У человека депрессия, тревога, ПА, хроническая болезнь и куча других проблем.
И один из главных, по сути, простых выходов из этих проблем —
быть в моменте, не залипать вниманием в негативном прошлом и будущем.
У кого-то это получается само собой — ну, такими родились.
А другим не так повезло, как мне например, потому что детство было, с одной стороны, хорошее, а с другой — трешовое.
И теперь приходится постараться, чтобы избавиться от заряженной фоновой тревоги.
Ведь она как светочувствительная сигнализация: начинает срабатывать даже тогда, когда реальной опасности прямо сейчас нет.
И вот чтобы научиться быть в моменте и не зависать в тревоге, нужно выработать этот навык.
Тогда намного легче справляться со стрессом, с неизвестностью.
Ведь стресс — это и есть тревога.
Мое убеждение - постараться, но оно того стоит. 👌
На выходе — облегчение жизни, избавление от ПА и улучшение других хронических проблем: ЖКТ, кожа, по-женски, щитовидка, лишний вес. В отношениях все по другому меньше скандалов, конфликтов. И еще очень важно дети учаться у нас, как мы у своих родителей в детстве. Потому поможете себе поможете близким.
На интенсиве «Аптечка от тревоги» мы разберём простыми словами сложный механизм нашей тревоги и стресса и применим простые, но очень эффективные техники и практики.
Старт уже в это воскресенье.
Ссылка в шапке профиля.
И один из главных, по сути, простых выходов из этих проблем —
быть в моменте, не залипать вниманием в негативном прошлом и будущем.
У кого-то это получается само собой — ну, такими родились.
А другим не так повезло, как мне например, потому что детство было, с одной стороны, хорошее, а с другой — трешовое.
И теперь приходится постараться, чтобы избавиться от заряженной фоновой тревоги.
Ведь она как светочувствительная сигнализация: начинает срабатывать даже тогда, когда реальной опасности прямо сейчас нет.
И вот чтобы научиться быть в моменте и не зависать в тревоге, нужно выработать этот навык.
Тогда намного легче справляться со стрессом, с неизвестностью.
Ведь стресс — это и есть тревога.
Мое убеждение - постараться, но оно того стоит. 👌
На выходе — облегчение жизни, избавление от ПА и улучшение других хронических проблем: ЖКТ, кожа, по-женски, щитовидка, лишний вес. В отношениях все по другому меньше скандалов, конфликтов. И еще очень важно дети учаться у нас, как мы у своих родителей в детстве. Потому поможете себе поможете близким.
На интенсиве «Аптечка от тревоги» мы разберём простыми словами сложный механизм нашей тревоги и стресса и применим простые, но очень эффективные техники и практики.
Старт уже в это воскресенье.
Ссылка в шапке профиля.
❤3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
По собственному опыту знаю, подобные упражнения работают.
Если их делать, и делать системно😉
Если их делать, и делать системно😉
❤3
Начало интенсива
Аптечка от тревоги. Как справляться со стрессом в эпоху нестабильности 😱
Уже завтра в 12:00.
Есть еще время присоединиться 🤗
Аптечка от тревоги. Как справляться со стрессом в эпоху нестабильности 😱
Уже завтра в 12:00.
Есть еще время присоединиться 🤗
Telegram
Proevolution | ПСИХОСОМАТИКА
Мир сошёл с ума. 🤯 Но Вы не обязаны сходить с ума вместе с ним.
Новости, деньги, здоровье, работа, отношения, будущее — слишком много неопределённости и слишком мало того, что мы действительно можем контролировать.
🧠 30 августа я, Алексей Вакулко, проведу…
Новости, деньги, здоровье, работа, отношения, будущее — слишком много неопределённости и слишком мало того, что мы действительно можем контролировать.
🧠 30 августа я, Алексей Вакулко, проведу…
❤3
Если, кто также желает приобрести запись интенсива
Аптечка от тревоги.
Как справиться со стрессом в эпоху нестабильности
То это можно сделать по прямой ссылке и сразу откроется доступ 👇
ССЫЛКА 🔗
.
Аптечка от тревоги.
Как справиться со стрессом в эпоху нестабильности
То это можно сделать по прямой ссылке и сразу откроется доступ 👇
ССЫЛКА 🔗
.
❤3
Почему мужчина и женщина отвечают друг другу агрессивно и с претензией?😤
Потому что в отношениях вы редко реагируете только на то, что происходит прямо сейчас.
Если например друг вас перебил, вы можете спокойно сказать:
«Подожди, я договорю».
А если то же самое делает жена, реакция может быть совсем другой:
«Мне вообще можно спокойно поговорить 😠?!»
Почему?
Потому что за одной фразой или поступком часто стоит накопленный эмоциональный контекст, по простому не решенные обиды
Недосказанность.
Прошлые конфликты, которые как решены, а на самом деле НЕТ.
И тогда вы реагируете уже не только на конкретное действие партнера.
Вы реагируете на весь накопленный опыт отношений.
Жена просто зашла спросить, что купить на ужин.
А мужчина бессознательно слышит:
«Опять меня отвлекают. Опять мои дела никому не важны».
Мужчина просто забыл что-то сделать.
А женщина слышит:
«На меня опять можно всё свалить. Как обычно».
И начинается конфликт.
Проблема не всегда в том, что партнер сказал или сделал сейчас.
