Природа, рыбалка - это то без чего я не могу.
Это моя потребность.

А какие ваши потребности в жизни?

Давайте накидаем мемчиков, анекдотов, у кого какие самые смешные? В комментарии😃

Нас с детства научили, что достигать результатов можно только через напряжение, точнее — через гипернапряжение и тревогу.

А правда в том, что через расслабление эффективность намного выше.

Но сложность в том, что привычка жить и действовать через тревогу (напряжение в теле) — это зависимость от кортизола и адреналина.

Это такая же зависимость, а то и хуже, чем алкоголь или наркотики.

Мозг устроен так, что если нет объективных причин и реальной угрозы, чтобы тревожиться и получить порцию кортизола, он начнёт создавать себе проблемы: «а вдруг, а вдруг…».

Последствия таких ситуаций ужасны — это гормональный дисбаланс.

Теперь понимаете, откуда у людей так много проблем с гормонами (щитовидка, женские болезни, депрессии)?

Но хорошая новость в том, что этот механизм можно перенастроить — на жизнь в другом гормональном балансе.

В более здоровом, спокойном и радостном.
Все этого хотят, но не все готовы постараться.

Это позиция: «я хочу кошелёк, в котором не заканчиваются деньги».
Так не работает!

Хотите решить свою проблему — придётся учиться по-другому.

Кто узнал себя и готов перейти от тревоги и кортизола к спокойствию и дофамину —
приходите на курс «Антитревога».🤗

Фраза, которая загубила больше всего счастливых жизней:
ПОТОМ займусь собой.

Немного душноты.🤪

Еще раз и еще раз дорогие друзья.

Если вы действительно не на словах, а на деле хотите иметь крепкое здоровье сейчас и в старости
( а не быть старой клячей)

То Вам прийдется разбираться со своей тревожностью.

Учиться гармоничной связке стресса-расслабление.

Это БАЗА!
Это Закон бытия и мироустройства.

У меня все 👌

Пусть каждый из вас следует своим собственным путем к своим целям, или не следует 😁

Понять и честно признать, что Вы живёте в перенапряжении и тревоге, можно по нескольким признакам:

1. Тело всё время в тонусе.
Даже когда вроде бы отдыхаете, ощущаете зажатость: ком в горле, напряжённые плечи, скулы, живот «каменный», дыхание поверхностное.
2. Мысли не останавливаются.
Даже ночью мозг продолжает гонять сценарии: «а вдруг не получится», «а если я ошибусь», «что будет завтра».
3. Отдых не отдыхает.
Сходили на массаж, в отпуск или даже выспались — а ощущение свежести не приходит.
4. Привычка решать всё через усилие или откладывать на потом.
Любая задача воспринимается как «надо напрячься, выжать из себя, иначе не получится».
5. Эмоции скачут.
То раздражение и злость, то апатия и пустота. Стабильности нет.
6. Тело сигналит болезнями и зависимостями.
Хронические симптомы, гормональные сбои, тяга к сладкому, алкоголю, сигаретам или бесконечному скроллингу.
7. Сложно расслабиться по-настоящему.
Даже в свободное время не отпускает чувство, что «надо что-то делать».
8. Сон нарушен.
Трудно заснуть или просыпаетесь среди ночи, а утром снова усталость.
9. Перфекционизм и самокритика.
Вечно «я сделал недостаточно», «мог бы лучше».
10. Энергия скачет.
То гиперактивность и «горит голова», то резкий спад и полное выгорание.
11. Не умеете радоваться простому.
Даже хорошие события радуют лишь пару минут — и снова пустота.

Если хотя бы 2–3 пункта совпадают —

это прямой сигнал, что Вы живёте в режиме тревоги и хронического перенапряжения.😬

И если ничего не изменить будет только хуже

Ловушка ума, которая не даёт быть здоровым !

Самая распространённая ошибка — лечить только симптомы.

Мы воспринимаем изменения в теле (опухоль, отёк, лишний вес, воспаление, гормональный дисбаланс) как врага, с которым нужно бороться - его нужно лечить!

Но давайте на примере.

Вы идёте на кухню, там торчит неудобная ножка стола.
Каждый день вы бьётесь мизинцем.
Результат. Синяк. Отёк. Воспаление. Боль.
И что, лечить сам синяк?
Нет. Мы думаем: как перестать ударяться.
Меняем УСЛОВИЯ в которых вы живете и к которым тело адаптируется

Симптом — это следствие.
А причина — то, обо что вы “бьётесь” в жизни:

страх, что не хватит денег,
обида на мужа,
злость на начальника,
самокритика и самообесценивание и многое другое…

Пока лечите только тело, причина остаётся.
И вы снова и снова бьётесь об один и тот же «стол».

Задача терапии простая — очистить подсознание от тяжёлых программ.
Тех самых, которые годами держат вас в болезни, в проблеме, в застревании.

Это касается и проблем в отношениях.

Что реально даёт индивидуальная терапия по психосоматике:
1 Вы наконец понимаете свою болезнь. Не абстрактно, а через прямую связь: эмоции → конфликты → тело → события жизни.
2 Получаете чёткую логику: как психика рушит гормоны, анализы и тело. И как можно это восстановить. При системной работе — нормализовать показатели, отказаться от препаратов и уйти от болезни полностью.
3 Уходит тревога, внутренний прессинг, бесконечный монолог в голове. Снижается апатия.
4 Появляется энергия. Спокойствие. Эмоциональная устойчивость.
5 Вы получаете навык — как в будущем не загонять себя в симптомы и быстрее из них выходить
6
Терапия —
это инструмент, который реально меняет биологию и жизнь в лучшую сторону.

Прямой эфир
Тема: 10 ловушек ума которые не дают быть вам и вашим детям здоровыми

Уверяю вы многое поймете👇

👋 Привет нашему прогрессивному сообществу🔥.
Хочу быть для вас максимально полезным🤗

Что вас сейчас беспокоит больше всего в вашей жизни, что не решается ?

Какой вопрос, проблема? Жду ваших вопросов в комментарии. 🙌.

А я буду отвечать, наведу как можно решить задачку👌

Страдать, терпеть боль, жаловаться - намного легче чем кажеться. Другое дело быть спокойным, удовлетворенным жизнью, собой, быть счастливым - для этого потрудиться нужно.😁 Согласны?

Ютуб версия, эфира. 🙌

https://youtu.be/zxeKDTZKomo?si=lqZjgBMLXHPU0cjp

Ахах у кого что на уме то и на языке 😂

Давайте тогда сузим вопрос😁

Пишите свои проблемы со здоровьем (или деток).
Подробнее - как давно, что не ясно по этому вопросу, что хотели бы узнать от меня ? 🙌

Обязательно отвечу 👌