«Я уже всё перепробовала и не верю, что эта группа мне поможет».
На самом деле это очень понятная позиция.
Потому что если человек 5, 10 или 20 раз пытался похудеть и каждый раз возвращался в одну и ту же точку, вера постепенно заканчивается.
Если посмотреть немного по-другому.
Возможно, дело не в том, что вы мало старались.
А в том, что всё это время внимание было направлено на еду, калории, спорт.
А причина находилась совсем в другом месте.
В слепой зоне психики.
Отзыв участницы, выше, которая похудела на 10 кг, явно подчёркивает правильный алгоритм.
«Трансформация началась именно с осознания причины».
Именно поэтому я не предлагаю просто поверить мне.
Я предлагаю ответить на вопрос:
А что, если причина лишнего веса до сих пор просто оставалась вне поля вашего внимания?
Что, если я чего-то не учитываю, не вижу, а это очень важно?
Кто готов действовать по-новому — занимайте своё место и вперёд к цели, к своему более стройному телу. ХОЧУ НА ПРОГРАММУ
На самом деле это очень понятная позиция.
Потому что если человек 5, 10 или 20 раз пытался похудеть и каждый раз возвращался в одну и ту же точку, вера постепенно заканчивается.
Если посмотреть немного по-другому.
Возможно, дело не в том, что вы мало старались.
А в том, что всё это время внимание было направлено на еду, калории, спорт.
А причина находилась совсем в другом месте.
В слепой зоне психики.
Отзыв участницы, выше, которая похудела на 10 кг, явно подчёркивает правильный алгоритм.
«Трансформация началась именно с осознания причины».
Именно поэтому я не предлагаю просто поверить мне.
Я предлагаю ответить на вопрос:
А что, если причина лишнего веса до сих пор просто оставалась вне поля вашего внимания?
Что, если я чего-то не учитываю, не вижу, а это очень важно?
Кто готов действовать по-новому — занимайте своё место и вперёд к цели, к своему более стройному телу. ХОЧУ НА ПРОГРАММУ
🔥5
Очень часто нас останавливает не сама ошибка.
Этот принцип касается не только переедания и лишнего веса.
Любых изменений в жизни.
Представьте двух людей.
Оба вечером переели.
Оба съели больше, чем планировали.
Оба недовольны собой.
Но дальше происходит интересное.
Первый человек говорит:
«Да, неприятно. Завтра продолжу».
Я понимаю, что вина, стыд и самокритика только усугубят ситуацию.
И спокойно возвращается к своему плану.
А второй думает:
«Ну вот, опять».
«У меня нет силы воли».
«Я никогда не изменюсь».
«Всё пропало».
И на следующий день снова переедает.
Что произошло?
Ведь событие было одинаковым.
Разница не в срыве.
Разница в том, какой смысл человек ему придал.
Мы страдаем не от самой ошибки.
А от того, как её воспринимаем.
Один человек видит в срыве обычную часть процесса.
Другой — доказательство своей слабости и неспособности измениться.
Но если посмотреть честно, то такие мысли редко рождаются из сегодняшнего дня.
Они приходят из прошлого.
Из десятков попыток похудеть.
Из чувства вины.
Из разочарования в себе.
Из убеждения, что ошибаться нельзя.
Поэтому каждый новый срыв воспринимается не как один неудачный вечер.
А как подтверждение старого приговора:
«Со мной что-то не так».
Именно поэтому путь к стройному телу редко упирается только в питание.
Важно научиться по-другому смотреть на свои ошибки.
Не как на конец пути.
А как на часть пути.
Потому что похудение зависит не от количества идеальных дней.
Оно зависит от того, что вы делаете после неидеальных.
Сдаться или продолжить.
Обесценить себя или поддержать.
Сказать себе: «Я опять всё испортила» или «Сегодня не получилось, но я продолжаю».
Именно в этот момент решается гораздо больше, чем за один вечер переедания.
Именно этому мы будем учиться в программе «Без лишнего веса».
Не воевать с собой.
Не жить в бесконечном цикле ограничений, срывов и чувства вины.
А понимать причины своего поведения, менять отношение к себе и выстраивать устойчивые изменения, которые останутся с вами надолго.
Этот принцип касается не только переедания и лишнего веса.
Любых изменений в жизни.
Представьте двух людей.
Оба вечером переели.
Оба съели больше, чем планировали.
Оба недовольны собой.
Но дальше происходит интересное.
Первый человек говорит:
«Да, неприятно. Завтра продолжу».
Я понимаю, что вина, стыд и самокритика только усугубят ситуацию.
И спокойно возвращается к своему плану.
А второй думает:
«Ну вот, опять».
«У меня нет силы воли».
