Рыбалка еще тот тренинг состояний.

Как только много суеты, напряжение 😬, сразу результат нулевой, много потерь по оборудованию.

Как только есть просто наслаждение от процесса, где цель поймать, не имеет избыточным потенциалом.

Результат НЕИЗБЕЖНО БУДЕТ, если не сегодня так завтра или через месяц.

Всё как и в других важных сферах жизни 🙌

Пробуйте, не сдавайтесь, верьте в свой успех и обязательно все получится 💪

🎤 МНЕ НУЖНА СТАБИЛЬНОСТЬ

— про нестабильность в деньгах, в росте и в эмоциях


Оставить донат — https://t.me/tribute/app?startapp=dtIV

Узнать про закрытый клуб в котором происходит обретение внутренней стабильности, опоры и уверенности - https://t.me/perezagruzka_real/403

Один вопрос самому себе, который реально помогает быстрее выходить из страдания -
тревога, вина, предательство, утрата, печаль, жалость и других паршивих состояний.

Да, есть такой вопрос — он ломает привычную конструкцию мышления, из-за которой вы и попали в плохое состояние.

И звучит он просто:
«А делать что?»

Например:
— Переживаю, что не хватит денег оплатить квартиру.
— Окей, а делать что?

— Чувство вины, что накричали на ребёнка, ощущение, что я ужасный родитель.
— Да, это случилось, а делать что?

Наше плохое состояние усиливается от зависания в бездействии и непринятии решения.

Когда вы сами себе подталкиваете к действию, решение приходит быстрее.
И это не обязательно физическое действие.
Много проблем решается просто принятием того, что мы уже не в силах исправить, поддержкой себя и прощением, если есть за что.

Сохраняйте и практикуйте этот вопрос.
Он реально работает.

Иногда нам нужен именно такой подход 😆

Привет всем. На этой неделе у меня освободилось несколько окошек для личных консультаций.

Если у вас есть вопросы по здоровью — вашему или ваших детей — если повторяются одни и те же ситуации в отношениях, или ощущаете, что застряли в старых реакциях, я помогу разобраться в причине и выйти из круга повторений.

Иногда человек долго ищет решение снаружи, хотя настоящая причина остается внутри. Когда мы находим её, симптомы, сложности и эмоциональные петли начинают уходить сами.

Если сомневаетесь, подойдёт ли вам, смогу ли я помочь — напишите, обсудим вашу ситуацию и решим вместе.

Для брони свободных окошек и вопросов — пишите в личные сообщения. 🙌

Стоимость 🙌

І я ходжу і дитина теж 😁
Це покращує якість життя і здоров'я, чому від цього відмовлятись? В будь-якому віці )

Особенно актуально когда речь про претензии в отношениях мужчин и женщин 😁

Заклинание перед сном:
Тревога-тревога, уйди до Серёги. 😆
(Серёги, извините. 😁)

🎙️Как не зависать в сомнениях 👌

Врач сказал: "Если хочешь жить долго выдыхай дольше, чем вдыхаешь".

Это закон равновесия. И добавил, что японцы не лечат стресс таблетками, они дышат. Потому что дыхание единственный процесс, где можно напрямую управлять состоянием мозга. И если перед сном ты выбираешь левую ноздрю, ть выбираешь покой вместо борьбы.

Это попалась статья, а еще ранее делал видео.
Совпадение?😁

А поможет ли мне психосоматика решить проблему со здоровьем (свою или ребёнка)?

Очень частый вопрос, и он понятен — это новый подход и взгляд на тело.
Но для меня он звучит примерно так же, как если человек с лишним весом приходит в зал и спрашивает:
«А помогут мне занятия или нет?»

Вопрос нужно ставить иначе:
Готов(а) ли я приложить усилия, чтобы помочь себе?
Готов(а) ли я изменить мышление и подход к жизни, чтобы быть здоровой?

