Фраза, которая может привести брак к разводу:
⠀
«Он(а) всё равно не поймёт».
⠀
И это не значит, что всё и вправду кончено.
⠀
Это говорит о том, что два взрослых человека перестали понимать друг друга.
Значит, то, что вы снова и снова пытаетесь наладить контакт старыми способами, старыми словами, часто через претензии и обиды, со старой невербаликой, когда слова вроде бы и правильные, но раздражение внутри всё равно прорывается, — не работает.
⠀
Но если вы много раз пробовали и не получается понять друг друга, услышать, договориться, значит, нужны новые инструменты, новые смыслы, новые слова и, самое главное, ваше новое состояние.
Это не про гарантию спасения отношений. Это про значительно большие шансы построить заново отношения совсем другого, намного лучшего качества.
Или даже в случае разрыва вы не останетесь врагами.
Ведь если есть дети, всё равно придётся общаться. Так лучше разойтись с уважением, а не с ненавистью и накопленным гневом.
Таким образом вы значительно повышаете шансы построить следующие отношения уже с учётом ошибок, допущенных в этих.
⠀
Для этого нужно не ждать, когда первым поменяется партнёр, а в первую очередь поработать над собой, переосмыслить свои ошибки, извиниться за них, грамотно подсветить пояснить, что вы хотите от партнера.
⠀
Потому что практически никогда не бывает так, что виновата только одна сторона.
Как говорится, два сапога пара.
Если вы в паре упёрлись в похожий тупик, самое время обратиться за помощью к специалисту по отношениям — психологу.
⠀
И это не про слабость, а про мудрость.
Так вы получите как раз те самые новые инструменты, понимание и возможности, которых сейчас не хватает для решения ситуации.
Если вам откликается приходите на личные консультации возможно вместе с партнером.
Автор - Алексей Вакулко.
⠀
«Он(а) всё равно не поймёт».
⠀
И это не значит, что всё и вправду кончено.
⠀
Это говорит о том, что два взрослых человека перестали понимать друг друга.
Значит, то, что вы снова и снова пытаетесь наладить контакт старыми способами, старыми словами, часто через претензии и обиды, со старой невербаликой, когда слова вроде бы и правильные, но раздражение внутри всё равно прорывается, — не работает.
⠀
Но если вы много раз пробовали и не получается понять друг друга, услышать, договориться, значит, нужны новые инструменты, новые смыслы, новые слова и, самое главное, ваше новое состояние.
Это не про гарантию спасения отношений. Это про значительно большие шансы построить заново отношения совсем другого, намного лучшего качества.
Или даже в случае разрыва вы не останетесь врагами.
Ведь если есть дети, всё равно придётся общаться. Так лучше разойтись с уважением, а не с ненавистью и накопленным гневом.
Таким образом вы значительно повышаете шансы построить следующие отношения уже с учётом ошибок, допущенных в этих.
⠀
Для этого нужно не ждать, когда первым поменяется партнёр, а в первую очередь поработать над собой, переосмыслить свои ошибки, извиниться за них, грамотно подсветить пояснить, что вы хотите от партнера.
⠀
Потому что практически никогда не бывает так, что виновата только одна сторона.
Как говорится, два сапога пара.
Если вы в паре упёрлись в похожий тупик, самое время обратиться за помощью к специалисту по отношениям — психологу.
⠀
И это не про слабость, а про мудрость.
Так вы получите как раз те самые новые инструменты, понимание и возможности, которых сейчас не хватает для решения ситуации.
Если вам откликается приходите на личные консультации возможно вместе с партнером.
Автор - Алексей Вакулко.
❤4
Лишний вес — это не проблема. Это решение.
Уже в эту субботу на бесплатной встрече разберём, что нужно делать для похудения, а что делать категорически не стоит, если хотите получить устойчивый результат в кг.👌
Ссылка на регистрацию🤗
Уже в эту субботу на бесплатной встрече разберём, что нужно делать для похудения, а что делать категорически не стоит, если хотите получить устойчивый результат в кг.👌
Ссылка на регистрацию🤗
❤4👍1
Скука как одна из причин лишнего веса.
