С юмором про исследования в еде, это не только в еде. 😄

А у вас есть опасные или запретные продукты? Если есть напишите в комменты.

Про страшилки 👻 в питании

Токсическая позитивность при лишнем весе —
опасная ловушка.

Лето не за горами 😁

«У меня есть лишний вес,
но меня всё устраивает.
Я себя принимаю».
Часто это не принятие,
а самообман
и способ ничего не менять.
Проверьте честно.

Посмотрите на себя в зеркало в полный рост, без одежды.
Какие ощущения к отражению?

Если есть стыд, раздражение, отвращение, желание отвернуться —
принятия нет.

Эта техника подходит всем, не только при лишнем весе 👌


Вторая ловушка — привыкание.

Одышка, тяжесть, ограничения в движении
со временем кажутся нормой.
Просто забывается,
как бывает по-другому.
Когда можно легко подняться по лестнице.
Надеть одежду, которая нравится,
а не ту, что «хоть как-то налезла».
Лишний вес — это даже не про эстетику.
Это гормональные сбои, воспаление, отёки,
нагрузка на суставы
и ухудшение здоровья с годами.
Плюс резкий рост рисков при любых операциях.

По психосоматике
переедание — не про еду.
Это бессознательное самоподавление.
Часто в основе — детские решения:
«Не живи»
«Я не нужна»
«Я хуже других»
«Я не имею права быть».

Вес — это уже следствие.
Он наслаивается на травму.
И пока не решена причина,
борьба с весом будет возвращать к нулю.

Пока человек говорит
«со мной всё нормально» —
изменений не будет!
Будет только хуже со временем.
А когда появляется честность:
«Я хочу иначе, но не могу.
Боюсь.Сомневаюсь.Устала —появляется большие шансы.

Но только с правильной поддержкой,
а не через насилие над собой.
Есть два формата работы:
индивидуальная терапия
и самостоятельная программа
«Лишний вес — не от еды».
Подробности — по ссылкам в шапке профиля ТГ
Алексей Вакулко

Выброс эндорфинов после занятий спортом обоснован тем, что организм просто радуется, что это наконец закончилось.

Что-то в этом есть 😄

Внезапный Эфир, 😁
как всегда


Как быть здоровым?

И это не про тело в первую очередь 👌👇🌿🫶

Немного были проблемы со звуком 🔉 в начале 🙏.


Сделала ЮТУБ версию, кому удобнее🫶👇

Доверие основа отношений 😁

Как же «лечить» диагноз 🩺? 👆

Ахах, а в этом что-то есть

Ведь как объяснить, что человек хочет но ничего для этого не делает?

Приглашаю сегодня на эфир, тема хочу но не делаю, что за этим стоит?👇.🌿

Еще бы понять, как померять и узнать что такое «добился» в жизни?

Все мы одновременно
чего-то добились и не добились.

Потому радуемся тому что есть и прилаживаем усилия, это улучшить 🤗👍

Позвольте себе большее…

только прийдется что-то для этого делать 😆

Что можно добавить к этому?😆

Очень частая ошибка в отношениях.
Её делают и женщины, и мужчины.
Ошибка, которая сначала кажется любовью,
а потом заканчивается холодом, отстранённостью
или разрывом.
это когда человек старается.
Угодить.
Понравиться.
Получить любовь, внимание, ласку.
Но делает это не из желания,
а из страха потерять, быть брошенным
Он подстраивается.
Терпит.Молчит.
Переступает через себя.
И парадокс в том,
что чем больше он старается —
тем хуже к нему начинают относиться.
Потому что партнёр чувствует не любовь,
а страх.
Не ценность,
а зависимость.
И человек незаметно превращается
в «удобного».
А к удобным интерес теряют.
Как из этого выйти.
Два шага.
Первый.
Выявить свой мотив
А Я делаю массаж пяточек, например
потому что хочу?
Или потому что на самом деле не хочу,
но боюсь, что меня отвергнут?
Второй.
Вернуть свои границы.
Говорить «мне это не подходит». со мной так нельзя
Даже если страшно.
Особенно если страшно.
Если вы испытываете трудности в отношениях
и не видите из них выхода —
приходите на консультацию.
На консультации мы разбираем,
почему вы оказались в этой ситуации
и как выйти из этого сценария
и построить отношения,
в которых комфортно и вам,
и вашему партнёру.
Подробнее — ссылка в шапке профиля.