«Я никогда не изменюсь».
«Всё пропало».
И на следующий день снова переедает.
Что произошло?
Ведь событие было одинаковым.
Разница не в срыве.
Разница в том, какой смысл человек ему придал.
Мы страдаем не от самой ошибки.
А от того, как её воспринимаем.
Один человек видит в срыве обычную часть процесса.
Другой — доказательство своей слабости и неспособности измениться.
Но если посмотреть честно, то такие мысли редко рождаются из сегодняшнего дня.
Они приходят из прошлого.
Из десятков попыток похудеть.
Из чувства вины.
Из разочарования в себе.
Из убеждения, что ошибаться нельзя.
Поэтому каждый новый срыв воспринимается не как один неудачный вечер.
А как подтверждение старого приговора:
«Со мной что-то не так».
Именно поэтому путь к стройному телу редко упирается только в питание.
Важно научиться по-другому смотреть на свои ошибки.
Не как на конец пути.
А как на часть пути.
Потому что похудение зависит не от количества идеальных дней.
Оно зависит от того, что вы делаете после неидеальных.
Сдаться или продолжить.
Обесценить себя или поддержать.
Сказать себе: «Я опять всё испортила» или «Сегодня не получилось, но я продолжаю».
Именно в этот момент решается гораздо больше, чем за один вечер переедания.
Именно этому мы будем учиться в программе «Без лишнего веса».
Не воевать с собой.
Не жить в бесконечном цикле ограничений, срывов и чувства вины.
А понимать причины своего поведения, менять отношение к себе и выстраивать устойчивые изменения, которые останутся с вами надолго.
👍3🔥1
В работе с РПП, а это и есть причина лишнего веса, важно убрать деление на плохие и хорошие продукты, а также недовольство и неприятие своего тела.
Каждая участница программы «Без лишнего веса» пройдёт 3 главных этапа изменений.
🔹 ШАГ 1. ОСОЗНАНИЕ
«Что со мной происходит?»
Разберём конкретно вашу ситуацию.
Мы подсветим ваши слепые зоны, и вы увидите, в какие моменты и почему еда становится для вас защитой, утешением или единственной радостью.
🔹 ШАГ 2. ПРИЧИНА
«Почему это происходит и что мешает поменять?»
Найдём эмоциональные триггеры и внутренние конфликты, которые поддерживают переедание.
Вы поймёте, какую функцию выполняет лишний вес именно в вашей ситуации.
🔹 ШАГ 3. ДЕЙСТВИЕ
«Как это изменить?»
Вы получите конкретные инструменты, которые сможете применять в своей жизни.
Мы будем искать способы заменить привычку заедать стресс более здоровыми психологическими механизмами и учиться по-другому реагировать на жизненные трудности.
Ставьте + в комментариях, чтобы занять свое место
Каждая участница программы «Без лишнего веса» пройдёт 3 главных этапа изменений.
🔹 ШАГ 1. ОСОЗНАНИЕ
«Что со мной происходит?»
Разберём конкретно вашу ситуацию.
Мы подсветим ваши слепые зоны, и вы увидите, в какие моменты и почему еда становится для вас защитой, утешением или единственной радостью.
🔹 ШАГ 2. ПРИЧИНА
«Почему это происходит и что мешает поменять?»
Найдём эмоциональные триггеры и внутренние конфликты, которые поддерживают переедание.
Вы поймёте, какую функцию выполняет лишний вес именно в вашей ситуации.
🔹 ШАГ 3. ДЕЙСТВИЕ
«Как это изменить?»
Вы получите конкретные инструменты, которые сможете применять в своей жизни.
Мы будем искать способы заменить привычку заедать стресс более здоровыми психологическими механизмами и учиться по-другому реагировать на жизненные трудности.
Ставьте + в комментариях, чтобы занять свое место
❤3👍2
Для кого то минус 15 кг за год это фантастика, для кого то реальность.
Если хотите разобраться в причинах переедания и снизить вес без насилия над собой — приглашаю на программу
«Без лишнего веса».
Стоимость 100$ за 6 недель групповой работы.
Отличная инвестиция в свое здоровье и тело 👌
Для записи пишите в личные сообщения
Если хотите разобраться в причинах переедания и снизить вес без насилия над собой — приглашаю на программу
«Без лишнего веса».
Стоимость 100$ за 6 недель групповой работы.
Отличная инвестиция в свое здоровье и тело 👌
Для записи пишите в личные сообщения
🔥2❤1
Любые настоящие и долговечные перемены происходят изнутри наружу.
Если внутри ничего не меняется, то и результат остаётся прежним, как бы Вы ни старались действовать по-новому.