Когда в жизни мало интереса, эмоций, новых впечатлений, целей и смыслов, еда становится самым доступным источником удовольствия.
Скучно вечером — можно что-то пожевать. Скучно на выходных — заказать что-нибудь вкусное. Скучно на работе — сходить за кофе и десертом.
И постепенно еда начинает закрывать потребность не в калориях, а в эмоциях.
Поэтому многие люди срываются не тогда, когда голодны, а тогда, когда им скучно, тоскливо или грустно.
В такой ситуации бесполезно воевать с холодильником, винить себя, обещать себе взять себя в руки.
Нужно честно ответить себе на вопрос:
«А чем, кроме еды, меня радует моя жизнь?»
Потому что если еда — это единственный источник удовольствия, отказаться от переедания будет очень сложно.
Запомните: невозможно что-то у себя отнять и не дать ничего взамен!
Это ведёт к срывам и нулевым результатам на весах.
Наш организм умный, но ленивый. Ведь намного сложнее получить удовольствие от спорта, похода, поездки или чтения книги.
А вот от еды — проще простого. На этой особенности и ловят людей производители еды, добавляя усилители вкуса и другие уловки.
Но тут очень важно проявить один навык — дальновидность.
Куда я приду с таким образом жизни и мышления через 5, 10 или 20 лет?
Хотите глубже разобраться в психологии переедания и научиться закрывать свои потребности без вреда для своих боков и бёдер?
Еще больше подобных механизмов будем разбирать на бесплатной встрече
программы «Без лишнего веса».
Ссылка на регистрацию — в шапке профиля.
Автор Алексей Вакулко психолог, специалист по психосоматике.
Когда в жизни мало интереса, эмоций, новых впечатлений, целей и смыслов, еда становится самым доступным источником удовольствия.
Скучно вечером — можно что-то пожевать. Скучно на выходных — заказать что-нибудь вкусное. Скучно на работе — сходить за кофе и десертом.
И постепенно еда начинает закрывать потребность не в калориях, а в эмоциях.
Поэтому многие люди срываются не тогда, когда голодны, а тогда, когда им скучно, тоскливо или грустно.
В такой ситуации бесполезно воевать с холодильником, винить себя, обещать себе взять себя в руки.
Нужно честно ответить себе на вопрос:
«А чем, кроме еды, меня радует моя жизнь?»
Потому что если еда — это единственный источник удовольствия, отказаться от переедания будет очень сложно.
Запомните: невозможно что-то у себя отнять и не дать ничего взамен!
Это ведёт к срывам и нулевым результатам на весах.
Наш организм умный, но ленивый. Ведь намного сложнее получить удовольствие от спорта, похода, поездки или чтения книги.
А вот от еды — проще простого. На этой особенности и ловят людей производители еды, добавляя усилители вкуса и другие уловки.
Но тут очень важно проявить один навык — дальновидность.
Куда я приду с таким образом жизни и мышления через 5, 10 или 20 лет?
Хотите глубже разобраться в психологии переедания и научиться закрывать свои потребности без вреда для своих боков и бёдер?
Еще больше подобных механизмов будем разбирать на бесплатной встрече
программы «Без лишнего веса».
Ссылка на регистрацию — в шапке профиля.
Автор Алексей Вакулко психолог, специалист по психосоматике.
❤4👍1
Уже завтра открытая встреча, кому актуально и кто действительно готов действовать приходите.
ССЫЛКА 🔗
Кто не совсем готов, тоже приходите 😁
ССЫЛКА 🔗
Кто не совсем готов, тоже приходите 😁
❤3
Что бы занять место, задать вопрос, пишите в Личные сообщение.
🔥4
«Я уже всё перепробовала и не верю, что эта группа мне поможет».
На самом деле это очень понятная позиция.
Потому что если человек 5, 10 или 20 раз пытался похудеть и каждый раз возвращался в одну и ту же точку, вера постепенно заканчивается.
Если посмотреть немного по-другому.
Возможно, дело не в том, что вы мало старались.