Проблемы со здоровьем решаются проще, быстрее и эффективнее, если начать разбираться с ними раньше.
Чем дольше живёшь с симптомами, тем сильнее закрепляется вера, что без радикальных решений (операции, гормоны) ничего не изменить.
Появляются ошибки, неправильные действия и лишние переживания.
И во многих случаях процессы действительно уже не вернуть.

Пример из практики. Обратилась женщина с эндометриозом.
В ходе разбора выяснилось: была замершая беременность.
Во время беременности был сильный стресс и конфликт на работе, тревога: «Я не в безопасности». Именно поэтому и наступила замершая беременность.

Далее у неё возникла эмоциональная петля: «А вдруг следующая беременность тоже закончится неудачей?»
Тревога усиливалась, стресс накапливался — и постепенно это привело к бесплодию и эндометриозу.

А если бы изначально понять причинно-следственные связи и поработать с опытом замершей беременности, многие проблемы, операции и лишние траты можно было бы избежать.

И таких историй немало.

Научиться мыслить психосоматически — значит приобрести инструмент, который позволяет понимать свои реакции, предотвращать проблемы и принимать более осознанные решения о здоровье.

И этому можно научиться. Именно этому посвящён курс «Основы психосоматики».
Курс помогает системно разбираться в связи тела и психики, учит видеть причины симптомов и управлять своим состоянием.

Предупреждён — значит вооружён.
Инвестиция в понимание своего тела и психики — одна из самых выгодных, которые вы можете сделать для себя и своих деток.

Когда клиент приходит с несколькими проблемами со здоровьем, например лишний вес и по женски, или щитовидка и ЖКТ, или боли в спине и мышцах, то для меня как для специалиста это говорит об одном: человек живет в большем количестве тревоги,😬 чем может справиться.
И это не осознает.🙈

И здесь, без понижения общего уровня эмоционального напряжения, хоть напейся самых дорогих препаратов, ситуация кардинально не поменяется.
И да, когда мама приходит с запросом на детскую болезнь – в большинстве случаев это тоже про мамины тревоги.

Важно идти сразу несколькими путями и не пропускать ни один. !!!
Но люди чаще всего делают наоборот: хватаются за крайности, попью что-нибудь – и всё пройдет.
Возможно, пройдет, но вернется так или иначе позже

Первое направление🏃‍♀️ – это работа с телом: спорт, который в удовольствие, прогулки, движение. Кортизол нужно реализовывать физически – до ощущения легкой приятной усталости.

Второе – дыхательные практики. Это одно из самых простых и эффективных средств снизить стресс .

Третье – работа с осознанностью и мышлением.
Знать свои слабости триггеры и научиться с ними жить в комфорте.
Навык замечать и вообще розличать свои тревожные автоматические мысли, останавливать их и возвращать себя в здесь и сейчас.

Например, спрашивать себя: где мои мысли?
В прошлом или будущем?
Это планы и цели или страхи и переживания?
Возможно ли решать ту же задачу, например болезнь ребенка, без такого количества тревоги и адреналина, картизола?

Ведь мы понимаем, что чтобы решить нужно наоборот успокоить ум и страхи, но получаеться не очень


И всему этому можно научиться самостоятельно.
Но нужна система.
Не отдельные фрагменты знаний, а пошаговый процесс, который снижает тревогу на уровне тела, дыхания, мыслей — одновременно.
Именно на этом построен курс Антитревога.
Он даёт проверенную методику, где теория и практика соединены.
Чтобы вы могли снизить общий уровень тревоги, выйти из хронического напряжения, перестать загонять тело в симптом и вернуть себе состояние внутренней опоры.

А далее научить этому детей и таким образом помочь им.
Ведь просто слова без ощущения устойчивости внутри НЕ работает.

Антитревога — это про то, чтобы:
• стало тише внутри
• легче в теле
• спокойнее реагировать на жизнь
• перестать передавать тревогу ребёнку
• вернуть контроль над своим состоянием🌿🕊

Еще немного 🤪