А как вы справляетесь со стрессом😃?

Почему зебры в саванне не страдают от панических атак и язвы?
Хотя их жизнь — это ежедневный риск быть съеденными.
Всё дело в том, как работает стресс.
Когда за зеброй гонится лев, у неё включается симпатикотония — режим выживания.
Она либо убегает, либо погибает.
Но как только погоня закончилась — зебра выдыхает и спокойно возвращается к траве.
Она быстро переключается в парасимпатику — режим восстановления.
Для неё стресс — это короткий эпизод, который завершился разрядкой.
А теперь человек.
Льва рядом нет.
Но мы продолжаем «бежать» внутри своей головы.
Мы реагируем на социальные ситуации как на угрозу выживания:
Например не могу купить дом, живу в однушке.
Добавляем к этому:
— постоянные претензии к себе: «я недостаточно хорош», «мог бы лучше»
— застревание в прошлом: неделями пережёвываем ошибки
— сравнение с другими: я хуже, это вообще бич человечества
В дикой природе такого нет.
Но тело не понимает разницы.
Оно думает, что за вами гонится хищник чуть ли не 24/7.
Именно здесь начинается психосоматика.
Мы болеем не от событий, а от того, как на них реагируем.
И в отличие от животных, у нас есть выбор — менять свою реакцию и отношение.
В этом и есть решение и болезней в том числе

А вы хотели бы самостоятельно научиться понимать связь и способы решения - болезнь-психика-контекст жизни человека?

Если да ставьте ♥️

и приходите на

курс Основы психосоматики

Пишите свои диагнозы, симптомы или деток, будем разбирать через триаду психика-мозг-тело. В чем причина и как себе помочь.🙌

Эфир - Как распознавать сигналы тела

Почему дети болеют?

Читать всем мамам, и папам, ведь мы ответственны за своих детей.

Когда ребёнок болеет, мамы обычно ищут вирусы, бактерии, проблемы с иммунитетом или нехватку витаминов.
И это правильно.
Но все ли причины Вы учитывате?

Все хотят, чтобы дети были здоровы. Но готовы ли Вы посмотреть на детские симптомы более глубоко?
Посмотреть на ребёнка как на единую систему, где тело не оторвано от психики, эмоций, отношений в семье и событий, которые происходят вокруг него?

Очень часто мамы сталкиваются с ситуацией, когда ребёнок снова и снова болеет, а ответов становится не больше, а меньше.
Появляется тревога.
Страх за будущее ребёнка.
Чувство беспомощности.
И желание наконец понять, что происходит на самом деле.
Чтобы действительно помочь ребёнку, важно понимать не только что делать, но и чего делать не стоит.

Важно понимать, как стресс, атмосфера в семье, отношения с родителями, страхи, конфликты и жизненные изменения могут отражаться на состоянии ребёнка.
И речь не о том, чтобы отказаться от медицины.
Наоборот.

Речь о том, чтобы дополнить её более глубоким пониманием происходящего и использовать все доступные инструменты помощи.

Именно поэтому курс «Основы психосоматики» особенно хорошо подходит для мам, которые хотят не просто лечить очередной симптом, а понимать причины происходящего.
Чтобы меньше бояться.

Меньше чувствовать беспомощность.
Лучше понимать своего ребёнка.
И принимать более осознанные решения в вопросах его здоровья.
Ведь знание причин часто помогает гораздо больше, чем бесконечный поиск новых способов борьбы с последствиями.

Подробнее о курсе — по ссылке 🤗

Что родители могут сделать, чтобы ребёнок болел реже?

Чтобы минимизировать вероятность болезни от стресса, особенно у детей, важно понимать, что существует три фактора, при которых человек получает шок.
Именно из-за таких шоков появляются диагнозы.

• Драматичность.
• Изолированность.
• Неожиданность.

Поэтому, если у Вас налажен контакт с ребёнком, Вы можете помочь ему убрать один из важнейших факторов — изолированность.
Другими словами, не держать эмоции и переживания в себе.
Важно говорить не столько о самом событии, сколько о том, как ребёнок его воспринял.
Например, умерла бабушка.
Для одного ребёнка самым сильным переживанием будет страх смерти. Для другого — страх потерять родителей. Для третьего — чувство одиночества.
Поэтому важно спрашивать:
— Что тебя больше всего напугало?
— Что тебя сейчас беспокоит?
— Что стало самым большим потрясением?
— Какой страх появился?
Также полезно просто каждый вечер разговаривать с ребёнком.
Как прошёл день?
Что хорошего произошло?
Что плохого произошло?
Что беспокоит?
На какие вопросы пока нет ответа?
Ведь самое страшное для детской психики — остаться в одиночестве со своими страхами и переживаниями.
Если Вы хотите глубже разбираться в системе психика + тело, чтобы решать нынешние проблемы со здоровьем и профилактировать будущие, приходите на курс

«Основы психосоматики».

Это инвестиция, которая окупится за несколько походов в аптеку.
А после курса, поверьте, ходить туда Вы будете намного реже, проверено и доказано.

Все гениальное - просто😂

А вы хотите понять, чему должна научить вас ваша болезнь?

Чтобы по-настоящему решить вопрос со здоровьем, да и не только нужно выполнить несколько условий.

И одно из таких условий — эволюция человека.

Это значит, что ему важно чему-то научиться, чтобы произошло значительное улучшение состояния, и не важно, о каком симптоме или заболевании идёт речь.

Например, болеет женщина рядом с мужчиной, который её предаёт, но зато обеспечивает.

Как думаете, чему ей нужно научиться, чтобы получить значительное улучшение по здоровью?

Чтобы перестать бесконечно пить гормоны и делать операции?

Пишите в комментариях.

Эфир по этой теме Природа перемен: любые истинные и долговечные перемены происходят изнутри наружу.

Куда Вы инвестируете?

Мы ничего не тратим просто так: ни деньги, ни время, ни внимание.

Мы постоянно во что-то инвестируем.

Курение — в одно.
Переедание — в другое.
Очередная лишняя покупка одежды — в третье.
Бесконечный просмотр рилс — ещё во что-то.

Занятия спортом — во что?

Изучение психосоматики — во что?

Любое действие сегодня создаёт какой-то результат завтра.

Поэкспериментируйте.

В течение нескольких дней понаблюдайте за собой и почаще задавайте вопрос:

«Куда я сейчас инвестирую?»

Во что я инвестирую свои деньги?
Во что я инвестирую своё время?
Во что я инвестирую своё внимание?

Ответы могут оказаться очень интересными.