У нас всегда есть выбор прожить в неврозе, довести себя до психоза, болезни или прожить свою жизнь возможно совсем «простую» в сытости, здравии и на приколе.

А для этого нужно уметь действовать там где можем и принимать то, на что уже повлиять не можем.
Как плохую погоду.


и да, еще ума отличить одно от другого ахах 😆
Это из мудрости уже.🙏

Немного поможет отличать одно от другого из предыдущего поста🫶

Удивительная наша система — тело и психика.
Она никогда не врёт.
Вопрос только в том, умеем ли мы правильно считывать сигналы.
Любую информацию вы сможете внедрить в жизнь только тогда, когда убедитесь на практике, что она работает.
То же самое с психосоматикой.

Личный пример.
Сейчас у меня есть нерешённый вопрос. Есть неопределённость.
И тело реагирует: лёгкая головная боль, хуже сон, обострение геморроя.
Можно начать пить обезболы и другие.
А можно направить силы в работу над собой
И когда внутреннее напряжение снижается — тело реагирует в обратную сторону.

Пока это просто теория — это может казаться эзотерикой.
Но когда вы начинаете разбирать связь симптома и конкретных событий в своей жизни и эмоциональных сотояний и видите закономерность — это перестаёт быть верой.

Это становится пониманием.
Дальше начинается действие.
Вы меняете своё отношение, принимаете решения, снижаете внутреннее напряжение — и получаете результат.
И именно результат укрепляет уверенность в своих сил

Когда в мире такие события у нас других вариантов нет, как двигаться в любом случае вперед😁

Не до конца вылечил 🤣

Через 10 минут эфир про лишний вес, почему не получаеться похудеть или удержать результат? Вопросы коменты пишите под этим постом.👇❤️

Вчера у моих родителей была годовщина — 50 лет вместе, золотая свадьба.
Это вызвало у меня много чувств и мыслей на эту тему.

Многие женщины, да и мужчины сейчас живут в одиночестве совсем или встречаются просто для приятного времяпрепровождения, или терпят отношения которые не нравяться.
И в этом нет ничего ни плохого, ни хорошего. Проблема возникает тогда, когда человек врёт себе.

Ведь если спросить: а вы правда хотите через 10–15 или 20 лет жить так же, как сейчас?
Ответ в большинстве случаев будет: нет. Хочу человека рядом. Хочу отношения, где будет хорошо. Не идеально, а просто хорошо — понятно и предсказуемо.
Но чтобы получить такие отношения, нужно довольно серьёзно постараться, если они не выстраиваются на ваших автоматических программах.

Для этого важно не избегать отношений, а наоборот — идти в этот опыт. И параллельно с хорошим психологом убирать негативные убеждения, перепрограммировать прошлый опыт, чтобы он перестал формировать настоящее и будущее.

Яркий пример — убеждение: мужчинам нельзя доверять, все они обманывают.
Как думаете, каких мужчин будет выбирать женщина с таким глубинным убеждением и страхом?
И возможно ли построить гармоничные взрослые отношения без доверия?
Мне очень нравится работать в теме отношений. В психологию я пошёл именно из-за неё. Потом уже появилась психосоматика болезней.

Но я точно знаю одну вещь.
Счастливые отношения — это не случайность и не везение. Это результат внутренней работы человека.
И если у вас пока не получается построить те отношения, о которых вы на самом деле мечтаете, это не значит, что с вами что-то не так. Это как раз ловушка ума.
Это значит, что есть внутренние программы, которые управляют вашим выбором.
На консультации мы как раз находим эти программы и меняем их.
И тогда начинают меняться и люди, которые приходят в вашу жизнь.
Если чувствуете, что это про вас — приходите.

Разберём вашу ситуацию, пишите в личные сообщения

С кем работать или Алексей или Анастасия 🙌?

К кому откликается к тому и идти 👌

А вот и еще один пример.
Убеждений, и они правда будут работать для человека и дальше он будет еще больше в них верить….

А самая большая проблема, что человек часто даже не осознает эти убеждения и что именно из них проблемы с противоположным полом

Если в паре появляются запреты —
значит кто-то уже не во взрослой позиции.
Запреты в отношениях —
это не про союз двух взрослых людей.
Потому что фраза
«я отпрошусь у жены»
звучит так же, как
«я отпрошусь у мамы».

А отпрашиваются и получают запреты
только дети.
Во взрослых отношениях нет запретов.
Есть договорённости.
И есть последствия.
Ты можешь ехать куда угодно.
Гулять с кем угодно.
Общаться с кем хочешь.
Но будь готов
к последствиям своих действий.

Не к наказанию.
Не к контролю.
А к честной реакции партнёра.
Потому что партнёр — не родитель.
Он не запрещает.
Он выбирает:
подходит ему это или нет.
Зрелые отношения —
это не «можно / нельзя».

