Аудиоверсия

У нас всегда есть выбор прожить в неврозе, довести себя до психоза, болезни или прожить свою жизнь возможно совсем «простую» в сытости, здравии и на приколе.

А для этого нужно уметь действовать там где можем и принимать то, на что уже повлиять не можем.
Как плохую погоду.


и да, еще ума отличить одно от другого ахах 😆
Это из мудрости уже.🙏

Немного поможет отличать одно от другого из предыдущего поста🫶

Удивительная наша система — тело и психика.
Она никогда не врёт.
Вопрос только в том, умеем ли мы правильно считывать сигналы.
Любую информацию вы сможете внедрить в жизнь только тогда, когда убедитесь на практике, что она работает.
То же самое с психосоматикой.

Личный пример.
Сейчас у меня есть нерешённый вопрос. Есть неопределённость.
И тело реагирует: лёгкая головная боль, хуже сон, обострение геморроя.
Можно начать пить обезболы и другие.
А можно направить силы в работу над собой
И когда внутреннее напряжение снижается — тело реагирует в обратную сторону.

Пока это просто теория — это может казаться эзотерикой.
Но когда вы начинаете разбирать связь симптома и конкретных событий в своей жизни и эмоциональных сотояний и видите закономерность — это перестаёт быть верой.

Это становится пониманием.
Дальше начинается действие.
Вы меняете своё отношение, принимаете решения, снижаете внутреннее напряжение — и получаете результат.
И именно результат укрепляет уверенность в своих сил

Когда в мире такие события у нас других вариантов нет, как двигаться в любом случае вперед😁

Не до конца вылечил 🤣

Через 10 минут эфир про лишний вес, почему не получаеться похудеть или удержать результат? Вопросы коменты пишите под этим постом.👇❤️

Вчера у моих родителей была годовщина — 50 лет вместе, золотая свадьба.
Это вызвало у меня много чувств и мыслей на эту тему.

Многие женщины, да и мужчины сейчас живут в одиночестве совсем или встречаются просто для приятного времяпрепровождения, или терпят отношения которые не нравяться.
И в этом нет ничего ни плохого, ни хорошего. Проблема возникает тогда, когда человек врёт себе.

Ведь если спросить: а вы правда хотите через 10–15 или 20 лет жить так же, как сейчас?
Ответ в большинстве случаев будет: нет. Хочу человека рядом. Хочу отношения, где будет хорошо. Не идеально, а просто хорошо — понятно и предсказуемо.
Но чтобы получить такие отношения, нужно довольно серьёзно постараться, если они не выстраиваются на ваших автоматических программах.

Для этого важно не избегать отношений, а наоборот — идти в этот опыт. И параллельно с хорошим психологом убирать негативные убеждения, перепрограммировать прошлый опыт, чтобы он перестал формировать настоящее и будущее.

Яркий пример — убеждение: мужчинам нельзя доверять, все они обманывают.
Как думаете, каких мужчин будет выбирать женщина с таким глубинным убеждением и страхом?
И возможно ли построить гармоничные взрослые отношения без доверия?
Мне очень нравится работать в теме отношений. В психологию я пошёл именно из-за неё. Потом уже появилась психосоматика болезней.

Но я точно знаю одну вещь.
Счастливые отношения — это не случайность и не везение. Это результат внутренней работы человека.
И если у вас пока не получается построить те отношения, о которых вы на самом деле мечтаете, это не значит, что с вами что-то не так. Это как раз ловушка ума.
Это значит, что есть внутренние программы, которые управляют вашим выбором.
На консультации мы как раз находим эти программы и меняем их.
И тогда начинают меняться и люди, которые приходят в вашу жизнь.
Если чувствуете, что это про вас — приходите.

Разберём вашу ситуацию, пишите в личные сообщения

С кем работать или Алексей или Анастасия 🙌?

К кому откликается к тому и идти 👌

А вот и еще один пример.
Убеждений, и они правда будут работать для человека и дальше он будет еще больше в них верить….

А самая большая проблема, что человек часто даже не осознает эти убеждения и что именно из них проблемы с противоположным полом

Если в паре появляются запреты —
значит кто-то уже не во взрослой позиции.
Запреты в отношениях —
это не про союз двух взрослых людей.
Потому что фраза
«я отпрошусь у жены»
звучит так же, как
«я отпрошусь у мамы».

А отпрашиваются и получают запреты
только дети.
Во взрослых отношениях нет запретов.
Есть договорённости.
И есть последствия.
Ты можешь ехать куда угодно.
Гулять с кем угодно.
Общаться с кем хочешь.
Но будь готов
к последствиям своих действий.

Не к наказанию.
Не к контролю.
А к честной реакции партнёра.
Потому что партнёр — не родитель.
Он не запрещает.
Он выбирает:
подходит ему это или нет.
Зрелые отношения —
это не «можно / нельзя».