А в том, что всё это время внимание было направлено на еду, калории, спорт.
А причина находилась совсем в другом месте.
В слепой зоне психики.
Отзыв участницы, выше, которая похудела на 10 кг, явно подчёркивает правильный алгоритм.
«Трансформация началась именно с осознания причины».
Именно поэтому я не предлагаю просто поверить мне.
Я предлагаю ответить на вопрос:
А что, если причина лишнего веса до сих пор просто оставалась вне поля вашего внимания?
Что, если я чего-то не учитываю, не вижу, а это очень важно?
Кто готов действовать по-новому — занимайте своё место и вперёд к цели, к своему более стройному телу. ХОЧУ НА ПРОГРАММУ
На самом деле это очень понятная позиция.
Потому что если человек 5, 10 или 20 раз пытался похудеть и каждый раз возвращался в одну и ту же точку, вера постепенно заканчивается.
Если посмотреть немного по-другому.
Возможно, дело не в том, что вы мало старались.
А в том, что всё это время внимание было направлено на еду, калории, спорт.
А причина находилась совсем в другом месте.
В слепой зоне психики.
Отзыв участницы, выше, которая похудела на 10 кг, явно подчёркивает правильный алгоритм.
«Трансформация началась именно с осознания причины».
Именно поэтому я не предлагаю просто поверить мне.
Я предлагаю ответить на вопрос:
А что, если причина лишнего веса до сих пор просто оставалась вне поля вашего внимания?
Что, если я чего-то не учитываю, не вижу, а это очень важно?
Кто готов действовать по-новому — занимайте своё место и вперёд к цели, к своему более стройному телу. ХОЧУ НА ПРОГРАММУ
🔥5
Очень часто нас останавливает не сама ошибка.
Этот принцип касается не только переедания и лишнего веса.
Любых изменений в жизни.
Представьте двух людей.
Оба вечером переели.
Оба съели больше, чем планировали.
Оба недовольны собой.
Но дальше происходит интересное.
Первый человек говорит:
«Да, неприятно. Завтра продолжу».
Я понимаю, что вина, стыд и самокритика только усугубят ситуацию.
И спокойно возвращается к своему плану.
А второй думает:
«Ну вот, опять».
«У меня нет силы воли».
«Я никогда не изменюсь».
«Всё пропало».
И на следующий день снова переедает.
Что произошло?
Ведь событие было одинаковым.
Разница не в срыве.
Разница в том, какой смысл человек ему придал.
Мы страдаем не от самой ошибки.
А от того, как её воспринимаем.
Один человек видит в срыве обычную часть процесса.
Другой — доказательство своей слабости и неспособности измениться.
Но если посмотреть честно, то такие мысли редко рождаются из сегодняшнего дня.
Они приходят из прошлого.
Из десятков попыток похудеть.
Из чувства вины.
Из разочарования в себе.
Из убеждения, что ошибаться нельзя.
Поэтому каждый новый срыв воспринимается не как один неудачный вечер.
А как подтверждение старого приговора:
«Со мной что-то не так».
Именно поэтому путь к стройному телу редко упирается только в питание.
Важно научиться по-другому смотреть на свои ошибки.
Не как на конец пути.
А как на часть пути.
Потому что похудение зависит не от количества идеальных дней.
Оно зависит от того, что вы делаете после неидеальных.
Сдаться или продолжить.
Обесценить себя или поддержать.
Сказать себе: «Я опять всё испортила» или «Сегодня не получилось, но я продолжаю».
Именно в этот момент решается гораздо больше, чем за один вечер переедания.
Именно этому мы будем учиться в программе «Без лишнего веса».
Не воевать с собой.
Не жить в бесконечном цикле ограничений, срывов и чувства вины.
А понимать причины своего поведения, менять отношение к себе и выстраивать устойчивые изменения, которые останутся с вами надолго.
Этот принцип касается не только переедания и лишнего веса.
Любых изменений в жизни.
Представьте двух людей.
Оба вечером переели.
Оба съели больше, чем планировали.
Оба недовольны собой.
Но дальше происходит интересное.
