Что такое современная психосоматика и зачем она нужна?

Часто мы думаем, что стресс - это просто общее напряжение: «устал на работе», «понервничал в пробке», «жизнь такая».
Но современная психосоматика смотрит на это иначе.
Дело не просто в стрессе вообще, а в стрессе определённой тематики, который связан с конкретной реакцией организма и конкретным симптомом.
Смысл психосоматики для меня - найти точный перевод с языка тела на язык разума.
У меня болит это, потому что я реагирую вот так на вот такие ситуации в жизни.
И когда я это понимаю, я уже знаю, с чем конкретно мне нужно работать.
Не пытаться избавиться от всего стресса в жизни. Это невозможно.
А разобраться со своей конкретной реакцией на конкретные ситуации.
Тело становится индикатором того, что происходит с человеком.
Если мы долго игнорируем какую-то проблему, подавляем эмоции, терпим, боимся, пытаемся всё контролировать или живём вопреки себе, организм тоже реагирует.
И здесь психосоматика становится не просто разговором про болезни, а довольно точным инструментом самоисследования.

Какие проблемы помогает решать психосоматика?

Хронические симптомы, которые постоянно возвращаются.
Человек годами ходит по врачам, сдаёт анализы, принимает препараты, получает временное облегчение, но головная боль, проблемы с ЖКТ, кожей, спиной или другие симптомы снова возвращаются.
И тогда возникает вопрос:
Почему именно этот симптом?
Почему именно в этих ситуациях?
Почему именно сейчас?
Психосоматика помогает искать ответы на эти вопросы.
Жизненные тупики.
Иногда человек прекрасно понимает, что его не устраивает работа, отношения или образ жизни, но годами ничего не меняет.
Он терпит, откладывает, убеждает себя, что всё нормально.
А тело начинает реагировать.
И тогда симптом становится ещё одним поводом остановиться и посмотреть, что вообще происходит в Вашей жизни.

Что это даёт Вам?

Вы начинаете лучше понимать себя.
Вместо ощущения «со мной что-то происходит, а я не понимаю почему» появляется понятная связка:
ситуация → Ваша реакция → эмоция → телесный отклик.
И чем лучше Вы понимаете эту связь, тем раньше можете заметить проблему и начать с ней работать.
Вы экономите свои ресурсы.
Время, деньги и внимание.
Понимание происходящего позволяет не просто бесконечно бороться с последствиями, а искать, что именно запускает проблему.
Вы получаете навык на всю жизнь.
Вы начинаете замечать свои реакции раньше.
Понимаете, какие ситуации для Вас наиболее конфликтны.
Учитесь лучше понимать себя и можете передавать эти знания своим детям.
И самое главное - психосоматика не волшебная таблетка.
Понять связь недостаточно. С ней ещё нужно работать.
Это как спортзал: знать, какие мышцы нужно тренировать, ещё не значит иметь сильное тело.
Но без понимания, что именно Вы тренируете и зачем, можно годами делать упражнения без нужного результата.
Поэтому психосоматика для меня - это не про все болезни от нервов.
Это про конкретного человека, его конкретную историю, конкретные переживания и конкретную реакцию тела.🙌

Большинство наших представлений о здоровье построены на страхе.
И медицина пытается через страх помочь, часто.
Пей гормоны или умрешь, и в этом духе.

Не сиди на холодном.
Не ешь много сладкого.
Не подходи к тому, кто чихает.

С детства человек запоминает:
сел на холодное = заболел
съел клубнику = обсыпало
кто-то чихнул рядом = заразился
И дальше всю жизнь ищет причину болезни снаружи.

Но тогда возникает простой вопрос.
Почему один сидит на холодном и ничего, а другой получает симптомы?
Почему один ест клубнику спокойно, а другого обсыпает?
Значит, между внешним фактором и симптомом есть ещё кое-что.

Когда появляется симптом, где Вы обычно ищете причину?

В теле / анализах
В том числе в психике, в образе жизни

В психосоматике мы смотрим глубже.
Что происходило с человеком перед симптомом?
Какой стресс он переживал?
Чего боялся?
В каком конфликте находился?

