Разберём, почему эта фраза выше ☝️ на самом деле очень интересна с точки зрения психосоматики 😊
Это про феномен мозга, который часто работает не в нашу пользу.
А именно: бессознательная часть реагирует не на реальность, потому что её по факту нет, а на восприятие этой реальности.
И если женщина буквально относится к своему бизнесу как к ребёнку, её мозг так и будет это воспринимать.
Она создаёт его с нуля, заботится о нём, вкладывает силы, защищает, переживает за него, радуется его успехам и боится его потерять.
И если с «ребёнком» что-то не так, психика будет реагировать соответствующим образом.
А проявляться это будет через тело — в том числе через женскую репродуктивную систему: матку, яичники.
Поэтому женщина часто сама не может понять и связать свою болезнь с истинной причиной.
Потому что у каждого человека своя история.
И самое главное — своё восприятие событий.
Именно от этого зависит, что с человеком происходит, какие отношения он строит и какие конфликты запускаются в его организме.
Например, одна женщина думает: «Зачем мне дети? У меня уже есть ребёнок».
А ребёнком для неё является её бизнес или собачка.
И тогда мы получаем совершенно другую картину происходящего.
Вот почему в психосоматике недостаточно просто посмотреть на диагноз.
Нужно распутать весь клубок: что произошло, какое значение это приобрело для человека, с чем он это связал и что именно его психика продолжает воспринимать как нерешённую проблему.
Когда этот клубок распутывается, проблема решается.
Будь то хронический недуг или кризисы в отношениях.
Если интересны подобные разборы напишите в комментариях
Это про феномен мозга, который часто работает не в нашу пользу.
А именно: бессознательная часть реагирует не на реальность, потому что её по факту нет, а на восприятие этой реальности.
И если женщина буквально относится к своему бизнесу как к ребёнку, её мозг так и будет это воспринимать.
Она создаёт его с нуля, заботится о нём, вкладывает силы, защищает, переживает за него, радуется его успехам и боится его потерять.
И если с «ребёнком» что-то не так, психика будет реагировать соответствующим образом.
А проявляться это будет через тело — в том числе через женскую репродуктивную систему: матку, яичники.
Поэтому женщина часто сама не может понять и связать свою болезнь с истинной причиной.
Потому что у каждого человека своя история.
И самое главное — своё восприятие событий.
Именно от этого зависит, что с человеком происходит, какие отношения он строит и какие конфликты запускаются в его организме.
Например, одна женщина думает: «Зачем мне дети? У меня уже есть ребёнок».
А ребёнком для неё является её бизнес или собачка.
И тогда мы получаем совершенно другую картину происходящего.
Вот почему в психосоматике недостаточно просто посмотреть на диагноз.
Нужно распутать весь клубок: что произошло, какое значение это приобрело для человека, с чем он это связал и что именно его психика продолжает воспринимать как нерешённую проблему.
Когда этот клубок распутывается, проблема решается.
Будь то хронический недуг или кризисы в отношениях.
Если интересны подобные разборы напишите в комментариях
👍4
Что скрывается за классными отношениями?
На днях у нас с Настей был конфликт.
Проговорили более трех часов с разными эмоциями: от спокойствия до злости, раздражения, печали и грусти.
И самым большим камнем преткновения было нежелание понять партнера напротив, а убежденность в своей правоте.
Присутствовало не совсем верное восприятие слов и действий друг друга — и это с обеих сторон. А непонимание возникает из-за сильных чувств, которые блокируют рациональный ум.
Сами же чувства рождаются из знаний, убеждений, сценариев прошлого опыта и установок. Все это — глубокие бессознательные слои психики.
Если их не затронуть и не поработать с ними, то в отношениях особо ничего не меняется, они не улучшаются, и пара не развивается.
Дальше более глубокие кризисы неизбежны: или кто-то начинает болеть, или происходит все вместе взятое.
Я очень благодарен психологии, психосоматике и работе над собой.
Благодарен Насте за то, что она такая, какая есть, и тоже готова меняться.
Ведь в итоге у нас получается приходить к совместным решениям и росту.
Не гладко, не легко, но получается.
Это неизбежная часть пути развития отношений.
Но я знаю, что у многих не получается справиться, и тогда нужно обязательно обращаться за помощью к специалистам.
Это не про слабость, это про мудрость.
А просто терпеть, копить обиды, недовольство и испытывать раздражение на партнера — это очень НЕмудро.