Проблема в том, что за этим сейчас уже стоит слишком много прошлого.
Поэтому если вы постоянно отвечаете друг другу с раздражением и претензией, нужно разбирать НЕ только последнюю ссору.
Нужно разбираться с тем, что между вами накопилось ранее.
Если не получается самостоятельно записывайтесь на консультацию, со специалистом намного проще и быстрее решить проблему в отношениях ❤️🩹
Ссылка для информации и записи.
Потому что в отношениях вы редко реагируете только на то, что происходит прямо сейчас.
Если например друг вас перебил, вы можете спокойно сказать:
«Подожди, я договорю».
А если то же самое делает жена, реакция может быть совсем другой:
«Мне вообще можно спокойно поговорить 😠?!»
Почему?
Потому что за одной фразой или поступком часто стоит накопленный эмоциональный контекст, по простому не решенные обиды
Недосказанность.
Прошлые конфликты, которые как решены, а на самом деле НЕТ.
И тогда вы реагируете уже не только на конкретное действие партнера.
Вы реагируете на весь накопленный опыт отношений.
Жена просто зашла спросить, что купить на ужин.
А мужчина бессознательно слышит:
«Опять меня отвлекают. Опять мои дела никому не важны».
Мужчина просто забыл что-то сделать.
А женщина слышит:
«На меня опять можно всё свалить. Как обычно».
И начинается конфликт.
Проблема не всегда в том, что партнер сказал или сделал сейчас.
Проблема в том, что за этим сейчас уже стоит слишком много прошлого.
Поэтому если вы постоянно отвечаете друг другу с раздражением и претензией, нужно разбирать НЕ только последнюю ссору.
Нужно разбираться с тем, что между вами накопилось ранее.
Если не получается самостоятельно записывайтесь на консультацию, со специалистом намного проще и быстрее решить проблему в отношениях ❤️🩹
Ссылка для информации и записи.
❤3💯1
Эфир на тему отношений и одной из больших ловушек. Вопросы обратную связь в комментарии.👇
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
После серьезной ссоры или кризиса кажется, что самое сложное уже позади.
Помирились, поговорили, решили начать заново.
Но именно здесь многие совершают одну ошибку, которая снова запускает старый сценарий.
И самое интересное - обычно человек даже не понимает, что делает её.
На эфире разобрал , что это за ошибка и почему после кризиса отношения могут снова начать разрушаться.🙏
Помирились, поговорили, решили начать заново.
Но именно здесь многие совершают одну ошибку, которая снова запускает старый сценарий.
И самое интересное - обычно человек даже не понимает, что делает её.
На эфире разобрал , что это за ошибка и почему после кризиса отношения могут снова начать разрушаться.🙏
❤3
Поступает много подобных вопросов про болезни детей и подростков.☝️
Как помочь ребенку?
Что делать, если он постоянно болеет?
Почему симптомы возвращаются?
И здесь важно понимать главное: решение проблемы со здоровьем - это комплексный подход.
Но здоровье ребенка - это не только таблетки и препараты.
Есть психика ребенка.
Есть среда, в которой он находится.
А это отношения между родителями, атмосфера в семье, уровень напряжения, конфликты и то,
как родители сами реагируют на болезнь ребенка.
Поэтому важно смотреть на всю систему, а не только на отдельную болезнь, симтом.
Если вы зациклены только на препаратах и пытаетесь решить проблему исключительно ими,
вы просто уменьшаете свои шансы разобраться с причиной и действительно помочь ребенку.
Понимание современной психосоматики - один из важных элементов такого комплексного подхода.
Когда вы начинаете видеть всю картину, вы получаете гораздо больше возможностей для помощи ребенку.
Потому работа с детскими диагнозами начинается всегда с мамы, в команде с папой.👩❤️👨
Как помочь ребенку?
Что делать, если он постоянно болеет?
Почему симптомы возвращаются?
И здесь важно понимать главное: решение проблемы со здоровьем - это комплексный подход.
Но здоровье ребенка - это не только таблетки и препараты.
Есть психика ребенка.
Есть среда, в которой он находится.
А это отношения между родителями, атмосфера в семье, уровень напряжения, конфликты и то,
как родители сами реагируют на болезнь ребенка.
Поэтому важно смотреть на всю систему, а не только на отдельную болезнь, симтом.
Если вы зациклены только на препаратах и пытаетесь решить проблему исключительно ими,
вы просто уменьшаете свои шансы разобраться с причиной и действительно помочь ребенку.
Понимание современной психосоматики - один из важных элементов такого комплексного подхода.
Когда вы начинаете видеть всю картину, вы получаете гораздо больше возможностей для помощи ребенку.
Потому работа с детскими диагнозами начинается всегда с мамы, в команде с папой.👩❤️👨
❤2
Хотите разобрать симптом ребёнка через психосоматику в прямом эфире?
Проведём встречу прямо здесь, в TГ.
Если вы готовы, пишите в комментарии: расскажите о ситуации, диагнозе, как давно он появился и вашем опыте в психосоматике. Согласуем время и поработаем. С уважением Алексей.
Проведём встречу прямо здесь, в TГ.
Если вы готовы, пишите в комментарии: расскажите о ситуации, диагнозе, как давно он появился и вашем опыте в психосоматике. Согласуем время и поработаем. С уважением Алексей.
❤2