китайские учёные изучили 901 человека старше 60 лет и посмотрели, во сколько они обычно завтракают, обедают и ужинают.
Самые благоприятные показатели были у тех, кто:
🥣 завтракал в 6–7 утра
🍽️ ужинал в 17–18 часов
🌙 оставлял между ужином и завтраком 13–14 часов.
Важно: это не означает, что нужно есть два раза в день. Обед в исследовании учитывался. Речь именно о продолжительности ночного перерыва между последним приёмом пищи вечером и первым утром.
У людей с таким режимом чаще встречалось так называемое здоровое старение: без серьёзных хронических заболеваний, физических ограничений, когнитивных нарушений и симптомов депрессии.
Возможно, дело в циркадных ритмах. Организм по-разному работает днём и ночью, и время еды может влиять на эти внутренние биологические часы.
Но есть важное «но».
Исследование показывает связь, а не причинность. Нельзя сказать, что ранний ужин сам по себе защищает от болезней или продлевает жизнь.
И всё же вывод любопытный:
возможно, для здоровья важно не только ЧТО мы едим, но и КОГДА.
Вот ссылка на оригинальное исследование в Nutrition Journal издательства Springer Natur.
#здоровье #долголетие
Есть известная фраза, которую приписывают русскому полководцу Александру Суворову: «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу».
Сегодня мы, конечно, не предлагаем отдавать ужин врагу. Но новое исследование показывает, что время приёма пищи действительно может быть связано со здоровым старением.
Китайские учёные изучили 901 человека старше 60 лет и посмотрели, во сколько они обычно завтракают, обедают и ужинают.
Самые благоприятные показатели были у тех, кто:
🥣 завтракал в 6–7 утра
🍽️ ужинал в 17–18 часов
🌙 оставлял между ужином и завтраком 13–14 часов.
Важно: это не означает, что нужно есть два раза в день. Обед в исследовании учитывался. Речь именно о продолжительности ночного перерыва между последним приёмом пищи вечером и первым утром.
У людей с таким режимом чаще встречалось так называемое здоровое старение: без серьёзных хронических заболеваний, физических ограничений, когнитивных нарушений и симптомов депрессии.
Возможно, дело в циркадных ритмах. Организм по-разному работает днём и ночью, и время еды может влиять на эти внутренние биологические часы.
Но есть важное «но».
Исследование показывает связь, а не причинность. Нельзя сказать, что ранний ужин сам по себе защищает от болезней или продлевает жизнь.
И всё же вывод любопытный:
возможно, для здоровья важно не только ЧТО мы едим, но и КОГДА.
Вот ссылка на оригинальное исследование в Nutrition Journal издательства Springer Natur.
#здоровье #долголетие
SpringerLink
Association of nighttime fasting duration, breakfast time and dinner time with healthy aging in Chinese older adults: a cross‑sectional…
Nutrition Journal - Proper eating/fasting cycle can regulate circadian rhythms, thereby influencing metabolic regulation, oxidative stress, and cognitive function. However, its association with...
❤4💯4🥰2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
А вы знали, что горечь может быть полезна для организма? 🌿
В новом ролике Светлана Юрьевна рассказывает, зачем нам нужны горькие продукты и какую роль они могут играть в процессах пищеварения и усвоения важных нутриентов - в том числе витамина D и омега-3.
А Влад и Светлана Юрьевна продолжают свою прогулку и обсуждают, как простые ежедневные привычки могут влиять на наше самочувствие.
Иногда для здоровья важны не самые сладкие и приятные на вкус вещи. 😉
Смотрите новый выпуск - возможно, после него вы совсем по-другому посмотрите на горечь.
#камертон #челленджклиникакалинченко #печень
В новом ролике Светлана Юрьевна рассказывает, зачем нам нужны горькие продукты и какую роль они могут играть в процессах пищеварения и усвоения важных нутриентов - в том числе витамина D и омега-3.
А Влад и Светлана Юрьевна продолжают свою прогулку и обсуждают, как простые ежедневные привычки могут влиять на наше самочувствие.
Иногда для здоровья важны не самые сладкие и приятные на вкус вещи. 😉
Смотрите новый выпуск - возможно, после него вы совсем по-другому посмотрите на горечь.
#камертон #челленджклиникакалинченко #печень
❤5🔥4👍3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
«Что делать, когда всё бесит?» 😤
А что ответила Светлана Юрьевна, смотрите в ролике. 👀
А как вы справляетесь с раздражением?
Делитесь в комментариях 👇
А что ответила Светлана Юрьевна, смотрите в ролике. 👀
А как вы справляетесь с раздражением?
Делитесь в комментариях 👇
🔥4👍3👏3💯1