На днях у нас с Настей был конфликт.
Проговорили более трех часов с разными эмоциями: от спокойствия до злости, раздражения, печали и грусти.
И самым большим камнем преткновения было нежелание понять партнера напротив, а убежденность в своей правоте.
Присутствовало не совсем верное восприятие слов и действий друг друга — и это с обеих сторон. А непонимание возникает из-за сильных чувств, которые блокируют рациональный ум.
Сами же чувства рождаются из знаний, убеждений, сценариев прошлого опыта и установок. Все это — глубокие бессознательные слои психики.
Если их не затронуть и не поработать с ними, то в отношениях особо ничего не меняется, они не улучшаются, и пара не развивается.
Дальше более глубокие кризисы неизбежны: или кто-то начинает болеть, или происходит все вместе взятое.
Я очень благодарен психологии, психосоматике и работе над собой.
Благодарен Насте за то, что она такая, какая есть, и тоже готова меняться.
Ведь в итоге у нас получается приходить к совместным решениям и росту.
Не гладко, не легко, но получается.
Это неизбежная часть пути развития отношений.
Но я знаю, что у многих не получается справиться, и тогда нужно обязательно обращаться за помощью к специалистам.
Это не про слабость, это про мудрость.
А просто терпеть, копить обиды, недовольство и испытывать раздражение на партнера — это очень НЕмудро.
❤6👏1
Мир сошёл с ума. 🤯 Но Вы не обязаны сходить с ума вместе с ним.
Новости, деньги, здоровье, работа, отношения, будущее — слишком много неопределённости и слишком мало того, что мы действительно можем контролировать.
🧠 30 августа я, Алексей Вакулко, проведу практический онлайн-интенсив «АПТЕЧКА ОТ ТРЕВОГИ»
Как справиться со стрессом в эпоху тотальной неизвестности и нестабильности.
За 3 часа Вы соберёте собственную «аптечку» — конкретные инструменты, которые сможете использовать, когда тревога начинает брать управление на себя.
Для кого этот интенсив?
Приходите, если Вам знакомо:
— финансовая тревога: «А если денег не хватит? А если потеряю доход? Что будет дальше?»;
— страх будущего: сложно спокойно жить сегодня, потому что голова постоянно пытается просчитать, что может случиться завтра;
— гиперконтроль: хочется всё предусмотреть, перепроверить и держать под контролем, иначе становится тревожно;
— страх не справиться: «А если что-то случится, а я не вывезу?»;
— ожидание, что что-то пойдёт не так, даже когда прямо сейчас всё нормально;
— накручивание: одна тревожная мысль быстро превращается в десять плохих сценариев;
— тревога за здоровье: любой симптом или необычное ощущение запускает мысли о худшем;
— телесная тревога: напряжение, сердцебиение, дрожь, ком в горле, тяжесть в груди, спазмы;
— невозможность расслабиться: тело отдыхает, а голова продолжает решать проблемы, анализировать и контролировать;
— плохой сон из-за мыслей: трудно уснуть или Вы просыпаетесь и сразу начинаете о чём-то переживать.
Если Вы узнали себя даже в нескольких пунктах — на интенсиве мы будем работать именно с этим.
Что будем делать?
1. Найдём Ваши триггеры тревоги
Разберём, что запускает тревогу именно у Вас.
2. Научимся снижать тревогу
Освоим и сразу попробуем техники саморегуляции.
3. Научимся останавливать накручивание
Будем отделять реальную проблему от тревожных сценариев и возвращать себе способность действовать.
Что Вы получите?
— конкретные техники для снижения тревоги и напряжения;
— способы быстро возвращать себя в настоящее;
— инструменты работы с тревожными мыслями;
— свою таблицу проверки реальности;
— понимание собственных триггеров;
— понятный алгоритм «что делать, когда меня накрывает»;
— практические материалы и чек-листы;
— домашнее задание;
— запись интенсива на 1 год.
Это не лекция о том, почему Вы тревожитесь.
Это 3 часа практической работы, после которых у Вас останется собственная «Аптечка от тревоги», которой Вы сможете пользоваться в обычной жизни.
📅 30 августа
⏰ 12:00 по времени Грузии
⏳ 3 часа
📍 Онлайн в закрытом Telegram-канале
🎥 Запись доступна 1 год
Стоимость участия — 29 € вместо 50 €.
Оплатить можно в любой валюте по курсу.