Это:
«я так делаю — и понимаю,
к чему это приведёт».
И если боль в отношениях
повторяется снова и снова —
это не норма.
На личной работе мы разбираем,
почему в паре появляются запреты,
контроль и страх
и как выйти из этого круга.
Ссылка в шапке профиля.❤️

Есть интересный феномен нашей психики. Не будем сейчас углубляться в причины — просто попробуйте откалибровать это на себе.
⠀
Иногда нам нужно услышать какую-то мысль со стороны. И в какой-то момент она вдруг очень точно укладывается внутри, хотя, казалось бы, мы и раньше это знали.
⠀
Именно поэтому люди тянутся к специалистам и авторитетам. Когда это используется во благо, такой опыт может быть очень исцеляющим.
⠀
Иногда достаточно простых слов:
«Ты справишься»
«У тебя получится».
⠀
Многим из нас в детстве этого не хватало, и поэтому бывает трудно дать такую поддержку самому себе.
⠀
Но этот механизм работает и в обратную сторону.
Например, в абьюзивных отношениях можно услышать:
«Да кому ты нужна кроме меня»
«Ты ничего не можешь без меня»
«Ты вообще не мужик».
⠀
Постепенно человек словно попадает под такой гипноз — и действительно начинает чувствовать себя именно так.
⠀
Это хорошо показывает, насколько важно наше окружение. И почему так важно не терпеть недостойное отношение к себе.
⠀
Сложность в том, что если человек рос в такой атмосфере с детства, он может даже не знать, что бывает по-другому.
⠀
Поэтому работа над собой — это не про то, чтобы переделать себя. Мы не сломаны.
⠀
Чаще всего это просто процесс избавления от того, что нам не подходит и больше не служит. Кто читает этот текст, обращаюсь конкретно к Вам и уверяю вы справитесь как то по своему часто не самым легким и идеальным способом, но справитесь со своими задачками🫶

Без юмора никуда 😁

А Серьёзно поздравляю всех женщин нашего чата с женским днём 🌸
Вы очень важны и нужны этому миру.
Спасибо вам за тепло, терпение и жизнь, которую вы приносите в этот мир.

И простите нас, мужчин, если иногда ведём себя не лучшим образом.😊

Нельзя вылечить тело, игнорируя постоянный стресс.
Я никогда не говорю людям отменять лечение.
Но я точно знаю одну вещь:
Психика и тело — это одна система.
Любая хроническая проблема со здоровьем —
это не только анализы, органы и таблетки.
Это ещё и:
– уровень стресса
– подавленные эмоции
– длительное внутреннее напряжение
– чувство небезопасности, недоверия людям себе
– хроническая тревога
Когда человек живёт годами в режиме надо держаться, потом заживу,
его нервная система не выключается.

А дальше всё очень физиологично:
повышается кортизол,
нарушается сон,
меняется гормональный фон,
страдает иммунитет,
усиливается воспаление.
Это не «всё от головы».
Это биология выживания.
НАШЕ тело адаптируется к тому, как мы живём.
И вот здесь самая тонкая ловушка.
Очень часто человек говорит:
«Да у меня всё нормально».
«Я просто такой по характеру».
«Я всегда был тревожным».
«Я привык терпеть».
Привычное состояние эмоций начинает казаться нормой.
Постоянное внутреннее напряжение — фоном жизни.
И мы уже не замечаем, что живём в сжатом режиме.
Это как носить тесную обувь.
Сначала натирает.
Потом болит.
А через годы человек просто привыкает.
И уже не понимает, что можно ходить иначе — без давления и боли.

Так же и с нервной системой.
Мы привыкаем к тревоге.
К внутреннему контролю.
К подавленной злости.
К постоянной ответственности за всех.
И не связываем это напрямую с симптомами.
Но тело связывает.

Часто ко мне приходят люди, которые уже прошли всё:
– врачей
– диеты
– БАДы
– народные травы
– альтернативные методы
И ничего радикально не меняется.
Не потому что врачи плохие.

А потому что хроническое эмоциональное напряжение
продолжает поддерживать перегрузку системы.
Психосоматика — это не замена медицине.
Это работа с тем, что усиливает или ослабляет её эффект.
Когда человек:
– учится замечать свои эмоции,
– снижает базовую тревогу,
– перестаёт жить в постоянном «надо»,
– возвращает себе ощущение внутренней опоры,
его организм перестаёт существовать в режиме угрозы.
И именно тогда повышаются шансы на выздоровление
Не гарантия.
Не чудо.
Но шанс становится НАМНОГО выше.
Иногда это и есть тот недостающий элемент,
которого не хватало годами.🫶🌿

Последний пункт лучше всего делать в воображении 👌😁

Очень часто люди годами пытаются справиться с тревогой, РПП, и хроническими болячками только через информацию, книжки…
Читают, смотрят, изучают техники.
Это очень полезно, но настоящие изменения начинаются тогда, когда разбирается именно ваша история.
Проблема в том, что мы настолько срастаемся со своими мыслями, что перестаём замечать, что с ними что-то не так.
Например, человек живёт с установками:
Я недостаточно стараюсь
У меня никогда ничего не получается
Я хуже чем другие
И эти мысли кажутся ему абсолютной правдой, хотя на самом деле это ИСКАЖЕНИЯ

Со стороны такие вещи часто видны сразу.
Иногда решение буквально лежит под носом, но человек его не замечает, потому что привык смотреть на себя через призму этих мыслей.

И тогда тревога годами не проходит. Человек не понимает, почему внутри постоянное напряжение, почему по вечерам появляется сильный аппетит, почему всё время ощущение, что он «недостаточный».
Поэтому курс даёт понимание и инструменты работы с тревогой, а личные сессии позволяют разобрать именно ваши триггеры и причины.

Поэтому, в курсе «Антитревога» появился новый тариф.

Тариф «Оптимальный» — это курс + пакет из 3 личных терапевтических сессий.

Полная стоимость такого формата: 254 евро.
Сейчас тариф «Оптимальный» — 214 евро.
Выгода — 40 евро.
Можно розделить на 2 платежа.
Предложение действует всего 7 дней.

Если вы чувствуете, хотели ранее, но по каким то причинам откладывали, это отлична возможность инвестировать в себя, в свое состояние и свое здоровье, это окупаеться с лихвой в будещем.

Для записи или если есть вопросы — напишите мне в личные сообщения.
С уважением Алексей.