Это:
«я так делаю — и понимаю,
к чему это приведёт».
И если боль в отношениях
повторяется снова и снова —
это не норма.
На личной работе мы разбираем,
почему в паре появляются запреты,
контроль и страх
и как выйти из этого круга.
Ссылка в шапке профиля.❤️

Есть интересный феномен нашей психики. Не будем сейчас углубляться в причины — просто попробуйте откалибровать это на себе.
⠀
Иногда нам нужно услышать какую-то мысль со стороны. И в какой-то момент она вдруг очень точно укладывается внутри, хотя, казалось бы, мы и раньше это знали.
⠀
Именно поэтому люди тянутся к специалистам и авторитетам. Когда это используется во благо, такой опыт может быть очень исцеляющим.
⠀
Иногда достаточно простых слов:
«Ты справишься»
«У тебя получится».
⠀
Многим из нас в детстве этого не хватало, и поэтому бывает трудно дать такую поддержку самому себе.
⠀
Но этот механизм работает и в обратную сторону.
Например, в абьюзивных отношениях можно услышать:
«Да кому ты нужна кроме меня»
«Ты ничего не можешь без меня»
«Ты вообще не мужик».
⠀
Постепенно человек словно попадает под такой гипноз — и действительно начинает чувствовать себя именно так.
⠀
Это хорошо показывает, насколько важно наше окружение. И почему так важно не терпеть недостойное отношение к себе.
⠀
Сложность в том, что если человек рос в такой атмосфере с детства, он может даже не знать, что бывает по-другому.
⠀
Поэтому работа над собой — это не про то, чтобы переделать себя. Мы не сломаны.
⠀
Чаще всего это просто процесс избавления от того, что нам не подходит и больше не служит. Кто читает этот текст, обращаюсь конкретно к Вам и уверяю вы справитесь как то по своему часто не самым легким и идеальным способом, но справитесь со своими задачками🫶

Без юмора никуда 😁

А Серьёзно поздравляю всех женщин нашего чата с женским днём 🌸
Вы очень важны и нужны этому миру.
Спасибо вам за тепло, терпение и жизнь, которую вы приносите в этот мир.

И простите нас, мужчин, если иногда ведём себя не лучшим образом.😊

Нельзя вылечить тело, игнорируя постоянный стресс.
Я никогда не говорю людям отменять лечение.
Но я точно знаю одну вещь:
Психика и тело — это одна система.
Любая хроническая проблема со здоровьем —
это не только анализы, органы и таблетки.
Это ещё и:
– уровень стресса
– подавленные эмоции
– длительное внутреннее напряжение
– чувство небезопасности, недоверия людям себе
– хроническая тревога
Когда человек живёт годами в режиме надо держаться, потом заживу,
его нервная система не выключается.

А дальше всё очень физиологично:
повышается кортизол,
нарушается сон,
меняется гормональный фон,
страдает иммунитет,
усиливается воспаление.
Это не «всё от головы».
Это биология выживания.
НАШЕ тело адаптируется к тому, как мы живём.
И вот здесь самая тонкая ловушка.
Очень часто человек говорит:
«Да у меня всё нормально».
«Я просто такой по характеру».
«Я всегда был тревожным».
«Я привык терпеть».
Привычное состояние эмоций начинает казаться нормой.
Постоянное внутреннее напряжение — фоном жизни.
И мы уже не замечаем, что живём в сжатом режиме.
Это как носить тесную обувь.
Сначала натирает.
Потом болит.
А через годы человек просто привыкает.
И уже не понимает, что можно ходить иначе — без давления и боли.

Так же и с нервной системой.
Мы привыкаем к тревоге.
К внутреннему контролю.
К подавленной злости.
К постоянной ответственности за всех.
И не связываем это напрямую с симптомами.
Но тело связывает.

Часто ко мне приходят люди, которые уже прошли всё:
– врачей
– диеты
– БАДы
– народные травы
– альтернативные методы
И ничего радикально не меняется.
Не потому что врачи плохие.

А потому что хроническое эмоциональное напряжение
продолжает поддерживать перегрузку системы.
Психосоматика — это не замена медицине.
Это работа с тем, что усиливает или ослабляет её эффект.
Когда человек:
– учится замечать свои эмоции,
– снижает базовую тревогу,
– перестаёт жить в постоянном «надо»,
– возвращает себе ощущение внутренней опоры,
его организм перестаёт существовать в режиме угрозы.
И именно тогда повышаются шансы на выздоровление
Не гарантия.
Не чудо.
Но шанс становится НАМНОГО выше.
Иногда это и есть тот недостающий элемент,
которого не хватало годами.🫶🌿