Чтобы принять участие, напишите в личные слово «АПТЕЧКА».👌
Новости, деньги, здоровье, работа, отношения, будущее — слишком много неопределённости и слишком мало того, что мы действительно можем контролировать.
🧠 30 августа я, Алексей Вакулко, проведу практический онлайн-интенсив «АПТЕЧКА ОТ ТРЕВОГИ»
Как справиться со стрессом в эпоху тотальной неизвестности и нестабильности.
За 3 часа Вы соберёте собственную «аптечку» — конкретные инструменты, которые сможете использовать, когда тревога начинает брать управление на себя.
Для кого этот интенсив?
Приходите, если Вам знакомо:
— финансовая тревога: «А если денег не хватит? А если потеряю доход? Что будет дальше?»;
— страх будущего: сложно спокойно жить сегодня, потому что голова постоянно пытается просчитать, что может случиться завтра;
— гиперконтроль: хочется всё предусмотреть, перепроверить и держать под контролем, иначе становится тревожно;
— страх не справиться: «А если что-то случится, а я не вывезу?»;
— ожидание, что что-то пойдёт не так, даже когда прямо сейчас всё нормально;
— накручивание: одна тревожная мысль быстро превращается в десять плохих сценариев;
— тревога за здоровье: любой симптом или необычное ощущение запускает мысли о худшем;
— телесная тревога: напряжение, сердцебиение, дрожь, ком в горле, тяжесть в груди, спазмы;
— невозможность расслабиться: тело отдыхает, а голова продолжает решать проблемы, анализировать и контролировать;
— плохой сон из-за мыслей: трудно уснуть или Вы просыпаетесь и сразу начинаете о чём-то переживать.
Если Вы узнали себя даже в нескольких пунктах — на интенсиве мы будем работать именно с этим.
Что будем делать?
1. Найдём Ваши триггеры тревоги
Разберём, что запускает тревогу именно у Вас.
2. Научимся снижать тревогу
Освоим и сразу попробуем техники саморегуляции.
3. Научимся останавливать накручивание
Будем отделять реальную проблему от тревожных сценариев и возвращать себе способность действовать.
Что Вы получите?
— конкретные техники для снижения тревоги и напряжения;
— способы быстро возвращать себя в настоящее;
— инструменты работы с тревожными мыслями;
— свою таблицу проверки реальности;
— понимание собственных триггеров;
— понятный алгоритм «что делать, когда меня накрывает»;
— практические материалы и чек-листы;
— домашнее задание;
— запись интенсива на 1 год.
Это не лекция о том, почему Вы тревожитесь.
Это 3 часа практической работы, после которых у Вас останется собственная «Аптечка от тревоги», которой Вы сможете пользоваться в обычной жизни.
📅 30 августа
⏰ 12:00 по времени Грузии
⏳ 3 часа
📍 Онлайн в закрытом Telegram-канале
🎥 Запись доступна 1 год
Стоимость участия — 29 € вместо 50 €.
Оплатить можно в любой валюте по курсу.
Чтобы принять участие, напишите в личные слово «АПТЕЧКА».👌
Telegram
Алексей
🔥3
Где чаще всего живет тревога и стресс?
Проще всего понять, есть ли у Вас тревога и хронический стресс, — посмотреть на тело.
⠀
Потому что головой мы часто говорим: «Да всё нормально у меня».
А тело знает правду.
Хронические проблемы с ЖКТ, кожей, лишний вес, сбои цикла, женские заболевания, ПА, тахикардия, зажатые челюсть и плечи — тело начинает говорить о том, что происходит внутри.
И худшее, что можно сделать, если Вы узнали себя, — просто согласиться с этим и пытаться перетерпеть.
⠀
Это не решение!
⠀
Нужно качественно снижать уровень стресса.
Большой пласт этого стресса возникает из-за неправильных знаний: мы не понимаем, как работает мозг, какие у него есть режимы и почему он запускает определенные реакции.
И дальше важно менять способы справляться со стрессом на более полезные.
Можно пойти заедать стресс, а можно пойти танцевать или плавать.
Можно часами скролить ленту, а можно сделать дыхательную практику.
И так во многих ситуациях.
⠀
Для чего всем этим заниматься?
⠀
Чтобы перестало болеть то, что болит — и в теле, и в душе.
Чтобы стресса и тревоги в Вашей жизни стало значительно меньше.
Подробно, как справляться с тревогой и стрессом, будем разбирать по пошаговому алгоритму на интенсиве «Аптечка от тревоги».
