Ловите лайфхак у кого бессонница😆

😄 акуратнее с чужими советами.

Психолог, кстати никогда не скажет вам - бросать или не бросать, или пить лекарства или нет?

Он спросит, а как ты на самом деле хочешь?
А чего боишься?
А если этот страх не совсем правдивый?…

Брак, должен быть основан на взаимном влечении и доверии, и каждый должен иметь в нем достаточно мес-
та, чтобы сохранить свою самостоятельность, индивидуальность.

Это про союз двух взрослых людей в эмоциональном плане, где есть желание договариваться, слышать друг друга, меняться ради отношений, где нет долга, а есть желания и ответственность.

Где нет затаенных обид, злости… И много чего еще.

А для этого нужно постараться…

Кто ответственный за результат?🧐

А ведь так и работают скрытые убеждения которые не соответсвуют действительности ( например мужчины опасны… или у меня всегда не получаеться…)

😆 А серьезно, есть кто здесь кто мучается от мигрени?🧐 Хотели бы решить проблему?

В последнее время ко мне на сессии по психосоматике начали приходить врачи 🥼

И это очень интересный опыт.

Потому что врачи в основном относятся к нам, как к специалистам, очень скептически (шарлатаны мы для них 😁).
Они очень рьяно защищают парадигму только медицины, протоколы, 💊гормоны…

Но не все. Те, кто готов открываться новому, получают результаты через психосоматику — и это ощущается как-то по особенному👇🤗

Всем хорошего настроения, от слова настрой на лучшее в любой ситуации 🙌😄

Результат приходит не от информации.
А от системной работы и комплексного подхода.👌
Именно поэтому так часто происходит одно и то же:
человек покупает курс —
и либо не проходит его вовсе,
либо проходит «на тяп-ляп».

Знаю это по клиентам и по себе лично.

Почему так?
Потому что покупка уже создаёт иллюзию движения.
Мозг получил облегчение:
я что-то сделал, я занялся собой.
Это как прийти в зал и посидеть посмотреть на других.
Напряжение спало — мотивация исчезла.

А дальше включается подсознание.
Потому что пройти курс до конца —
это не про видео.
Это про изменения, про действия
Изменения — это:
— признать неудобную правду о себе, а это не приятно
— начать по-другому реагировать
— выйти из привычных сценариев
Это как достать занозу из пальца

И психика начинает саботировать:
нет времени, потом, не сейчас, устал(а), да не слишком она и болит, может сама как нибудь выпадет потом


Как из этого выйти?
Начать с простых, но честных вопросов:
— для чего я это делаю на самом деле иду в терапию, покупаю курс?
— что плохого произойдёт, если я ничего не изменю?
— что хорошего я получу, когда решу эту проблему?

Пока нет ответов на эти вопросы —
мотивация всегда будет срываться.
Информация сама по себе не меняет жизнь.
Меняет осознанное действие и внедрение.
Если вы готовы заняться собой
не с понедельника,
не через год,
а прямо сейчас —
приобретайте программу

«Лишний вес — не про еду».
Стоимость — 10 евро.


Это не про диеты.
Это про причины и проработку.

Дорогие друзья, многие приходят ко мне в работу с проблемой, которую они годами пытаются решить самостоятельно, но ситуация становится только хуже.

Есть одно правило: чем раньше начать, тем легче решать.

Да, иногда человек опускается на самое дно, и это становится толчком.
Но это скорее исключение из правила и большие риски — так и не выбраться и не решить вопрос по-настоящему,
а лишь заглушить симптом, убежать от отношений, терпеть и так далее.

Поэтому непрошеный совет тем, кто узнал себя: решайте свои вопросы с помощью специалистов как можно раньше 🤗

Креативно 😆

Есть ловушка ума, от которой очень много проблем в жизни.
Замкнутый круг вины.

Он работает не только с едой.
Переел →
обвинил себя →
напряжение →
снова поел →
снова вина.

И так по замкнутому кругу.
Вместо еды может быть что угодно:
алкоголь, игры, порно, срывы на близких.

Механизм один.

Большинство думают:
«Перестану переедать — уйдёт вина».
Но не работает.
Потому что вина —
не результат,
а часть этого круга.

Выход парадоксальный:
перестать себя винить и стыдить
даже если переедание есть.

Когда уходит самонаказание —
падает напряжение.
И со временем снижаеться и потребность заедать.
Но это трудно сделать просто силой мысли.
Нужны практики или терапия
которые работают с телом и эмоциями.

По ссылке — ниже одна из таких практик
из программы
«Лишний вес не про еду»

Практика для проработки вины от переедания, бездействия, обещаний заняться спортом и так далее.

Если вы готовы перестать воевать с собой хотите помочь себе—
переходите на полноценную программу это не просто теория, а терапевтическая работа в комфортном темпе, за минимальный бюджет👌

«Лишний вес не от еды»

С юмором про исследования в еде, это не только в еде. 😄

А у вас есть опасные или запретные продукты? Если есть напишите в комменты.

Про страшилки 👻 в питании

Токсическая позитивность при лишнем весе —
опасная ловушка.

Лето не за горами 😁

«У меня есть лишний вес,
но меня всё устраивает.
Я себя принимаю».
Часто это не принятие,
а самообман
и способ ничего не менять.
Проверьте честно.

Посмотрите на себя в зеркало в полный рост, без одежды.
Какие ощущения к отражению?

Если есть стыд, раздражение, отвращение, желание отвернуться —
принятия нет.

Эта техника подходит всем, не только при лишнем весе 👌


Вторая ловушка — привыкание.

Одышка, тяжесть, ограничения в движении
со временем кажутся нормой.
Просто забывается,
как бывает по-другому.
Когда можно легко подняться по лестнице.
Надеть одежду, которая нравится,
а не ту, что «хоть как-то налезла».
Лишний вес — это даже не про эстетику.
Это гормональные сбои, воспаление, отёки,
нагрузка на суставы
и ухудшение здоровья с годами.
Плюс резкий рост рисков при любых операциях.

По психосоматике
переедание — не про еду.
Это бессознательное самоподавление.
Часто в основе — детские решения:
«Не живи»
«Я не нужна»
«Я хуже других»
«Я не имею права быть».

Вес — это уже следствие.
Он наслаивается на травму.
И пока не решена причина,
борьба с весом будет возвращать к нулю.

Пока человек говорит
«со мной всё нормально» —
изменений не будет!
Будет только хуже со временем.
А когда появляется честность:
«Я хочу иначе, но не могу.
Боюсь.Сомневаюсь.Устала —появляется большие шансы.

Но только с правильной поддержкой,
а не через насилие над собой.
Есть два формата работы:
индивидуальная терапия
и самостоятельная программа
«Лишний вес — не от еды».
Подробности — по ссылкам в шапке профиля ТГ
Алексей Вакулко

Выброс эндорфинов после занятий спортом обоснован тем, что организм просто радуется, что это наконец закончилось.

Что-то в этом есть 😄