В психосоматике цистит, например, рассматривается через территориальные конфликты, проблемы кожи через конфликты разделения и контакта.
А страх заболеть или ожидание реакции тела также становятся причиной симптома.

Потому нужен индивидуальный подход и взгляд со стороны.
Разбирать историю симптома и человека: когда началось, что происходило в тот период, после чего становится хуже и что поддерживает состояние болезни сейчас.

Когда Вы понимаете эту логику, отношение к своему телу меняется.
Вместо бесконечного:
«Что со мной опять не так?»
появляется другой вопрос:
«Что происходило со мной, когда тело начало так реагировать?»
И я знаю, как это поменять и помочь себе или своему ребёнку!👌

Вот как тело, доволи быстро, реагирует на роботу через психосоматику👌

Что категорически нельзя терпеть в отношениях?
Некоторые вещи, от которых Вы пытаетесь избавиться в отношениях, вообще-то не нужно менять. Их нужно научиться принимать.

Но где проходит эта граница?

И главное - что делать, если Вы уже не понимаете, где здесь проблема?
Разбираем в новом совместном подкате с Анастасией на нашем Telegram-канале.🫶

Вот пример, о чем говорили на подкасте.

Как мы тянемся к привычному, а это не всегда хорошее

Сейчас при покупке пакета консультаций Вы получаете дополнительный бонус - доступ к интенсиву «Как справляться со стрессом в эпоху нестабильности»
стоимостью 29€.

3 часа практической работы о том, как справляться с тревогой, напряжением, неопределённостью и стрессом и какие инструменты использовать самостоятельно.
В наше время это очень актуально.

Вы получаете не только индивидуальную работу со своим запросом, но и практические инструменты для жизни
Доступ к интенсиву включён в стоимость пакета из 3 или 5 консультаций.

Предложение действует до 16 сентября

Для заявки пишите пожалуйста в личные сообщения

Стоимость и условия работы ❤️

Совет по похудению. 👌
Сначала поверните голову влево. Потом вправо.
Повторяйте это упражнение каждый раз, когда собираетесь переедать.


Лучший способ похудеть - научиться говорить «нет».
Но не просто еде.
А попытке с помощью еды закрыть то, чего Вам не действительно, не хватает.
Спокойствия, уверенности, нужности, радости, интереса, внимания, близости.


Пока Вы не поймёте, что именно Вы заедаете, диеты будут заканчиваться одинаково:
срыв → чувство вины → новая диета → снова срыв.
Или постоянный набор кг.


И здесь проблема не в силе воли.
Причина часто уходит далеко в прошлое, вплоть до детства. Поэтому самостоятельно докопаться до неё бывает практически невозможно.
С этим можно работать вместе со специалистом.


Если Вы тоже хотите не воевать со своим телом, а разобраться с причиной лишнего веса, перееданий и получить свою долгожданную цыфру на весах

приходите на личную терапию.

А еще можно переключатель сломать😅

Почему у нас в проекте одновременно психосоматика и отношения?🤔

Все просто. Одно без другого в реальной жизни практически не существует.

В психологию я изначально пришел через тему отношений. Мне это было интересно, я много изучал и именно с этим хотел работать.

Но потом судьба завернула меня в психосоматику. И вот тут меня затянуло конкретно. Я взахлеб смотрел, читал, изучал и продолжаю делать это до сих пор.

А практика потом показала очень простую вещь.

Сложно быть здоровым, находясь в паршивых отношениях с собой, с близкими и, конечно, со своим мужчиной или женщиной.

Поэтому психосоматика и отношения в нашем проекте вообще не конфликтуют.

Наоборот, они очень гармонично дополняют друг друга. Потому что мы все равно работаем с человеком, его психикой, жизнью, отношениями и состоянием.

Кто чувствует, что уже пора заняться своими тараканами в голове и через работу с собой решать вопросы со здоровьем или отношениями, приходите на консультацию.

Сейчас при записи на консультацию бонусом Вы получаете интенсив «Как справляться с неизвестностью и тревогой». Стоимостью в 29 евро👌

Запись по ссылке 🙌

Я искренне удивляюсь человеческому терпению 😶

Сколько боли и дискомфорта люди могут вытерпеть… а главный вопрос: ЗАЧЕМ?