Это касается лишнего веса, отношений, здоровья, денег и любых других вопросов, которые долго не удаётся решить.
Личная работа со мной помогает увидеть, что именно мешает изменениям, какие внутренние причины удерживают Вас в привычном сценарии и что нужно изменить, чтобы наконец получить другой результат.
А главное — преодолеть сопротивление, которое каждый раз возвращает Вас в исходную точку.
Для записи на консультацию или по любым вопросам пишите в личные сообщения.
Если внутри ничего не меняется, то и результат остаётся прежним, как бы Вы ни старались действовать по-новому.
Это касается лишнего веса, отношений, здоровья, денег и любых других вопросов, которые долго не удаётся решить.
Личная работа со мной помогает увидеть, что именно мешает изменениям, какие внутренние причины удерживают Вас в привычном сценарии и что нужно изменить, чтобы наконец получить другой результат.
А главное — преодолеть сопротивление, которое каждый раз возвращает Вас в исходную точку.
Для записи на консультацию или по любым вопросам пишите в личные сообщения.
❤4👍2
Когда Вы решаете изменить что-то важное в своей жизни — отношения, здоровье, финансовое положение или любую другую сферу, Вы неизбежно столкнётесь с сопротивлением.
Природа этого сопротивления и то, что за ним стоит, у каждого свои. Но чаще всего речь идёт о страхе или страхах.
Страхе нового.
Наш мозг больше всего боится неопределённости и новизны. Поэтому он буквально держится зубами за старое поведение, привычки и стратегии.
Не потому, что они хорошие, а потому, что они знакомые.
Парадоксально, но в этом есть биологический смысл. Так работает механизм выживания.
Мы тяготеем к привычному. Но проблема в том, что привычное может постепенно разрушать нас.
Человек может годами оставаться в отношениях, которые давно перестали его устраивать.
Может жить в постоянном стрессе и игнорировать сигналы своего тела.
Может снова и снова попадать в одни и те же финансовые трудности.
Может мечтать о переменах, но ничего не менять.
Не потому, что ему нравится такая жизнь.
А потому, что она знакома.
И чтобы грамотно и осознанно развиваться, очень важно научиться замечать это сопротивление и заглядывать за него.
Спрашивать себя:
«Чего я боюсь?»
«Что изменится в моей жизни, если ситуация действительно улучшится?»
«Что хорошего я получаю, оставаясь в привычном сценарии?»
«Что плохого произойдёт, если я ничего не изменю?»
Очень часто именно за этими ответами скрываются причины, которые годами мешают получить новый результат.
Природа этого сопротивления и то, что за ним стоит, у каждого свои. Но чаще всего речь идёт о страхе или страхах.
Страхе нового.
Наш мозг больше всего боится неопределённости и новизны. Поэтому он буквально держится зубами за старое поведение, привычки и стратегии.
Не потому, что они хорошие, а потому, что они знакомые.
Парадоксально, но в этом есть биологический смысл. Так работает механизм выживания.
Мы тяготеем к привычному. Но проблема в том, что привычное может постепенно разрушать нас.
Человек может годами оставаться в отношениях, которые давно перестали его устраивать.
Может жить в постоянном стрессе и игнорировать сигналы своего тела.
Может снова и снова попадать в одни и те же финансовые трудности.
Может мечтать о переменах, но ничего не менять.
Не потому, что ему нравится такая жизнь.
А потому, что она знакома.
И чтобы грамотно и осознанно развиваться, очень важно научиться замечать это сопротивление и заглядывать за него.
Спрашивать себя:
«Чего я боюсь?»
«Что изменится в моей жизни, если ситуация действительно улучшится?»
«Что хорошего я получаю, оставаясь в привычном сценарии?»
«Что плохого произойдёт, если я ничего не изменю?»
Очень часто именно за этими ответами скрываются причины, которые годами мешают получить новый результат.
🔥5
Можно ли как-то уменьшить влияние стресса на тело и очень сильно снизить риск развития болезни?
Да, можно.
Но для этого недостаточно просто «не нервничать», мыслить позитивно или периодически отдыхать.
Нужно понимать, как устроена связь между психикой, мозгом и телом.
Ведь человек — это не отдельно психика и отдельно организм. Это единая система, где эмоции, переживания, убеждения, конфликты и жизненные события напрямую влияют на работу тела.
Именно об этом мы будем говорить на бесплатной встрече «Основы психосоматики».
Приходите, если:
• У Вас есть хроническое заболевание или симптом, причины которого Вы до конца не понимаете.
• Вас беспокоит здоровье Вашего ребёнка.
• Вы хотите посмотреть на болезнь под другим углом.
• Вы готовы начать разбираться в причинах происходящего, а не только бороться с последствиями.