⠀
Приходите.
Ссылка на подробности 👌
Проще всего понять, есть ли у Вас тревога и хронический стресс, — посмотреть на тело.
⠀
Потому что головой мы часто говорим: «Да всё нормально у меня».
А тело знает правду.
Хронические проблемы с ЖКТ, кожей, лишний вес, сбои цикла, женские заболевания, ПА, тахикардия, зажатые челюсть и плечи — тело начинает говорить о том, что происходит внутри.
И худшее, что можно сделать, если Вы узнали себя, — просто согласиться с этим и пытаться перетерпеть.
⠀
Это не решение!
⠀
Нужно качественно снижать уровень стресса.
Большой пласт этого стресса возникает из-за неправильных знаний: мы не понимаем, как работает мозг, какие у него есть режимы и почему он запускает определенные реакции.
И дальше важно менять способы справляться со стрессом на более полезные.
Можно пойти заедать стресс, а можно пойти танцевать или плавать.
Можно часами скролить ленту, а можно сделать дыхательную практику.
И так во многих ситуациях.
⠀
Для чего всем этим заниматься?
⠀
Чтобы перестало болеть то, что болит — и в теле, и в душе.
Чтобы стресса и тревоги в Вашей жизни стало значительно меньше.
Подробно, как справляться с тревогой и стрессом, будем разбирать по пошаговому алгоритму на интенсиве «Аптечка от тревоги».
⠀
Приходите.
Ссылка на подробности 👌
👍2
У человека депрессия, тревога, ПА, хроническая болезнь и куча других проблем.
И один из главных, по сути, простых выходов из этих проблем —
быть в моменте, не залипать вниманием в негативном прошлом и будущем.
У кого-то это получается само собой — ну, такими родились.
А другим не так повезло, как мне например, потому что детство было, с одной стороны, хорошее, а с другой — трешовое.
И теперь приходится постараться, чтобы избавиться от заряженной фоновой тревоги.
Ведь она как светочувствительная сигнализация: начинает срабатывать даже тогда, когда реальной опасности прямо сейчас нет.
И вот чтобы научиться быть в моменте и не зависать в тревоге, нужно выработать этот навык.
Тогда намного легче справляться со стрессом, с неизвестностью.
Ведь стресс — это и есть тревога.
Мое убеждение - постараться, но оно того стоит. 👌
На выходе — облегчение жизни, избавление от ПА и улучшение других хронических проблем: ЖКТ, кожа, по-женски, щитовидка, лишний вес. В отношениях все по другому меньше скандалов, конфликтов. И еще очень важно дети учаться у нас, как мы у своих родителей в детстве. Потому поможете себе поможете близким.
На интенсиве «Аптечка от тревоги» мы разберём простыми словами сложный механизм нашей тревоги и стресса и применим простые, но очень эффективные техники и практики.
Старт уже в это воскресенье.
Ссылка в шапке профиля.
И один из главных, по сути, простых выходов из этих проблем —
быть в моменте, не залипать вниманием в негативном прошлом и будущем.
У кого-то это получается само собой — ну, такими родились.
А другим не так повезло, как мне например, потому что детство было, с одной стороны, хорошее, а с другой — трешовое.
И теперь приходится постараться, чтобы избавиться от заряженной фоновой тревоги.
Ведь она как светочувствительная сигнализация: начинает срабатывать даже тогда, когда реальной опасности прямо сейчас нет.
И вот чтобы научиться быть в моменте и не зависать в тревоге, нужно выработать этот навык.
Тогда намного легче справляться со стрессом, с неизвестностью.
Ведь стресс — это и есть тревога.
Мое убеждение - постараться, но оно того стоит. 👌
На выходе — облегчение жизни, избавление от ПА и улучшение других хронических проблем: ЖКТ, кожа, по-женски, щитовидка, лишний вес. В отношениях все по другому меньше скандалов, конфликтов. И еще очень важно дети учаться у нас, как мы у своих родителей в детстве. Потому поможете себе поможете близким.
На интенсиве «Аптечка от тревоги» мы разберём простыми словами сложный механизм нашей тревоги и стресса и применим простые, но очень эффективные техники и практики.
Старт уже в это воскресенье.
Ссылка в шапке профиля.
❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
По собственному опыту знаю, подобные упражнения работают.
Если их делать, и делать системно😉
Если их делать, и делать системно😉
❤1