Первый человек говорит:
«Да, неприятно. Завтра продолжу».
Я понимаю, что вина, стыд и самокритика только усугубят ситуацию.
И спокойно возвращается к своему плану.
А второй думает:
«Ну вот, опять».
«У меня нет силы воли».
«Я никогда не изменюсь».
«Всё пропало».
И на следующий день снова переедает.
Что произошло?
Ведь событие было одинаковым.
Разница не в срыве.
Разница в том, какой смысл человек ему придал.
Мы страдаем не от самой ошибки.
А от того, как её воспринимаем.
Один человек видит в срыве обычную часть процесса.
Другой — доказательство своей слабости и неспособности измениться.
Но если посмотреть честно, то такие мысли редко рождаются из сегодняшнего дня.
Они приходят из прошлого.
Из десятков попыток похудеть.
Из чувства вины.
Из разочарования в себе.
Из убеждения, что ошибаться нельзя.
Поэтому каждый новый срыв воспринимается не как один неудачный вечер.
А как подтверждение старого приговора:
«Со мной что-то не так».
Именно поэтому путь к стройному телу редко упирается только в питание.
Важно научиться по-другому смотреть на свои ошибки.
Не как на конец пути.
А как на часть пути.
Потому что похудение зависит не от количества идеальных дней.
Оно зависит от того, что вы делаете после неидеальных.
Сдаться или продолжить.
Обесценить себя или поддержать.
Сказать себе: «Я опять всё испортила» или «Сегодня не получилось, но я продолжаю».
Именно в этот момент решается гораздо больше, чем за один вечер переедания.
Именно этому мы будем учиться в программе «Без лишнего веса».
Не воевать с собой.
Не жить в бесконечном цикле ограничений, срывов и чувства вины.
А понимать причины своего поведения, менять отношение к себе и выстраивать устойчивые изменения, которые останутся с вами надолго.
👍3🔥1
В работе с РПП, а это и есть причина лишнего веса, важно убрать деление на плохие и хорошие продукты, а также недовольство и неприятие своего тела.
Каждая участница программы «Без лишнего веса» пройдёт 3 главных этапа изменений.
🔹 ШАГ 1. ОСОЗНАНИЕ
«Что со мной происходит?»
Разберём конкретно вашу ситуацию.
Мы подсветим ваши слепые зоны, и вы увидите, в какие моменты и почему еда становится для вас защитой, утешением или единственной радостью.
🔹 ШАГ 2. ПРИЧИНА
«Почему это происходит и что мешает поменять?»
Найдём эмоциональные триггеры и внутренние конфликты, которые поддерживают переедание.
Вы поймёте, какую функцию выполняет лишний вес именно в вашей ситуации.
🔹 ШАГ 3. ДЕЙСТВИЕ
«Как это изменить?»
Вы получите конкретные инструменты, которые сможете применять в своей жизни.
Мы будем искать способы заменить привычку заедать стресс более здоровыми психологическими механизмами и учиться по-другому реагировать на жизненные трудности.
Ставьте + в комментариях, чтобы занять свое место
Каждая участница программы «Без лишнего веса» пройдёт 3 главных этапа изменений.
🔹 ШАГ 1. ОСОЗНАНИЕ
«Что со мной происходит?»
Разберём конкретно вашу ситуацию.
Мы подсветим ваши слепые зоны, и вы увидите, в какие моменты и почему еда становится для вас защитой, утешением или единственной радостью.
🔹 ШАГ 2. ПРИЧИНА
«Почему это происходит и что мешает поменять?»
Найдём эмоциональные триггеры и внутренние конфликты, которые поддерживают переедание.
Вы поймёте, какую функцию выполняет лишний вес именно в вашей ситуации.
🔹 ШАГ 3. ДЕЙСТВИЕ
«Как это изменить?»
Вы получите конкретные инструменты, которые сможете применять в своей жизни.
Мы будем искать способы заменить привычку заедать стресс более здоровыми психологическими механизмами и учиться по-другому реагировать на жизненные трудности.
Ставьте + в комментариях, чтобы занять свое место
❤3👍2