На встрече мы разберём связь психики, мозга и тела, а также реальные ситуации участников.
21 июня в 12:00 по Грузии.
Для участия необходимо вступить в Telegram-канал и выполнить небольшое задание.
Переходите по ссылке 🤗
Да, можно.
Но для этого недостаточно просто «не нервничать», мыслить позитивно или периодически отдыхать.
Нужно понимать, как устроена связь между психикой, мозгом и телом.
Ведь человек — это не отдельно психика и отдельно организм. Это единая система, где эмоции, переживания, убеждения, конфликты и жизненные события напрямую влияют на работу тела.
Именно об этом мы будем говорить на бесплатной встрече «Основы психосоматики».
Приходите, если:
• У Вас есть хроническое заболевание или симптом, причины которого Вы до конца не понимаете.
• Вас беспокоит здоровье Вашего ребёнка.
• Вы хотите посмотреть на болезнь под другим углом.
• Вы готовы начать разбираться в причинах происходящего, а не только бороться с последствиями.
На встрече мы разберём связь психики, мозга и тела, а также реальные ситуации участников.
21 июня в 12:00 по Грузии.
Для участия необходимо вступить в Telegram-канал и выполнить небольшое задание.
Переходите по ссылке 🤗
❤3
Почему зебры в саванне не страдают от панических атак и язвы?
Хотя их жизнь — это ежедневный риск быть съеденными.
Всё дело в том, как работает стресс.
Когда за зеброй гонится лев, у неё включается симпатикотония — режим выживания.
Она либо убегает, либо погибает.
Но как только погоня закончилась — зебра выдыхает и спокойно возвращается к траве.
Она быстро переключается в парасимпатику — режим восстановления.
Для неё стресс — это короткий эпизод, который завершился разрядкой.
А теперь человек.
Льва рядом нет.
Но мы продолжаем «бежать» внутри своей головы.
Мы реагируем на социальные ситуации как на угрозу выживания:
Например не могу купить дом, живу в однушке.
Добавляем к этому:
— постоянные претензии к себе: «я недостаточно хорош», «мог бы лучше»
— застревание в прошлом: неделями пережёвываем ошибки
— сравнение с другими: я хуже, это вообще бич человечества
В дикой природе такого нет.
Но тело не понимает разницы.
Оно думает, что за вами гонится хищник чуть ли не 24/7.
Именно здесь начинается психосоматика.
Мы болеем не от событий, а от того, как на них реагируем.
И в отличие от животных, у нас есть выбор — менять свою реакцию и отношение.
В этом и есть решение и болезней в том числе
А вы хотели бы самостоятельно научиться понимать связь и способы решения - болезнь-психика-контекст жизни человека?
Если да ставьте ♥️
и приходите на
курс Основы психосоматики
Хотя их жизнь — это ежедневный риск быть съеденными.
Всё дело в том, как работает стресс.
Когда за зеброй гонится лев, у неё включается симпатикотония — режим выживания.
Она либо убегает, либо погибает.
Но как только погоня закончилась — зебра выдыхает и спокойно возвращается к траве.
Она быстро переключается в парасимпатику — режим восстановления.
Для неё стресс — это короткий эпизод, который завершился разрядкой.
А теперь человек.
Льва рядом нет.
Но мы продолжаем «бежать» внутри своей головы.
Мы реагируем на социальные ситуации как на угрозу выживания:
Например не могу купить дом, живу в однушке.
Добавляем к этому:
— постоянные претензии к себе: «я недостаточно хорош», «мог бы лучше»
— застревание в прошлом: неделями пережёвываем ошибки
— сравнение с другими: я хуже, это вообще бич человечества
В дикой природе такого нет.
Но тело не понимает разницы.
Оно думает, что за вами гонится хищник чуть ли не 24/7.
Именно здесь начинается психосоматика.
Мы болеем не от событий, а от того, как на них реагируем.
И в отличие от животных, у нас есть выбор — менять свою реакцию и отношение.
В этом и есть решение и болезней в том числе
А вы хотели бы самостоятельно научиться понимать связь и способы решения - болезнь-психика-контекст жизни человека?
Если да ставьте ♥️
и приходите на
курс Основы психосоматики
www.proevolution.ge
basics_of_psychosomatics
Курс "Основы Психосоматики". Понимание основ психосоматики убирает страх перед симптомами, процессы в теле становятся понятными, а диагнозы, даже те, которые считаются неизлечимыми, смертельными, больше не будут пугать Вас.
❤5
Proevolution | ПСИХОСОМАТИКА
Пишите свои диагнозы, симптомы или деток, будем разбирать через триаду психика-мозг-тело. В чем причина и как себе помочь.🙌
❤1