Возьмите тетрадь и ручку и под запись посмотрите, можно несколько раз.

Запишите то где себя узнаете.

Здоровыми себя или своих детей можете сделать только вы сами👌🤗

Без переосмысления не будет исцеления 🙏

Многие из нас путают силу и слабость.
Под слабостью я имею в виду неуверенность в себе и страхи действий.

Например, терпение принимают за силу, хотя это наоборот.

Ведь сильный человек не будет бесконечно терпеть и ждать, что кто-то догадается и принесёт всё на голубой тарелочке, что проблема сама как-нибудь решится — будь то здоровье или отношения.

А слабый будет это делать.
И даже гордиться этим, хвастаться, привлекать внимание:
мол, вот у меня болезнь и проблемы в жизни — не то что у вас, у вас всё легко и по маслу.

И по тихому завидовать другим.

А на самом деле он таким образом жалеет себя и объясняет, почему у него не получается:
генетика, политика, муж/жена, родители плохо постарались.

Метафора: слабая лягушка будет сидеть и терпеть, как вода греется.
Будет всё, всех и себя обесценивать, но продолжать сидеть там же.

А сильная направит внимание на то, что от неё зависит, не будет искать виноватых, НЕ будет винить себя, будет брать ответственность, менять действия.

Как думаете какая лягушка проживет более яркую и счастливую жизнь?

Когда решил проработать все за 1 сессию у психолога 😄

Без работы с телом, невозможна цель в виде - счастливой, удовлетворенной жизни 🙌

Особенно на старости лет 😁

Силовые тренировки — это самый доступный эликсир молодости, который у нас есть.
Подходит и женщинам тоже.👌

Не таблетки.
Не уколы.
Не волшебные бады

А обычная работа с весом.
Почему?
Потому что силовой тренинг:
— замедляет саркопению (возрастную потерю мышц а с ней ворох проблем)
— сохраняет плотность костей,
— поддерживает гормональный баланс
— снижает хроническое воспаление
— улучшает работу мозга
— помогает предотвращать депрессивные состояния
— сохраняет силу, энергию и подвижность
И много чего еще

Молодость —
это про функциональность.
Про возможность в 60–70-80 лет чувствовать себя сильным, подвижным а не разваливающимся.

Но нужна системность

Есть один момент.
Часто человеку мешает не тело.

А сопротивление.

«Нет времени.»
«Нет сил.»
«Начну с понедельника.»
«Сейчас не до этого.»

И если вы понимаете, что физически можете, но постоянно саботируете
Это про внутренние установки, страх изменений и работу с собой.
Это уже к психологу😁🤗

🎤 КАКОЙ СТРЕСС ВЫЗЫВАЕТ БОЛЕЗНЬ

📍 3 условия, которые соматизируют стресс (появляется болезнь)
📍 стресс - это всё
📍 почему невозможно самостоятельно найти психосоматическую причину болезни

Про сопротивление в виде обесценивания

Это еще проявляется в теме успехов финансовых - да ему просто повезло, а про женщин на дорогих машинах да она просто нас…ла.

Почему нет отношений?
Очень часто женщины годами живут в одиночестве.Да и мужчины тоже.
И чаще всего НЕ потому, что они не хотят отношений.
Просто внутри в психике есть конфликт, противоречие
Одна часть на самом деле хочет семью, близость, мужчину рядом.
А другая — боится близких отношений.
Это и есть внутриличностный конфликт.
(И от этого могут быть болезни по женски, но сейчас не об этом)
Откуда этот страх? И как быть?
У кого-то — из детства:
«Не хочу повторить отношения родителей».
У кого-то — из прошлого опыта:
измена, боль, предательство.
И появляется тревога:
«А вдруг это снова повторится?»
Причин может быть много.
И выход — не убегать от мужчин и отношений с ними
и не убеждать себя, что «мне и так хорошо».
Выход — встретиться с этим страхом и этой болью
и проработать их.
Лучше всего это делается в личной терапии.
Когда страх, боль прошлого уходит,
появляются огромные шансы построить гармоничные отношения
Если вам откликается — приходите в личную работу🤗

Кому что напоминает?😁

Кто узнает себя?

Кстати очень важная тема, ведь тревоги, депрессии сейчас очень много, а одна из основных причин - злость на себя, самокритика, или даже ненависть к себе.

Нас всё время пытаются стащить в какие-то крайности. А крайности это в большинстве случаев очень плохо.

Например, в полярность здоровья.
Либо во главе только медицина, а психосоматика — «от лукавого».
То есть придерживайся одной стороны. Выбирай лагерь.

Но в этом нет полноценного решения.

Умение занимать свою золотую середину — это дорога к здоровому телу, а не к вечным болям и симптомам.

Речь о том, чтобы объединить сильные стороны диагностики, хирургии и, если нужно, фармакологии —
с работой с тревогой, с пониманием того, как тело реагирует на стресс,
как это проявляется в поведении и в жизни,
и самое главное — что делать, чтобы выйти из такой телесной адаптации, то есть из болезни и хронических симптомов.

К сожалению, на законодательном уровне нет чёткой интегрированной схемы.
Хотя многие врачи рекомендуют пациентам обратиться к психотерапевту — лучше, конечно, к специалисту по психосоматике.

Но человек часто воспринимает это как оскорбление:
«Я что, больной на голову? Дайте таблетку, чтобы не болело — и я пошёл».

И получается замкнутый круг.

Выход я вижу в другом.
Если сами люди, не ожидая указаний от государства и системы, начнут расширять свой кругозор, наблюдать за собой, понимать основы связи тела и психики — тогда и система начнёт подстраиваться.

Важно не искать плохих и хороших.
Важно брать ответственность за свою жизнь и своё тело в свои руки,
а не полностью перекладывать её на врачей.

Потому что без участия самого человека ни одна система не даст устойчивого здоровья.

Спонтанный эфир через 5 минут. Тема Что такое классные отношения? Вопросы ответы в комменты пишите 🫶👇