Зачем терпеть, если можно решить и не терпеть??

А самый стрём, что это ТЕРПЕНИЕ, социум поощеряет и одобряет

Если много вытерпела, тогда пожалеют, скажут какая/какой ты сильный и волевой человек…

Только к удовлетворению и счастью это не ведет, а наоборот - уводит от счастья

Короче, мои мысли про терпение и его шизофрению…
А ещё про психосоматические кейсы клиентов и истории

Благодарю за ваши реакции ❤️

Моя личка ⤵️

http://t.me/NastyVa

Цистит и отношения с мужчиной, в чем связь?
Вчера на эфире разбирал эту тему.
Делюсь с вами.
⠀
Цистит у женщин появляется не от холода и не просто потому, что «напала инфекция». Ведь почему-то обострение часто происходит аккурат после ссоры с мужем, например.
Или с мамой. Это уже другой случай.
Для цистита видом стресса будет:
«Мои границы нарушают, мои интересы не учитывают».
«Боюсь отстоять свои потребности и сказать "нет"».
«Внутри коплю много агрессии и злости».
⠀
Так вот, девушка с эфира подтвердила, что подобный вид стресса она часто испытывает именно в отношениях с мужем.
То есть её тело проявляет то, что она находится в неблагоприятных для себя условиях.
И чтобы решить проблему хронического цистита, нужно решать кризис в отношениях.
Та самая связка: психосоматика + отношения.
⠀
Помните: тело никогда не врёт и показывает правду.
Если симптом возвращается снова и снова, значит, есть с чем разбираться. И в основном самостоятельно это сделать не получается.
Именно поэтому, если Вы годами лечите симптом, а он снова возвращается, стоит задать себе вопрос:
⠀
А что происходит в моей жизни перед тем, когда он обостряется?
⠀
Именно с такими запросами мы работаем на личной терапии.

У каждого свои молитвы 😀

Вчера на эфире разбирали этот вопрос. Делюсь с вами своей мыслью.👇

Очень частый конфликт у женщин - ощущение: «Я некрасивая».

То вес лишний, то наоборот слишком худая. Нос не такой. Грудь маленькая. Что-то с лицом не то.
Вроде бы смотришь на себя и постоянно находишь, что нужно исправить.

Но кто вообще решил, что именно это - некрасиво?

Понятие красоты очень субъективно.
Нет какого-то единственного стандарта, по которому можно определить: вот это красиво, а вот это нет.
Даже если взять женщин, которых общество считает эталонами красоты, обязательно найдутся люди, которые скажут: «Не понимаю, что в ней красивого».

И тогда возникает простой вопрос: а что вообще значит быть красивой?


Мы все по-своему красивые, потому что мы разные.
И в первую очередь большинство из нас хотят быть красивыми не ради самой красоты. Мы хотим нравиться, быть желанными, строить хорошие отношения, чувствовать себя уверенно.

А для этого не существует одного обязательного веса, формы носа или размера груди.
При этом я не говорю, что на себя нужно забить.


Лишний вес действительно может ухудшать качество жизни. Недобор веса тоже. Мышцы важно держать в тонусе.
За своим телом нужно следить.
Но в первую очередь это вопрос здоровья и качества жизни, а уже потом - красоты.
И здесь очень важно, из какого состояния вы себя меняете.

Можно думать: «Я недотягиваю до. Мне нужно себя исправить».
А можно: «Со мной т так всё в порядке, но я хочу стать лучше».
Это совершенно разный подход.

Важно не исправлять себя, как будто вы какая-то ошибка.
Важно улучшать себя.
Перечитайте эту мысль ещё раз.

Когда вы убираете из головы конфликт «я некрасивая», вам становится гораздо проще решать конкретную задачу.

Например, похудеть, набрать вес, начать заниматься спортом или изменить что-то во внешности.

Не потому что с вами что-то не так.
А потому что вы хотите сделать свою жизнь лучше.

Поэтому прежде чем что-то менять снаружи, важно разобраться с этим внутри.
И здесь хорошо помогает работа с психологом в терапии.